💥🏴 آیا کاری غیر از تسلیت گفتن از ما بر می آید؟
🖌 دکتر حسین ایمانی جاجرمی (جامعه شناس)
👈با آن که کشور زلزله خیزی هستیم و از خطرات زندگی در کنار گسل های فراوان آگاه هستیم متاسفانه از انبوه زلزله هایی که در کشور آمده و تعداد زیادی از هموطنان را کشته و مصدوم کرده درس نمی گیریم. زلزله طبس، زلزله رودبار، زلزله بم هر کدام به فاصله سال ها آمده اند و غیر از چند روز اول که همه هیجان زده در گیر آن شده اند، پس از چند روز زلزله غرب کشور هم مانند خیلی از امور مهم دیگر مثل تعداد وحشتناک کشته و مصدوم شده گان تصادفات رانندگی به فراموشی سپرده شده و جریان عادی امور و موضوعات پیش پا افتاده در صدر مسائل قرار می گیرد.
👈 در کشوری با شرایط ما باید مهترین سازمان دولتی مدیریت بحران باشد، تمامی مدیران و مسوولان آموزش های لازم را برای پیشگیری و مقابله با زلزله و حوادث طبیعی دیگر فرا گرفته باشند و مردم هم در قالب تیم های محله ای کاملا آموزش دیده، آماده و مجهز باشند.
👈 مگر ژاپن، نیوزیلند و حتی خود آمریکا زلزله خیر نیستند و بد نیست مقایسه ای میان رفتارهای خودمان با آن ها در مورد زلزله داشته باشیم.
👈 جالب است می دانیم بیشتر خانه های روستایی و بخش قابل توجهی از بافت های شهری در کشور فرسوده و آسیب پذیرند اما منابع مالی که باید برای مقاوم سازی و یا نوسازی آن ها هزینه شود عموما خرج پروژه های غیر ضرور و بدون تناسبی می شود که در معامله میان سیاست مداران ملی و محلی تعیین می شوند. عکس ها و فیلم ها از مناطق زلزله زده نشان می دهد بناهای نوساز هم ریخته و نابود شده اند، پس دانش مهندس محاسب و سازنده و نظارت سازمان های پرخرج شهرداری و دهیاری کجا بوده؟
👈به جای کار جدی هر روز برای یک حرفه نه چندان حرفه ای روز تعیین کرده و مرتب برای دانش ها و تخصص های مختلف که نقش چندانی در توسعه آن ها نداشته ایم، پدر پیدا می کنیم!
👈به خودمان بیاییم، نه آموزش دیده ایم و نه کاری از دستمان بر می آید، فقط می توانیم تسلیت بگوییم و بعد هم که یادمان می رود، همانطور که طبس، رودبار و بم را از یاد بردیم. اما بدانیم که روزی نوبت خود ما هم خواهد شد.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
🖌 دکتر حسین ایمانی جاجرمی (جامعه شناس)
👈با آن که کشور زلزله خیزی هستیم و از خطرات زندگی در کنار گسل های فراوان آگاه هستیم متاسفانه از انبوه زلزله هایی که در کشور آمده و تعداد زیادی از هموطنان را کشته و مصدوم کرده درس نمی گیریم. زلزله طبس، زلزله رودبار، زلزله بم هر کدام به فاصله سال ها آمده اند و غیر از چند روز اول که همه هیجان زده در گیر آن شده اند، پس از چند روز زلزله غرب کشور هم مانند خیلی از امور مهم دیگر مثل تعداد وحشتناک کشته و مصدوم شده گان تصادفات رانندگی به فراموشی سپرده شده و جریان عادی امور و موضوعات پیش پا افتاده در صدر مسائل قرار می گیرد.
👈 در کشوری با شرایط ما باید مهترین سازمان دولتی مدیریت بحران باشد، تمامی مدیران و مسوولان آموزش های لازم را برای پیشگیری و مقابله با زلزله و حوادث طبیعی دیگر فرا گرفته باشند و مردم هم در قالب تیم های محله ای کاملا آموزش دیده، آماده و مجهز باشند.
👈 مگر ژاپن، نیوزیلند و حتی خود آمریکا زلزله خیر نیستند و بد نیست مقایسه ای میان رفتارهای خودمان با آن ها در مورد زلزله داشته باشیم.
👈 جالب است می دانیم بیشتر خانه های روستایی و بخش قابل توجهی از بافت های شهری در کشور فرسوده و آسیب پذیرند اما منابع مالی که باید برای مقاوم سازی و یا نوسازی آن ها هزینه شود عموما خرج پروژه های غیر ضرور و بدون تناسبی می شود که در معامله میان سیاست مداران ملی و محلی تعیین می شوند. عکس ها و فیلم ها از مناطق زلزله زده نشان می دهد بناهای نوساز هم ریخته و نابود شده اند، پس دانش مهندس محاسب و سازنده و نظارت سازمان های پرخرج شهرداری و دهیاری کجا بوده؟
👈به جای کار جدی هر روز برای یک حرفه نه چندان حرفه ای روز تعیین کرده و مرتب برای دانش ها و تخصص های مختلف که نقش چندانی در توسعه آن ها نداشته ایم، پدر پیدا می کنیم!
👈به خودمان بیاییم، نه آموزش دیده ایم و نه کاری از دستمان بر می آید، فقط می توانیم تسلیت بگوییم و بعد هم که یادمان می رود، همانطور که طبس، رودبار و بم را از یاد بردیم. اما بدانیم که روزی نوبت خود ما هم خواهد شد.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
شخصی به علامه طباطبایی (ره) گفت :
یک ریاضتی برای پیشرفت معنوی به من بفرمایید.
علامه فرمودند: بهترین ریاضت خوش اخلاقی با خانواده است.
#اخلاق #خانواده
🍀 @bidarclinic
یک ریاضتی برای پیشرفت معنوی به من بفرمایید.
علامه فرمودند: بهترین ریاضت خوش اخلاقی با خانواده است.
#اخلاق #خانواده
🍀 @bidarclinic
👁🗨 با بچه خجالتی چطور رفتار کنیم؟
👈 اگر #کودک شما در برقراری ارتباط با دیگر همسالان مشکلی دارد، مهمانی را به منزل دعوت کنید که او هم کودکی همسن کودک شما دارد و ضمن بیان احساس رضایت تان، کودکان را به #بازی به یکدیگر دعوت نمایید. یا مثلا در پارک بازی به او بگویید: چطوره با #بچه هایی که دسته جمعی بازی می کنند همراه بشیم؟ بریم ازشون بپرسیم ما هم می تونیم باهاشون بازی کنیم.
👈هنگامی که کودک موفق به همراهی با کودکان دیگر شد او را حتما تشویق کنید.
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #فرزند_پروری
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
👈 اگر #کودک شما در برقراری ارتباط با دیگر همسالان مشکلی دارد، مهمانی را به منزل دعوت کنید که او هم کودکی همسن کودک شما دارد و ضمن بیان احساس رضایت تان، کودکان را به #بازی به یکدیگر دعوت نمایید. یا مثلا در پارک بازی به او بگویید: چطوره با #بچه هایی که دسته جمعی بازی می کنند همراه بشیم؟ بریم ازشون بپرسیم ما هم می تونیم باهاشون بازی کنیم.
👈هنگامی که کودک موفق به همراهی با کودکان دیگر شد او را حتما تشویق کنید.
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #فرزند_پروری
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
Forwarded from مدرسه افروز
اگر در شهر خود به دیدار نجات‌یافتگان می‌روید یا برای کمک راهی #کرمانشاه شده‌اید، به هنگام روبه‌رویی با آسیب‌دیدگان این پیشنهادها را به یاد داشته باشید.
#امدادعاطفی
✏️ @AfroozSchool
#امدادعاطفی
✏️ @AfroozSchool
پیامبر اکرم (ص): خوش اخلاق ترين شما، آنان كه نرمخو و بى آزارند، با ديگران انس می گيرند و ديگران نيز با آنان انس و الفت مى گيرند، بهترین شما هستند.
@bidarclinic
@bidarclinic
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #فرزند_پروری
❌ اگر به فرزندتان میگویید که توانایی انجام کاری را ندارد! حق با شماست
💣 چون با این روش، او دیگر واقعا توانایی انجام آن کار را نخواهد داشت.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
❌ اگر به فرزندتان میگویید که توانایی انجام کاری را ندارد! حق با شماست
💣 چون با این روش، او دیگر واقعا توانایی انجام آن کار را نخواهد داشت.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
📌سیزده راه براي افزايش #رضايت_از_زندگي
1️⃣ فعاليت فيزيكي منظم داشته باشيد.
👈 بسياري از #روانشناسان و پزشكان معتقدند كه فعاليت جسمي بيش از آنكه سبب #خستگي شود باعث ميشود كه انرژي بيشتري را احساس كنيم. نرمش و ورزش همراه با #خانواده و #دوستان، علاوه بر سلامت جسمي، پيوندهاي عاطفي را تحكيم و اين احساس بهتر به اعتماد به نفس بيشتر ميانجامد.
2️⃣ اعتقاد به يك قدرت بالاتر ناممكنها را ممكن ميسازد.
👈 براي افراد مذهبي، اين امر موضوع آشنايي است. در ضمن اكثريت افراد، حداقل در مواقعي كه با مشكلي مواجه ميشوند به دعا و درخواست كمك از درگاه الهي متوسل ميشوند. در بسياري از تحقيقات اعتقاد به يك قدرت بالاتر به عنوان شاخصي از سلامت روان و منبع اميدواري معرفي شده است.
3️⃣ شغل مناسبي براي خود بيابيد
👈 وقتي كاركنان يك سازمان، به اهداف آن سازمان معتقد باشند، اغلب #رضايت_شغلي و رضايت از زندگي بهتري خواهند داشت. بسياري از افراد با ناراحتي به شغل خود ادامه ميدهند و همواره از بدي آن شكايت ميكنند به اين اميد كه شرايط در آينده تغيير خواهد كرد. اما در واقع زندگي در آينده به معني از دست دادن زمان حال است.
4️⃣ #خوشبيني را تمرين كنيد
👈 شرايط پيراموني را واقعبينانه بررسي و بر جنبههاي مثبت هريك از آن شرايط، تأكيد كنيد.
5️⃣فراموش نكنيد كه دنيا زودگذر است.
👈 همواره به ياد داشته باشيد كه در بهترين شرايط هم زندگي دنيوي محدود است. اميرمؤمنان ميفرمايد كه دلبستگي به دنيا سبب اندوه بيحاصل، حرص و عدم دستيابي به خواسته ها ميشود.
6️⃣ آرزوهاي خود را محدود سازيد.
👈خواسته هاي غير واقعبينانه نداشته باشيد چه به گفته حضرت علي عليهالسلام: هركس آرزوهايش زياد شود، سختي هايش نيز زياد ميشود. چه بهتر كه توان و انرژي خود را صرف خواستههايي انديشمندانه تر و واقعبينانه نماييم.
7️⃣ سپاسگزار تجربه هاي مثبت پيشين خود باشيد
👈 هر فردي اگر كمي دقت كند، محال است كه تجربه موفق و مثبتي را در زندگي گذشته خود تجربه نكرده باشد. سپاسگزار چنين تجربههايي بودن، اولين گام در احساس شادكامي و رضايت است.
8️⃣ اگر بيشتر چيزها بر وفق فرد است و يك اشكال وجود دارد، همه خوبيها را فداي يك مشكل نكنيد.
9️⃣ #روابط_اجتماعي خود را گسترش دهيد.
👈روابط اجتماعي مناسب، مستلزم گذشت، #كمك و توجه ديگران در عين حفظ حقوق خود است.
🔟 استقلال خود را حفظ كنيد.
👈 مسئوليت خود و زندگيتان را برعهده گيريد و ضمن احترام به اطرافيان و حفظ رابطه مناسب با آنها، اجازه ندهيد كه ديگران برايتان تصميم بگيرند. اگر فرزندي داريد از همان كودكي او را در جهت استقلال سوق دهيد. براي دستيابي به اين امر هيچوقت كاري را كه خودش ميتواند انجام دهد به جاي او انجام ندهيد به فكر و تصميم او احترام بگذاريد و از خطاهاي كوچكش چشم پوشي كنيد.
1️⃣1️⃣ براي رسيدن به #اهداف خود برنامه ريزي كنيد.
👈 اگر فكر ميكنيد كه در يك دايره معيوب قرار داريد، اهداف كوچكي كه صرفاً با تلاش كم به آنها خواهيد رسيد، تنظيم كنيد. اگر شما درباره انجام كاري براي بلندمدت صحبت كردهايد ولي تاكنون كاري انجام ندادهايد، يك گام به سمت آن هدف برداريد و به خودتان اجازه دهيد تا احساس خوبي راجع به انجام آن كار داشته باشيد.
2️⃣1️⃣ از مقايسه كردن پرهيز كنيد
👈 مقايسه كردن خود با ديگران هميشه به نارضايتي و ناكامي منجر ميشود، چرا كه هميشه افرادي هستند كه از ما ثروتمندتر و موفقتر هستند و يا مشكلات كمتري دارند. بنابراين ياد بگيريد از مقايسه كردن خود با ديگران اجتناب كنيد و به وضعيت كنوني خود تمركز داشته باشيد.
3️⃣1️⃣ خود را با تغييرات سازگار كنيد
👈 زندگي سرشار از فراز و نشيبهاي هيجاني، جسماني، ذهني و مادي ميباشد. هيچ چيز قطعيتر از تغيير در زندگي وجود ندارد. تغيير جزء جدانشدني زندگي ماست. شما تا چه اندازه ميتوانيد با تغييرات زندگي خود به خوبي كنار بياييد؟ در هنگام اتفاقات پيشبيني نشده چه حالتي به شما دست ميدهد؟ ميترسيد، عصباني يا مضطرب ميشويد؟
توانايي كنار آمدن و سازگار شدن با شرايط مختلف زندگي و تغييرات غير قابل پيشبيني به شما كمك ميكند دچار احساس عدم رضايت و ناكامي نشويد. شادي در زندگي به ميزان زيادي به توانايي شما براي انطباق، سازگاري و انعطافپذيري با مشكلات و تغييرات بستگي دارد.
سعي كنيد ياد بگيريد به هنگام سختيها و مشكلات، احساسات خود را متعادل نگاه داريد و يا حتي به مشكلاتتان بخنديد. حس شوخطبعي داشته باشيد، چرا كه زندگي متغير است و شما به انعطاف پذيري نياز داريد
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
1️⃣ فعاليت فيزيكي منظم داشته باشيد.
👈 بسياري از #روانشناسان و پزشكان معتقدند كه فعاليت جسمي بيش از آنكه سبب #خستگي شود باعث ميشود كه انرژي بيشتري را احساس كنيم. نرمش و ورزش همراه با #خانواده و #دوستان، علاوه بر سلامت جسمي، پيوندهاي عاطفي را تحكيم و اين احساس بهتر به اعتماد به نفس بيشتر ميانجامد.
2️⃣ اعتقاد به يك قدرت بالاتر ناممكنها را ممكن ميسازد.
👈 براي افراد مذهبي، اين امر موضوع آشنايي است. در ضمن اكثريت افراد، حداقل در مواقعي كه با مشكلي مواجه ميشوند به دعا و درخواست كمك از درگاه الهي متوسل ميشوند. در بسياري از تحقيقات اعتقاد به يك قدرت بالاتر به عنوان شاخصي از سلامت روان و منبع اميدواري معرفي شده است.
3️⃣ شغل مناسبي براي خود بيابيد
👈 وقتي كاركنان يك سازمان، به اهداف آن سازمان معتقد باشند، اغلب #رضايت_شغلي و رضايت از زندگي بهتري خواهند داشت. بسياري از افراد با ناراحتي به شغل خود ادامه ميدهند و همواره از بدي آن شكايت ميكنند به اين اميد كه شرايط در آينده تغيير خواهد كرد. اما در واقع زندگي در آينده به معني از دست دادن زمان حال است.
4️⃣ #خوشبيني را تمرين كنيد
👈 شرايط پيراموني را واقعبينانه بررسي و بر جنبههاي مثبت هريك از آن شرايط، تأكيد كنيد.
5️⃣فراموش نكنيد كه دنيا زودگذر است.
👈 همواره به ياد داشته باشيد كه در بهترين شرايط هم زندگي دنيوي محدود است. اميرمؤمنان ميفرمايد كه دلبستگي به دنيا سبب اندوه بيحاصل، حرص و عدم دستيابي به خواسته ها ميشود.
6️⃣ آرزوهاي خود را محدود سازيد.
👈خواسته هاي غير واقعبينانه نداشته باشيد چه به گفته حضرت علي عليهالسلام: هركس آرزوهايش زياد شود، سختي هايش نيز زياد ميشود. چه بهتر كه توان و انرژي خود را صرف خواستههايي انديشمندانه تر و واقعبينانه نماييم.
7️⃣ سپاسگزار تجربه هاي مثبت پيشين خود باشيد
👈 هر فردي اگر كمي دقت كند، محال است كه تجربه موفق و مثبتي را در زندگي گذشته خود تجربه نكرده باشد. سپاسگزار چنين تجربههايي بودن، اولين گام در احساس شادكامي و رضايت است.
8️⃣ اگر بيشتر چيزها بر وفق فرد است و يك اشكال وجود دارد، همه خوبيها را فداي يك مشكل نكنيد.
9️⃣ #روابط_اجتماعي خود را گسترش دهيد.
👈روابط اجتماعي مناسب، مستلزم گذشت، #كمك و توجه ديگران در عين حفظ حقوق خود است.
🔟 استقلال خود را حفظ كنيد.
👈 مسئوليت خود و زندگيتان را برعهده گيريد و ضمن احترام به اطرافيان و حفظ رابطه مناسب با آنها، اجازه ندهيد كه ديگران برايتان تصميم بگيرند. اگر فرزندي داريد از همان كودكي او را در جهت استقلال سوق دهيد. براي دستيابي به اين امر هيچوقت كاري را كه خودش ميتواند انجام دهد به جاي او انجام ندهيد به فكر و تصميم او احترام بگذاريد و از خطاهاي كوچكش چشم پوشي كنيد.
1️⃣1️⃣ براي رسيدن به #اهداف خود برنامه ريزي كنيد.
👈 اگر فكر ميكنيد كه در يك دايره معيوب قرار داريد، اهداف كوچكي كه صرفاً با تلاش كم به آنها خواهيد رسيد، تنظيم كنيد. اگر شما درباره انجام كاري براي بلندمدت صحبت كردهايد ولي تاكنون كاري انجام ندادهايد، يك گام به سمت آن هدف برداريد و به خودتان اجازه دهيد تا احساس خوبي راجع به انجام آن كار داشته باشيد.
2️⃣1️⃣ از مقايسه كردن پرهيز كنيد
👈 مقايسه كردن خود با ديگران هميشه به نارضايتي و ناكامي منجر ميشود، چرا كه هميشه افرادي هستند كه از ما ثروتمندتر و موفقتر هستند و يا مشكلات كمتري دارند. بنابراين ياد بگيريد از مقايسه كردن خود با ديگران اجتناب كنيد و به وضعيت كنوني خود تمركز داشته باشيد.
3️⃣1️⃣ خود را با تغييرات سازگار كنيد
👈 زندگي سرشار از فراز و نشيبهاي هيجاني، جسماني، ذهني و مادي ميباشد. هيچ چيز قطعيتر از تغيير در زندگي وجود ندارد. تغيير جزء جدانشدني زندگي ماست. شما تا چه اندازه ميتوانيد با تغييرات زندگي خود به خوبي كنار بياييد؟ در هنگام اتفاقات پيشبيني نشده چه حالتي به شما دست ميدهد؟ ميترسيد، عصباني يا مضطرب ميشويد؟
توانايي كنار آمدن و سازگار شدن با شرايط مختلف زندگي و تغييرات غير قابل پيشبيني به شما كمك ميكند دچار احساس عدم رضايت و ناكامي نشويد. شادي در زندگي به ميزان زيادي به توانايي شما براي انطباق، سازگاري و انعطافپذيري با مشكلات و تغييرات بستگي دارد.
سعي كنيد ياد بگيريد به هنگام سختيها و مشكلات، احساسات خود را متعادل نگاه داريد و يا حتي به مشكلاتتان بخنديد. حس شوخطبعي داشته باشيد، چرا كه زندگي متغير است و شما به انعطاف پذيري نياز داريد
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
❌سه برداشت اشتباه در مورد كاميابي #رضايت_از_زندگي :
1️⃣براي خوشحال بودن بايد همه آنچه را كه بقيه دارند، من هم داشته باشم. در حاليكه اين امر غير ممكن است و تنها پيروي از مد و جريان غالب ميباشد.
2️⃣ براي اينكه خوشحال باشم، تمام افراد بايد من را دوست داشته باشند. اين مسئله امكانپذير نيست. شما نميتوانيد هميشه، همه افراد را راضي نگهداريد چون هر كاري كه انجام دهيد ممكن است عدهاي را ناراحت و دلخور كند.
3️⃣ دارايي بيشتر مرا خوشحالتر ميكند. در حاليكه با افزايش درآمد مطمئناً انتظارات شما نيز بالاتر ميرود.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
1️⃣براي خوشحال بودن بايد همه آنچه را كه بقيه دارند، من هم داشته باشم. در حاليكه اين امر غير ممكن است و تنها پيروي از مد و جريان غالب ميباشد.
2️⃣ براي اينكه خوشحال باشم، تمام افراد بايد من را دوست داشته باشند. اين مسئله امكانپذير نيست. شما نميتوانيد هميشه، همه افراد را راضي نگهداريد چون هر كاري كه انجام دهيد ممكن است عدهاي را ناراحت و دلخور كند.
3️⃣ دارايي بيشتر مرا خوشحالتر ميكند. در حاليكه با افزايش درآمد مطمئناً انتظارات شما نيز بالاتر ميرود.
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
سالروز شهادت امام علی بن موسی الرضا (ع) را به همه دلباختگان آن حضرت تسلیت می گوییم.
#مرکز_مشاوره_بیدار
@bidarclinic
#مرکز_مشاوره_بیدار
@bidarclinic
امام رضا (ع): عقل شخص مسلمان تمام نيست، مگر اين كه ده خصلت را دارا باشد:1ـ از او اميد خير باشد. 2ـ از بدى او در امان باشند. 3ـ خير اندك ديگرى را بسيار شمارد. 4ـ خير بسيار خود را اندك شمارد. 5ـ هر چه حاجت از او خواهند دلتنگ نشود. 6ـ در عمر خود از دانش طلبى خسته نشود. 7ـ فقر در راه خدايش از توانگرى محبوبتر باشد. 8ـ خوارى در راه خدايش از عزّت با دشمنش محبوبتر باشد. 9ـ گمنامى را از پرنامى خواهانتر باشد. 10ـ احدى را ننگرد جز اين كه بگويد او از من بهتر و پرهيزكارتر است.
@bidarclinic
@bidarclinic
❌تاثیر منفی همسر آزاری بر فرزندان
👈 همسرآزاري علاوه بر اثري كه برخود زن دارد به فرزندان او هم صدمه ميزند. در اغلب موارد ديده شده است مردي كه زنش را كتك ميزند، فرزندانش را هم ميزند.
👈بررسيها نشان ميدهد كودكاني كه شاهد كتك خوردن مادرشان باشند، به شكلي خطرناك تحت تأثير قرار ميگيرند. الگوگيري از پدر در مضروب ساختن مادر، رفتارهاي پرخاشگرانه زياد، افت تحصيلي و گاه ترك تحصيل و در نهايت تبديل شدن به فردي كه خود در آينده يك آزارگر ديگران (به خصوص كودكان و زنان) ميشود؛ تلاش براي آنكه از اجتماع انتقام بگيرد، از جمله اثرات عمده آزار رساندن بر كودكانند.
👈 كودكان مادري كه كتك ميخورد احتمالاً دچار مشكلات عاطفي، رفتاري، رشدي و تحصيلي ميشود. بعضي از چنين كودكاني خود فرزنداني خشن و كينه توز ميشوند ولي در برخي هم خصوصيتهاي كمالگرايانه شديد بهوجود ميآيد، كمالگرايي افراطي كه هيچگاه سير نميشود. اين بچه ها همواره ناراضي از ديگران، موقعيت خود، محيط اطراف و پرتوقع بار مي آيند.
👈 نا ايمني، ناتواني در بروز عشق و احساس نسبت به سايرين و بياعتمادي از ديگر مشكلات دوران نوجواني و بزرگسالي چنين كودكاني است. سوء مصرف مواد، مبادرت به جرم و جنايت، خصومت و تهاجم به ديگران و در نهايت مبدل شدن به فردي با الگوهاي رفتاري ضد اجتماعي و قانون شكنانه از ديگر خصوصيتهاي فرزندان كتك خورده است
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #فرزند_پروری
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
👈 همسرآزاري علاوه بر اثري كه برخود زن دارد به فرزندان او هم صدمه ميزند. در اغلب موارد ديده شده است مردي كه زنش را كتك ميزند، فرزندانش را هم ميزند.
👈بررسيها نشان ميدهد كودكاني كه شاهد كتك خوردن مادرشان باشند، به شكلي خطرناك تحت تأثير قرار ميگيرند. الگوگيري از پدر در مضروب ساختن مادر، رفتارهاي پرخاشگرانه زياد، افت تحصيلي و گاه ترك تحصيل و در نهايت تبديل شدن به فردي كه خود در آينده يك آزارگر ديگران (به خصوص كودكان و زنان) ميشود؛ تلاش براي آنكه از اجتماع انتقام بگيرد، از جمله اثرات عمده آزار رساندن بر كودكانند.
👈 كودكان مادري كه كتك ميخورد احتمالاً دچار مشكلات عاطفي، رفتاري، رشدي و تحصيلي ميشود. بعضي از چنين كودكاني خود فرزنداني خشن و كينه توز ميشوند ولي در برخي هم خصوصيتهاي كمالگرايانه شديد بهوجود ميآيد، كمالگرايي افراطي كه هيچگاه سير نميشود. اين بچه ها همواره ناراضي از ديگران، موقعيت خود، محيط اطراف و پرتوقع بار مي آيند.
👈 نا ايمني، ناتواني در بروز عشق و احساس نسبت به سايرين و بياعتمادي از ديگر مشكلات دوران نوجواني و بزرگسالي چنين كودكاني است. سوء مصرف مواد، مبادرت به جرم و جنايت، خصومت و تهاجم به ديگران و در نهايت مبدل شدن به فردي با الگوهاي رفتاري ضد اجتماعي و قانون شكنانه از ديگر خصوصيتهاي فرزندان كتك خورده است
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #فرزند_پروری
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
❌برخورد با فحش کودک!
فحش دادن نوعی #پرخاشگری کلامی است و در بسیاری از موارد جنبه یادگیری دارد. #کودک از #والدین یا در مهد و حتی از فیلم ها و برنامه های کودک الفاظ زشت را می آموزد و برای جلب توجه اطرافیان و ابراز خود یا تحریک احساسات دیگران و به #خشم آوردن شان و حتی برای #لجبازی و شکستن محدودیت ها، از آن استفاده می کند.
این موضوع به سن کودک بستگی دارد. ۲ تا ۳ سالگی سن لجبازی کودکان است و کودک بدون اینکه مفهوم الفاظ را بداند، ممکن است این کلمات را به زبان بیاورد. مواجهه تند و قاطعانه یا برعکس تعجب کردن و خندیدن به کودک می تواند باعث این رفتار شود.
در این سن، نادیده گرفتن و خود را به غفلت زدن و متوجه نشدن بهترین عملکرد است و به تغییر آن کمک می کند. این نوع رفتارها در کودکان دوره ای است. در سنین نوپایی مدت کوتاهی ممکن است کودک الفاظ نامناسب را استفاده بعد رفتار دیگری را جایگزین آن کند.
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #فرزند_پروری
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
فحش دادن نوعی #پرخاشگری کلامی است و در بسیاری از موارد جنبه یادگیری دارد. #کودک از #والدین یا در مهد و حتی از فیلم ها و برنامه های کودک الفاظ زشت را می آموزد و برای جلب توجه اطرافیان و ابراز خود یا تحریک احساسات دیگران و به #خشم آوردن شان و حتی برای #لجبازی و شکستن محدودیت ها، از آن استفاده می کند.
این موضوع به سن کودک بستگی دارد. ۲ تا ۳ سالگی سن لجبازی کودکان است و کودک بدون اینکه مفهوم الفاظ را بداند، ممکن است این کلمات را به زبان بیاورد. مواجهه تند و قاطعانه یا برعکس تعجب کردن و خندیدن به کودک می تواند باعث این رفتار شود.
در این سن، نادیده گرفتن و خود را به غفلت زدن و متوجه نشدن بهترین عملکرد است و به تغییر آن کمک می کند. این نوع رفتارها در کودکان دوره ای است. در سنین نوپایی مدت کوتاهی ممکن است کودک الفاظ نامناسب را استفاده بعد رفتار دیگری را جایگزین آن کند.
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #فرزند_پروری
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
👁🗨 علائم و نشانه هاي وسواس فكري
👈 حدس هاي بي پايان در مورد يك موضوع و يا يك مسئله
👈 تحليل پيچيده مسائل
👈 وحشتناك سازي و يا انتظار بدترين اتفاق ممكن
👈 بي خوابي و بد خوابي
👈 تصميم گيري از روي نفرت
👈 احساس تاسف مزمن
👈 انتظار تصميم گيري از سمت ديگران
👈 عدم پذيرش واقعيت
👈 شخصي سازي موضوعات
👈 كمال گرايي
👈 انتقاد و سرزنش خود
👈 عدم اطمينان
👈 احساس فشار رواني
👈 احساس عدم توانايي براي خاموش كردن افكار سمج
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #وسواس
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
👈 حدس هاي بي پايان در مورد يك موضوع و يا يك مسئله
👈 تحليل پيچيده مسائل
👈 وحشتناك سازي و يا انتظار بدترين اتفاق ممكن
👈 بي خوابي و بد خوابي
👈 تصميم گيري از روي نفرت
👈 احساس تاسف مزمن
👈 انتظار تصميم گيري از سمت ديگران
👈 عدم پذيرش واقعيت
👈 شخصي سازي موضوعات
👈 كمال گرايي
👈 انتقاد و سرزنش خود
👈 عدم اطمينان
👈 احساس فشار رواني
👈 احساس عدم توانايي براي خاموش كردن افكار سمج
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #وسواس
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
💥چطوری خشم مان را کنترل کنیم؟
📌نقش هوش هيجاني در زندگي زناشويي
👈به اعتقاد روانشناسان، راه دستيابي به ازدواجي موفق و يك زندگي خانوادگي سرشار از خوشبختي، بسيار ساده و آسان است: «بايد بداني چه موقع عذرخواهي كني و هنگامي كه همسرت كار مورد علاقهات را انجام نداد، ناراحت نشوي». مانند بسياري از سخنان موجز و نغز ديگر، سادگي ظاهري اين دستورالعمل، فريبنده است. درحقيقت دانستن اينكه چه موقع، چرا و چگونه از همسرمان معذرت خواهي كنيم و نيز برخورداري از توانايي هايي چون شكيبايي و مدارا كردن در هنگام عصبانيت، نياز به مهارتهاي هيجاني پيشرفته و سطح بالايي چون همدلي، كنترل خود و درك عميق نيازها و احساسات ديگران دارد. نكتة جالب توجه اين است كه بدانيم اين مهارتها شباهت زيادي به اجزاء تشكيل دهندة هوش هيجاني دارد.
👈 تعريف هوش هيجاني يعني «توانايي درك و فهم عواطف خود و ديگران به منظور ارزيابي افكار و خلقوخو و تنظيم آنها به گونهاي كه موجب تعالي و رشد عقلاني ـ عاطفي گردد». در واقع اين همخواني و تجانس آشكار بين انواع تواناييهايي كه هوش هيجاني را ميسازد و مهارتهايي كه لازمة گفتوگوها و تعاملات موفقيتآميز زناشويي است، ما را به اين موضوع رهنمون ميسازد كه هوش هيجاني در زمينة ازدواج موفق و زندگي زناشويي، نقش مهم و انكارناپذيري را ايفا ميكند. احساسات و هيجانات همچون دروس رياضي يا ادبيات، داراي اصول و فنوني هستند كه برخي افراد در آن تبحر دارند و عدهاي هم در آن ضعيف هستند و اينكه شخص چقدر در اين مهارتهاي هيجاني و احساسي خبره باشد، براي او سرنوشت ساز است.
👈با توجه به بافت جوان جامعة ما و روند متداول و رو به رشد طلاق، آموزش و به كارگيري مهارتهاي هوش هيجاني در زندگي زناشويي اهميتي فراوان مييابد.
👈پژوهشها نشان دادهاند كه در اكثر موارد تفاوت موجود ميان دنياي هيجاني دختران و پسران، آغاز خط فكري يا رفتاري نادرست زندگي زناشويي است. دليل اين امر آن است كه از دوران كودكي به دختران و پسران دربارة هيجانات درسهاي بسيار متفاوتي داده ميشود. غالباً به دختران راجع به هيجانات مثبت اطلاعات بيشتري داده ميشود در حاليكه با پسران بيشتر در خصوص نتايج احساساتي مانند خشم، صحبت ميشود. از طرف ديگر، چون دخترها در به كارگيري زبان سريعتر از پسرها مهارت پيدا ميكنند، با فصاحت بيشتري هيجانات خود را بيان ميكنند و همچنين بهتر از پسرها واكنشهاي عاطفي را جايگزين جنگهاي تن به تن ميكنند.
👈برعكس، چون پسرها هيچ تأكيدي بر توصيف هيجانات خود ندارند احتمالاً از وضعيت هيجاني خود و ديگران بيخبرند. افتخار پسرها به آن است كه تنها، مستقل و خودرأي باشند، در حالي كه دخترها، خود را بخشي از شبكة ارتباطي ميشمارند. از اين رو پسرها هرچيزي را كه استقلالشان را زير سؤال ببرد، تهديدآميز ميدانند، در حالي كه براي دخترها قطع ارتباط، تهديد است. اين تفاوت ديدگاهها بدين معني است كه زنان و مردان از يك گفتوگو انتظارات متفاوتي دارند. مردها مايلند دربارة "چيزها" صحبت كنند، در حالي كه زنان خواستار برقراري پيوند عاطفي هستند.
👈طبق بررسيهاي متعدد حس همدلي زنان قويتر از مردان است. آنها بهتر از مردان از طريق چهره، لحن صدا يا ديگر علائم غيركلامي به هيجانات و احساسات دروني ديگران پي ميبرند. به طور كلي زنان هنگامي كه وارد زندگي زناشويي ميشوند براي ايفاي نقش مديريت هيجانات و احساسات كاملاً تعليم ديدهاند، در حاليكه مردان از اهميت اين امر براي حفظ و بقاي زندگي مشترك درك كافي ندارند.
👈از ديدگاه زنان، صميميت و نزديكي يعني گفتوگو، به ويژه در مورد رابطة زن و شوهر، اما مردها به طور كلي درك نميكنند كه چرا همسرانشان اينقدر به صحبت كردن علاقه دارند. آنها ميگويند: «من ميخواهم كارها را همراه همسرم انجام دهم، اما او فقط ميخواهد حرف بزند».
👈 به طور كلي مردان با خوشباوري بيشتري به زندگي زناشويي خود نگاه ميكنند و بنابراين بحث و گفت وگو دربارة اختلافات و موضوعات جزئي را لازم نميدانند. اما زنان در كل و به ويژه در ازدواجهاي ناموفق، به منظور بهبود بخشيدن روابط به گلهگذاري ميپردازند. يكي از علائم اوليه در خطر بودن ازدواج، انتقاد شديد است. در ازدواج سالم، زن و شوهر در گلهكردن از يكديگر احساس راحتي ميكنند، اما معمولاً زوجين در بحبوحة عصبانيت، گله گذاريهاي خود را در قالبي مخرب مانند حمله به شخصيت طرف مقابل ابراز ميكنند.
📌نقش هوش هيجاني در زندگي زناشويي
👈به اعتقاد روانشناسان، راه دستيابي به ازدواجي موفق و يك زندگي خانوادگي سرشار از خوشبختي، بسيار ساده و آسان است: «بايد بداني چه موقع عذرخواهي كني و هنگامي كه همسرت كار مورد علاقهات را انجام نداد، ناراحت نشوي». مانند بسياري از سخنان موجز و نغز ديگر، سادگي ظاهري اين دستورالعمل، فريبنده است. درحقيقت دانستن اينكه چه موقع، چرا و چگونه از همسرمان معذرت خواهي كنيم و نيز برخورداري از توانايي هايي چون شكيبايي و مدارا كردن در هنگام عصبانيت، نياز به مهارتهاي هيجاني پيشرفته و سطح بالايي چون همدلي، كنترل خود و درك عميق نيازها و احساسات ديگران دارد. نكتة جالب توجه اين است كه بدانيم اين مهارتها شباهت زيادي به اجزاء تشكيل دهندة هوش هيجاني دارد.
👈 تعريف هوش هيجاني يعني «توانايي درك و فهم عواطف خود و ديگران به منظور ارزيابي افكار و خلقوخو و تنظيم آنها به گونهاي كه موجب تعالي و رشد عقلاني ـ عاطفي گردد». در واقع اين همخواني و تجانس آشكار بين انواع تواناييهايي كه هوش هيجاني را ميسازد و مهارتهايي كه لازمة گفتوگوها و تعاملات موفقيتآميز زناشويي است، ما را به اين موضوع رهنمون ميسازد كه هوش هيجاني در زمينة ازدواج موفق و زندگي زناشويي، نقش مهم و انكارناپذيري را ايفا ميكند. احساسات و هيجانات همچون دروس رياضي يا ادبيات، داراي اصول و فنوني هستند كه برخي افراد در آن تبحر دارند و عدهاي هم در آن ضعيف هستند و اينكه شخص چقدر در اين مهارتهاي هيجاني و احساسي خبره باشد، براي او سرنوشت ساز است.
👈با توجه به بافت جوان جامعة ما و روند متداول و رو به رشد طلاق، آموزش و به كارگيري مهارتهاي هوش هيجاني در زندگي زناشويي اهميتي فراوان مييابد.
👈پژوهشها نشان دادهاند كه در اكثر موارد تفاوت موجود ميان دنياي هيجاني دختران و پسران، آغاز خط فكري يا رفتاري نادرست زندگي زناشويي است. دليل اين امر آن است كه از دوران كودكي به دختران و پسران دربارة هيجانات درسهاي بسيار متفاوتي داده ميشود. غالباً به دختران راجع به هيجانات مثبت اطلاعات بيشتري داده ميشود در حاليكه با پسران بيشتر در خصوص نتايج احساساتي مانند خشم، صحبت ميشود. از طرف ديگر، چون دخترها در به كارگيري زبان سريعتر از پسرها مهارت پيدا ميكنند، با فصاحت بيشتري هيجانات خود را بيان ميكنند و همچنين بهتر از پسرها واكنشهاي عاطفي را جايگزين جنگهاي تن به تن ميكنند.
👈برعكس، چون پسرها هيچ تأكيدي بر توصيف هيجانات خود ندارند احتمالاً از وضعيت هيجاني خود و ديگران بيخبرند. افتخار پسرها به آن است كه تنها، مستقل و خودرأي باشند، در حالي كه دخترها، خود را بخشي از شبكة ارتباطي ميشمارند. از اين رو پسرها هرچيزي را كه استقلالشان را زير سؤال ببرد، تهديدآميز ميدانند، در حالي كه براي دخترها قطع ارتباط، تهديد است. اين تفاوت ديدگاهها بدين معني است كه زنان و مردان از يك گفتوگو انتظارات متفاوتي دارند. مردها مايلند دربارة "چيزها" صحبت كنند، در حالي كه زنان خواستار برقراري پيوند عاطفي هستند.
👈طبق بررسيهاي متعدد حس همدلي زنان قويتر از مردان است. آنها بهتر از مردان از طريق چهره، لحن صدا يا ديگر علائم غيركلامي به هيجانات و احساسات دروني ديگران پي ميبرند. به طور كلي زنان هنگامي كه وارد زندگي زناشويي ميشوند براي ايفاي نقش مديريت هيجانات و احساسات كاملاً تعليم ديدهاند، در حاليكه مردان از اهميت اين امر براي حفظ و بقاي زندگي مشترك درك كافي ندارند.
👈از ديدگاه زنان، صميميت و نزديكي يعني گفتوگو، به ويژه در مورد رابطة زن و شوهر، اما مردها به طور كلي درك نميكنند كه چرا همسرانشان اينقدر به صحبت كردن علاقه دارند. آنها ميگويند: «من ميخواهم كارها را همراه همسرم انجام دهم، اما او فقط ميخواهد حرف بزند».
👈 به طور كلي مردان با خوشباوري بيشتري به زندگي زناشويي خود نگاه ميكنند و بنابراين بحث و گفت وگو دربارة اختلافات و موضوعات جزئي را لازم نميدانند. اما زنان در كل و به ويژه در ازدواجهاي ناموفق، به منظور بهبود بخشيدن روابط به گلهگذاري ميپردازند. يكي از علائم اوليه در خطر بودن ازدواج، انتقاد شديد است. در ازدواج سالم، زن و شوهر در گلهكردن از يكديگر احساس راحتي ميكنند، اما معمولاً زوجين در بحبوحة عصبانيت، گله گذاريهاي خود را در قالبي مخرب مانند حمله به شخصيت طرف مقابل ابراز ميكنند.
👈 براي همة زوجها گه گاه لحظاتي از اين قبيل پيش مي آيد، يعني زماني كه يكي از طرفين شكايت از كاري را كه طرف مقابل انجام داده است به صورت حملهاي به فرد و نه به عمل او ابراز ميكند. واضح است كه احتمال بروز چنين حملاتي زماني افزايش پيدا ميكند كه زن يا شوهر احساس كند كه طرف مقابل شكايت او را نشنيده يا ناديده گرفته است. زماني كه انتقاد با احساسي كاملاً مخرب يعني با تحقير همراه شود، وضعيت مشابهي پيش مي آيد. تحقير به همراه خشم و معمولاً نه فقط از طريق كلمات، بلكه در لحن صدا و حالت خشمگينانة چهره نيز ظاهر ميشود. عادت به انتقاد و تحقيركردن يا ابراز تنفر از اين رو علامت خطرند كه نشان ميدهند، زن يا شوهر، از همسر خود، ارزيابي خاموش اما بسيار بدي پيدا كرده است. در افكار او، همسرش همواره محكوم است. اين افكار منفي و خصومتآميز طبيعتاً به حملاتي منجر ميشود كه طرف مقابل را در موضعي دفاعي قرار ميدهد يا براي ضد حمله آماده ميسازد.
👈هريك از زوجين ميتواند در پاسخ به حملة طرف مقابل، با يكي از دو وجه واكنش جنگ يا گريز پاسخ دهد. متداولترين پاسخ، در اينگونه مواقع حملة متقابل است. يعني از شدت خشم از كوره دررفتن. اين روش عموماً به مسابقة فرياد كشيدن بيفايده ختم ميشود. اما پاسخ ديگر، يعني گريز، زيانبارتر است، به ويژه زماني كه گريز به شكل سكوتي مداوم تجلي يابد.
👈آخرين نوع دفاع، تبديل شدن به ديوار سنگي است. شخص سنگ شده بي تفاوت ميشود، در نتيجه خود را با پاسخي كوتاه و خشك يا سكوت از مجادله كنار ميكشد. سنگ شدن در بردارندة پيامي پنهان وترسناك است، يعني تركيبي از فاصلهگيري، سردي، حس برتري و انزجار. در صورتي كه عكسالعمل سنگ شدن به صورت عادت درآيد، تأثير زيانباري بر رابطة زناشويي ميگذارد و تمام راههاي موجود براي تلاش در جهت رفع اختلافات را سد ميكند.
👈ممكن است اين سؤال براي شما مطرح شود كه چگونه ميتوان شكاف هيجاني را كه در هنگام بروز اختلاف نظرها و نارضايتيهاي ما از همسرانمان پيش ميآيد، رفع كنيم تا زندگي مشتركمان به اين مرحلة بحراني نرسد؟
👈در حقيقت موضوعات خاص مانند چگونگي رابطة زناشويي، نحوة تربيت كردن فرزندان، يا مقدار پس انداز و قرض هيچكدام باعث تحكيم يا متلاشي شدن پيوند زناشويي نمي شوند، بلكه آنچه سرنوشت يك زندگي مشترك را رقم ميزند اين است كه زن و شوهر چگونه راجع به رنجشها و دلخوريها و مسائل آزاردهندة في ما بين، بحث و گفت وگو ميكنند. حتي توافق در اينكه چگونه مخالفت خود را ابراز كنيم راهي براي بقاي زندگي زناشويي است.
👈زن و شوهر بايد در هنگام برخورد با احساسات وهيجانات شديد و انعطافناپذير يكديگر، بر تفاوتهاي دروني مربوط به جنسيت خود مسلط باشند و با استفاده از راهبردهاي هوش هيجاني بر موقعيتهاي دشوار غلبه كنند. در صورت شكست در انجام اين كار، زوجين نسبت به شكافهاي هيجاني كه در نهايت موجب گسستن پيوند آنها ميگردد، آسيبپذير ميشوند. در صورتي كه يكي از زوجين يا هردوي آنها، كاستيهاي زيادي از نظر هوش هيجاني داشته باشند، احتمال عميقتر شدن اين شكافها و از هم پاشيدن زندگي زناشويي افزايش مييابد.
✅نكتة حائز اهميت اين است كه خوشبختانه يادگيري و افزايش سطح هوش هيجاني، برخلاف هوش ادراكي يا IQ كه ميزان آن در طي عمر نسبتاً ثابت است، حتي در بزرگسالي به آساني امكانپذير است. بنابراين افرادي كه از زندگي زناشويي خود ناراضي هستند، به كمك راهبردهاي هوش هيجاني و ارتباط مؤثر، روابط خود را بهبود ميبخشند و از زندگي زناشويي خود لذت ميبرند.
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی #ارتباط_با_همسر
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
👈هريك از زوجين ميتواند در پاسخ به حملة طرف مقابل، با يكي از دو وجه واكنش جنگ يا گريز پاسخ دهد. متداولترين پاسخ، در اينگونه مواقع حملة متقابل است. يعني از شدت خشم از كوره دررفتن. اين روش عموماً به مسابقة فرياد كشيدن بيفايده ختم ميشود. اما پاسخ ديگر، يعني گريز، زيانبارتر است، به ويژه زماني كه گريز به شكل سكوتي مداوم تجلي يابد.
👈آخرين نوع دفاع، تبديل شدن به ديوار سنگي است. شخص سنگ شده بي تفاوت ميشود، در نتيجه خود را با پاسخي كوتاه و خشك يا سكوت از مجادله كنار ميكشد. سنگ شدن در بردارندة پيامي پنهان وترسناك است، يعني تركيبي از فاصلهگيري، سردي، حس برتري و انزجار. در صورتي كه عكسالعمل سنگ شدن به صورت عادت درآيد، تأثير زيانباري بر رابطة زناشويي ميگذارد و تمام راههاي موجود براي تلاش در جهت رفع اختلافات را سد ميكند.
👈ممكن است اين سؤال براي شما مطرح شود كه چگونه ميتوان شكاف هيجاني را كه در هنگام بروز اختلاف نظرها و نارضايتيهاي ما از همسرانمان پيش ميآيد، رفع كنيم تا زندگي مشتركمان به اين مرحلة بحراني نرسد؟
👈در حقيقت موضوعات خاص مانند چگونگي رابطة زناشويي، نحوة تربيت كردن فرزندان، يا مقدار پس انداز و قرض هيچكدام باعث تحكيم يا متلاشي شدن پيوند زناشويي نمي شوند، بلكه آنچه سرنوشت يك زندگي مشترك را رقم ميزند اين است كه زن و شوهر چگونه راجع به رنجشها و دلخوريها و مسائل آزاردهندة في ما بين، بحث و گفت وگو ميكنند. حتي توافق در اينكه چگونه مخالفت خود را ابراز كنيم راهي براي بقاي زندگي زناشويي است.
👈زن و شوهر بايد در هنگام برخورد با احساسات وهيجانات شديد و انعطافناپذير يكديگر، بر تفاوتهاي دروني مربوط به جنسيت خود مسلط باشند و با استفاده از راهبردهاي هوش هيجاني بر موقعيتهاي دشوار غلبه كنند. در صورت شكست در انجام اين كار، زوجين نسبت به شكافهاي هيجاني كه در نهايت موجب گسستن پيوند آنها ميگردد، آسيبپذير ميشوند. در صورتي كه يكي از زوجين يا هردوي آنها، كاستيهاي زيادي از نظر هوش هيجاني داشته باشند، احتمال عميقتر شدن اين شكافها و از هم پاشيدن زندگي زناشويي افزايش مييابد.
✅نكتة حائز اهميت اين است كه خوشبختانه يادگيري و افزايش سطح هوش هيجاني، برخلاف هوش ادراكي يا IQ كه ميزان آن در طي عمر نسبتاً ثابت است، حتي در بزرگسالي به آساني امكانپذير است. بنابراين افرادي كه از زندگي زناشويي خود ناراضي هستند، به كمك راهبردهاي هوش هيجاني و ارتباط مؤثر، روابط خود را بهبود ميبخشند و از زندگي زناشويي خود لذت ميبرند.
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #مهارت_ارتباطی #ارتباط_با_همسر
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
❌ والدین باید رفتار خود را در مقابل فرزند به شدت کنترل کنند. اگر فرزند، بد زبانی آنها را با دیگران ببیند، دیگر والدین نمی توانند او را از انجام چنین رفتاری منع کنند.
🍀 @bidarclinic
🍀 @bidarclinic
📌 تقویت " هوش کلامی" کودک
👈 می توانید با گفتن لطیفه، چیستان ذهن کودک رو به چالشی شیرین دعوت کنید.
👈 خواندن ، نوشتن و داستان. به کودکتان درست کردن کتاب داستان را پیشنهاد بدهید.کودکان کم سن می توانند نقاشی کنند و داستان را برای شما بگویند و شما در کتاب داستان شان بنویسید. یا قصه ای از خود بسازند.
👈 بازی با کلمات. بازی های زیادی در این زمینه هست که می توانید با جستجو در اینترنت بیابید و با لذت و هیجان با کودک تان شریک شوید در چشیدن طعم خوش گفتگویی هدفمند!
👈 همراه با کودک یک مشاهده ساده علمی انجام داده و از کودک تان بخواهید مشاهده اش را وصف کرده و یادداشت نمایید.
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #فرزند_پروری
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic
👈 می توانید با گفتن لطیفه، چیستان ذهن کودک رو به چالشی شیرین دعوت کنید.
👈 خواندن ، نوشتن و داستان. به کودکتان درست کردن کتاب داستان را پیشنهاد بدهید.کودکان کم سن می توانند نقاشی کنند و داستان را برای شما بگویند و شما در کتاب داستان شان بنویسید. یا قصه ای از خود بسازند.
👈 بازی با کلمات. بازی های زیادی در این زمینه هست که می توانید با جستجو در اینترنت بیابید و با لذت و هیجان با کودک تان شریک شوید در چشیدن طعم خوش گفتگویی هدفمند!
👈 همراه با کودک یک مشاهده ساده علمی انجام داده و از کودک تان بخواهید مشاهده اش را وصف کرده و یادداشت نمایید.
🔆🔅 #توصیه_های_روانشناسی #خانواده #فرزند_پروری
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic