شش مرداد ماه
#تور_روانشناسی در پلنگ دره (شیرگاه)
برگزار کنندگان: مرکز روانشناسی بیدار و ماهنامه روانشناسی سپیده دانایی

@bidarclinic @sepidehdanaei

شش مرداد ماه #تور_روانشناسی در طبیعت زیبای پلنگ دره (شیرگاه)



هدف از برگزاری این تور، طبیعت گردی و برگزاری کارگاه روانشناسی است. این سفر یک روزه در روز جمعه ششم مرداد ماه است. برای کسب اطلاعات تکمیلی وثبت نام با شماره مرکز خدمات روانشناسی بیدار 66414300تماس بگيريد.


توضیحات درباره تور:

صبح زود از تهران به‌سوی فیروزکوه حرکت می‌کنیم. پس از صبحانه که مهمان ما هستید، مسیرمان را به‌سوی شیرگاه ادامه می‌دهیم و حدوداً قبل از ظهر به پلنگ دره خواهیم رسید. رودخانه‌نوردی مهیجی در رودخانه تا آبشار را خواهیم داشت. ناهار مهمان ما در طبیعت هستید. پس از گذشت و گذار در طبیعت با خاطرات خوش به‌سوی تهران باز می‌گردیم. تلاش ما بر این خواهد بود که قبل از ساعت 23 به تهران برسیم. کل مسیر شیب‌دار کوهستانی و رودخانه کم عمق حدود 3 ساعت (رفت و برگشت) خواهد بود.



محل حرکت : میدان انقلاب، خیابان انقلاب، ما بین خیابان ابوریحان و دانشگاه، روبروی سینما سپیده، ساختمان کریستال، طبقه همکف، دفتر نشریه ماهنامه سپیده دانایی
زمان حرکت: جمعه شش مرداد ماه ساعت 5:30 صبح (لطفا 15دقیقه قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید.)
وسیله نقلیه اصلی: وسیلۀ نقلیۀ توریستی

برنامه سفر
پذیرایی شامل: صبحانه، ناهار (درطبیعت)، میان وعده عصرگاهی

لوازم ضروری سفر
کوله پشتی
کفش پیاده روی (کتانی)
دارو و لوازم شخصی

لوازم پیشنهادی سفر
دوربین عکاسی
دفترچه بیمه
عینک آفتابی
کلاه نقابدار
قمقمه آب
کرم ضد آفتاب
فلاکس چای (یک نفره)


سایر خدمات تور
تیم سرپرستی
بیمه مسئولیت مدنی
ورودیه‌ها

قیمت تور
120 هزار تومان

@bidarclinic
@sepidehdanaei

🚫💕رابطه يا ازدواج سالم وموفق چيست؟

📍 پیشتر اعتقاد براين بود كه معيار رابطه ی موفق، تعارض و دعوای كمتر و يا شباهت زيادتر بين طرفين است.

📌 امروزه، مشاورین و روان شناسان، درمانگران و محققين اين طور فكر نمی‌كنند.

🔍 طبق تحقيقات دكتر جانسون، مهم‌ترين و ضروری‌ترين معيار رابطه ی سالم، پاسخ‌دهی هيجانی مناسب است.

♻️ پاسخ‌دهی هيجانی، به اين معناست كه شما اعتماد و ارتباط هيجانی كافی‌ای با شریک زندگیتان داريد كه این امر باعث می‌شود اطمینان داشته باشید هنگامی كه دعوا می‌كنيد و تفاوت های بسياری داريد، دوباره بسوی هم بازمی‌گرديد.

✅ به عبارت ديگر، اين ارتباط هيجانی به شما اين اطمينان را می دهد كه شما هرزمانی كه لازم باشد، می‌توانيد به طرف مقابلتان دسترسی داشته باشيد و به او نزديك شويد.

♻️ وقتی شما احساس می‌كنيد برای طرف مقابلتان مهم هستيد، اولويت اول او هستيد، فرد بخصوصی در زندگی او محسوب می‌شويد، اگر به او نياز داشته باشيد او دردسترس شماست، او شما را ستايش می كند، در اين صورت، شما احساس می‌كنيد او از نظر هيجانی كاملا كنار شماست و ارتباط هيجانی قوی‌ای بين شما برقرار است.

✅ زوج‌هایی که ارتباط هیجانی مناسب دارند، با تجربه هايی مثل فقدان، سوگ، جنگ، بيماری‌های مختلف و... به خوبی كنار می‌آيند. این‌ مسئله با سلامتی فيزيكی نیز رابطه ی مثبت دارد.

✳️ افرادی كه پاسخدهی هيجانی بالاتری دارند، به بيماری‌های قلبی كمتر دچار می شوند.

✅ احساسِ امنيت شما در رابطه‌تان، به شما اعتمادبه‌نفس بيشتری می‌دهد، و شما احساس راحتی بيشتری می كنيد.

✳️ همچنین باعث می‌شود با استرس‌های روزمره بهتر كنار بياييد و سلامتی فيزيكی و روانی بهتری را برای شما به ارمغان می‌آورد.

#ارتباط_با_همسر
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

⁣👫#کودک_و_نوجوان

👤#مهدی_ملک_محمد

◾چرا دخترم در تصمیم گیری به من وابسته است؟

❓⁣دختر ۱۲ ساله ای دارم که در درس و سایر فعالیتهای هنری و ورزشی موفق است. نکته ای که مرا کمی نگران می کند تمایل فرزندم در کسب رضایت من در تصمیم گیری ها و وقایع زندگی‌اش است. به‌طوری که در هر مرحله تصمیم گیری نظر من را چند مرحله در مورد تصمیم خود جویا می شود یا نگران ناراحتی من هنگام کسب نتایج ضعیف در عملکرد خود است. لطفا من را راهنمایی کنید. من به او می گویم که به تصمیمات او احترام می گذارم ولی بطور ضمنی می داند که چقدر موفق شدن و کسب نتیجه خوب در کارهایش من را خوشحال می کند. آیا باید تغییری در رویه خود بدهم؟

⁣متن کامل سوال و پاسخ را در سایت سپیده دانایی از طریق لینک زیر بخوانید:👇

⁣https://goo.gl/Wekb6j

❗پاسخ مهدی ملک محمد، روان‌شناس کودک و نوجوان را در فایل صوتی زیر بشنوید:👇
📻@radiomoshavereh

🚻#انتخاب_همسر

👤#دکترـمحمودـگلزاری

⁣خانواده ام با به رخ کشیدن وضعیت اقتصادی مان، خواستگارانم را فراری می دهند

❓⁣باسلام.دختری ۲۷ساله ‌‌‌ام که مشکلی بزرگ دارم. خانواده ‌‌‌ام از وضعیت مالی بسیار مناسبی برخوردارند و همین موضوع سبب شده است تا با خواستگارانی که به خانه ‌‌‌یمان می ‌‌‌آیند، با غرور رفتار کنند و آنها را فراری دهند. پدر و ماردم در چند سال گذشته تقریباً به هیچ ‌‌‌ کدام از خواستگاران من جواب منفی نداده ‌اند و از آنها خواسته ‌‌‌اند که به خانه مان بیایند. اما همین که جلسه خواستگاری شروع می ‌‌شود، آنها با غرور از وضعیت مالیشان می ‌‌‌گویند و مدام از وضعیت اقتصادی خواستگارانم و خانواده ‌‌هایشان سؤال می کنند. چند ‌‌باری این نوع رفتار به خانواده خواستگارم به ‌‌‌شدت برخورده و آنها رنجیده خاطر از خانه ‌‌‌ما رفته اند. باوجود اعتراض های من آنها تنها براین نکته تأکید می ‌‌‌ کنند که یک جلسه خواستگاری خوب جلسه ای است که باید بدون مقدمه وضعیت مالی خانواده خواستگار را جویا شد وگرنه جلسه ‌‌ای بی ‌‌معنا است. شما بگویید که با آنها چگونه برخورد کنم؛ می ‌‌ترسم هرگونه واکنشی نشان دهم رفتارشان بدتر شود.

متن کامل سوال و پاسخ را در سایت سپیده دانایی از طریق لینک زیر بخوانید:👇
⁣https://goo.gl/4UU3Kp

❗پاسخ دکتر محمود گلزاری را در فایل صوتی زیر بشنوید:👇

@sepidehdanaei📻

#تور_روانشناسی در پلنگ دره (شیرگاه)
برگزار کنندگان: مرکز روانشناسی بیدار و ماهنامه روانشناسی سپیده دانایی
@bidarclinic @sepidehdanaei

شش مرداد ماه #تور_روانشناسی در طبیعت زیبای پلنگ دره (شیرگاه)

هدف از برگزاری این تور، طبیعت گردی و برگزاری کارگاه روانشناسی است. این سفر یک روزه در روز جمعه ششم مرداد ماه است. برای کسب اطلاعات تکمیلی وثبت نام با شماره مرکز خدمات روانشناسی بیدار 66414300تماس بگيريد.

توضیحات درباره تور:
صبح زود از تهران به‌سوی فیروزکوه حرکت می‌کنیم. پس از صبحانه که مهمان ما هستید، مسیرمان را به‌سوی شیرگاه ادامه می‌دهیم و حدوداً قبل از ظهر به پلنگ دره خواهیم رسید. رودخانه‌نوردی مهیجی در رودخانه تا آبشار را خواهیم داشت. ناهار مهمان ما در طبیعت هستید. پس از گذشت و گذار در طبیعت با خاطرات خوش به‌سوی تهران باز می‌گردیم. تلاش ما بر این خواهد بود که قبل از ساعت 23 به تهران برسیم. کل مسیر شیب‌دار کوهستانی و رودخانه کم عمق حدود 3 ساعت (رفت و برگشت) خواهد بود.

محل حرکت : میدان انقلاب، خیابان انقلاب، ما بین خیابان ابوریحان و دانشگاه، روبروی سینما سپیده، ساختمان کریستال، طبقه همکف، دفتر نشریه ماهنامه سپیده دانایی
زمان حرکت: جمعه شش مرداد ماه ساعت 5:30 صبح (لطفا 15دقیقه قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید.)
وسیله نقلیه اصلی: وسیلۀ نقلیۀ توریستی

برنامه سفر
پذیرایی شامل: صبحانه، ناهار (درطبیعت)، میان وعده عصرگاهی

لوازم ضروری سفر
کوله پشتی
کفش پیاده روی (کتانی)
دارو و لوازم شخصی

لوازم پیشنهادی سفر
دوربین عکاسی
دفترچه بیمه
عینک آفتابی
کلاه نقابدار
قمقمه آب
کرم ضد آفتاب
فلاکس چای (یک نفره)


سایر خدمات تور
تیم سرپرستی
بیمه مسئولیت مدنی
ورودیه‌ها

قیمت تور
120 هزار تومان

@bidarclinic
@sepidehdanaei

🔵🌀چه زمانی درمان اضطراب ضروری است؟

✅اضطراب زمانی اختلال محسوب می شود که بطور جدی توانایی شما را در انجام کار، عشق ورزی یا تفریح، تضعیف کند.
همچنین، اضطراب مفرط عوارضی برای جسم شما به همراه دارد.

💠در زیر برخی از علائمی که کارکرد شما را تضعیف می کند و نشاندهنده ی نیاز به درمان هستند، ذکر شده است:

▪️خسته می شوید یا خیلی زود احساس فرسودگی می کنید.

▪️تفکر درمورد مسائل روزمره برای تان دشوار است؛ مسائلی مانند برنامه ریزی وظایفی که در طول روز باید انجام دهید.

▪️به قدری احساس تحت فشار بودن بر شما غلبه می کند که نمی توانید احساس راحتی، لذت یا موفقیت داشته باشید.

▪️برای رهایی از افکار و تصورات ناخوانده و مزاحم، درگیر تشریفات خاصی می شوید.

▪️علائمی که دارید شما را متقاعد می کند که در شُرُف مرگ یا دیوانگی هستید.

▪️اضطراب آنچنان شما را به خود مشغول می دارد که منجر به کاهش بازده شما می شود.

▪️از قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی متداول مانند رفتن به اماکن عمومی، بودن با دوستان و حتی سر کار رفتن، واهمه دارید.

▪️به قدری نگران هستید که به خواب رفتن یا در خواب ماندن برای تان دشوار است.

▪️تنش هیجانی به ماهیچه های اسکلتی شما سرایت می کند و باعث انقباض، سفتی و دردناک شدن آنها می شود.

▪️از ترس اینکه مبادا دچار حمله ی هراس شوید، از مسئولیت ها و فعالیت های روزانه اجتناب می کنید.

▪️چنانچه کارکرد شما مختل شود این مشکل می تواند نگرانی شما را افزایش دهد و بدین صورت یک چرخه ی معیوب شکل می گیرد.

✅ برای قطع کردن این چرخه، امید بخشیدن و بازگرداندن کارکرد تان به حالت اول، درمان ضروری است.

#اضطراب #درمان_اضطراب

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

🏡#رابطه_با_همسر_و_خانواده

👤#دکتر_مهدی_دوایی

◾⁣متاهلم اما احساس تنهایی می کنم

❓⁣ من خانمی ۲۷ ساله فرزند دوم خانوادم هستم. خانه دارم و شمال زندگی می‌کنم و متاهلم. ۱۴ سال است ازدواج کردم. دو فرزند پسر دارم. به علت بی‌ اعتنایی و تنهایی در زندگیم با یک پسر ۲۴ ساله در فضای مجازی آشنا شدم. من نزدیک دوماه با این آقا رابطه داشتم. رابطمون خوب بود. او اهل قزوین بود من اهل شمال, به‌خاطر همین زیاد همدیگر را نمی‌دیدیم و بیشتر چت می‌کردیم. سه بار بیشتر همدیگر را ندیدیم. این اواخر گفت باید رابطه مان را تمام کنیم چون عذاب وجدان دارم. منم با شنیدن این حرف خیلی داغان شدم. حالم خیلی بد است, دائما دلشوره دارم و احساس تنهایی دارم. لطفا کمکم کنید.

⁣متن کامل سوال و پاسخ را در سایت سپیده دانایی از طریق لینک زیر بخوانید:👇

⁣https://goo.gl/WdFq7N

❗پاسخ دکتر مهدی دوایی، روان‌شناس و مشاور را در فایل صوتی زیر بشنوید:👇

📻@radiomoshavereh

🎯#مسائل_تحصیلی_شغلی

👤#مهدی_ملک_محمد

◾⁣با استرس و پریشانی سال کنکور چه باید کرد؟

❓⁣دختری ۱۶ ساله هستم که امسال کنکوری ام و دریک
مدرسه ی غیر انتفاعی سختگیر تحصیل می کنم. درسخوان هستم و درسم متوسط است. چهره ی
آرام و شوخ طبعی من باعث شده که خانواده ام تصور می کنند از نظر روحی مشکلی ندارم
اما واقعا همیشه دلم شور میزند و استرس دارم البته فقط برای درس و همیشه از برخورد
بد معلم میترسم چون بسیار حساس هستم. اما مدتی است احساس میکنم نگرانی و استرس من
باعث افسردگی من شده و روحیه ام را ازدست داده ام. هرروز بانفرت کامل به مدرسه می
روم. به مادرم این موضوع راگفتم که احتیاج به یک روانشناس یا مشاور دارم اما او جدی
نمی گیرد. دوست دارم شاد باشم, دوست دارم با علاقه درس بخوانم اما نمی توانم. دیگر
از این وضع خسته شده ام.

⁣⁣متن کامل سوال و پاسخ را در سایت سپیده دانایی از طریق لینک زیر بخوانید:👇

⁣https://goo.gl/Kvo9EK

❗پاسخ مهدی ملک محمد را در فایل صوتی زیر بشنوید:👇

📻@radiomoshavereh

شش رفتار سمی که مانع خوشحال بودن شما می شود

@bidarclinic

⚡️جمعه این هفته بیاموزید چطور جرائت مند شوید

#تور_روانشناسی در پلنگ دره (شیرگاه)
برگزار کنندگان: مرکز روانشناسی بیدار و ماهنامه روانشناسی سپیده دانایی
@bidarclinic @sepidehdanaei

شش مرداد ماه #تور_روانشناسی در طبیعت زیبای پلنگ دره (شیرگاه)

هدف از برگزاری این تور، طبیعت گردی و برگزاری کارگاه روانشناسی است. این سفر یک روزه در روز جمعه ششم مرداد ماه است. برای کسب اطلاعات تکمیلی وثبت نام با شماره مرکز خدمات روانشناسی بیدار 66414300تماس بگيريد.

توضیحات درباره تور:
صبح زود از تهران به‌سوی فیروزکوه حرکت می‌کنیم. پس از صبحانه که مهمان ما هستید، مسیرمان را به‌سوی شیرگاه ادامه می‌دهیم و حدوداً قبل از ظهر به پلنگ دره خواهیم رسید. رودخانه‌نوردی مهیجی در رودخانه تا آبشار را خواهیم داشت. ناهار مهمان ما در طبیعت هستید. پس از گذشت و گذار در طبیعت با خاطرات خوش به‌سوی تهران باز می‌گردیم. تلاش ما بر این خواهد بود که قبل از ساعت 23 به تهران برسیم. کل مسیر شیب‌دار کوهستانی و رودخانه کم عمق حدود 3 ساعت (رفت و برگشت) خواهد بود.

محل حرکت : میدان انقلاب، خیابان انقلاب، ما بین خیابان ابوریحان و دانشگاه، روبروی سینما سپیده، ساختمان کریستال، طبقه همکف، دفتر نشریه ماهنامه سپیده دانایی
زمان حرکت: جمعه شش مرداد ماه ساعت 5:30 صبح (لطفا 15دقیقه قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید.)
وسیله نقلیه اصلی: وسیلۀ نقلیۀ توریستی

برنامه سفر
پذیرایی شامل: صبحانه، ناهار (درطبیعت)، میان وعده عصرگاهی

لوازم ضروری سفر
کوله پشتی
کفش پیاده روی (کتانی)
دارو و لوازم شخصی

لوازم پیشنهادی سفر
دوربین عکاسی
دفترچه بیمه
عینک آفتابی
کلاه نقابدار
قمقمه آب
کرم ضد آفتاب
فلاکس چای (یک نفره)


سایر خدمات تور
تیم سرپرستی
بیمه مسئولیت مدنی
ورودیه‌ها

قیمت تور
120 هزار تومان

@bidarclinic
@sepidehdanaei

پنج گام برای رسیدن به اهدافت:
1. پیگیری
2. پیگیری
3. پیگیری
4. پیگیری
5. پیگیری

اگر نشد؟! دوباره پیگیری کنید..!

🍀 @bidarclinic

📌#افسردگی ساختار #مغز را تغییر می‌دهد

👈متخصصان اعصاب در انگلیس دریافته‌اند که افسردگی می‌تواند به تغییر در ساختار مغز منجر شود.

👈حدود یک پنجم افراد بزرگسال در انگلیس دچار افسردگی هستند و این عارضه عامل اصلی ناتوانی در جهان به حساب می‌آید.

👈در این بررسی متخصصان به مطالعه روی ساختار ماده سفید در مغز پرداختند, ماده سفید بخشی از مغز است که اختلال در آن با بروز مشکلاتی در پردازش احساسات و مهارت‌های فکری همراه است.

👈متخصصان انگلیسی تغییراتی را در ماده سفید مغز در مبتلایان به افسردگی مشاهده کردند و دریافتند که کیفیت ماده سفید در این بیماران کاهش پیدا می‌کند.

👈به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، متخصصان دانشگاه ادینبورگ با بیان اینکه این مطالعه در نوع خود قابل توجه است اظهار داشتند: نتایج به دست آمده می‌تواند به تشخیص و درمان بهتر افسردگی کمک کند.

#افسردگی
bit.ly/2tPPONw
☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

🚫🚫 #توصیه_های_روانشناسی

💥💥بدترین فرد برای ازدواج کیست؟

✅بيشتر روانشناسان خانواده معتقدند نامناسب ترین افراد برای ازدواج کسانی هستند که مبتلا به اختلال شخصیت هستند.

✳️ختلال شخصیت چیست؟ کسی که مبتلا به اختلال شخصیت است در زندگی فردی خود و با تمام روابط بین فردی خود مشکل دارد ولی معتقد است که او سالم است و دیگران مشکل دارند. ارتباط برقرار کردن با این افراد کار سختی است و نیاز به درمان فردی دارند. برای مثال، کسی که اختلال شخصیت خود شیفته دارد خود بزرگ بینانه فکر می کند که آدم بسیار مهم و بی نظیری است، تحمل انتقاد را ندارد، همیشه خود را محق می داند، توانایی همدلی با دیگران ندارد، حسود و متکبر است، نیاز به تایید و تحسین دیگران دارد، نیازهای خودش برایش مهم است، دیگران را استثمار می کند و اغلب اوقات با یک فرد بسیار وابسته ازدواج می کند.

🔹تشخیص انواع اختلال شخصیت (بد گمان، نمایشی، دوری گزین، وابسته و ... تنها توسط روانشناس متخصص و یا با اجرای آزمون های روانی خاص امکان پذیر است).

🔸فرد روانرنجور می کوشد گذشته را در آینده بیابد و به این ترتیب اکنون را از دست می دهد و نابود می کند. کسی که زندگی نمی کند بیشتر از همه از مرگ می هراسد. اگر می خواهید چگونه زیستن را بیاموزید در مورد مرگ بیندیشید. پس زمینه سیاه و تیره مرگ، رنگ های لطیف زندگی را با همه خلوصشان آشکار می کند و به چشم می آورد.

🔍📚منبع:کتاب درمانی اگزیستانسیال/ اروین .د. يالوم

☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆☘️🔆
مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره بیدار bidar.org
🍀 @bidarclinic

🎥شاید در نزدیکان شما افرادی که مبتلا به اختلال دوقطبی شده باشند.
پیشنهاد می کنیم این #کلیپ_روانشناسی را حتمن ببنید
🍀 @bidarclinic