#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ.

ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ.

ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ.

ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است.

ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ.

ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک) ، ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ و شناكردن و بدمینتونِ و کوهنوردی پرهيز نكنيد و هر چه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد.

همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات.

ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ
ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ

چه کنیم:

۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید .
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .

۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .
۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است .

۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
۶- آب فراوان بنوشید .
۷- چیپس را دشمن خود بدانید .

۸- غذا را به خوبی بجوید .
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.

۱۱- برنج را آبکش نکنید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.

۱۴- نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- دیر شام نخورید.
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.

۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید .
۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید .
۱۹- میوه فراوان بخورید .
۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید .

انجمن پزشکی کوهستان ایران

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

اگر می خواهید کرونا نگیرید این کلیپ را ببینید! کلیپی کوتاه که از تلویزیون رسمی کانادا پخش شد!

در واقع این ۴۶ ثانیه را باید ۴۶ بار ببینید و برای خیلی های دیگر هم بفرستید!

خلاصه و مفید همه چیز را آموزش داد!

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

⛔️ فاصله اجتماعی را رعایت کنید!

❗️از آدم مشکوک کرونا ۲ متر؛
❗️از آدم دروغگو ۱۰ متر
❗️از آدم ریاکار ۱۰۰ متر

❗️از آدم متعصب ۱۰۰۰ متر
❗️از آدم حسود ۱۰/۰۰۰متر
❗️از آدم جاهل و خرافاتی همیشه

🔑فاصله را رعایت کنید تا جسم و روان تان از هر آفتی مصون باشد.


#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

*
برای تغییر عادت ها باید این سه اصل را جدی بگیریم.

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

بازهم #بی_بهانه #سلام ...

#یلدای همه عزیزان مبارک

یلدا یعنی ؛
قدرِ با هم بودن ها را بدانیم ،
که بیشتر کنارِ هم باشیم ،
که حواسمان به ناب ترین هایِ زندگیِ مان باشد !
ای کاش هیچ خانه ای خالی از عشق نباشد و اهالیِ خانه ، هرکجا که هستند و هرکجا که می روند ؛ شاد و خوشبخت باشند ،
که شاد بودن ، حقِ هر آدمی ،
و گرم ماندن ، حقِ هر خانه ای ست !

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران
https://t.me/BetonCenterIran
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌷🍃🌺🍃

🍉 یلدا مبارک 🍉
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
#التماس_تفکر
#عادل_علیمردانی
#بتن_سنتر_ایران

t.me/BetonCenterIran

یلدار و بهانه کنیم و یادی کنیم از همه زحمت کشان عرصه
انتظامی🚔

امدادو نجات🚒

مراکزدرمانی🚑

اصحاب رسانه📻📽

و همه خدمت گذارانی که در این ایام
و
همچین ایامی همیشه مشغول خدمت رسانی هستن🌷🌷

ارزوی بهبودی و سلامتی داریم برای تمام کسانی که دراین شب یلدا نمیتونن
درکنار آغوش گرم خانواده باشن...

جهت شفای تمام بیماران((صلوات))

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران
https://t.me/BetonCenterIran
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌷🍃🌺🍃

هنگامی که شما روی مسائل داخلی کوچک تمرکز کرديد از دیدن تهدیدهای بزرگتر که در محیط بیرون رخ میدهند، غافلید!!

🙏 #التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

♻️ مرکز عرضه و تقاضا ؛ بورس خرید و فروش ماشین آلات بتن آماده

✅ صفحه ما رو فالو و لایک کنید

✅ ما رو به دوستانتون معرفی کنید
🔰🔰🔰
http://t.me/BetonCenterIran

#زمانی که به هدر میرود ...
همان #ثروتی است که از دست میرود !
پس سعی کنید ...
تمام وقت خود را بر روی هدف اصلیتان متمرکز کنید .

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

🆔 @InJustPomp
📲 0920 106 3015

🆔 @InJustBeton
📲 0935 206 3015

#التماس_تفکر
👤#عادل_علیمردانی
🎯#بتن_سنتر_ایران
https://t.me/BetonCenterIran
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌷🍃🌺🍃