آموزش فعالی سازی احراز هویت دو مرحله ای در #توییتر و #اینستاگرام:

احراز هویت دو مرحله ای یک لایه امنیتی بیشتر به حسابهایتان اضافه می کند. در این روش ها علاوه بر وارد کردن رمز ورود به حساب، باید یک کد مخصوص را وارد کرده یا از یک دانگل امنیتی استفاده کنید. با این کار مطمئن می شوید که فقط و فقط شما هستید که می توانید به حسابتان وارد شوید.

فعال کردن احراز هویت دو مرحله ای در توییتر:
ابتدا در منوی کناری بر روی More کلیک کنید سپس گزینه Settings and privacy را انتخاب کنید.
به زیر منوی Account رفته و سپس Security را انتخاب کنید.
پس از اینکه وارد بخش Security شدید، Two-factor Authentication را انتخاب کنید. در این قسمت سه گزینه برای انتخاب دارید.
Text message: ارسال کد از طریق پیامک
Authentication app: استفاده از برنامه های رمزساز
Security key: استفاده از کلید امنیتی
توصیه می کنیم گزینه Text message را انتخاب نکنید. ارسال کد از طریق پیامک مشکلاتی دارد که ساده ترین ایراد آن امکان سرقت یا استراق سمع پیامک می باشد.
استفاده از برنامه های رمزساز:
اگر Authentication app را انتخاب کنید، Start و Verify را بزنید. در این مرحله یک QR کد به شما نمایش داده می شود که باید آن را با برنامه Authentication app اسکن کنید. برنامه های رمز سازی که می توانید برای اتصال به توییتر از آنها استفاده کنید عبارتند از:
• Google Authenticator
• Authy
• Duo mobile
• 1Password
بعد از اسکن شدن کد QR، NEXT را زده و کدی که در برنامه رمزساز نمایش داده شده را در حساب خود وارد کنید. سپس با کلیک بر روی Got it تنظیمات تایید شده و مراحل به پایان می رسد.
از این پس می توانید برای ورود به حساب خود از برنامه رمزسازی که انتخاب کردید استفاده کنید.
استفاده از کلید امنیتی:
برای اینکه بتوانید از کلید های امنیتی استفاده کنید، ابتدا باید احراز هویت دو مرحله ای از طریق پیامک یا برنامه رمزساز را فعال کرده باشید.
سپس دانگل امنیتی را به پورت USB متصل کنید و Security key را انتخاب کنید و Start را بزنید. سپس مراحلی که در صفحه برایتان نمایش داده می شود را دنبال کنید تا تنظیمات انجام شود.
برای غیر فعال کردن احراز هویت دو مرحله ای از منوی کناری more را انتخاب کرده و Settings and privacy را بزنید. بر روی account کلیک کرده سپس Security را بزنید و بر روی Two-factor authentication کلیک کنید.



فعال کردن احراز هویت چند مرحله ای در اینستاگرام:

ابتدا وارد profile خود شده و روی و سپس ضربه بزنید. گزینه Security را انتخاب کرده و Two-factor authentication را انتخاب کنید. بر روی Get started کلیک کنید.

در این بخش دو انتخاب دارید، Text message(ارسال پیامک) و Authenticator app(استفاده از برنامه رمزساز).

در مقابل گزینه مورد نظر خودتان بر روی ضربه بزنید.

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

برای جلوگیری از آرتروز گردن این حرکات رو انجام بدین(به خصوص برای اونایی که بیشتر از سه ساعت سرشون تو موبایله)😉

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

زنان ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺳﻦ ۴۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ و مردان با شروع ۵۰ سالگی، ﻫﺮ ﺳﺎﻝﺣﺪﻭﺩ ﻧﯿﻢ ﮐﯿﻠﻮ ﺍﺯ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ بدن ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ.

ﺑﻪ ﺟﺎﯼ عضلهٔ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ، ﭼﺮﺑﯽ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﺩ و ﺗﺎ ۸۰ ﺳﺎﻟﮕﯽ یک سوم ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺭﻭﺩ.

ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ.

ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺟﺪﺍ ﻧﺎﺷﺪﻧﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ است ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭﻟﯽ ﺭﺍه ﺣﻞ آن مشخص است.

ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ به وسیلهٔ انجام ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻗﺪﺭﺗﯽ ، ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻣﺼﻮﻥ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ.

ﻟﻄﻔﺎً ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ و آقایان بالای سن مذکور، ﺍﺯ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﺘﺮﺳﯿﺪ (مشورت با پزشک) ، ﻭ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ و شناكردن و بدمینتونِ و کوهنوردی پرهيز نكنيد و هر چه زودتر ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ.

ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺪﻥﺳﺎﺯﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎﯼ ﺑﺎﻻﯼ ۴۰ ﺳﺎﻝ و آقایان بالای ۵۰ سال ، ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺁﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻌﺎﺩﻝ ، اﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ، ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻭﺯﻥ ، ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﭼﺮﺑﯽ ، ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑﭘﺬﯾﺮﯼ ﺑﺪﻥ و افزایش توﺍﻥ ﻭ ﻧﯿﺮﻭ می‌باشد.

همچنين ورزش شنا نيز بسيار کمک خوبي است در نگهداری و حفظ عضلات.

ﺳﺎﺭﮐﻮ ﭘِﻨﯿﺎ ﯾﮏ کلمهٔ ﺭﻭﺳﯽ ﺍﺳﺖ
ﺳﺎﺭﮐﻮ ﯾﻌﻨﯽ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﭘﻨﯿﺎ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ

چه کنیم:

۱- چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید .
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید .

۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .
۴- از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است .

۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
۶- آب فراوان بنوشید .
۷- چیپس را دشمن خود بدانید .

۸- غذا را به خوبی بجوید .
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.

۱۱- برنج را آبکش نکنید .
۱۲-با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
۱۳- با نوشابه قهر کنید.

۱۴- نان سبوس دار میل کنید .
۱۵- دیر شام نخورید.
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید.

۱۷- به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید .
۱۸- کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید .
۱۹- میوه فراوان بخورید .
۲۰- به خوردن سبزیجات عادت کنید .

انجمن پزشکی کوهستان ایران

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

اگر می خواهید کرونا نگیرید این کلیپ را ببینید! کلیپی کوتاه که از تلویزیون رسمی کانادا پخش شد!

در واقع این ۴۶ ثانیه را باید ۴۶ بار ببینید و برای خیلی های دیگر هم بفرستید!

خلاصه و مفید همه چیز را آموزش داد!

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

⛔️ فاصله اجتماعی را رعایت کنید!

❗️از آدم مشکوک کرونا ۲ متر؛
❗️از آدم دروغگو ۱۰ متر
❗️از آدم ریاکار ۱۰۰ متر

❗️از آدم متعصب ۱۰۰۰ متر
❗️از آدم حسود ۱۰/۰۰۰متر
❗️از آدم جاهل و خرافاتی همیشه

🔑فاصله را رعایت کنید تا جسم و روان تان از هر آفتی مصون باشد.


#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

*
برای تغییر عادت ها باید این سه اصل را جدی بگیریم.

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

رسانه ای کار آفرین برای شکوفایی اقتصاد بتن آماده ایران

ما را به دوستان خویش بشناسانید👇

http://t.me/BetonCenterIran

بازهم #بی_بهانه #سلام ...

#یلدای همه عزیزان مبارک

یلدا یعنی ؛
قدرِ با هم بودن ها را بدانیم ،
که بیشتر کنارِ هم باشیم ،
که حواسمان به ناب ترین هایِ زندگیِ مان باشد !
ای کاش هیچ خانه ای خالی از عشق نباشد و اهالیِ خانه ، هرکجا که هستند و هرکجا که می روند ؛ شاد و خوشبخت باشند ،
که شاد بودن ، حقِ هر آدمی ،
و گرم ماندن ، حقِ هر خانه ای ست !

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران
https://t.me/BetonCenterIran
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌷🍃🌺🍃

🍉 یلدا مبارک 🍉
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
#التماس_تفکر
#عادل_علیمردانی
#بتن_سنتر_ایران

t.me/BetonCenterIran

یلدار و بهانه کنیم و یادی کنیم از همه زحمت کشان عرصه
انتظامی🚔

امدادو نجات🚒

مراکزدرمانی🚑

اصحاب رسانه📻📽

و همه خدمت گذارانی که در این ایام
و
همچین ایامی همیشه مشغول خدمت رسانی هستن🌷🌷

ارزوی بهبودی و سلامتی داریم برای تمام کسانی که دراین شب یلدا نمیتونن
درکنار آغوش گرم خانواده باشن...

جهت شفای تمام بیماران((صلوات))

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

#التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران
https://t.me/BetonCenterIran
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌷🍃🌺🍃

هنگامی که شما روی مسائل داخلی کوچک تمرکز کرديد از دیدن تهدیدهای بزرگتر که در محیط بیرون رخ میدهند، غافلید!!

🙏 #التماس_تفکر
👤 #عادل_علیمردانی
🎯 #بتن_سنتر_ایران

♻️ مرکز عرضه و تقاضا ؛ بورس خرید و فروش ماشین آلات بتن آماده

✅ صفحه ما رو فالو و لایک کنید

✅ ما رو به دوستانتون معرفی کنید
🔰🔰🔰
http://t.me/BetonCenterIran

#زمانی که به هدر میرود ...
همان #ثروتی است که از دست میرود !
پس سعی کنید ...
تمام وقت خود را بر روی هدف اصلیتان متمرکز کنید .

#ماشین_آلات_بتن_تخصص_ماست!

🆔 @InJustPomp
📲 0920 106 3015

🆔 @InJustBeton
📲 0935 206 3015

#التماس_تفکر
👤#عادل_علیمردانی
🎯#بتن_سنتر_ایران
https://t.me/BetonCenterIran
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌷🍃🌺🍃