5 упражнений для стройности — без бега и прыжков.

• включают крупные мышечные группы и повышают энергозатраты
• помогают снизить напряжение в зоне шеи и верхней части спины
• способствуют уменьшению объёма в ногах, животе и боках за счёт тонуса и движения

Подходит для тех, кто не любит ударные нагрузки и хочет тренироваться дома.

☯️ Профилактика Альцгеймера

Мозг, как и мышцы, нуждается в тренировке. Ежедневно давай ему умственную нагрузку: чтение, изучение языков, освоение нового.

Поддерживай движение тела — мягкая гимнастика, йога, прогулки укрепляют сосуды и улучшают питание мозга.

Важно беречь сон и спокойствие нервной системы: хронический стресс и недосып ускоряют возрастные изменения.

🍃 4 шага к активации коллагена

Коллаген — основа упругой кожи, крепких суставов и молодости.

Его синтез начинается с белка: после 40 лет важно получать 1,2–1,5 г на кг веса ежедневно. Не менее значим витамин C — без него коллаген просто не образуется.

Дополнительно работают косметологические стимуляторы (пептиды, полимолочная кислота, кальций-гидроксиапатит).

И главное — уберите разрушители коллагена: сахар, УФ-излучение и курение. Регулярный подход даёт коже плотность, а телу — ресурс и силу.

☕️Гречишный чай - это не просто напиток, а настоящая находка для ценителей здоровья

▫️Поддержка обмена веществ
▫️Снижает тягу к сладкому
▫️Сгоняет отеки
▫️Успокаивает нервную систему
▫️Богат железом
▫️Не содержит кофеина

1 чашка в день = -5 кг за месяц

🧬 Antivozrast_PRO

5 точек старости лица!

Научитесь с ними работать и молодость будет с вами надолго.

🧬 Antivozrast_PRO

Если не хотите иметь складки возле ушей, тогда выполняете такое упражнение💆‍♀

Делитесь с подругами, которым это будет полезно 🌸

Волосы будут расти, как бешеные. Просто добавьте мумиё в ваш шампунь.

Что даёт такой шампунь:
• Останавливает выпадение
• Запускает активный рост
• Укрепляет и восстанавливает волосы
• Убирает ломкость и секущиеся кончики
• Делает волосы мягкими и блестящими

Рецепт:
• 20 таблеток мумие
• 200 мл шампуня

Применение: 2–3 раза в неделю.
Нанесите шампунь на корни, помассируйте кожу головы 3–5 минут и смойте.

🧬 Antivozrast_PRO

5 базовых движений, которые помогают телу оставаться гибким и подвижным с возрастом!

Эти упражнения поддерживают здоровье суставов, улучшают походку и помогают избежать скованности.

🧬 Antivozrast_PRO

Одно простое упражнение — и двойной подбородок уйдёт в прошлое!

Делайте по 10 повторений на каждую сторону.

Показывая подобные упражнения, даже популярные тренеры сморщивают зоны вокруг глаз. При этом ещё и не замечают, что к этому движению добавляется мимика, которая создает складки в носогубке, как во второй технике! 😔

Разбираем как правильно делать технику от морщин вокруг глаз:
- Упражнения должно выполняться только в целевой зоне, не переходя на соседние;
- Кожу не морщим, стараемся сохранять гладкой;

Первая техника не только даст эффект СРАЗУ после упражнения, но ещё и приучит лицо к осознанной мимике. В этом и суть функционального фейсбилдинга - выработать привычку, чтоб не тренироваться годами! 😉

Сохраните, чтобы попробовать! 🤍

Привычки, которые запускают процессы омоложения

Молодость — это не только про гены и уход, но и про то, как вы живёте каждый день.

В этом видео — топ простых, но мощных привычек, которые помогают организму обновляться, коже сиять, а лицу — выглядеть свежим.
Внедряйте постепенно — и увидите, как работает внутренняя поддержка молодости.