هل تعلم أنه يتم إنفاق ما يقارب 190 مليار علىٰ ما يسمى بالإحتراق الوظيفي في أمريكا 😦!

أي ما يقارب 8% من نفقات الرعاية الصحية الأولية!

ويتسبب في 120 ألف حالة وفاة سنوياً!

ويجعل615 مليوناً في جميع أنحاء العالم يعانون من القلق والاكتئاب!


الإحتـــراق الوظيفي هو حالة تتسم باللا مبالاة والانعزال والتجرد والسلبية في العلاقات الشخصية الناجمة عن الشعور بالضغوط النفسية التي يتعرّض لها الفرد في عمله.

⭐ أدرجته منظمة الصحة العالمية ضمن قائمة التصنيف الإحصائي الدولي للأمراض ، حيث تم الاعتراف بهذه المتلازمة عالمياً في العام 2022.

⭐وله 3 أبعاد:
1.الإنهاك العاطفي Emotional Exhaustion: هو الشعور بالإرهاق العقلي والانفعالي

2.تدني الإنجاز الشخصي Diminished Personal Accomplishment: يعني ميل الفرد لتقييم ذاته بشكل سلبي، والشعور بتدني الكفاءة والفعالية في الأداء الشخصي.

3.فقدان العنصر الإنساني أو الشخصي في التعامل Depersonalization: يتمثل في اتخاذ مواقف سلبية تجاه الفرد متلقي الخدمة وقلة العناية به.


#عشرة_أعوام_من_العطاء

طبيعة الإستجابة للأحداث المؤلمة زي الحروب بتختلف من زول للتاني ممكن تظهر في شكل توتر وقلق، صداع، شعور بعدم الراحة، إجهاد وتعب وممكن تصل للإكتئاب.

📌ركّز على الحاجات اللي بتقدر تتحكم فيها بدل الحاجات الخارجة عن سيطرتك.

• انتَ ما حتقدر تتحكم في سلوكيات الناس ولا في سياسات الحكومات ولا في التقلبات الجوية الطبيعية مثلًا والقلق تجاه الحاجات دي بيستنزف طاقتك اللي ممكن توفرها لتحسين جودة حياتك وحياة الناس المقربين ليك🤍.

• أتحكّم في كمية الصور والمقاطع اللي بتشوفها عن الحرب والمصائب وفي مقدار ساعات نومك.

• اتحدى رغبتك المستمرة في تقليب صفحات الاخبار ومتابعتها، وحاول تعمل اي حاجة بتساعدك على الاسترخاء، تتمشى، ترسم، تشخبط، تكتب، تقرا، الخ.
⭐ اتأكد من المصدر اللي بتحصل منه على المعلومات وتركز على الحقائق بدل الانغماس في تكهنات ونقاشات مثيرة للقلق.

• وأخيرًا خلال السنين الفاتت دي عشنا جميعًا حالة تأهُب قصوى من بداية الأَزمة، وزي ما بقولو لكلّ حادثة مد وجزر، وفي انتظار الجزر، ننصحك بالحفاظ على سلامتك وصحتك النفسية قدر المُستطاع🤍.

#عشرة_أعوام_من_العطاء.

لمحة عطائِية من الأعوام السّابقة - مشروع الحقيبة الرمضانيّة ❤️‍🔥.
#عشرة_أعوام_من_العطاء

يعرف التطوع بأنه «الجهد الذي يبذله أي إنسانٍ بمقابل أو بدون مقابل لمجتمعه، بدافعٍ منه للإسهام في تحمل مسؤولية المؤسسة التي تعمل على تقديم الرعاية
🟢 فوائد التطوع :
-يساعد المتطوعين على الاستفادةِ من وقت فراغهم، وتحويله إلى نشاط تطوعي مفيد.
-يتكسب مهارات جديدة أو يحسن المهارات التي يمتلكها. تساهم الأنشطة التطوعية في المحافظة على تطور المجتمع.
- يساهم في زيادة قدرة المتطوعين على التواصل الفعال مع الأفراد الآخرين
🟢 ما هي اهمية العمل التطوعي؟
من أهم فوائد التطوع هو تحقيق التكافل والتضامن الاجتماعي، فكلنا نمد يد العون لخدمة المجتمع ككلّ، فيكون العمل التطوعي بذلك قد وحّد الجميع على طريق واحد برؤية واحدة. استغلال طاقة الشباب في العمل التطوعيّ يصرفهم عن استغلالها في أمور قد تجلب لهم الضرر، فيكون العمل التطوعي قد وجه بوصلة الخير لهم نحو خدمة الناس والمجتمع.
🟢 لماذا يجب علينا جميعا القيام بالعمل التطوعي؟
التطوع يقدم للإنسانية سبباً للاستمرار ويعطيك سبب للعيش من أجله، يمنحك التطوع فرصة رؤية حياة الآخرين في مصائبهم وكل المتاعب التي يوجهونها ليعيشوا يومًا آخر.
عندما ترى كل ذلك تصبح شاكراً للحياة التي تملكها وتبدأ برؤية مشاكلك ليست بالأهمية التي كنت تظنها، وبالتالي تصبح مقدر للحياة التي أعطيت لك
🟢 ما هي ثمرات العمل التطوعي؟
ـيكتسب المتطوع الخبرة الكبيرة من المتطوعين الآخرين، فالجميع يتبادلون خبراتهم في الحياة من خلال الاحتكاك بين بعضهم البعض، فيبني شخصيته.
ـ ويكسبه بعض المهارات أيضا مثل: الثقة بالنفس وتحمل المسؤولية، والقدرة على مواجهة المشكلات المفاجئة، ومهارات التنظيم، والحوار، والتفاوض.
🟢 أنواع العمل التطوعي
-التطوع المالي وهو التطوع عن طريق دفع أموال لجمعية أو مؤسسة؛ لتستخدم هذه النقود في إتمام أعمالها الخيرية. ...
-التطوع عن بعد ...
-تطوع الإغاثة والطوارئ ...
-التطوع المؤقت ...
-التطوع في الدول الفقيرة ...
-التطوع الدائم ...
-التطوع المهني ...
-التطوع الثقافي وغير ذلك
🟢 اجمل ما قيل عن التطوع:
- المتطوعون لا يتقاضون رواتبهم ، ليس لأنهم لا قيمة لهم ، ولكن لأنهم لا يقدرون بثمن.
-على الرغم من أن العالم مليء بالمعاناة ، إلا أنه مليء أيضاً بالتغلب عليها.
-هنا لجميع المتطوعين ، هؤلاء الأشخاص المتفانين الذين يؤمنون بكل عمل وبدون أجر ...يساعد احدهما الاخر.

التفكّـر في آيات اللّه الكونيّة والشرعيّة من أهمّ وسائِل العلم باللّه، وأكثر من ذِكرها في كِتابه.
• اللّه سُبحانه وتعالىٰ امتدحَ المتفكّرين وذمّ المُعرضين ﴿وَكَأَيِّن مِن آيَةٍ فِي السَّماواتِ وَالأَرضِ يَمُرّونَ عَلَيها وَهُم عَنها مُعرِضونَ﴾، ﴿وَجَعَلنَا السَّماءَ سَقفًا مَحفوظًا وَهُم عَن آياتِها مُعرِضونَ﴾.
• كيف نقوم بالتفكّر مع طبيعة الحياة المدنيّة، وعدم إيجاد الوقت والمساحة، وهي عجلة مُعارضة للسكينة والهدوء؟
⭐تخصيص وقت لنفسك للتفكّر.
⭐ الأفلام الوثائقية التي تحكي عن دقيق صنع اللّه عزّ وجل.
• ويدخل في ذلك التفكّر في سنن اللّه وأقداره التي يجريها علىٰ الخلق ﴿أَفَلَم يَهدِ لَهُم كَم أَهلَكنا قَبلَهُم مِنَ القُرونِ يَمشونَ في مَساكِنِهِم إِنَّ في ذلِكَ لَآياتٍ لِأُولِي النُّهى﴾.
• الوقوف علىٰ آلاء اللّه ونِعمه الخاصّة والوقوف علىٰ ما أجراه اللّه علىٰ العبد في نفسه.

📮«من العقوبات الخفية:
الحرمان من التفكّر في آيات اللّه المُشاهَدة، والحرمان من فهم آيات اللّه المتلوة؛ قال اللّه تعالىٰ: ﴿سَأَصرِفُ عَن آياتِيَ الَّذينَ يَتَكَبَّرونَ فِي الأَرضِ بِغَيرِ الحَقِّ﴾.

▫️قال ابن جريج: "عن خلق السموات والأرض والآيات فيها، سأصرفهم عن أن يتفكروا فيها ويعتبروا".
▫️وقال السُّدي: "سَأصْرِفُهم أنْ يَتَفَكَّرُوا في آياتِي".
▫️وقال سفيان بن عيينة: "أنْزِعُ عَنْهم فَهْمَ القُرْآنِ فَأصْرِفُهم عَنْ آياتِي".
▫️وقال الفريابي: "أمْنَعُ قُلُوبَهم مِنَ التَّفْكِيرِ في أمْرِي"».

لمحة عطائِية من الأعوام السّابقة - مشاريع العيد - فرحة عيد وعيدنا سوا🤍.

#عشرة_أعوام_من_العطاء

رجعنــــا... وأقوى من أول!

الكل الكان بيستنى اللحظه دي ا
بصمة خير رجعت ليكم ومعاها طاقة جديدة، أفكار غير، وخطط حتشيلكم لي قدام!
كنا ساكتين... لكن كنا بنجهز لحاجة كبيرة.
الجايات تقيلة، والمشاريع الجاية فيها نكهة مختلفة، عشان نثبت ليكم إنو الخير ما بيوقف، بس بيتجدد.

We’re back… but not the same. We’re stronger, bolder, and ready for more!
Big things are coming — and you don’t want to miss them.

خلي عينك علينا...
وترقبونا في حاجات حتشدّكم وتخليكم جزء من الفرق الحقيقي!

Stay tuned, stay inspired. This is just the beginning.

#رجعنــا_بقوة
#بصمة_خير
#الخير_بيتجدد
#خلي_أثرك_معانا

بعد فترة طويلة من الانقطاع، عدنا لنترك بصمتِنا المميزة!
نقدم لكم أولى مشاريعنا بفكرة جديدة ، وتأثير حقيقي وملموس على أرض الواقع ، مشروعنا الجاي تغير حقيقي بس خليكم جاهزين 🔥🤩
تتوقعوا الجاي شنو ؟
---

Coming Soon...!
Get ready for something different — a fresh idea with real impact on the ground.
Our upcoming project is going to shift the perspective, and we’ll reveal the details very soon!
Stay tuned… #Coming_Soon

---

#رجعنــا_بقوة
#بصمة_خير
#الخير_بيتجدد
#خلي_أثرك_معانا

الحج رحلة العمر والروح وغسل الذنوب 🕋

الحج هو الركن الخامس من أركان الإسلام، رحلة روحية عظيمة يطمح إليها كل مسلم ومسلمة فهو فرصة لتطهير الروح وتجديد العهد مع الله، وفرصة لتوحيد صفوف الأمة الإسلامية من كل بقاع الأرض.

متى يكون الحج؟
الحج له وقت معلوم ومحدد في الشريعة الإسلامية. يبدأ من اليوم الثامن من شهر ذي الحجة، ويستمر حتى اليوم الثاني عشر أو الثالث عشر منه. هذه الأيام المباركة تشهد تجمع الملايين من الحجاج لأداء المناسك العظيمة.

ما هو فضل الحج؟!
هل تعلم عظمة الحج في ديننا؟
إن الحج ليس مجرد رحلة، بل هو غاية يسعى إليها كل مسلم لفضله العظيم:
▪️غفران الذنوب: قال ﷺ: "من حج فلم يرفث ولم يفسق رجع كيوم ولدته أمه." تخيل أن تعود نقيًا من الذنوب!

▪️الجنة هي الجزاء: "الحج المبرور ليس له جزاء إلا الجنة." لا أجر أعظم من دخول جنات النعيم!
▪️يعادل الجهاد: إنه جهاد بلا قتال، فرصة عظيمة للضعفاء والنساء لنيل ثواب المجاهدين.

الحج يجمع المسلمين من كل أصقاع الأرض في مشهد عظيم للوحدة والتواضع لله.
نسأل الله أن يرزقنا وإياكم حج بيته الحرام ويتقبله منا
#رجعنــا_بقوة
#بصمة_خير
#الخير_بيتجدد
#خلي_أثرك_معانا

🕋 سنن الحج

اقتداءً بهدي خير الخلق ﷺ، وطلبًا للأجر والقبول، إليك السنن التي تُجمّل حجّك وتزيده نورًا:

🔹 الإحرام من الميقات
بنية صادقة وقلـب خاشع، التزامًا بهدي النبي ﷺ.

🔹 الاغتسال والتطيب قبل الإحرام
طهارة البدن واستعدادٌ روحي للنسك العظيم.

🔹 لبس الإحرام في طهارة
واستشعار لدخول شعيرة عظيمة.

🔹 رفع الصوت بالتلبية (للرجال)
"لبيك اللهم لبيك" دعوة توحيد وولاء.

🔹 المبيت بمنى ليلة التروية (8 ذو الحجة)
تجهيز واستعداد ليوم عرفة المبارك.

🔹 الوقوف بعرفة حتى غروب الشمس
أعظم أركان الحج، وموطن الدعاء المستجاب.

🔹 الانطلاق إلى مزدلفة بعد العشاء
وصلاة المغرب والعشاء جمع تأخير.

🔹 المبيت بمزدلفة حتى الفجر
اتباعًا لهدي النبي ﷺ.

🔹 رمي جمرة العقبة بعد الشروق
ورمي الجمرات أيام التشريق بعد الزوال.

🔹 المبيت بمنى أيام التشريق
ذكر ودعاء وتكبير.

🔹 الطواف والسعي بخشوع
مناجاة لله واتباع للسنّة.

🔹 الهدوء والسكينة أثناء المناسك
فالوقار زينة الحاج وروح الشعيرة.

🌙 تذكّر

>كل سنة تهتدي بها، هي خطوة نحو حجٍ مبرور وذنبٍ مغفور.

📜 قال ﷺ: «خذوا عني مناسككم»
🌟 وقال تعالى: "ذلك ومن يعظم شعائر الله فإنها من تقوى القلوب"

لبيك ربي وإن لم أكن بين الحجاج ملبّيًا 🕋

الحج ليس مجرد رحلة مكانية، بل هو رحلة عمرٍ وروحانية تسمو بها الأرواح إلى خالقها. فلنرافق حجاج بيت الله الحرام بقلبٍ مشتاق، وندعو الله أن يكتب لنا هذه النعمة يومًا ما 🤲💛

فما هي مناسك الحج؟ دعونا نعيشها سويًا خطوة بخطوة:

1. الإحرام
تبدأ الرحلة في اليوم الثامن من ذي الحجة، المعروف بـ يوم التروية. يحرم الحاج من الميقات بنية الدخول في النسك، فيتجرد الرجال من المخيط، وتلبس النساء ما أُبيح لهن شرعًا.

2. الطواف حول الكعبة (طواف القدوم)
عند الوصول إلى مكة، يطوف الحاج حول الكعبة سبعة أشواط، يملأ قلبه بالخشوع والعين بالدموع.

3. السعي بين الصفا والمروة
يسعى الحاج بعد الطواف بين الصفا والمروة سبعة أشواط؛ سنة مؤكدة تذكّرنا بسعي هاجر وثقتها بالله.

4. الوقوف بعرفة
وهو أعظم أركان الحج! يقف الحجاج في صعيد عرفة في اليوم التاسع من ذي الحجة، من الزوال حتى الغروب، رافعين أيديهم بالدعاء والرجاء... لحظة لا تُنسى.

5. المبيت بمزدلفة ثم منى
بعد غروب شمس يوم عرفة، يتوجه الحاج إلى مزدلفة للمبيت، ثم بعد الفجر إلى منى لرمي جمرة العقبة الكبرى، والقيام بـالنحر (لمن استطاع)، والحلق أو التقصير.

6. طواف الإفاضة والسعي (ركن من أركان الحج)
يعود الحجاج إلى مكة لأداء طواف الإفاضة والسعي – لمن لم يؤده سابقًا – وهي من الأركان التي لا يصح الحج بدونها.

7. رمي الجمرات في أيام التشريق
في أيام 11، 12، و13 من ذي الحجة، يُكمل الحاج رمي الجمرات، مستشعرًا رمزية التخلص من الذنوب والمعاصي.

8. طواف الوداع
وقبل مغادرة مكة، يودّع الحاج البيت الحرام بطواف الوداع، مودّعًا مشاعر عظيمة ومواقف لا تُنسى.

---

هذه هي رحلتنا المباركة مع الحجاج...
اللهم لا تحرمنا من الوقوف في رحاب بيتك، وبلّغنا حج بيتك الحرام بقلوب خاشعة وأرواح مطمئنة.

#بصمة_خير
#خلي_أثرك_معانا

طوّلنا عليكم… لكن بالخير رجعنا
طبخات شهية تعد في مطبخنا على نار هادئة
شيء يتهيأ خلف الستار… شيء سيصل القلوب قبل الأيدي.
جاهزين تشاركونا الأثر؟❤️

الحقيبة الرمضانية منك
يعني فطور صائم ..
وفرحة في بيت محتاج 🤍
ودعوة صادقة ليك في الغيب ...
ما تأجّل الخير
مساهمتك اليوم بتفرق شديد ..
بصمة خير نحن وانت … عشان الغير🤍
للمساهمة :
🏦 بنك الخرطوم: 4157357
المنذر عبدالله بر محمد خير
للإشعارات : +249125017109