Как заземлиться при тревожности? 🤯
Большинство людей думают, что тревожность возникает потому, что они не заземлены. Но есть важный парадокс:
Тревожность — это уже процесс заземления.
За заземление в психике отвечает эмоция страха. И в основе тревожности тоже лежит базовая эмоция страха. То есть, когда вы чувствуете тревожность, чаще всего это не про отсутствие заземления, а про сопротивление заземлению.
Как будто тело говорит:
А ум в этот момент пытается улететь, проконтролировать, всё предусмотреть, всё продумать.
Отсюда и внутреннее напряжение.
Что действительно помогает при тревожности⤵️
1. Самое эффективное — сразу работать с телом, а не с мыслями.
2. Лучший и самый мягкий способ — душ, ванна, бассейн, море, даже просто умыться холодной или тёплой водой. Вода очень быстро возвращает в тело.
3. Если нет возможности пойти к воде, можно наоборот слегка подняться: медленное дыхание, несколько глубоких вдохов и длинных выдохов.
4. Физическая нагрузка: приседания, быстрая ходьба, лёгкий бег, зарядка, растяжка. Любое движение, которое включает тело.
5. Многие при тревоге начинают есть и это нормально. Еда тоже заземляет. Важно не ругать себя за это, а осознавать, зачем вы это делаете.
Не нужно бороться с тревожностью и пытаться её убрать.
Можно начать относиться к ней как к важному сигналу:
И дать себе эту опору через физический опыт 🫂
Иногда самый духовный путь — это тёплый душ, стакан воды и несколько приседаний.
Что берете для себя? 💛👇🏻
Большинство людей думают, что тревожность возникает потому, что они не заземлены. Но есть важный парадокс:
Тревожность — это уже процесс заземления.
За заземление в психике отвечает эмоция страха. И в основе тревожности тоже лежит базовая эмоция страха. То есть, когда вы чувствуете тревожность, чаще всего это не про отсутствие заземления, а про сопротивление заземлению.
Как будто тело говорит:
«Пора вернуться в тело. Пора опуститься в реальность».
А ум в этот момент пытается улететь, проконтролировать, всё предусмотреть, всё продумать.
Отсюда и внутреннее напряжение.
Что действительно помогает при тревожности
1. Самое эффективное — сразу работать с телом, а не с мыслями.
2. Лучший и самый мягкий способ — душ, ванна, бассейн, море, даже просто умыться холодной или тёплой водой. Вода очень быстро возвращает в тело.
3. Если нет возможности пойти к воде, можно наоборот слегка подняться: медленное дыхание, несколько глубоких вдохов и длинных выдохов.
4. Физическая нагрузка: приседания, быстрая ходьба, лёгкий бег, зарядка, растяжка. Любое движение, которое включает тело.
5. Многие при тревоге начинают есть и это нормально. Еда тоже заземляет. Важно не ругать себя за это, а осознавать, зачем вы это делаете.
Не нужно бороться с тревожностью и пытаться её убрать.
Можно начать относиться к ней как к важному сигналу:
«Мне сейчас важно вернуться в тело»
«Мне нужна простая телесная опора»
И дать себе эту опору через физический опыт 🫂
Иногда самый духовный путь — это тёплый душ, стакан воды и несколько приседаний.
Что берете для себя? 💛👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10💘9🔥7❤2
В чём реальная причина лишнего веса? 😱
Принято считать, что лишний вес — это про питание, силу воли и режим, но если смотреть глубже, причина часто лежит совсем в другом.
1. В неспособности отдавать.
2. В неспособности прощаться со старым.
3. В страхе выходить в новое.
4. В закрытом сердце.
Именно через сердце из тела выходит всё лишнее: старая информация, подавленные эмоции, накопленный внутренний груз. Когда сердце закрыто, тело начинает удерживать.
Очень часто лишний вес связан с тем, что человек:
Еда в этом случае работает как способ заглушить страх. И это действительно работает, но временно.
Эмоции никуда не уходят. Они продолжают жить в теле и требуют новой подпитки.
В идеале тревожность стоит проживать через физику: движение, воду, дыхание, нагрузку, контакт с телом.
Лишний вес очень часто это про удерживание. А путь к естественному снижению про отпускание:
— старых людей
— старые обиды
— старые принципы
— старые ценности
— старые сценарии
Когда сердце освобождается, тело тоже начинает освобождаться ❤️🩹
Как открывать сердце
🔘 практики открытого сердца
🔘 намерение: «Я выбираю открыть своё сердце»
🔘 благотворительность
🔘 плавание
🔘 Практика Хоопонопоно (Хонопонопоно)
🔘 всё, что рождает ощущение тепла, мягкости, благодарности
Хоопонопоно — это простая, но очень глубокая практика очищения:
Эти фразы можно повторять мысленно или вслух, обращаясь к себе, своему телу, своим эмоциям, ситуациям, людям. Она мягко очищает сердце от накопленных программ и зажимов.
Если появляется мысль:
Ответ простой:будет то, что вы выберете.
Не нужно воевать с телом, наказывать себя диетами.
Можно начать с другого: научиться легко прощаться со старым, освобождать сердце, и позволять телу постепенно отпускать лишнее вместе с эмоциями.
Тогда вес начинает уходить как следствие, а не как цель 💛
Принято считать, что лишний вес — это про питание, силу воли и режим, но если смотреть глубже, причина часто лежит совсем в другом.
1. В неспособности отдавать.
2. В неспособности прощаться со старым.
3. В страхе выходить в новое.
4. В закрытом сердце.
Именно через сердце из тела выходит всё лишнее: старая информация, подавленные эмоции, накопленный внутренний груз. Когда сердце закрыто, тело начинает удерживать.
Очень часто лишний вес связан с тем, что человек:
чувствует тревожность → вместо того чтобы прожить её через тело → начинает заедать.
Еда в этом случае работает как способ заглушить страх. И это действительно работает, но временно.
Эмоции никуда не уходят. Они продолжают жить в теле и требуют новой подпитки.
В идеале тревожность стоит проживать через физику: движение, воду, дыхание, нагрузку, контакт с телом.
Лишний вес очень часто это про удерживание. А путь к естественному снижению про отпускание:
— старых людей
— старые обиды
— старые принципы
— старые ценности
— старые сценарии
Когда сердце освобождается, тело тоже начинает освобождаться ❤️🩹
Как открывать сердце
Хоопонопоно — это простая, но очень глубокая практика очищения:
«Мне жаль. Прости меня. Благодарю тебя. Я люблю тебя».
Эти фразы можно повторять мысленно или вслух, обращаясь к себе, своему телу, своим эмоциям, ситуациям, людям. Она мягко очищает сердце от накопленных программ и зажимов.
Если появляется мысль:
«А если я это отпущу, что со мной будет?»
Ответ простой:
Не нужно воевать с телом, наказывать себя диетами.
Можно начать с другого: научиться легко прощаться со старым, освобождать сердце, и позволять телу постепенно отпускать лишнее вместе с эмоциями.
Тогда вес начинает уходить как следствие, а не как цель 💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🙏14🔥10💘6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Серия мини-сериала «Ближе» 🫂
В этой серии внутри становится спокойно, как будто сердце наконец выдыхает.
И приходит понимание:
Она была о возвращении к себе.
Это момент, когда страх больше не ведёт. Когда внутри начинает звучать мягкий, живой, настоящий голос 💚
Сегодня вышла заключительная серия мини-сериала «Ближе»,
где я делилась тем, что стоит за моим творчеством и чем для меня является эта песня.
Сегодня в 19:09 выходит моя песня «Ближе». Буду очень рада прожить этот момент вместе с вами 🤍
В этой серии внутри становится спокойно, как будто сердце наконец выдыхает.
И приходит понимание:
вся эта история была не о страхе.
Она была о возвращении к себе.
Это момент, когда страх больше не ведёт. Когда внутри начинает звучать мягкий, живой, настоящий голос 💚
Сегодня вышла заключительная серия мини-сериала «Ближе»,
где я делилась тем, что стоит за моим творчеством и чем для меня является эта песня.
Сегодня в 19:09 выходит моя песня «Ближе». Буду очень рада прожить этот момент вместе с вами 🤍
1❤11👍5🔥5🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда музыка говорит раньше слов ✨
«Ближе» — про то, что чувствуешь, но долго не решаешься назвать.
Этот трек как прикосновение, от которого сбивается дыхание. Про близость, которая начинается внутри.
Иногда достаточно одной ноты,
чтобы стать ближе к себе и своим чувствам 💚
Слушать песню «Ближе» — https://band.link/Odwwt
«Ближе» — про то, что чувствуешь, но долго не решаешься назвать.
Этот трек как прикосновение, от которого сбивается дыхание. Про близость, которая начинается внутри.
Иногда достаточно одной ноты,
чтобы стать ближе к себе и своим чувствам 💚
Слушать песню «Ближе» — https://band.link/Odwwt
❤15👍6🥰6💔1
Три вопроса, которые я задаю себе, когда что-то идёт не так
Когда в жизни появляется ощущение затыка, зависания, тумана, иллюзий, состояния, в котором я не действую и не понимаю, куда идти, я не ищу виноватых и не пытаюсь срочно всё починить. Я начинаю с другого 👇🏻
1️⃣ Внимательно наблюдаю за пространством вокруг меня
Я ставлю намерение:
Прямо так. И дальше просто начинаю внимательно наблюдать за пространством: события, разговоры, ощущения в теле, мысли, сны, случайные фразы, символы. Подсказки всегда начинают приходить.
2️⃣ Что во мне сейчас просит исцеления или изменения?
Когда я вижу подсказку, я создаю второе намерение:
И направляю туда внимание.
Иногда это про страх, иногда про обиду, иногда про старое убеждение, иногда про непринятое решение.
3️⃣ Какой внутренний конфликт мешает мне двигаться прямо к цели?
Если что-то идёт не так — значит, внутри существует конфликт. Одна часть меня хочет идти вперёд, а другая часть чего-то боится, за что-то держится или что-то не отпускает.
И моя задача — увидеть этот конфликт и договориться с собой.
Если мне снится сон, который цепляет, но я не понимаю, о чём он. Я говорю себе:
Сны часто показывают внутренние противоречия быстрее, чем ум.
Когда что-то идёт не так — это ваша навигация. Это знак, что внутри есть точка, через которую сейчас идёт рост.
И чем честнее я смотрю в эту точку, тем быстрее пространство начинает выстраиваться самым благоприятным для меня образом 🌍💛
Когда в жизни появляется ощущение затыка, зависания, тумана, иллюзий, состояния, в котором я не действую и не понимаю, куда идти, я не ищу виноватых и не пытаюсь срочно всё починить. Я начинаю с другого 👇🏻
Я ставлю намерение:
«Я ясно знаю, что со мной происходит»
Прямо так. И дальше просто начинаю внимательно наблюдать за пространством: события, разговоры, ощущения в теле, мысли, сны, случайные фразы, символы. Подсказки всегда начинают приходить.
Когда я вижу подсказку, я создаю второе намерение:
«Я выбираю исцелить это»
или
«Я выбираю изменить это самым благоприятным для меня образом»
И направляю туда внимание.
Иногда это про страх, иногда про обиду, иногда про старое убеждение, иногда про непринятое решение.
Если что-то идёт не так — значит, внутри существует конфликт. Одна часть меня хочет идти вперёд, а другая часть чего-то боится, за что-то держится или что-то не отпускает.
И моя задача — увидеть этот конфликт и договориться с собой.
Если мне снится сон, который цепляет, но я не понимаю, о чём он. Я говорю себе:
«Я ясно знаю, о чём мне говорит этот сон. И я ясно знаю, какое намерение мне важно поставить, чтобы всё сложилось самым благоприятным для меня образом»
Сны часто показывают внутренние противоречия быстрее, чем ум.
Когда что-то идёт не так — это ваша навигация. Это знак, что внутри есть точка, через которую сейчас идёт рост.
И чем честнее я смотрю в эту точку, тем быстрее пространство начинает выстраиваться самым благоприятным для меня образом 🌍💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤22🔥6👍5
Друзья эта версия трека «Ближе» намного ярче отражает меня.
Благодарю причастных людей за помощь и ценный вклад в этот трек 💚
• Текст: Марина Корнилова
• Редактор: Кирилл Егоров
• Аранжировка: Вадим Капустин, MICKEY BEAR
Какая версия вам понравилась больше? Буду рада, если поделитесь в комментариях 🫶
Благодарю причастных людей за помощь и ценный вклад в этот трек 💚
• Текст: Марина Корнилова
• Редактор: Кирилл Егоров
• Аранжировка: Вадим Капустин, MICKEY BEAR
Какая версия вам понравилась больше? Буду рада, если поделитесь в комментариях 🫶
❤11👍4🔥2💘2
Почему я выбираю работать с намерениями и как это работает 🫶
Намерение — это та сила, которая переводит вас из точки А в точку Б.
Если в какой-то момент вы осознанно обнаружили себя в определённой точке
и чувствуете:
У вас уже есть всё необходимое, чтобы начать движение. Ваше сознание — самый мощный инструмент, который у вас есть.
Намерение — это выбор направления.
Это внутреннее решение:
1. куда я иду,
2. кем я становлюсь,
3. какую реальность я для себя выстраиваю.
И этот выбор требует взять ответственность за свою жизнь на себя. Не ждать, что кто-то спасёт и что всё само сложится, а стать тем, кто задаёт вектор 🙏
Как это работает на практике 👇🏻
Вы обнаружили себя в точке, которая вам не нравится и говорите:
или
И всё. С этого момента вы переводите себя в режим навигации. Шаг за шагом.
Примеры намерений
1. Если есть страх потерять работу:
«Я намерена остаться на своём рабочем месте».
или
«Я намерена иметь стабильный и растущий доход».
2. Если вы в проблеме:
«Я намерена найти решение».
«Я намерена выйти из этой ситуации самым благоприятным для меня путём».
3. Если вы обнаружили в себе что-то, что хотите изменить:
«Я намерена стать другой версией себя».
«Я намерена прийти туда, где мне спокойно и хорошо».
Намерение — это про доверие своему сознанию и своему пути.
Вы не обязаны знать как, достаточно ясно знать куда 📍
Намерение — это навигация жизни и чем чаще вы выбираете этот инструмент, тем быстрее начинаете чувствовать себя автором своей реальности, поэтому пользуйтесь намерениями.
Можете поставить намерение прямо сейчас в комментариях 🤍
Намерение — это та сила, которая переводит вас из точки А в точку Б.
Если в какой-то момент вы осознанно обнаружили себя в определённой точке
и чувствуете:
«Я больше так не хочу»
У вас уже есть всё необходимое, чтобы начать движение. Ваше сознание — самый мощный инструмент, который у вас есть.
Намерение — это выбор направления.
Это внутреннее решение:
1. куда я иду,
2. кем я становлюсь,
3. какую реальность я для себя выстраиваю.
И этот выбор требует взять ответственность за свою жизнь на себя. Не ждать, что кто-то спасёт и что всё само сложится, а стать тем, кто задаёт вектор 🙏
Как это работает на практике 👇🏻
Вы обнаружили себя в точке, которая вам не нравится и говорите:
«Я намерена изменить это самым благоприятным для себя образом».
или
«Я намерена разрешить эту ситуацию».
И всё. С этого момента вы переводите себя в режим навигации. Шаг за шагом.
Примеры намерений
1. Если есть страх потерять работу:
«Я намерена остаться на своём рабочем месте».
или
«Я намерена иметь стабильный и растущий доход».
2. Если вы в проблеме:
«Я намерена найти решение».
«Я намерена выйти из этой ситуации самым благоприятным для меня путём».
3. Если вы обнаружили в себе что-то, что хотите изменить:
«Я намерена стать другой версией себя».
«Я намерена прийти туда, где мне спокойно и хорошо».
Намерение — это про доверие своему сознанию и своему пути.
Вы не обязаны знать как, достаточно ясно знать куда 📍
Намерение — это навигация жизни и чем чаще вы выбираете этот инструмент, тем быстрее начинаете чувствовать себя автором своей реальности, поэтому пользуйтесь намерениями.
Можете поставить намерение прямо сейчас в комментариях 🤍
❤7👍4💘4😍3
Как восстановить близость после ссоры ❤️🩹
Важно начать с главного: в здоровых отношениях ссоры бывают. И у разных людей они проживаются по-разному в зависимости от темперамента.
У кого-то ссора — это пауза и молчание. У кого-то, особенно при огненном темпераменте, сама ссора уже является формой близости: когда люди эмоционально, живо, прямо высказываются друг другу.
И здесь ключевой вопрос — какая у вас цель:
— ясность?
— восстановление близости?
— или и то, и другое?
1️⃣ Если после ссоры вы закрылись друг от друга
Тогда близость восстанавливается спокойным, честным разговором.
Формула простая:
— говорить из я-сообщений
— говорить о своих чувствах
— говорить о том, чего вы хотите
Примерно так:
После этого внимательно слушайте партнёра: что он может дать, что не может, с чем согласен, с чем нет.
Настоящие взрослые отношения — это когда вы можете сказать, чего хотите, и быть готовыми принять, что другой человек не обязан и не всегда может вам это дать.
2️⃣ Если вы всё ещё внутри конфликта
Иногда конфликт — это уже форма близости. Вы живые. Вы настоящие. Вы раскрыты.
Тогда задача не «подавить» эмоции, а не перейти границы, которые ранят.
Важно вовремя остановиться.
Иногда эмоциональный накал естественно перерастает в:
— смех
— объятия
— секс
— ощущение «мы снова вместе»
И это тоже способ разрядки.
Но если в конфликте есть темы, которые требуют договорённостей, то стоит взять паузу и позже вернуться к ним спокойно и по-взрослому.
Близость восстанавливается не идеальными словами, а готовностью:
— быть честным
— слышать
— говорить о себе
— и оставаться в контакте
Даже после сложных разговоров.
Это и есть зрелая любовь 🤍
Какие вопросы в теме отношений вас сейчас актуальны? 👇🏻
Важно начать с главного: в здоровых отношениях ссоры бывают. И у разных людей они проживаются по-разному в зависимости от темперамента.
У кого-то ссора — это пауза и молчание. У кого-то, особенно при огненном темпераменте, сама ссора уже является формой близости: когда люди эмоционально, живо, прямо высказываются друг другу.
И здесь ключевой вопрос — какая у вас цель:
— ясность?
— восстановление близости?
— или и то, и другое?
Тогда близость восстанавливается спокойным, честным разговором.
Формула простая:
— говорить из я-сообщений
— говорить о своих чувствах
— говорить о том, чего вы хотите
Примерно так:
«Мне было больно, когда произошло … Я чувствовал(а) … Мне важно вот это … Я бы хотел(а) вот так …»
После этого внимательно слушайте партнёра: что он может дать, что не может, с чем согласен, с чем нет.
Настоящие взрослые отношения — это когда вы можете сказать, чего хотите, и быть готовыми принять, что другой человек не обязан и не всегда может вам это дать.
Иногда конфликт — это уже форма близости. Вы живые. Вы настоящие. Вы раскрыты.
Тогда задача не «подавить» эмоции, а не перейти границы, которые ранят.
Важно вовремя остановиться.
Иногда эмоциональный накал естественно перерастает в:
— смех
— объятия
— секс
— ощущение «мы снова вместе»
И это тоже способ разрядки.
Но если в конфликте есть темы, которые требуют договорённостей, то стоит взять паузу и позже вернуться к ним спокойно и по-взрослому.
Близость восстанавливается не идеальными словами, а готовностью:
— быть честным
— слышать
— говорить о себе
— и оставаться в контакте
Даже после сложных разговоров.
Это и есть зрелая любовь 🤍
Какие вопросы в теме отношений вас сейчас актуальны? 👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤13👍7🔥5
Какие ошибки я совершала в отношениях? 🫂
В преддверии 14 февраля Лиза задала мне вопрос:
И честно, я по-другому смотрю на само слово «ошибка». Для меня ошибка — это когда ты осознанно стоишь перед выбором и выбираешь то, что потом не приносит тебе блага. А всё, что происходит из страхов, чувств, бессознательных сценариев и незнания — это не ошибка, а необходимый опыт.
Если говорить именно об опыте, то самая большая моя «ошибка» 👇🏻
Страх быть честной с теми, кого я любила.
Вместо того, чтобы говорить напрямую с человеком, я говорила с кем угодно, но не с ним. Когда внутри есть желание что-то сказать, и мы молчим, это постепенно разрушает близость.
И, пожалуй, ещё одна из самых главных ошибок — относиться к отношениям как к структуре.
Отношения — это не схема, не проект и не набор этапов. Отношения — это творческий процесс, такой же, как и сама жизнь. В этом творческом процессе важно:
— двигаться постепенно
— быть открытой
— опираться на свои ощущения здесь и сейчас
Ещё одно важное наблюдение, особенно для женщин 🙏🏻
Жить в иллюзиях, а не смотреть на реальные поступки мужчины. Не представлять заранее свадьбы и будущее, а видеть, как человек проявляется в настоящем.
Здоровые отношения — это не фантазия о конечной цели. Это движение шаг за шагом:
— мужчина поступает достойно → ты открываешься
— поступает плохо → ты говоришь об этом
— не слышит → ты закрываешься
Строить отношения из ощущений реальности, а не из ожиданий, вот что для меня по-настоящему зрелый путь 💛✨
В преддверии 14 февраля Лиза задала мне вопрос:
«Какие ошибки я совершала в отношениях?»
И честно, я по-другому смотрю на само слово «ошибка». Для меня ошибка — это когда ты осознанно стоишь перед выбором и выбираешь то, что потом не приносит тебе блага. А всё, что происходит из страхов, чувств, бессознательных сценариев и незнания — это не ошибка, а необходимый опыт.
Если говорить именно об опыте, то самая большая моя «ошибка» 👇🏻
Страх быть честной с теми, кого я любила.
Вместо того, чтобы говорить напрямую с человеком, я говорила с кем угодно, но не с ним. Когда внутри есть желание что-то сказать, и мы молчим, это постепенно разрушает близость.
И, пожалуй, ещё одна из самых главных ошибок — относиться к отношениям как к структуре.
Отношения — это не схема, не проект и не набор этапов. Отношения — это творческий процесс, такой же, как и сама жизнь. В этом творческом процессе важно:
— двигаться постепенно
— быть открытой
— опираться на свои ощущения здесь и сейчас
Ещё одно важное наблюдение, особенно для женщин 🙏🏻
Жить в иллюзиях, а не смотреть на реальные поступки мужчины. Не представлять заранее свадьбы и будущее, а видеть, как человек проявляется в настоящем.
Здоровые отношения — это не фантазия о конечной цели. Это движение шаг за шагом:
— мужчина поступает достойно → ты открываешься
— поступает плохо → ты говоришь об этом
— не слышит → ты закрываешься
Строить отношения из ощущений реальности, а не из ожиданий, вот что для меня по-настоящему зрелый путь 💛✨
❤20🔥9👍7
Если бы мне сказали это год назад, я бы не поверила
Сегодня делюсь аудиоотзывом Кристины по работе с намерениями. И если коротко, за несколько месяцев у человека кардинально меняется жизнь, но начинается всё не с внешних событий.
Что произошло на самом деле:
— внутреннее раскрытие сердца, через которое ушла старая боль
— спокойствие там, где раньше была сильная эмоциональная реакция
— ощущение устойчивости и благодарность
— восстановленные отношения с мамой и близкими
— больше смелости, реализации и внутреннего света
— и главное, чувство:
«я управляю своими процессами и соединяюсь с собой»
Но самое ценное — это не список изменений, а то, как Кристина об этом говорит, говорит о себе спустя полгода пути. Как чувствуется целостность, которую невозможно сыграть или придумать 💚
Очень рекомендую послушать этот отзыв в аудио. Иногда один живой голос говорит больше, чем десятки постов 🫂
Сегодня делюсь аудиоотзывом Кристины по работе с намерениями. И если коротко, за несколько месяцев у человека кардинально меняется жизнь, но начинается всё не с внешних событий.
Что произошло на самом деле:
— внутреннее раскрытие сердца, через которое ушла старая боль
— спокойствие там, где раньше была сильная эмоциональная реакция
— ощущение устойчивости и благодарность
— восстановленные отношения с мамой и близкими
— больше смелости, реализации и внутреннего света
— и главное, чувство:
«я управляю своими процессами и соединяюсь с собой»
Но самое ценное — это не список изменений, а то, как Кристина об этом говорит, говорит о себе спустя полгода пути. Как чувствуется целостность, которую невозможно сыграть или придумать 💚
Очень рекомендую послушать этот отзыв в аудио. Иногда один живой голос говорит больше, чем десятки постов 🫂
❤14❤🔥9👍3🔥2🥰1👏1
Какие сигналы тела игнорируют сильные женщины? 💪🏻
Сегодня мы говорим о силе, но не о современной мягкой силе, а о той силе, в которой выросло поколение миллениалов.
Та сила — это:
1. выдержать
2. перетерпеть
3. справиться самой
4. тащить на себе
5. не жаловаться
Именно об этой силе сегодня речь, потому что женщина, живущая в мягкой силе, обычно не воюет со своим телом. Её тело гибкое, живое, текучее. В нём нет хронического сопротивления.
А вот старая сила почти всегда оставляет следы.
1️⃣ Сутулость
Даже если вы занимаетесь спортом, ухаживаете за телом.
Если в положении стоя есть даже лёгкая сутулость — это часто сигнал закрытого сердечного центра.
Это про:
— не прожитые чувства
— невыраженную грусть
— запрет на уязвимость
— привычку держать всё внутри
Когда сердце закрыто, энергия не течёт свободно. Тело начинает «сжиматься».
2️⃣ Отёки
Отёки — это тоже сигнал. Это часто про задержанную эмоцию.
Когда женщина:
— запрещает себе чувствовать
— не позволяет себе грустить
— не проживает благодарность и любовь, то энергия застаивается.
Тело буквально «держит» то, что не отпущено.
3️⃣ Нарушения цикла
Болезненные месячные, задержки, нерегулярный цикл. Очень часто это говорит о внутреннем конфликте с собственной женской природой.
Женщина:
— не умеет расслабляться
— живёт в режиме «надо»
— постоянно в напряжении
— больше борется, чем принимает
Тело в этом случае начинает сигналить.
Если у вас есть хотя бы один из этих признаков, то я вас приглашаю к мягкости, контакту с телом и проживанию чувств.
Разрешайте себе грустить, благодарите, любите 💚
Современная сила — это быть в балансе:
И именно в этом состоянии тело становится живым, текучим, свободным, а сердце открытым 🫂
Сегодня мы говорим о силе, но не о современной мягкой силе, а о той силе, в которой выросло поколение миллениалов.
Та сила — это:
1. выдержать
2. перетерпеть
3. справиться самой
4. тащить на себе
5. не жаловаться
Именно об этой силе сегодня речь, потому что женщина, живущая в мягкой силе, обычно не воюет со своим телом. Её тело гибкое, живое, текучее. В нём нет хронического сопротивления.
А вот старая сила почти всегда оставляет следы.
Даже если вы занимаетесь спортом, ухаживаете за телом.
Если в положении стоя есть даже лёгкая сутулость — это часто сигнал закрытого сердечного центра.
Это про:
— не прожитые чувства
— невыраженную грусть
— запрет на уязвимость
— привычку держать всё внутри
Когда сердце закрыто, энергия не течёт свободно. Тело начинает «сжиматься».
Отёки — это тоже сигнал. Это часто про задержанную эмоцию.
Когда женщина:
— запрещает себе чувствовать
— не позволяет себе грустить
— не проживает благодарность и любовь, то энергия застаивается.
Тело буквально «держит» то, что не отпущено.
Болезненные месячные, задержки, нерегулярный цикл. Очень часто это говорит о внутреннем конфликте с собственной женской природой.
Женщина:
— не умеет расслабляться
— живёт в режиме «надо»
— постоянно в напряжении
— больше борется, чем принимает
Тело в этом случае начинает сигналить.
Если у вас есть хотя бы один из этих признаков, то я вас приглашаю к мягкости, контакту с телом и проживанию чувств.
Разрешайте себе грустить, благодарите, любите 💚
Современная сила — это быть в балансе:
уметь собраться, когда нужно,
и уметь создать себе условия для расслабления.
И именно в этом состоянии тело становится живым, текучим, свободным, а сердце открытым 🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥11👍2🥰2👏1
Друзья мои, если читаете информацию, которую мы с большой любовью подготавливаем для вас с моим ассистентом Лизой, ставьте пожалуйста лайки, пишите комментарии. Для меня важна и ценна обратная связь. Это моя работа - помогать Вам создавать свою счастливую жизнь и как любая работа она должна оплачиваться вниманием, временем, деньгами ☀️
1❤21🔥9💘5🥰3❤🔥1🙏1
Друзья мои, доброе утро. Недавно под постом про намерения вы написали: стать лучшей версией себя. Сегодня я проснулась вот с такими мыслями; невозможно стать лучшей версией себя, если Вы каждый день не выбираете лучшее для себя, лучшую еду, лучшую активность, лучшую работу, лучших людей вокруг. И «лучшее» в этом контексте это не про модное, трендовое, дорогое или желаемое социумом, лучшее это истинно ваше, подходящее именно для Вас. Сегодня поставьте намерение выбирать только то, что лучше именно для Вашей уникальной души, для вашего уникального тела 💚🫶🏻 всем добра ☀️
1❤13🔥6🦄4❤🔥2
Друзья мои, в конце января мы с Кристиной провели первый совместный эфир, в котором неожиданно, по счастливому стечению обстоятельств родился формат работы с Вашими трудностями на пути к достижению целей. После успеха первого эфира мы провели еще 3 таких, группа на эфир набиралась за 10 минут поэтому я не размещала объявление о нем у себя на канале. Сегодня приглашаю Вас посмотреть эфиры и взять для себя все ценные инструменты и знания. Эфиры и вся информация о наших совместных с Кристиной проектах будет размещаться на нашем канале. Приглашаю Вас 💚🫶🏻🌎 https://t.me/namerenieMK
1❤8👍3🔥3🙏3
5 симптомов, что жизнь обходит тебя стороной
или когда человек живёт без контакта со своей уникальной душой 🙈
Иногда человек не страдает. У него нет кризиса, нет драмы, нет катастрофы. Он живёт, работает, общается, улыбается. Со стороны это обычный нормальный день.
Но внутри есть ощущение, что жизнь как будто проходит рядом, а не через него. Это состояние почти всегда связано с тем,
что человек не имеет контакта со своей уникальной душой. С тем самым внутренним ядром, которое даёт ощущение «это моя жизнь».
Вот сигналы этого состояния 👇🏻
1. Ты живёшь правильно, но не чувствуешь, что живёшь
Ты делаешь всё как надо — ответственно, осознанно и по-взрослому.
Но внутри нет ощущения:
Есть ощущение, что ты просто выполняешь её.
2. Внутри исчезает предвкушение
Ты не просыпаешься с интересом, не ждёшь событий, не чувствуешь внутреннего движения.
Дни идут спокойно и одинаково.
3. Ты откладываешь себя на «потом»
Потом начну жить легче.
Потом позволю себе больше.
Потом займусь тем, что люблю.
И это «потом» незаметно превращается в годы.
4. Ты живёшь в режиме минимальной искры
Энергии хватает, чтобы справляться, держать стабильность. Но её не хватает, чтобы чувствовать поток, вкус, живость.
5. Ты перестаёшь по-настоящему хотеть
Мечтать, рисковать, влюбляться в жизнь, идти туда, где страшно и интересно.
Когда исчезают желания, человек теряет контакт со своей душой. И жизнь начинает проходить рядом, но не внутри.
Ты не несчастна, но и живой себя не чувствуешь. Жизнь без контакта с душой — это про потерю вкуса к жизни. Про ровные дни и ощущение, что ты живёшь не из себя.
И важная правда:
И именно с этого момента
жизнь начинает возвращаться в поток ✨
Завтра расскажу, как войти в контакт с душой 🙏🏻
или когда человек живёт без контакта со своей уникальной душой 🙈
Иногда человек не страдает. У него нет кризиса, нет драмы, нет катастрофы. Он живёт, работает, общается, улыбается. Со стороны это обычный нормальный день.
Но внутри есть ощущение, что жизнь как будто проходит рядом, а не через него. Это состояние почти всегда связано с тем,
что человек не имеет контакта со своей уникальной душой. С тем самым внутренним ядром, которое даёт ощущение «это моя жизнь».
Вот сигналы этого состояния 👇🏻
1. Ты живёшь правильно, но не чувствуешь, что живёшь
Ты делаешь всё как надо — ответственно, осознанно и по-взрослому.
Но внутри нет ощущения:
«Я проживаю свою жизнь».
Есть ощущение, что ты просто выполняешь её.
2. Внутри исчезает предвкушение
Ты не просыпаешься с интересом, не ждёшь событий, не чувствуешь внутреннего движения.
Дни идут спокойно и одинаково.
3. Ты откладываешь себя на «потом»
Потом начну жить легче.
Потом позволю себе больше.
Потом займусь тем, что люблю.
И это «потом» незаметно превращается в годы.
4. Ты живёшь в режиме минимальной искры
Энергии хватает, чтобы справляться, держать стабильность. Но её не хватает, чтобы чувствовать поток, вкус, живость.
5. Ты перестаёшь по-настоящему хотеть
Мечтать, рисковать, влюбляться в жизнь, идти туда, где страшно и интересно.
Когда исчезают желания, человек теряет контакт со своей душой. И жизнь начинает проходить рядом, но не внутри.
Ты не несчастна, но и живой себя не чувствуешь. Жизнь без контакта с душой — это про потерю вкуса к жизни. Про ровные дни и ощущение, что ты живёшь не из себя.
И важная правда:
Душа никуда не исчезает. Она просто ждёт момента, когда ты снова выберешь услышать себя 💚
И именно с этого момента
жизнь начинает возвращаться в поток ✨
Завтра расскажу, как войти в контакт с душой 🙏🏻
❤12🔥6👍5
5 возможностей войти в контакт со своей уникальной душой ✨
Контакт с душой — это осознанный и глубокий путь, иногда требующий смелости.
И вот пять возможностей, которые действительно работают.
1. Исследовать себя досконально
Начать по-настоящему изучать себя. Не поверхностно и «я и так всё про себя знаю», а действительно глубоко.
Проходить психологические тесты. Смотреть свою астрологическую карту. Изучать матрицу души. Работать с нумерологией, психотипами, темпераментом.
Научное это или псевдонаучное — не имеет значения.
Значение имеет только одно:
Добавьте к этому телесные практики, танцы, йогу, дыхание, воду.
И наблюдайте: что откликается? где появляется тепло? где тело расслабляется?
Это первая дверь к контакту 💚
2. Быть наедине с собой и задавать честные вопросы
Контакт с душой — это работа.
Это момент, когда вы садитесь в тишине и начинаете спрашивать себя:
И сначала может быть пусто, но постепенно ответы начинают приходить. Душа всегда отвечает тем, кто готов слушать.
3. Делать ежедневно то, что наполняет
Когда вы начинаете понимать, что даёт вам ресурс, то делайте это системно.
Если вашему телу хорошо от ванны — принимайте её регулярно.
Если вам помогает прогулка —гуляйте каждый день.
Если вас оживляет музыка — включайте её.
То, что наполняет, должно стать ритуалом. Контакт с душой укрепляется через повторяемость.
4. Быть среди тех, кто говорит с вами на одном языке
Очень сложно слышать себя, когда вокруг люди, которые вас не слышат.
Убирайте из близкого круга тех, с кем вы говорите на разных языках ценностей. Стройте отношения, где есть доверие, тепло, возможность раскрывать сердце.
А если человека невозможно убрать, спросите себя:
Контакт с душой усиливается там, где есть безопасное пространство.
5. Анализируйте свои сны
Сны — это прямой диалог с бессознательным.
Я, например, люблю юнгианский анализ, потому что мне очень близок Юнг и символический язык души.
Сейчас есть огромное количество инструментов. Можно разбирать сны через GPT, можно изучать архетипы самостоятельно.
Но важный момент — после анализа всегда формируйте намерение. Не сопротивляться тем процессам, которые внутри вас сейчас происходят, а помочь им идти бережно, комфортно и в подходящем для вас темпе.
Контакт с душой — это момент, когда вы постепенно начинаете жить из себя. И чем больше вы себя исследуете, слышите, поддерживаете и бережёте, тем сильнее возвращается ощущение:
Мне будет приятно, если в комментариях расскажете, что взяли для себя 👇🏻
Контакт с душой — это осознанный и глубокий путь, иногда требующий смелости.
И вот пять возможностей, которые действительно работают.
1. Исследовать себя досконально
Начать по-настоящему изучать себя. Не поверхностно и «я и так всё про себя знаю», а действительно глубоко.
Проходить психологические тесты. Смотреть свою астрологическую карту. Изучать матрицу души. Работать с нумерологией, психотипами, темпераментом.
Научное это или псевдонаучное — не имеет значения.
Значение имеет только одно:
вы начинаете смотреть на себя как на уникальную систему.
Добавьте к этому телесные практики, танцы, йогу, дыхание, воду.
И наблюдайте: что откликается? где появляется тепло? где тело расслабляется?
Это первая дверь к контакту 💚
2. Быть наедине с собой и задавать честные вопросы
Контакт с душой — это работа.
Это момент, когда вы садитесь в тишине и начинаете спрашивать себя:
Что я на самом деле хочу? Что для меня истинно важно? Где я живу не из себя?
И сначала может быть пусто, но постепенно ответы начинают приходить. Душа всегда отвечает тем, кто готов слушать.
3. Делать ежедневно то, что наполняет
Когда вы начинаете понимать, что даёт вам ресурс, то делайте это системно.
Если вашему телу хорошо от ванны — принимайте её регулярно.
Если вам помогает прогулка —гуляйте каждый день.
Если вас оживляет музыка — включайте её.
То, что наполняет, должно стать ритуалом. Контакт с душой укрепляется через повторяемость.
4. Быть среди тех, кто говорит с вами на одном языке
Очень сложно слышать себя, когда вокруг люди, которые вас не слышат.
Убирайте из близкого круга тех, с кем вы говорите на разных языках ценностей. Стройте отношения, где есть доверие, тепло, возможность раскрывать сердце.
А если человека невозможно убрать, спросите себя:
Что я могу изменить внутри себя, чтобы отношения стали мягче?
Контакт с душой усиливается там, где есть безопасное пространство.
5. Анализируйте свои сны
Сны — это прямой диалог с бессознательным.
Я, например, люблю юнгианский анализ, потому что мне очень близок Юнг и символический язык души.
Сейчас есть огромное количество инструментов. Можно разбирать сны через GPT, можно изучать архетипы самостоятельно.
Но важный момент — после анализа всегда формируйте намерение. Не сопротивляться тем процессам, которые внутри вас сейчас происходят, а помочь им идти бережно, комфортно и в подходящем для вас темпе.
Контакт с душой — это момент, когда вы постепенно начинаете жить из себя. И чем больше вы себя исследуете, слышите, поддерживаете и бережёте, тем сильнее возвращается ощущение:
«Я живу свою уникальную жизнь».
Мне будет приятно, если в комментариях расскажете, что взяли для себя 👇🏻
❤11👍7🔥6