Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Шестая серия мини-сериала «Ближе» 🫂
Это серия о любви без захвата.
О том редком состоянии, когда можно чувствовать глубоко
и при этом не терять себя.
Это серия о любви без захвата.
О том редком состоянии, когда можно чувствовать глубоко
и при этом не терять себя.
❤13👍5🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Седьмая серия мини-сериала к песне «Ближе».
Эта серия — про ясность: эта встреча была не для того, чтобы что-то забрать, а для того, чтобы вернуть самое важное 💗
Эта серия — про ясность: эта встреча была не для того, чтобы что-то забрать, а для того, чтобы вернуть самое важное 💗
2❤15🔥7👍4
Почему у одних цели сбываются легко, а у других так и остаются красивыми списками желаний?
Мы привыкли либо к жёсткой психологии («надо, план, контроль»), либо к эзотерике без опоры («просто визуализируй»).
Но правда в том, что по-настоящему работающие цели рождаются на стыке этих двух миров 🙏🏻
В это воскресенье мы проведём совместный эфир с тарологом Кристиной — о том, как ставить цели так, чтобы они действительно начинали двигаться в вашу сторону.
Мы объединим:
— психологическую точность (ясность, мотивация, внутренние ограничения)
— и эзотерические «настройки» (намерение, энергия, внутренний фокус)
На эфире вы поймёте:
• почему некоторые цели не реализуются, даже если вы «всё делаете правильно»
• как отличить навязанную цель от своей
• что мешает энергии движения и как её вернуть
• как сформулировать цель так, чтобы она не вызывала сопротивления
И главное, вы получите инструменты, которые можно применить сразу.
Если вы чувствуете, что готовы к большему, но хотите идти к этому осознанно и бережно, приходите на эфир.
📅 Завтра в 14:00 по МСК
Будем разбирать цели не «как надо», а как работает именно для вас.
Кого ждать? 💚👇🏻
Мы привыкли либо к жёсткой психологии («надо, план, контроль»), либо к эзотерике без опоры («просто визуализируй»).
Но правда в том, что по-настоящему работающие цели рождаются на стыке этих двух миров 🙏🏻
В это воскресенье мы проведём совместный эфир с тарологом Кристиной — о том, как ставить цели так, чтобы они действительно начинали двигаться в вашу сторону.
Мы объединим:
— психологическую точность (ясность, мотивация, внутренние ограничения)
— и эзотерические «настройки» (намерение, энергия, внутренний фокус)
На эфире вы поймёте:
• почему некоторые цели не реализуются, даже если вы «всё делаете правильно»
• как отличить навязанную цель от своей
• что мешает энергии движения и как её вернуть
• как сформулировать цель так, чтобы она не вызывала сопротивления
И главное, вы получите инструменты, которые можно применить сразу.
Если вы чувствуете, что готовы к большему, но хотите идти к этому осознанно и бережно, приходите на эфир.
📅 Завтра в 14:00 по МСК
Будем разбирать цели не «как надо», а как работает именно для вас.
Кого ждать? 💚👇🏻
1❤12🔥6👍5
Мы уже почти начинаем 🤍
Через пару минут выходим в эфир.
Можно просто подключиться, быть рядом, слушать, чувствовать.
Если вы здесь, значит сейчас для вас есть что-то важное.
Присоединяйтесь по ссылке — https://us06web.zoom.us/j/82582963098?pwd=FOUqJY5ds5VRxaLbzVUqSpRsxE3QAW.1
Через пару минут выходим в эфир.
Можно просто подключиться, быть рядом, слушать, чувствовать.
Если вы здесь, значит сейчас для вас есть что-то важное.
Присоединяйтесь по ссылке — https://us06web.zoom.us/j/82582963098?pwd=FOUqJY5ds5VRxaLbzVUqSpRsxE3QAW.1
🔥7🥰4🙏4
После эфира у меня осталось очень приятное чувство 💛
Мы сегодня говорили о целях, намерениях, страхе, выборе.
Но если быть честной, эфир был не про цели, а про контакт с собой.
Про тот момент, когда ты вдруг понимаешь:
И если во время эфира у вас внутри что-то откликнулось,
если появилось ощущение «это про меня», если стало чуть яснее, куда вы больше не хотите идти, значит, вы уже в процессе.
«ЯсноЗнаю» — это не программа, где вас будут менять.
Это путь, где вы постепенно возвращаете себе опору, чувствительность и ясность в своем ритме, теле.
Мы работаем с тем, что действительно ваше — с намерением, с внутренним движением, с тем самым ощущением: я живу свою жизнь 🙏🏻
Если вы чувствуете, что готовы идти глубже — «ЯсноЗнаю» сейчас открыт для вас.
Ссылка на участие — https://www.yasnoznau.ru/request
Выбирайте себя не из усилия, а из ясности 🤍
Мы сегодня говорили о целях, намерениях, страхе, выборе.
Но если быть честной, эфир был не про цели, а про контакт с собой.
Про тот момент, когда ты вдруг понимаешь:
я так долго пыталась делать всё правильно, что перестала спрашивать себя — а это правда я хочу? 🥺
И если во время эфира у вас внутри что-то откликнулось,
если появилось ощущение «это про меня», если стало чуть яснее, куда вы больше не хотите идти, значит, вы уже в процессе.
«ЯсноЗнаю» — это не программа, где вас будут менять.
Это путь, где вы постепенно возвращаете себе опору, чувствительность и ясность в своем ритме, теле.
Мы работаем с тем, что действительно ваше — с намерением, с внутренним движением, с тем самым ощущением: я живу свою жизнь 🙏🏻
Если вы чувствуете, что готовы идти глубже — «ЯсноЗнаю» сейчас открыт для вас.
Ссылка на участие — https://www.yasnoznau.ru/request
Выбирайте себя не из усилия, а из ясности 🤍
❤14🔥6🥰5👍3👏1🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Восьмая серия мини-сериала к песне «Ближе» 🫂
В этой серии встреча без ожиданий и просьб, без попытки спастись, удержать или заполнить пустоту.
О том моменте, когда страх исчезает, а выбор становится истинным 💛
В этой серии встреча без ожиданий и просьб, без попытки спастись, удержать или заполнить пустоту.
О том моменте, когда страх исчезает, а выбор становится истинным 💛
1❤14❤🔥6🥰5🔥1🎉1🙏1
Как заземлиться при тревожности? 🤯
Большинство людей думают, что тревожность возникает потому, что они не заземлены. Но есть важный парадокс:
Тревожность — это уже процесс заземления.
За заземление в психике отвечает эмоция страха. И в основе тревожности тоже лежит базовая эмоция страха. То есть, когда вы чувствуете тревожность, чаще всего это не про отсутствие заземления, а про сопротивление заземлению.
Как будто тело говорит:
А ум в этот момент пытается улететь, проконтролировать, всё предусмотреть, всё продумать.
Отсюда и внутреннее напряжение.
Что действительно помогает при тревожности⤵️
1. Самое эффективное — сразу работать с телом, а не с мыслями.
2. Лучший и самый мягкий способ — душ, ванна, бассейн, море, даже просто умыться холодной или тёплой водой. Вода очень быстро возвращает в тело.
3. Если нет возможности пойти к воде, можно наоборот слегка подняться: медленное дыхание, несколько глубоких вдохов и длинных выдохов.
4. Физическая нагрузка: приседания, быстрая ходьба, лёгкий бег, зарядка, растяжка. Любое движение, которое включает тело.
5. Многие при тревоге начинают есть и это нормально. Еда тоже заземляет. Важно не ругать себя за это, а осознавать, зачем вы это делаете.
Не нужно бороться с тревожностью и пытаться её убрать.
Можно начать относиться к ней как к важному сигналу:
И дать себе эту опору через физический опыт 🫂
Иногда самый духовный путь — это тёплый душ, стакан воды и несколько приседаний.
Что берете для себя? 💛👇🏻
Большинство людей думают, что тревожность возникает потому, что они не заземлены. Но есть важный парадокс:
Тревожность — это уже процесс заземления.
За заземление в психике отвечает эмоция страха. И в основе тревожности тоже лежит базовая эмоция страха. То есть, когда вы чувствуете тревожность, чаще всего это не про отсутствие заземления, а про сопротивление заземлению.
Как будто тело говорит:
«Пора вернуться в тело. Пора опуститься в реальность».
А ум в этот момент пытается улететь, проконтролировать, всё предусмотреть, всё продумать.
Отсюда и внутреннее напряжение.
Что действительно помогает при тревожности
1. Самое эффективное — сразу работать с телом, а не с мыслями.
2. Лучший и самый мягкий способ — душ, ванна, бассейн, море, даже просто умыться холодной или тёплой водой. Вода очень быстро возвращает в тело.
3. Если нет возможности пойти к воде, можно наоборот слегка подняться: медленное дыхание, несколько глубоких вдохов и длинных выдохов.
4. Физическая нагрузка: приседания, быстрая ходьба, лёгкий бег, зарядка, растяжка. Любое движение, которое включает тело.
5. Многие при тревоге начинают есть и это нормально. Еда тоже заземляет. Важно не ругать себя за это, а осознавать, зачем вы это делаете.
Не нужно бороться с тревожностью и пытаться её убрать.
Можно начать относиться к ней как к важному сигналу:
«Мне сейчас важно вернуться в тело»
«Мне нужна простая телесная опора»
И дать себе эту опору через физический опыт 🫂
Иногда самый духовный путь — это тёплый душ, стакан воды и несколько приседаний.
Что берете для себя? 💛👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10💘9🔥7❤2
В чём реальная причина лишнего веса? 😱
Принято считать, что лишний вес — это про питание, силу воли и режим, но если смотреть глубже, причина часто лежит совсем в другом.
1. В неспособности отдавать.
2. В неспособности прощаться со старым.
3. В страхе выходить в новое.
4. В закрытом сердце.
Именно через сердце из тела выходит всё лишнее: старая информация, подавленные эмоции, накопленный внутренний груз. Когда сердце закрыто, тело начинает удерживать.
Очень часто лишний вес связан с тем, что человек:
Еда в этом случае работает как способ заглушить страх. И это действительно работает, но временно.
Эмоции никуда не уходят. Они продолжают жить в теле и требуют новой подпитки.
В идеале тревожность стоит проживать через физику: движение, воду, дыхание, нагрузку, контакт с телом.
Лишний вес очень часто это про удерживание. А путь к естественному снижению про отпускание:
— старых людей
— старые обиды
— старые принципы
— старые ценности
— старые сценарии
Когда сердце освобождается, тело тоже начинает освобождаться ❤️🩹
Как открывать сердце
🔘 практики открытого сердца
🔘 намерение: «Я выбираю открыть своё сердце»
🔘 благотворительность
🔘 плавание
🔘 Практика Хоопонопоно (Хонопонопоно)
🔘 всё, что рождает ощущение тепла, мягкости, благодарности
Хоопонопоно — это простая, но очень глубокая практика очищения:
Эти фразы можно повторять мысленно или вслух, обращаясь к себе, своему телу, своим эмоциям, ситуациям, людям. Она мягко очищает сердце от накопленных программ и зажимов.
Если появляется мысль:
Ответ простой:будет то, что вы выберете.
Не нужно воевать с телом, наказывать себя диетами.
Можно начать с другого: научиться легко прощаться со старым, освобождать сердце, и позволять телу постепенно отпускать лишнее вместе с эмоциями.
Тогда вес начинает уходить как следствие, а не как цель 💛
Принято считать, что лишний вес — это про питание, силу воли и режим, но если смотреть глубже, причина часто лежит совсем в другом.
1. В неспособности отдавать.
2. В неспособности прощаться со старым.
3. В страхе выходить в новое.
4. В закрытом сердце.
Именно через сердце из тела выходит всё лишнее: старая информация, подавленные эмоции, накопленный внутренний груз. Когда сердце закрыто, тело начинает удерживать.
Очень часто лишний вес связан с тем, что человек:
чувствует тревожность → вместо того чтобы прожить её через тело → начинает заедать.
Еда в этом случае работает как способ заглушить страх. И это действительно работает, но временно.
Эмоции никуда не уходят. Они продолжают жить в теле и требуют новой подпитки.
В идеале тревожность стоит проживать через физику: движение, воду, дыхание, нагрузку, контакт с телом.
Лишний вес очень часто это про удерживание. А путь к естественному снижению про отпускание:
— старых людей
— старые обиды
— старые принципы
— старые ценности
— старые сценарии
Когда сердце освобождается, тело тоже начинает освобождаться ❤️🩹
Как открывать сердце
Хоопонопоно — это простая, но очень глубокая практика очищения:
«Мне жаль. Прости меня. Благодарю тебя. Я люблю тебя».
Эти фразы можно повторять мысленно или вслух, обращаясь к себе, своему телу, своим эмоциям, ситуациям, людям. Она мягко очищает сердце от накопленных программ и зажимов.
Если появляется мысль:
«А если я это отпущу, что со мной будет?»
Ответ простой:
Не нужно воевать с телом, наказывать себя диетами.
Можно начать с другого: научиться легко прощаться со старым, освобождать сердце, и позволять телу постепенно отпускать лишнее вместе с эмоциями.
Тогда вес начинает уходить как следствие, а не как цель 💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🙏14🔥10💘6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Серия мини-сериала «Ближе» 🫂
В этой серии внутри становится спокойно, как будто сердце наконец выдыхает.
И приходит понимание:
Она была о возвращении к себе.
Это момент, когда страх больше не ведёт. Когда внутри начинает звучать мягкий, живой, настоящий голос 💚
Сегодня вышла заключительная серия мини-сериала «Ближе»,
где я делилась тем, что стоит за моим творчеством и чем для меня является эта песня.
Сегодня в 19:09 выходит моя песня «Ближе». Буду очень рада прожить этот момент вместе с вами 🤍
В этой серии внутри становится спокойно, как будто сердце наконец выдыхает.
И приходит понимание:
вся эта история была не о страхе.
Она была о возвращении к себе.
Это момент, когда страх больше не ведёт. Когда внутри начинает звучать мягкий, живой, настоящий голос 💚
Сегодня вышла заключительная серия мини-сериала «Ближе»,
где я делилась тем, что стоит за моим творчеством и чем для меня является эта песня.
Сегодня в 19:09 выходит моя песня «Ближе». Буду очень рада прожить этот момент вместе с вами 🤍
1❤11👍5🔥5🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда музыка говорит раньше слов ✨
«Ближе» — про то, что чувствуешь, но долго не решаешься назвать.
Этот трек как прикосновение, от которого сбивается дыхание. Про близость, которая начинается внутри.
Иногда достаточно одной ноты,
чтобы стать ближе к себе и своим чувствам 💚
Слушать песню «Ближе» — https://band.link/Odwwt
«Ближе» — про то, что чувствуешь, но долго не решаешься назвать.
Этот трек как прикосновение, от которого сбивается дыхание. Про близость, которая начинается внутри.
Иногда достаточно одной ноты,
чтобы стать ближе к себе и своим чувствам 💚
Слушать песню «Ближе» — https://band.link/Odwwt
❤15👍6🥰6💔1
Три вопроса, которые я задаю себе, когда что-то идёт не так
Когда в жизни появляется ощущение затыка, зависания, тумана, иллюзий, состояния, в котором я не действую и не понимаю, куда идти, я не ищу виноватых и не пытаюсь срочно всё починить. Я начинаю с другого 👇🏻
1️⃣ Внимательно наблюдаю за пространством вокруг меня
Я ставлю намерение:
Прямо так. И дальше просто начинаю внимательно наблюдать за пространством: события, разговоры, ощущения в теле, мысли, сны, случайные фразы, символы. Подсказки всегда начинают приходить.
2️⃣ Что во мне сейчас просит исцеления или изменения?
Когда я вижу подсказку, я создаю второе намерение:
И направляю туда внимание.
Иногда это про страх, иногда про обиду, иногда про старое убеждение, иногда про непринятое решение.
3️⃣ Какой внутренний конфликт мешает мне двигаться прямо к цели?
Если что-то идёт не так — значит, внутри существует конфликт. Одна часть меня хочет идти вперёд, а другая часть чего-то боится, за что-то держится или что-то не отпускает.
И моя задача — увидеть этот конфликт и договориться с собой.
Если мне снится сон, который цепляет, но я не понимаю, о чём он. Я говорю себе:
Сны часто показывают внутренние противоречия быстрее, чем ум.
Когда что-то идёт не так — это ваша навигация. Это знак, что внутри есть точка, через которую сейчас идёт рост.
И чем честнее я смотрю в эту точку, тем быстрее пространство начинает выстраиваться самым благоприятным для меня образом 🌍💛
Когда в жизни появляется ощущение затыка, зависания, тумана, иллюзий, состояния, в котором я не действую и не понимаю, куда идти, я не ищу виноватых и не пытаюсь срочно всё починить. Я начинаю с другого 👇🏻
Я ставлю намерение:
«Я ясно знаю, что со мной происходит»
Прямо так. И дальше просто начинаю внимательно наблюдать за пространством: события, разговоры, ощущения в теле, мысли, сны, случайные фразы, символы. Подсказки всегда начинают приходить.
Когда я вижу подсказку, я создаю второе намерение:
«Я выбираю исцелить это»
или
«Я выбираю изменить это самым благоприятным для меня образом»
И направляю туда внимание.
Иногда это про страх, иногда про обиду, иногда про старое убеждение, иногда про непринятое решение.
Если что-то идёт не так — значит, внутри существует конфликт. Одна часть меня хочет идти вперёд, а другая часть чего-то боится, за что-то держится или что-то не отпускает.
И моя задача — увидеть этот конфликт и договориться с собой.
Если мне снится сон, который цепляет, но я не понимаю, о чём он. Я говорю себе:
«Я ясно знаю, о чём мне говорит этот сон. И я ясно знаю, какое намерение мне важно поставить, чтобы всё сложилось самым благоприятным для меня образом»
Сны часто показывают внутренние противоречия быстрее, чем ум.
Когда что-то идёт не так — это ваша навигация. Это знак, что внутри есть точка, через которую сейчас идёт рост.
И чем честнее я смотрю в эту точку, тем быстрее пространство начинает выстраиваться самым благоприятным для меня образом 🌍💛
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤22🔥6👍5
Друзья эта версия трека «Ближе» намного ярче отражает меня.
Благодарю причастных людей за помощь и ценный вклад в этот трек 💚
• Текст: Марина Корнилова
• Редактор: Кирилл Егоров
• Аранжировка: Вадим Капустин, MICKEY BEAR
Какая версия вам понравилась больше? Буду рада, если поделитесь в комментариях 🫶
Благодарю причастных людей за помощь и ценный вклад в этот трек 💚
• Текст: Марина Корнилова
• Редактор: Кирилл Егоров
• Аранжировка: Вадим Капустин, MICKEY BEAR
Какая версия вам понравилась больше? Буду рада, если поделитесь в комментариях 🫶
❤11👍4🔥2💘2
Почему я выбираю работать с намерениями и как это работает 🫶
Намерение — это та сила, которая переводит вас из точки А в точку Б.
Если в какой-то момент вы осознанно обнаружили себя в определённой точке
и чувствуете:
У вас уже есть всё необходимое, чтобы начать движение. Ваше сознание — самый мощный инструмент, который у вас есть.
Намерение — это выбор направления.
Это внутреннее решение:
1. куда я иду,
2. кем я становлюсь,
3. какую реальность я для себя выстраиваю.
И этот выбор требует взять ответственность за свою жизнь на себя. Не ждать, что кто-то спасёт и что всё само сложится, а стать тем, кто задаёт вектор 🙏
Как это работает на практике 👇🏻
Вы обнаружили себя в точке, которая вам не нравится и говорите:
или
И всё. С этого момента вы переводите себя в режим навигации. Шаг за шагом.
Примеры намерений
1. Если есть страх потерять работу:
«Я намерена остаться на своём рабочем месте».
или
«Я намерена иметь стабильный и растущий доход».
2. Если вы в проблеме:
«Я намерена найти решение».
«Я намерена выйти из этой ситуации самым благоприятным для меня путём».
3. Если вы обнаружили в себе что-то, что хотите изменить:
«Я намерена стать другой версией себя».
«Я намерена прийти туда, где мне спокойно и хорошо».
Намерение — это про доверие своему сознанию и своему пути.
Вы не обязаны знать как, достаточно ясно знать куда 📍
Намерение — это навигация жизни и чем чаще вы выбираете этот инструмент, тем быстрее начинаете чувствовать себя автором своей реальности, поэтому пользуйтесь намерениями.
Можете поставить намерение прямо сейчас в комментариях 🤍
Намерение — это та сила, которая переводит вас из точки А в точку Б.
Если в какой-то момент вы осознанно обнаружили себя в определённой точке
и чувствуете:
«Я больше так не хочу»
У вас уже есть всё необходимое, чтобы начать движение. Ваше сознание — самый мощный инструмент, который у вас есть.
Намерение — это выбор направления.
Это внутреннее решение:
1. куда я иду,
2. кем я становлюсь,
3. какую реальность я для себя выстраиваю.
И этот выбор требует взять ответственность за свою жизнь на себя. Не ждать, что кто-то спасёт и что всё само сложится, а стать тем, кто задаёт вектор 🙏
Как это работает на практике 👇🏻
Вы обнаружили себя в точке, которая вам не нравится и говорите:
«Я намерена изменить это самым благоприятным для себя образом».
или
«Я намерена разрешить эту ситуацию».
И всё. С этого момента вы переводите себя в режим навигации. Шаг за шагом.
Примеры намерений
1. Если есть страх потерять работу:
«Я намерена остаться на своём рабочем месте».
или
«Я намерена иметь стабильный и растущий доход».
2. Если вы в проблеме:
«Я намерена найти решение».
«Я намерена выйти из этой ситуации самым благоприятным для меня путём».
3. Если вы обнаружили в себе что-то, что хотите изменить:
«Я намерена стать другой версией себя».
«Я намерена прийти туда, где мне спокойно и хорошо».
Намерение — это про доверие своему сознанию и своему пути.
Вы не обязаны знать как, достаточно ясно знать куда 📍
Намерение — это навигация жизни и чем чаще вы выбираете этот инструмент, тем быстрее начинаете чувствовать себя автором своей реальности, поэтому пользуйтесь намерениями.
Можете поставить намерение прямо сейчас в комментариях 🤍
❤7👍4💘4😍3
Как восстановить близость после ссоры ❤️🩹
Важно начать с главного: в здоровых отношениях ссоры бывают. И у разных людей они проживаются по-разному в зависимости от темперамента.
У кого-то ссора — это пауза и молчание. У кого-то, особенно при огненном темпераменте, сама ссора уже является формой близости: когда люди эмоционально, живо, прямо высказываются друг другу.
И здесь ключевой вопрос — какая у вас цель:
— ясность?
— восстановление близости?
— или и то, и другое?
1️⃣ Если после ссоры вы закрылись друг от друга
Тогда близость восстанавливается спокойным, честным разговором.
Формула простая:
— говорить из я-сообщений
— говорить о своих чувствах
— говорить о том, чего вы хотите
Примерно так:
После этого внимательно слушайте партнёра: что он может дать, что не может, с чем согласен, с чем нет.
Настоящие взрослые отношения — это когда вы можете сказать, чего хотите, и быть готовыми принять, что другой человек не обязан и не всегда может вам это дать.
2️⃣ Если вы всё ещё внутри конфликта
Иногда конфликт — это уже форма близости. Вы живые. Вы настоящие. Вы раскрыты.
Тогда задача не «подавить» эмоции, а не перейти границы, которые ранят.
Важно вовремя остановиться.
Иногда эмоциональный накал естественно перерастает в:
— смех
— объятия
— секс
— ощущение «мы снова вместе»
И это тоже способ разрядки.
Но если в конфликте есть темы, которые требуют договорённостей, то стоит взять паузу и позже вернуться к ним спокойно и по-взрослому.
Близость восстанавливается не идеальными словами, а готовностью:
— быть честным
— слышать
— говорить о себе
— и оставаться в контакте
Даже после сложных разговоров.
Это и есть зрелая любовь 🤍
Какие вопросы в теме отношений вас сейчас актуальны? 👇🏻
Важно начать с главного: в здоровых отношениях ссоры бывают. И у разных людей они проживаются по-разному в зависимости от темперамента.
У кого-то ссора — это пауза и молчание. У кого-то, особенно при огненном темпераменте, сама ссора уже является формой близости: когда люди эмоционально, живо, прямо высказываются друг другу.
И здесь ключевой вопрос — какая у вас цель:
— ясность?
— восстановление близости?
— или и то, и другое?
Тогда близость восстанавливается спокойным, честным разговором.
Формула простая:
— говорить из я-сообщений
— говорить о своих чувствах
— говорить о том, чего вы хотите
Примерно так:
«Мне было больно, когда произошло … Я чувствовал(а) … Мне важно вот это … Я бы хотел(а) вот так …»
После этого внимательно слушайте партнёра: что он может дать, что не может, с чем согласен, с чем нет.
Настоящие взрослые отношения — это когда вы можете сказать, чего хотите, и быть готовыми принять, что другой человек не обязан и не всегда может вам это дать.
Иногда конфликт — это уже форма близости. Вы живые. Вы настоящие. Вы раскрыты.
Тогда задача не «подавить» эмоции, а не перейти границы, которые ранят.
Важно вовремя остановиться.
Иногда эмоциональный накал естественно перерастает в:
— смех
— объятия
— секс
— ощущение «мы снова вместе»
И это тоже способ разрядки.
Но если в конфликте есть темы, которые требуют договорённостей, то стоит взять паузу и позже вернуться к ним спокойно и по-взрослому.
Близость восстанавливается не идеальными словами, а готовностью:
— быть честным
— слышать
— говорить о себе
— и оставаться в контакте
Даже после сложных разговоров.
Это и есть зрелая любовь 🤍
Какие вопросы в теме отношений вас сейчас актуальны? 👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤13👍7🔥5
Какие ошибки я совершала в отношениях? 🫂
В преддверии 14 февраля Лиза задала мне вопрос:
И честно, я по-другому смотрю на само слово «ошибка». Для меня ошибка — это когда ты осознанно стоишь перед выбором и выбираешь то, что потом не приносит тебе блага. А всё, что происходит из страхов, чувств, бессознательных сценариев и незнания — это не ошибка, а необходимый опыт.
Если говорить именно об опыте, то самая большая моя «ошибка» 👇🏻
Страх быть честной с теми, кого я любила.
Вместо того, чтобы говорить напрямую с человеком, я говорила с кем угодно, но не с ним. Когда внутри есть желание что-то сказать, и мы молчим, это постепенно разрушает близость.
И, пожалуй, ещё одна из самых главных ошибок — относиться к отношениям как к структуре.
Отношения — это не схема, не проект и не набор этапов. Отношения — это творческий процесс, такой же, как и сама жизнь. В этом творческом процессе важно:
— двигаться постепенно
— быть открытой
— опираться на свои ощущения здесь и сейчас
Ещё одно важное наблюдение, особенно для женщин 🙏🏻
Жить в иллюзиях, а не смотреть на реальные поступки мужчины. Не представлять заранее свадьбы и будущее, а видеть, как человек проявляется в настоящем.
Здоровые отношения — это не фантазия о конечной цели. Это движение шаг за шагом:
— мужчина поступает достойно → ты открываешься
— поступает плохо → ты говоришь об этом
— не слышит → ты закрываешься
Строить отношения из ощущений реальности, а не из ожиданий, вот что для меня по-настоящему зрелый путь 💛✨
В преддверии 14 февраля Лиза задала мне вопрос:
«Какие ошибки я совершала в отношениях?»
И честно, я по-другому смотрю на само слово «ошибка». Для меня ошибка — это когда ты осознанно стоишь перед выбором и выбираешь то, что потом не приносит тебе блага. А всё, что происходит из страхов, чувств, бессознательных сценариев и незнания — это не ошибка, а необходимый опыт.
Если говорить именно об опыте, то самая большая моя «ошибка» 👇🏻
Страх быть честной с теми, кого я любила.
Вместо того, чтобы говорить напрямую с человеком, я говорила с кем угодно, но не с ним. Когда внутри есть желание что-то сказать, и мы молчим, это постепенно разрушает близость.
И, пожалуй, ещё одна из самых главных ошибок — относиться к отношениям как к структуре.
Отношения — это не схема, не проект и не набор этапов. Отношения — это творческий процесс, такой же, как и сама жизнь. В этом творческом процессе важно:
— двигаться постепенно
— быть открытой
— опираться на свои ощущения здесь и сейчас
Ещё одно важное наблюдение, особенно для женщин 🙏🏻
Жить в иллюзиях, а не смотреть на реальные поступки мужчины. Не представлять заранее свадьбы и будущее, а видеть, как человек проявляется в настоящем.
Здоровые отношения — это не фантазия о конечной цели. Это движение шаг за шагом:
— мужчина поступает достойно → ты открываешься
— поступает плохо → ты говоришь об этом
— не слышит → ты закрываешься
Строить отношения из ощущений реальности, а не из ожиданий, вот что для меня по-настоящему зрелый путь 💛✨
❤20🔥9👍7
Если бы мне сказали это год назад, я бы не поверила
Сегодня делюсь аудиоотзывом Кристины по работе с намерениями. И если коротко, за несколько месяцев у человека кардинально меняется жизнь, но начинается всё не с внешних событий.
Что произошло на самом деле:
— внутреннее раскрытие сердца, через которое ушла старая боль
— спокойствие там, где раньше была сильная эмоциональная реакция
— ощущение устойчивости и благодарность
— восстановленные отношения с мамой и близкими
— больше смелости, реализации и внутреннего света
— и главное, чувство:
«я управляю своими процессами и соединяюсь с собой»
Но самое ценное — это не список изменений, а то, как Кристина об этом говорит, говорит о себе спустя полгода пути. Как чувствуется целостность, которую невозможно сыграть или придумать 💚
Очень рекомендую послушать этот отзыв в аудио. Иногда один живой голос говорит больше, чем десятки постов 🫂
Сегодня делюсь аудиоотзывом Кристины по работе с намерениями. И если коротко, за несколько месяцев у человека кардинально меняется жизнь, но начинается всё не с внешних событий.
Что произошло на самом деле:
— внутреннее раскрытие сердца, через которое ушла старая боль
— спокойствие там, где раньше была сильная эмоциональная реакция
— ощущение устойчивости и благодарность
— восстановленные отношения с мамой и близкими
— больше смелости, реализации и внутреннего света
— и главное, чувство:
«я управляю своими процессами и соединяюсь с собой»
Но самое ценное — это не список изменений, а то, как Кристина об этом говорит, говорит о себе спустя полгода пути. Как чувствуется целостность, которую невозможно сыграть или придумать 💚
Очень рекомендую послушать этот отзыв в аудио. Иногда один живой голос говорит больше, чем десятки постов 🫂
❤14❤🔥9👍3🔥2🥰1👏1