.・  ゜・.・・  ゜・。..・。.・  ゜・.⟡JK’s Workout
روتیـن ورزشـی JK بـرای چـربـی‌سـوزی و فـرم‌دهـی

︶‌︶‌︶‌︶‌ㅤ࣪    ￮⏝ི❃￮ㅤ࣪    ︶‌︶‌︶‌︶‌ 

.・  ゜・.・・  ゜・。..・。.・  ゜・.⟡Find your style
استـایـل خـودتـو پـیـدا کـن

︶‌︶‌︶‌︶‌ㅤ࣪    ￮⏝ི❃￮ㅤ࣪    ︶‌︶‌︶‌︶‌ 

.・  ゜・.・・  ゜・。..・。.・  ゜・.⟡Yoga & Pilates
همـه‌چیـز دربـاره‌ی یـوگـا و پـیـلـاتـس

︶‌︶‌︶‌︶‌ㅤ࣪    ￮⏝ི❃￮ㅤ࣪    ︶‌︶‌︶‌︶‌ 

• 𝗕𝗲𝗳𝗼𝗿𝗲 𝗦𝗰𝗵𝗼𝗼𝗹
‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌ ‌‌𝗚𝗹𝗼𝘄⋆𝗨𝗽 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲

⋆ چـالـش ²² روزِ گـلـواپ
‌‌‌‌ ‌‌‌‌ ‌‌ ‌ ‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌ ‌‌ ‌‌‌‌ ‌‌ ‌‌‌‌ ‌‌ ‌‌‌‌ ‌‌ ‌‌‌‌ ‌‌ ‌‌‌‌ ‌قـبـلِ مـدرســـه‌

سوالی داشتین ازم بپرسین، و لازم نیست حتماً از امروز شروع کنین چون به هرحال باید تا آخر ماه تموم بشه چالش