#دانستنی_ها
🔔بهتر است بدانيد:
اگر زیاد عصبانی می‌شوید ممکن است از کمبود پتاسیم باشد.
پس مصرف موز، ذرت، سیب زمینی و لوبیای سفید فراموش نشود.
@BanooMalakeBash
🔔بهتر است بدانيد:
اگر زیاد عصبانی می‌شوید ممکن است از کمبود پتاسیم باشد.
پس مصرف موز، ذرت، سیب زمینی و لوبیای سفید فراموش نشود.
@BanooMalakeBash
#دانستنی_ها
زنان بيشتر از مردان نگران چهره و وضعيت ظاهر خود هستند
در واقع مردان در مورد ظاهر خود اعتمادبه‌نفس بيشتري دارند و زنان حس منفي بيشتري نسبت به وضعيت ظاهري خود دارند
@BanooMalakeBash
زنان بيشتر از مردان نگران چهره و وضعيت ظاهر خود هستند
در واقع مردان در مورد ظاهر خود اعتمادبه‌نفس بيشتري دارند و زنان حس منفي بيشتري نسبت به وضعيت ظاهري خود دارند
@BanooMalakeBash
#دانستنی_همسرانه
مردها دوست دارند همیشه در ذهن شما باشد که همه کارها را می
توانند مثل یک مرد انجام دهند.
پس بهتر است حتی اگر شده به تظاهر نشان دهید که آنها هر کاری را بهتر انجام می دهند.
در این یک مورد تظاهر بهتر از ایمان قلبی است.
@BanooMalakeBash
مردها دوست دارند همیشه در ذهن شما باشد که همه کارها را می
توانند مثل یک مرد انجام دهند.
پس بهتر است حتی اگر شده به تظاهر نشان دهید که آنها هر کاری را بهتر انجام می دهند.
در این یک مورد تظاهر بهتر از ایمان قلبی است.
@BanooMalakeBash
#دانستنی_بانو
چگونه لباس بپوشيم تا لاغرتر به نظر برسيم💯
👈قسمت اول
🎀لباس های اندازه بدنتان بپوشید🎀
همیشه باید با پوشیدن لباس اندازه ی بدنتان شروع کنید. لباس هایی که برایتان کوچک یا بزرگ هستند، چاق تر نشانتان می دهد. لباس نباید تنگ باشد زیرا باعث جلب توجه به سلول های چربی بدنتان می شود. هم چنین لباس نباید خیلی گشاد باشد زیرا اضافه نمودن حجم و پوشاندن حالت بدن باعث این خیال می شود که بدنتان بزرگ تر از آنچه که نشان می دهد است.
🎀 کفش پاشنه دار بپوشید🎀
هنگامی که کفش پاشنه دار به پا می کنید، حالت بدنتان را به صورت طبیعی با (چرخیدن لگن و کمک به صاف نگه داشتن پشت و شانه ها) تغییر می دهد. هم چنین پاهایتان را بلند می کند و بدنتان را به همان نسبت لاغر تر نشان می دهد.
@BanooMalakeBash
چگونه لباس بپوشيم تا لاغرتر به نظر برسيم💯
👈قسمت اول
🎀لباس های اندازه بدنتان بپوشید🎀
همیشه باید با پوشیدن لباس اندازه ی بدنتان شروع کنید. لباس هایی که برایتان کوچک یا بزرگ هستند، چاق تر نشانتان می دهد. لباس نباید تنگ باشد زیرا باعث جلب توجه به سلول های چربی بدنتان می شود. هم چنین لباس نباید خیلی گشاد باشد زیرا اضافه نمودن حجم و پوشاندن حالت بدن باعث این خیال می شود که بدنتان بزرگ تر از آنچه که نشان می دهد است.
🎀 کفش پاشنه دار بپوشید🎀
هنگامی که کفش پاشنه دار به پا می کنید، حالت بدنتان را به صورت طبیعی با (چرخیدن لگن و کمک به صاف نگه داشتن پشت و شانه ها) تغییر می دهد. هم چنین پاهایتان را بلند می کند و بدنتان را به همان نسبت لاغر تر نشان می دهد.
@BanooMalakeBash
#دانستنی_زن امروزی
زیبا حرف بزنیم
کلمه می تواند، تو را مشتاق کند مثل: "دوستت دارم"
تو را ویران کند مثل: "از تو بیزارم"
تو را تلخ کند مثل: "خسته ام"
تو را سبز کند مثل: "خوشحالم"
تو را زیبا کند مثل: "سپاسگزارم"
تو را سست کند مثل: "نمیتوانم"
تو را پیش ببرد مثل: "ایمان دارم"
تو را خاموش کند مثل: "شانس ندارم"
کلمه میتواند تو را آغاز کند مثل:
از همین لحظه شروع میکنم ،
ازهمین نقطه تغییر میکنم ،
ازهمین دم یک طرح نو میزنم ،
می توانم
می خواهم
می شود.
@BanooMalakeBash
زیبا حرف بزنیم
کلمه می تواند، تو را مشتاق کند مثل: "دوستت دارم"
تو را ویران کند مثل: "از تو بیزارم"
تو را تلخ کند مثل: "خسته ام"
تو را سبز کند مثل: "خوشحالم"
تو را زیبا کند مثل: "سپاسگزارم"
تو را سست کند مثل: "نمیتوانم"
تو را پیش ببرد مثل: "ایمان دارم"
تو را خاموش کند مثل: "شانس ندارم"
کلمه میتواند تو را آغاز کند مثل:
از همین لحظه شروع میکنم ،
ازهمین نقطه تغییر میکنم ،
ازهمین دم یک طرح نو میزنم ،
می توانم
می خواهم
می شود.
@BanooMalakeBash
اگر کم خواب هستيد وسايل اتاق خواب را به رنگ بنفش درآوريد يا از چراغ خواب به رنگ بنفش استفاده کنيد.
رنگ بنفش آرامش دهنده و خواب‌آور است.
#دانستنی_ها
@BanooMalakeBash
رنگ بنفش آرامش دهنده و خواب‌آور است.
#دانستنی_ها
@BanooMalakeBash
#زن_امروزی
#دانستنی_های_جنسی_زنانه
⚠️ یائسگی زودرس به دو شکل وجود دارد:
🔺۱- ژنتیکی:
👈 که فرد با توجه به سابقه خانوادگی زودتر یائسه میشود.
🔺۲ _ تحت تاثیر محیط:
👈 جراحی های وسیع،استرس های اجتماعی،اضطراب های شدید،در معرض اشعه های مضر قرار گرفتن
@BanooMalakeBash
#دانستنی_های_جنسی_زنانه
⚠️ یائسگی زودرس به دو شکل وجود دارد:
🔺۱- ژنتیکی:
👈 که فرد با توجه به سابقه خانوادگی زودتر یائسه میشود.
🔺۲ _ تحت تاثیر محیط:
👈 جراحی های وسیع،استرس های اجتماعی،اضطراب های شدید،در معرض اشعه های مضر قرار گرفتن
@BanooMalakeBash
#دانستنی
افرادی که موهایشان اصطلاحا کم پشت است و یا به قدری که باید پر نیست, می توانند با خوردن خرمالو و دریافت روی (زینک) موجود در آن موهاى سالم و پرپشتی داشته باشند.
@BanooMalakeBash
افرادی که موهایشان اصطلاحا کم پشت است و یا به قدری که باید پر نیست, می توانند با خوردن خرمالو و دریافت روی (زینک) موجود در آن موهاى سالم و پرپشتی داشته باشند.
@BanooMalakeBash
#دانستنی
افرادی که موهایشان اصطلاحا کم پشت است و یا به قدری که باید پر نیست, می توانند با خوردن خرمالو و دریافت روی (زینک) موجود در آن موهاى سالم و پرپشتی داشته باشند.
@BanooMalakeBash
افرادی که موهایشان اصطلاحا کم پشت است و یا به قدری که باید پر نیست, می توانند با خوردن خرمالو و دریافت روی (زینک) موجود در آن موهاى سالم و پرپشتی داشته باشند.
@BanooMalakeBash
#دانستنی
در آغوش گرفتن یکدیگر؛ چنان نقش مثبتی درسلامت جسم و روان دارد که برخی کشورها برای آن یک روز ملی در نظر گرفته‌اند
همدیگرو زیاد درآغوش بگيريد، پیش‌قدم شدن دراین کار باعث محبت بیشتر خواهد شد.
@BanooMalakeBash
در آغوش گرفتن یکدیگر؛ چنان نقش مثبتی درسلامت جسم و روان دارد که برخی کشورها برای آن یک روز ملی در نظر گرفته‌اند
همدیگرو زیاد درآغوش بگيريد، پیش‌قدم شدن دراین کار باعث محبت بیشتر خواهد شد.
@BanooMalakeBash
#زن_امروزی
#دانستنی_های_جنسی_زنانه
⚠️ یائسگی زودرس به دو شکل وجود دارد:
🔺۱- ژنتیکی:
👈 که فرد با توجه به سابقه خانوادگی زودتر یائسه میشود.
🔺۲ _ تحت تاثیر محیط:
👈 جراحی های وسیع،استرس های اجتماعی،اضطراب های شدید،در معرض اشعه های مضر قرار گرفتن
@BanooMalakeBash
#دانستنی_های_جنسی_زنانه
⚠️ یائسگی زودرس به دو شکل وجود دارد:
🔺۱- ژنتیکی:
👈 که فرد با توجه به سابقه خانوادگی زودتر یائسه میشود.
🔺۲ _ تحت تاثیر محیط:
👈 جراحی های وسیع،استرس های اجتماعی،اضطراب های شدید،در معرض اشعه های مضر قرار گرفتن
@BanooMalakeBash
👩❤️👩 #دانستنی_های_جنسی 👩❤️👩
🌹 برای جذب همسرتان به او بگویید خیلی من را تحریک میکنی
گفتن این جمله با صدایی گرم و نگاه کردن به چشمان همسرتان بهترین تحسینی است که یک زن می تواند بشنود. مخصوصاً اگر بتوانید «کی» و «چرا»ی آن را برایش توضیح دهید که هیجان‌زده‌ترش می‌کند. مثلاً می‌توانید به او بگویید، «وقتی اینطوری نگام میکنی، خیلی تحریکم میکنی.» یا «با این لباس خیلی تحریکم میکنی» یا کمی بازیگوشانه‌تر بگویید، «وقتی این موقع روز بهم زنگ میزنی، خیلی تحریکم میکنی» تا باعث شوید بیشتر به شما زنگ بزند.
@BanooMalakeBash
🌹 برای جذب همسرتان به او بگویید خیلی من را تحریک میکنی
گفتن این جمله با صدایی گرم و نگاه کردن به چشمان همسرتان بهترین تحسینی است که یک زن می تواند بشنود. مخصوصاً اگر بتوانید «کی» و «چرا»ی آن را برایش توضیح دهید که هیجان‌زده‌ترش می‌کند. مثلاً می‌توانید به او بگویید، «وقتی اینطوری نگام میکنی، خیلی تحریکم میکنی.» یا «با این لباس خیلی تحریکم میکنی» یا کمی بازیگوشانه‌تر بگویید، «وقتی این موقع روز بهم زنگ میزنی، خیلی تحریکم میکنی» تا باعث شوید بیشتر به شما زنگ بزند.
@BanooMalakeBash
👩❤️👩 #دانستنی_های_جنسی 👩❤️👩
🌹 برای جذب همسرتان به او بگویید خیلی من را تحریک میکنی
گفتن این جمله با صدایی گرم و نگاه کردن به چشمان همسرتان بهترین تحسینی است که یک زن می تواند بشنود. مخصوصاً اگر بتوانید «کی» و «چرا»ی آن را برایش توضیح دهید که هیجان‌زده‌ترش می‌کند. مثلاً می‌توانید به او بگویید، «وقتی اینطوری نگام میکنی، خیلی تحریکم میکنی.» یا «با این لباس خیلی تحریکم میکنی» یا کمی بازیگوشانه‌تر بگویید، «وقتی این موقع روز بهم زنگ میزنی، خیلی تحریکم میکنی» تا باعث شوید بیشتر به شما زنگ بزند.
@BanooMalakeBash
🌹 برای جذب همسرتان به او بگویید خیلی من را تحریک میکنی
گفتن این جمله با صدایی گرم و نگاه کردن به چشمان همسرتان بهترین تحسینی است که یک زن می تواند بشنود. مخصوصاً اگر بتوانید «کی» و «چرا»ی آن را برایش توضیح دهید که هیجان‌زده‌ترش می‌کند. مثلاً می‌توانید به او بگویید، «وقتی اینطوری نگام میکنی، خیلی تحریکم میکنی.» یا «با این لباس خیلی تحریکم میکنی» یا کمی بازیگوشانه‌تر بگویید، «وقتی این موقع روز بهم زنگ میزنی، خیلی تحریکم میکنی» تا باعث شوید بیشتر به شما زنگ بزند.
@BanooMalakeBash
#زن_امروزی
#دانستنی_های_جنسی_زنانه
⚠️ یائسگی زودرس به دو شکل وجود دارد:
🔺۱- ژنتیکی:
👈 که فرد با توجه به سابقه خانوادگی زودتر یائسه میشود.
🔺۲ _ تحت تاثیر محیط:
👈 جراحی های وسیع،استرس های اجتماعی،اضطراب های شدید،در معرض اشعه های مضر قرار گرفتن
@BanooMalakeBash
#دانستنی_های_جنسی_زنانه
⚠️ یائسگی زودرس به دو شکل وجود دارد:
🔺۱- ژنتیکی:
👈 که فرد با توجه به سابقه خانوادگی زودتر یائسه میشود.
🔺۲ _ تحت تاثیر محیط:
👈 جراحی های وسیع،استرس های اجتماعی،اضطراب های شدید،در معرض اشعه های مضر قرار گرفتن
@BanooMalakeBash
#دانستنی_های_پزشکی
☘🌸☘🌸☘
اهمیت مصرف اسیدفولیک در خانم ها و ارتباط آن با سقط جنین
حتماً این توصیه را بارها شنیده اید که بهتر است خانم ها از 3 ماه قبل از بارداریشان اسیدفولیک (ویتامین B9) مصرف نمایند. اسیدفولیک در رشد لوله های عصبی جنین نقش زیادی دارد و از نقص های عصبی در جنین پیشگیری می نماید. همچنین مطالعات مختلف نشان داده است که کمبود اسیدفولیک خطر سقط جنین را افزایش می دهد. زنان باردار به مصرف روزانه 600 میکروگرم اسیدفولیک نیاز دارند. مرکبات، سبزیجات با برگ های سبز تیره و حبوبات از منابع عمده این ویتامین به شمار می آیند.
@BanooMalakeBash
☘🌸☘🌸☘
اهمیت مصرف اسیدفولیک در خانم ها و ارتباط آن با سقط جنین
حتماً این توصیه را بارها شنیده اید که بهتر است خانم ها از 3 ماه قبل از بارداریشان اسیدفولیک (ویتامین B9) مصرف نمایند. اسیدفولیک در رشد لوله های عصبی جنین نقش زیادی دارد و از نقص های عصبی در جنین پیشگیری می نماید. همچنین مطالعات مختلف نشان داده است که کمبود اسیدفولیک خطر سقط جنین را افزایش می دهد. زنان باردار به مصرف روزانه 600 میکروگرم اسیدفولیک نیاز دارند. مرکبات، سبزیجات با برگ های سبز تیره و حبوبات از منابع عمده این ویتامین به شمار می آیند.
@BanooMalakeBash
#دانستنی_های_پزشکی
#هسته_ی_انگور_گنجینه_ی #اکسیدان
☘🌸☘🌸☘
هسته ی انگور سرشار از آنتی اکسیدان از جمله اسید فنول ها، توکوفرول و پروانتوسیانیدین است که برای سلامتی بدن غوغا می کنند. این آنتی اکسیدان ها بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و باعث تقویت بافت ها و ارگان ها می شوند. خواص آنتی اکسیدانی، ویتامین ها ی C و E و بتاکاورتن موجود در هسته ی انگور به مدت 3 روز در بدن فعال می شوند و با عناصر مضر و آسیب رسان مقابله می کنند.
هسته ی انگور دوست چشم ها است به خاطر اینکه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین E می باشد. این هسته های سرسخت برای کاهش خستگی چشم ها که به دلیل چشم دوختن به صفحه ی رایانه یا تلویزیون و یا مطالعه ی زیاد بروز می کند موثر است.
@BanooMalakeBash
#هسته_ی_انگور_گنجینه_ی #اکسیدان
☘🌸☘🌸☘
هسته ی انگور سرشار از آنتی اکسیدان از جمله اسید فنول ها، توکوفرول و پروانتوسیانیدین است که برای سلامتی بدن غوغا می کنند. این آنتی اکسیدان ها بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و باعث تقویت بافت ها و ارگان ها می شوند. خواص آنتی اکسیدانی، ویتامین ها ی C و E و بتاکاورتن موجود در هسته ی انگور به مدت 3 روز در بدن فعال می شوند و با عناصر مضر و آسیب رسان مقابله می کنند.
هسته ی انگور دوست چشم ها است به خاطر اینکه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین E می باشد. این هسته های سرسخت برای کاهش خستگی چشم ها که به دلیل چشم دوختن به صفحه ی رایانه یا تلویزیون و یا مطالعه ی زیاد بروز می کند موثر است.
@BanooMalakeBash
#دانستنی_های_پزشکی
#هسته_ی_انگور_گنجینه_ی #اکسیدان
☘🌸☘🌸☘
هسته ی انگور سرشار از آنتی اکسیدان از جمله اسید فنول ها، توکوفرول و پروانتوسیانیدین است که برای سلامتی بدن غوغا می کنند. این آنتی اکسیدان ها بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و باعث تقویت بافت ها و ارگان ها می شوند. خواص آنتی اکسیدانی، ویتامین ها ی C و E و بتاکاورتن موجود در هسته ی انگور به مدت 3 روز در بدن فعال می شوند و با عناصر مضر و آسیب رسان مقابله می کنند.
هسته ی انگور دوست چشم ها است به خاطر اینکه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین E می باشد. این هسته های سرسخت برای کاهش خستگی چشم ها که به دلیل چشم دوختن به صفحه ی رایانه یا تلویزیون و یا مطالعه ی زیاد بروز می کند موثر است.
@BanooMalakeBash
#هسته_ی_انگور_گنجینه_ی #اکسیدان
☘🌸☘🌸☘
هسته ی انگور سرشار از آنتی اکسیدان از جمله اسید فنول ها، توکوفرول و پروانتوسیانیدین است که برای سلامتی بدن غوغا می کنند. این آنتی اکسیدان ها بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و باعث تقویت بافت ها و ارگان ها می شوند. خواص آنتی اکسیدانی، ویتامین ها ی C و E و بتاکاورتن موجود در هسته ی انگور به مدت 3 روز در بدن فعال می شوند و با عناصر مضر و آسیب رسان مقابله می کنند.
هسته ی انگور دوست چشم ها است به خاطر اینکه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین E می باشد. این هسته های سرسخت برای کاهش خستگی چشم ها که به دلیل چشم دوختن به صفحه ی رایانه یا تلویزیون و یا مطالعه ی زیاد بروز می کند موثر است.
@BanooMalakeBash
#دانستنی_های_پزشکی
#نشانه_های_افسردگی_زنان
💞💞💞💞💞💞
اگر زنی چند مورد از این نشانه ها را همه روزه حداقل به مدت دو هفته داشته باشد به لحاظ بالینی افسرده به حساب می آید. افسردگی بالینی به قدری جدی است که به درمان نیاز دارد اما بسیاری از افراد از این درمان بهره مند نمی شوند
#پراشتهایی_یا_کم_اشتهایی
افزایش یا کاهش وزن بدون رِژیم گرفتن
#پرخوابی
بی خوابی (به معنای مشکل در به خواب رفتن یا در نیمه های شب بیدار شدن یا صبح زودتر از معمول بیدار شدن)
#خستگی
احساس بی قراری و برانگیختگی یا خستگی مفرط
دشواری در تمرکز، مشکل در تصمیم گیری، یا به آسانی پرت شدن حواس
نومیدی، دلسردی، و بدبینی نسبت به آینده
احساس بی کفایتی و بی لیاقتی
از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که معمولا از آنها لذت می برید.
آرزوی مرگ داشتن و به فکر خودکشی و چگونگی ارتکاب آن افتادن..
اگر اغلب اوقات احساس کسلی، خشم و بی حالی می کنید و معمولا چند مورد از نشانه های افسردگی را در خود می یابید ممکن است به لحاظ بالینی به افسردگی مبتلا شده باشید. لازم است به یک پزشک روان شناس یا روان پزشک مراجعه کنید و این علامت ها را با او در میان بگذارید.
💞💞💞💞💞
@BanooMalakeBash
#نشانه_های_افسردگی_زنان
💞💞💞💞💞💞
اگر زنی چند مورد از این نشانه ها را همه روزه حداقل به مدت دو هفته داشته باشد به لحاظ بالینی افسرده به حساب می آید. افسردگی بالینی به قدری جدی است که به درمان نیاز دارد اما بسیاری از افراد از این درمان بهره مند نمی شوند
#پراشتهایی_یا_کم_اشتهایی
افزایش یا کاهش وزن بدون رِژیم گرفتن
#پرخوابی
بی خوابی (به معنای مشکل در به خواب رفتن یا در نیمه های شب بیدار شدن یا صبح زودتر از معمول بیدار شدن)
#خستگی
احساس بی قراری و برانگیختگی یا خستگی مفرط
دشواری در تمرکز، مشکل در تصمیم گیری، یا به آسانی پرت شدن حواس
نومیدی، دلسردی، و بدبینی نسبت به آینده
احساس بی کفایتی و بی لیاقتی
از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که معمولا از آنها لذت می برید.
آرزوی مرگ داشتن و به فکر خودکشی و چگونگی ارتکاب آن افتادن..
اگر اغلب اوقات احساس کسلی، خشم و بی حالی می کنید و معمولا چند مورد از نشانه های افسردگی را در خود می یابید ممکن است به لحاظ بالینی به افسردگی مبتلا شده باشید. لازم است به یک پزشک روان شناس یا روان پزشک مراجعه کنید و این علامت ها را با او در میان بگذارید.
💞💞💞💞💞
@BanooMalakeBash
#دانستنی_های_زناشویی
رابطه جنسی اصلا تعداد مشخصی ندارد, هر قدر که از هم لذت میبرید به روابطتان ادامه دهید . اصلا از توان جسمتان نخواهد کاست.
@BanooMalakeBash
رابطه جنسی اصلا تعداد مشخصی ندارد, هر قدر که از هم لذت میبرید به روابطتان ادامه دهید . اصلا از توان جسمتان نخواهد کاست.
@BanooMalakeBash
#دانستنی
بدن انسان فقط به دوتا سه بار حمام در هفته نياز دارد،دوش گرفتن هر روزه موجب خشكي پوست و نياز به استفاده از انواع كرم هاي مرطوب و چرب كننده ميشود!
@BanooMalakeBash
بدن انسان فقط به دوتا سه بار حمام در هفته نياز دارد،دوش گرفتن هر روزه موجب خشكي پوست و نياز به استفاده از انواع كرم هاي مرطوب و چرب كننده ميشود!
@BanooMalakeBash