🌸✨🌸✨🌸✨🌸
#روشهای_کوچک_کردن_شکم_برای
#خانمها👇
۱_ یک کاسه تمشک بخورید
زیرا تمشک از یبوست جلوگیری می کند.
۲_مقدار زیادی آب بنوشید.
آب فقط حجم معده را پر و سوخت و ساز بدنتان را افزایش میدهد.
۳_ نوشابه را از قلم بیندازید.
نوشابه همچنین سطح کورتیزول( هورمون استرس که به ذخیره شدن چربی در شکمتان کمک می کند) را بالا می برد.👇
۴_ صاف بنشینید.
قوز کردن به سمت جلو باعث بزرگ به نظر رسیدن شکمتان می شود.برای اینکه لاغر شوید ماهیچه های شکمتان را سفت و محکم کنید،شانه هایتان را به عقب ببرید،بدن خود را به سمت بالا بکشید،و پشتتان را برخلاف صندلی به سمت عقب پایین بیاورید.
🌸✨🌸✨🌸✨🌸
@BanooMalakeBash
@zanmitone
#روشهای_کوچک_کردن_شکم_برای
#خانمها👇
۱_ یک کاسه تمشک بخورید
زیرا تمشک از یبوست جلوگیری می کند.
۲_مقدار زیادی آب بنوشید.
آب فقط حجم معده را پر و سوخت و ساز بدنتان را افزایش میدهد.
۳_ نوشابه را از قلم بیندازید.
نوشابه همچنین سطح کورتیزول( هورمون استرس که به ذخیره شدن چربی در شکمتان کمک می کند) را بالا می برد.👇
۴_ صاف بنشینید.
قوز کردن به سمت جلو باعث بزرگ به نظر رسیدن شکمتان می شود.برای اینکه لاغر شوید ماهیچه های شکمتان را سفت و محکم کنید،شانه هایتان را به عقب ببرید،بدن خود را به سمت بالا بکشید،و پشتتان را برخلاف صندلی به سمت عقب پایین بیاورید.
🌸✨🌸✨🌸✨🌸
@BanooMalakeBash
@zanmitone
🌸✨🌸✨🌸✨🌸
#روشهای_کوچک_کردن_شکم_برای
#خانمها👇
۱_ یک کاسه تمشک بخورید
زیرا تمشک از یبوست جلوگیری می کند.
۲_مقدار زیادی آب بنوشید.
آب فقط حجم معده را پر و سوخت و ساز بدنتان را افزایش میدهد.
۳_ نوشابه را از قلم بیندازید.
نوشابه همچنین سطح کورتیزول( هورمون استرس که به ذخیره شدن چربی در شکمتان کمک می کند) را بالا می برد.👇
۴_ صاف بنشینید.
قوز کردن به سمت جلو باعث بزرگ به نظر رسیدن شکمتان می شود.برای اینکه لاغر شوید ماهیچه های شکمتان را سفت و محکم کنید،شانه هایتان را به عقب ببرید،بدن خود را به سمت بالا بکشید،و پشتتان را برخلاف صندلی به سمت عقب پایین بیاورید.
🌸✨🌸✨🌸✨🌸
@BanooMalakeBash
#روشهای_کوچک_کردن_شکم_برای
#خانمها👇
۱_ یک کاسه تمشک بخورید
زیرا تمشک از یبوست جلوگیری می کند.
۲_مقدار زیادی آب بنوشید.
آب فقط حجم معده را پر و سوخت و ساز بدنتان را افزایش میدهد.
۳_ نوشابه را از قلم بیندازید.
نوشابه همچنین سطح کورتیزول( هورمون استرس که به ذخیره شدن چربی در شکمتان کمک می کند) را بالا می برد.👇
۴_ صاف بنشینید.
قوز کردن به سمت جلو باعث بزرگ به نظر رسیدن شکمتان می شود.برای اینکه لاغر شوید ماهیچه های شکمتان را سفت و محکم کنید،شانه هایتان را به عقب ببرید،بدن خود را به سمت بالا بکشید،و پشتتان را برخلاف صندلی به سمت عقب پایین بیاورید.
🌸✨🌸✨🌸✨🌸
@BanooMalakeBash