✨
#سلامتی_بانوان
ورزش نکردن باعث پیری زودرس زنان میشود
زنانی که بیش از ۱۰ ساعت درطول روز می‌نشینند وفعالیت فیزیکی کمی دارند ازنظر بیولوژیکی ۸ سال پیرتر اززنانی هستند که ورزش میکنند
@BanooMalakeBash
@zanmitone
#سلامتی_بانوان
ورزش نکردن باعث پیری زودرس زنان میشود
زنانی که بیش از ۱۰ ساعت درطول روز می‌نشینند وفعالیت فیزیکی کمی دارند ازنظر بیولوژیکی ۸ سال پیرتر اززنانی هستند که ورزش میکنند
@BanooMalakeBash
@zanmitone
#سلامتی_بانوان
خواندن کتاب در دوران #بارداری علاوه بر افزایش هوش جنین از افسردگی های بعد از زایمان می کاهد!
توصیه می شود در دوران بارداری از خوابیدن بیش از حد پرهیز شود
@BanooMalakeBash
@zanmitone
خواندن کتاب در دوران #بارداری علاوه بر افزایش هوش جنین از افسردگی های بعد از زایمان می کاهد!
توصیه می شود در دوران بارداری از خوابیدن بیش از حد پرهیز شود
@BanooMalakeBash
@zanmitone
✨
#سلامتی_بانوان
خواندن کتاب در دوران بارداری علاوه بر افزایش هوش جنین از افسردگی های بعد از زایمان می کاهد!
👈توصیه می شود در دوران بارداری از خوابیدن بیش از حد پرهیز شود.
@BanooMalakeBash
#سلامتی_بانوان
خواندن کتاب در دوران بارداری علاوه بر افزایش هوش جنین از افسردگی های بعد از زایمان می کاهد!
👈توصیه می شود در دوران بارداری از خوابیدن بیش از حد پرهیز شود.
@BanooMalakeBash
🌿💜🌿💜🌿💜🌿💜🌿
#سلامتی_بانوان
در دوران بارداری حجم خون شما زیاد میشود و آب سلولها نیز افزایش می‌یابد. برخی از ورم ها طبیعی هستند و برخی نیستند.
راه حل
از ایستادن طولانی اجتناب کنید وگاهی پاهای خود را بالا نگه دارید.
مصرف سدیم (نمک) را محدود کنید.
@BanooMalakeBash
#سلامتی_بانوان
در دوران بارداری حجم خون شما زیاد میشود و آب سلولها نیز افزایش می‌یابد. برخی از ورم ها طبیعی هستند و برخی نیستند.
راه حل
از ایستادن طولانی اجتناب کنید وگاهی پاهای خود را بالا نگه دارید.
مصرف سدیم (نمک) را محدود کنید.
@BanooMalakeBash
#سلامتی_بانوان
خواندن کتاب در دوران #بارداری علاوه بر افزایش هوش جنین از افسردگی های بعد از زایمان می کاهد!
توصیه می شود در دوران بارداری از خوابیدن بیش از حد پرهیز شود
@BanooMalakeBash
خواندن کتاب در دوران #بارداری علاوه بر افزایش هوش جنین از افسردگی های بعد از زایمان می کاهد!
توصیه می شود در دوران بارداری از خوابیدن بیش از حد پرهیز شود
@BanooMalakeBash
✨
#سلامتی_بانوان
سه روز اول قاعدگی حمام نروید حدود 80درصد خانمها به خاطر این موضوع جون خودشون رو از دست میدن چون رحم در این زمان آب رو بالا میکشه.
رحم در ایام پریود بشدت سرد میشه
@BanooMalakeBash
#سلامتی_بانوان
سه روز اول قاعدگی حمام نروید حدود 80درصد خانمها به خاطر این موضوع جون خودشون رو از دست میدن چون رحم در این زمان آب رو بالا میکشه.
رحم در ایام پریود بشدت سرد میشه
@BanooMalakeBash
🌿💜🌿💜🌿💜🌿💜🌿
#سلامتی_بانوان
در دوران بارداری حجم خون شما زیاد میشود و آب سلولها نیز افزایش می‌یابد. برخی از ورم ها طبیعی هستند و برخی نیستند.
راه حل
از ایستادن طولانی اجتناب کنید وگاهی پاهای خود را بالا نگه دارید.
مصرف سدیم (نمک) را محدود کنید.
@BanooMalakeBash
#سلامتی_بانوان
در دوران بارداری حجم خون شما زیاد میشود و آب سلولها نیز افزایش می‌یابد. برخی از ورم ها طبیعی هستند و برخی نیستند.
راه حل
از ایستادن طولانی اجتناب کنید وگاهی پاهای خود را بالا نگه دارید.
مصرف سدیم (نمک) را محدود کنید.
@BanooMalakeBash
✨
#سلامتی_بانوان
سه روز اول قاعدگی حمام نروید حدود 80درصد خانمها به خاطر این موضوع جون خودشون رو از دست میدن چون رحم در این زمان آب رو بالا میکشه.
رحم در ایام پریود بشدت سرد میشه
@BanooMalakeBash
#سلامتی_بانوان
سه روز اول قاعدگی حمام نروید حدود 80درصد خانمها به خاطر این موضوع جون خودشون رو از دست میدن چون رحم در این زمان آب رو بالا میکشه.
رحم در ایام پریود بشدت سرد میشه
@BanooMalakeBash
🌿💜🌿💜🌿💜🌿💜🌿
#سلامتی_بانوان
در دوران بارداری حجم خون شما زیاد میشود و آب سلولها نیز افزایش می‌یابد. برخی از ورم ها طبیعی هستند و برخی نیستند.
راه حل
از ایستادن طولانی اجتناب کنید وگاهی پاهای خود را بالا نگه دارید.
مصرف سدیم (نمک) را محدود کنید.
@BanooMalakeBash
#سلامتی_بانوان
در دوران بارداری حجم خون شما زیاد میشود و آب سلولها نیز افزایش می‌یابد. برخی از ورم ها طبیعی هستند و برخی نیستند.
راه حل
از ایستادن طولانی اجتناب کنید وگاهی پاهای خود را بالا نگه دارید.
مصرف سدیم (نمک) را محدود کنید.
@BanooMalakeBash
🌿💜🌿💜🌿💜🌿💜🌿
#سلامتی_بانوان
در دوران بارداری حجم خون شما زیاد میشود و آب سلولها نیز افزایش می‌یابد. برخی از ورم ها طبیعی هستند و برخی نیستند.
راه حل
از ایستادن طولانی اجتناب کنید وگاهی پاهای خود را بالا نگه دارید.
مصرف سدیم (نمک) را محدود کنید.
@BanooMalakeBash
#سلامتی_بانوان
در دوران بارداری حجم خون شما زیاد میشود و آب سلولها نیز افزایش می‌یابد. برخی از ورم ها طبیعی هستند و برخی نیستند.
راه حل
از ایستادن طولانی اجتناب کنید وگاهی پاهای خود را بالا نگه دارید.
مصرف سدیم (نمک) را محدود کنید.
@BanooMalakeBash
#سلامتی_بانوان
زنان در دوران شیردهی احتیاج به برخی از مکمل ها دارند
شما همیشه باید شک و تردید داشته باشید که ایا این مکمل به ویژه در شیردهی تامین می شود بسیاری از مکمل های حاوی گیاهان، مواد فعال و محرک ممکن است به شیر شما منتقل شوند.
با این حال، چند مکمل که ممکن است مادران شیرده از آن بهره مند شوند شامل:
#مولتی_ویتامین
برخی از زنان ممکن است فاقد مواد مغذی کلیدی باشند این ممکن است به دلیل تهوع مربوط به بارداری، بیزاری از غذا و یا عدم تغییر همیشگی در رژیم غذایی باشد.
به همین دلیل، برخی از مادران شیرده ممکن است از یک مولتی ویتامین بهره مند شوند.
#ویتامین_B12
#مکمل_ویتامین_B12_همیشه موثر نیست اگر دچار کمبود هستید سپس به دکتر خود در مورد روش های خوب برای افزایش سطح مکمل خود صحبت کنید.
@BanooMalakeBash
زنان در دوران شیردهی احتیاج به برخی از مکمل ها دارند
شما همیشه باید شک و تردید داشته باشید که ایا این مکمل به ویژه در شیردهی تامین می شود بسیاری از مکمل های حاوی گیاهان، مواد فعال و محرک ممکن است به شیر شما منتقل شوند.
با این حال، چند مکمل که ممکن است مادران شیرده از آن بهره مند شوند شامل:
#مولتی_ویتامین
برخی از زنان ممکن است فاقد مواد مغذی کلیدی باشند این ممکن است به دلیل تهوع مربوط به بارداری، بیزاری از غذا و یا عدم تغییر همیشگی در رژیم غذایی باشد.
به همین دلیل، برخی از مادران شیرده ممکن است از یک مولتی ویتامین بهره مند شوند.
#ویتامین_B12
#مکمل_ویتامین_B12_همیشه موثر نیست اگر دچار کمبود هستید سپس به دکتر خود در مورد روش های خوب برای افزایش سطح مکمل خود صحبت کنید.
@BanooMalakeBash
#سلامتی_بانوان
💫💫💫💫💫💫
آسیب های جدی پوشیدن کفش پاشنه بلند :
1. کمر درد
در زمان راه رفتن با کفش پاشنه بلند تمام فشار بدن روی کمر متمرکز می شود. این مساله گردش خون را در آن نواحی کاهش می دهد که با درد در کمر و مفاصل ران همراه است.
2. فشار پا
در کفش پاشنه بلند پایتان در معذب ترین وضع ممکن قرار دارد. فشار روی پاشنه ی پاها نهایتا درد شدیدی در پاهایتان ایجاد خواهد کرد. کفش راحتی تمام وزن بدن شما را حمل می کند، و زمانی که کفش پاشنه بلند پایتان باشد، این وزن روی پاشنه ی کفش شدید و غیر قابل کنترل می شود.
3. راه رفتن نامتعادل
حالت بدن خانم ها با پوشیدن کفش پاشنه بلند تغییر می کند. بعضی خانم ها نمی توانند در چنین موقعیتی تعادل خود را حفظ کنند. راه رفتن برایشان به شدت سخت می شود. ممکن است با از دست دادن تعادل و لغزیدن به زمین بیافتند. در چنین شرایطی احتمال پیچ خوردن و رگ به رگ شدن مچ پا وجود دارد. همچنین ممکن است عضلات و تاندون ها هم دچار کشیدگی و التهاب شوند. پیاده روی معمولا یک ورزش خوب تلقی می شود ولی نه با کفش های پاشنه بلند.حتماً باکفش مناسب پیاده روی
💫💫💫💫💫💫
@BanooMalakeBash
💫💫💫💫💫💫
آسیب های جدی پوشیدن کفش پاشنه بلند :
1. کمر درد
در زمان راه رفتن با کفش پاشنه بلند تمام فشار بدن روی کمر متمرکز می شود. این مساله گردش خون را در آن نواحی کاهش می دهد که با درد در کمر و مفاصل ران همراه است.
2. فشار پا
در کفش پاشنه بلند پایتان در معذب ترین وضع ممکن قرار دارد. فشار روی پاشنه ی پاها نهایتا درد شدیدی در پاهایتان ایجاد خواهد کرد. کفش راحتی تمام وزن بدن شما را حمل می کند، و زمانی که کفش پاشنه بلند پایتان باشد، این وزن روی پاشنه ی کفش شدید و غیر قابل کنترل می شود.
3. راه رفتن نامتعادل
حالت بدن خانم ها با پوشیدن کفش پاشنه بلند تغییر می کند. بعضی خانم ها نمی توانند در چنین موقعیتی تعادل خود را حفظ کنند. راه رفتن برایشان به شدت سخت می شود. ممکن است با از دست دادن تعادل و لغزیدن به زمین بیافتند. در چنین شرایطی احتمال پیچ خوردن و رگ به رگ شدن مچ پا وجود دارد. همچنین ممکن است عضلات و تاندون ها هم دچار کشیدگی و التهاب شوند. پیاده روی معمولا یک ورزش خوب تلقی می شود ولی نه با کفش های پاشنه بلند.حتماً باکفش مناسب پیاده روی
💫💫💫💫💫💫
@BanooMalakeBash
#سلامتی_بانوان
خواندن کتاب در دوران #بارداری علاوه بر افزایش هوش جنین از افسردگی های بعد از زایمان می کاهد!
توصیه می شود در دوران بارداری از خوابیدن بیش از حد پرهیز شود.
@BanooMalakeBash
خواندن کتاب در دوران #بارداری علاوه بر افزایش هوش جنین از افسردگی های بعد از زایمان می کاهد!
توصیه می شود در دوران بارداری از خوابیدن بیش از حد پرهیز شود.
@BanooMalakeBash
#سلامتی_بانوان
خواندن کتاب در دوران #بارداری علاوه بر افزایش هوش جنین از افسردگی های بعد از زایمان می کاهد!
توصیه می شود در دوران بارداری از خوابیدن بیش از حد پرهیز شود.
@BanooMalakeBash
خواندن کتاب در دوران #بارداری علاوه بر افزایش هوش جنین از افسردگی های بعد از زایمان می کاهد!
توصیه می شود در دوران بارداری از خوابیدن بیش از حد پرهیز شود.
@BanooMalakeBash
#سلامتی_بانوان
ایا می دانید که کفش هایی با
بیش از 4 سانتیمتر پاشنه، بر روی
مغز و سیستم های عصبی اثر داشته و باعث سردرد میشود؟
@BanooMalakeBash
ایا می دانید که کفش هایی با
بیش از 4 سانتیمتر پاشنه، بر روی
مغز و سیستم های عصبی اثر داشته و باعث سردرد میشود؟
@BanooMalakeBash