#سلامت_بهداشت_بانوان_دوران
#قاعدگی.دردهای.قاعدگی

☘☘☘☘☘☘
👈دردهای قاعدگی
باعث غلظت خون در این دوران می شود.
زنانی که دچار قاعدگی دردناک هستند برای کاهش غلظت خون در روزهای نزدیک به این دوران باید از مصرف خوراکی های سرد مانند ماست، خیار و آب یخ خودداری کنند

👌فعالیت بدنی فراموش نشود
انجام فعالیت فیزیکی و ورزش نیز راهکارهایی مناسب در کاهش غلظت خون و دردهای قاعدگی ناشی از آن است. امروزه و با توجه به نتایج مطالعات انجام شده، ورزش می تواند در کاهش درد بسیار مفید و مؤثر باشد به همین دلیل بهتر است زنان حداقل چند روز مانده به دوران قاعدگی، به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش کنند. ورزش باید به طور منظم و در تمام طول ماه انجام شود که اگر این کار امکان پذیر نبود، توصیه می شود حداقل در روزهای نزدیک به این دوران به منظور جریان بهتر خون و کاهش درد، ورزش را در برنامه روزانه خود جای دهند.

#روغن_زنجبیل_را_دریابید

👈روغن زنجبیل موجب کاهش دردهای قاعدگی می شود. استفاده از این روغن و مالیدن آن روزی 3 تا 4 مرتبه در ناحیه پایینی شکم می تواند موجب کاهش درد قاعدگی و خارج شدن خون به طور کامل از بدن شود. کاهش دردهای قاعدگی

@BanooMalakeBash

@ZanMitone

قاعدگی نامنظم چیست؟

🔴سیکل‌های بیست و سه تا سی و پنج روزه طبیعی است.🔴

ممکن است خانمی فقط یک تا چهار بار در سال یا دو یا سه بار در ماه پریود شود و بین عادت‌ها لکه بینی داشته باشد یا قاعدگی‌ها همراه با خونریزی شدید باشد.

⭕️ حالت دیگر این است که هر 2 تا 3 ماه یک بار خونریزی شدید رخ دهد. به طور خلاصه و ساده می‌توان گفت که قاعدگی نامنظم هر نوع پریودی است که منظم نباشد.

🔴دلایل قاعدگی نامنظم

شایع‌ترین نوع قاعدگی و پریود نامنظم #عدم_تخمک گذاری یا سیکلی است که تخمدان تخمک آزاد نمی‌کند.

⭕️عدم تعادل هورمونی تا چند سال بعد از بلوغ و قبل از یائسگی غیرطبیعی نیست و ممکن است منجر به طولانی‌تر یا کوتاه‌تر شدن سیکل قاعدگی بشود.

⭕️سبک زندگی
عامل‌های سبک زندگی زیر تعادل هورمونی را به هم می‌زند و باعث نامنظم شدن خونریزی می‌شود:

❗️کاهش یا افزایش وزن قابل توجه
❗️افراط در ورزش کردن
❗️استرس

⭕️روش‌های ضدبارداری

دستگاه داخل رحمی(IUD) یا قرص ضدبارداری یکی از علل لکه بینی بین عادت‌های ماهانه است.
دستگاه داخل رحمی آی یو دی باعث نامنظم شدن پریود نمی‌شود، اما #خونریزی_شدید و #قاعدگی_دردناک را به دنبال دارد.

⭕️خونریزی خفیف یا ترشح خون‌آلود هنگام نخستین بار مصرف قرص ضدبارداری طبیعی است. در این حالت خونریزی ملایم‌تر و کوتاه‌تر از پریودهای معمولی است و معمولاً چند ماه پس از مصرف دارو متوقف می‌شود.

⭕️سندرم تخمدان پلی کیستیک
چنانچه #کیست‌های بسیار کوچک (کیسه‌های کوچک مملو از مایع) در تخمدان‌ها ایجاد شود،سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) رخ می‌دهد.

👈 نامنظم بودن پریود
عادت ماهانه خفیف
قطع شدن پریود از علائم متداول این سندرم است.
تعادل تولید هورمون‌ها مختل می‌شود و میزان هورمون تستوسترون بالاتر از حد طبیعی مشاهده می‌شود. تستوسترون هورمون مردانه‌ای است که در مقدار اندک در بدن بانوان وجود دارد.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

@BanooMalakeBash
@zendegiye2nafare

نحوه #قاعدگی شما چه چیزی را نشان
می دهد⁉️

● عادت ماهیانه نشدن: نشانه سندرم #تخمدان_پلی_کیستیک، چربی بدنی کم، اختلال عملکرد تیروئید، #استرس. شایع ترین دلیل قطع عادت ماهیانه واضح است: #بارداری یا #یائسگی.

● عادت ماهیانه دردناک: نشانه #آندومتریوز، فیبروئید، زخم #واژن.

● عادت ماهیانه شدید: نشانه فیبروئید ها، هموفیلی، عدم تعادل هورمونی.

● عادت ماهیانه نا منظم: نشانه فیبروئید، عدم تعادل هورمونی، پولیپ.



@BanooMalakeBash
@zanmitone

#سلامت_بهداشت_بانوان_دوران
#قاعدگی.دردهای.قاعدگی

☘☘☘☘☘☘
👈دردهای قاعدگی
باعث غلظت خون در این دوران می شود.
زنانی که دچار قاعدگی دردناک هستند برای کاهش غلظت خون در روزهای نزدیک به این دوران باید از مصرف خوراکی های سرد مانند ماست، خیار و آب یخ خودداری کنند

👌فعالیت بدنی فراموش نشود
انجام فعالیت فیزیکی و ورزش نیز راهکارهایی مناسب در کاهش غلظت خون و دردهای قاعدگی ناشی از آن است. امروزه و با توجه به نتایج مطالعات انجام شده، ورزش می تواند در کاهش درد بسیار مفید و مؤثر باشد به همین دلیل بهتر است زنان حداقل چند روز مانده به دوران قاعدگی، به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش کنند. ورزش باید به طور منظم و در تمام طول ماه انجام شود که اگر این کار امکان پذیر نبود، توصیه می شود حداقل در روزهای نزدیک به این دوران به منظور جریان بهتر خون و کاهش درد، ورزش را در برنامه روزانه خود جای دهند.

#روغن_زنجبیل_را_دریابید

👈روغن زنجبیل موجب کاهش دردهای قاعدگی می شود. استفاده از این روغن و مالیدن آن روزی 3 تا 4 مرتبه در ناحیه پایینی شکم می تواند موجب کاهش درد قاعدگی و خارج شدن خون به طور کامل از بدن شود. کاهش دردهای قاعدگی ،



@BanooMalakeBash
@zanmitone

#سلامت_بهداشت_بانوان_دوران
#قاعدگی.دردهای.قاعدگی

☘☘☘☘☘☘
👈دردهای قاعدگی
باعث غلظت خون در این دوران می شود.
زنانی که دچار قاعدگی دردناک هستند برای کاهش غلظت خون در روزهای نزدیک به این دوران باید از مصرف خوراکی های سرد مانند ماست، خیار و آب یخ خودداری کنند

👌فعالیت بدنی فراموش نشود
انجام فعالیت فیزیکی و ورزش نیز راهکارهایی مناسب در کاهش غلظت خون و دردهای قاعدگی ناشی از آن است. امروزه و با توجه به نتایج مطالعات انجام شده، ورزش می تواند در کاهش درد بسیار مفید و مؤثر باشد به همین دلیل بهتر است زنان حداقل چند روز مانده به دوران قاعدگی، به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش کنند. ورزش باید به طور منظم و در تمام طول ماه انجام شود که اگر این کار امکان پذیر نبود، توصیه می شود حداقل در روزهای نزدیک به این دوران به منظور جریان بهتر خون و کاهش درد، ورزش را در برنامه روزانه خود جای دهند.

#روغن_زنجبیل_را_دریابید

👈روغن زنجبیل موجب کاهش دردهای قاعدگی می شود. استفاده از این روغن و مالیدن آن روزی 3 تا 4 مرتبه در ناحیه پایینی شکم می تواند موجب کاهش درد قاعدگی و خارج شدن خون به طور کامل از بدن شود. کاهش دردهای قاعدگی ،
☘☘☘☘☘☘



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash

#قاعدگی

گاهی افراد باتوجه به اینکه در قاعدگی خونریزیشان کم است به استقبال رابطه جنسی می روند،
اما بهتر است بدانید در زمان قاعدگی دخول نباید انجام شود زیرا باعث بروز مشکلات انتومترنور میشود.



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎@BanooMalakeBash