Друзья!
Приглашаем вас, на групповые тренировки по Тайскому боксу!🥊
В клубе на Фабрициуса!
✅Расписание:
Вторник, четверг, суббота
С 20:00 до 21:00 часа
✅ Стоимость:
Разовое посещение - 500 рублей.
Запись по телефону-
8-918-400-00-66
Приглашаем вас, на групповые тренировки по Тайскому боксу!🥊
В клубе на Фабрициуса!
✅Расписание:
Вторник, четверг, суббота
С 20:00 до 21:00 часа
✅ Стоимость:
Разовое посещение - 500 рублей.
Запись по телефону-
8-918-400-00-66
Тайский бокс - что дает?
1. Эффективное похудение и сушка тела. Это один из самых энергозатратных видов спорта.
За одну тренировку можно сжечь от 600 до 1000 калорий.
Работают все группы мышц одновременно, что ускоряет метаболизм и способствует жиросжиганию.
2. Развитие функциональной силы и выносливости. Тренировки развивают силу, которая пригодится в повседневной жизни. Вы учитесь мощно и эффективно двигаться, используя все тело.
3. Улучшение координации, ловкости и гибкости. Сложные связки ударов, работа в клинче и защитные движения отлично развивают координацию и чувство баланса. Регулярная растяжка делает тело более гибким.
4. Кардио-здоровье.
Интенсивные тренировки — это мощная аэробная и анаэробная нагрузка, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает риск многих заболеваний и повышает общую выносливость организма.
5. Снятие стресса и психологическая разрядка. Тренировка по тайскому боксу — один из лучших способов "выпустить пар". Физическая нагрузка стимулирует выброс эндорфинов (гормонов счастья), а ударная работа по мешкам позволяет снять накопившееся напряжение.
6. Повышение уверенности в себе и самооценки. Освоение сложных техник, повышение своего уровня и физическое преображение дают мощный заряд уверенности.
Вы знаете, что способны постоять за себя.
1. Эффективное похудение и сушка тела. Это один из самых энергозатратных видов спорта.
За одну тренировку можно сжечь от 600 до 1000 калорий.
Работают все группы мышц одновременно, что ускоряет метаболизм и способствует жиросжиганию.
2. Развитие функциональной силы и выносливости. Тренировки развивают силу, которая пригодится в повседневной жизни. Вы учитесь мощно и эффективно двигаться, используя все тело.
3. Улучшение координации, ловкости и гибкости. Сложные связки ударов, работа в клинче и защитные движения отлично развивают координацию и чувство баланса. Регулярная растяжка делает тело более гибким.
4. Кардио-здоровье.
Интенсивные тренировки — это мощная аэробная и анаэробная нагрузка, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает риск многих заболеваний и повышает общую выносливость организма.
5. Снятие стресса и психологическая разрядка. Тренировка по тайскому боксу — один из лучших способов "выпустить пар". Физическая нагрузка стимулирует выброс эндорфинов (гормонов счастья), а ударная работа по мешкам позволяет снять накопившееся напряжение.
6. Повышение уверенности в себе и самооценки. Освоение сложных техник, повышение своего уровня и физическое преображение дают мощный заряд уверенности.
Вы знаете, что способны постоять за себя.
В клубе на Мамайке!
Групповые тренировки - Бразильская Попка!
Расписание :
Вторник, четверг, суббота
Запишись
8 (988) 233-87-58
Групповые тренировки - Бразильская Попка!
Расписание :
Вторник, четверг, суббота
Запишись
8 (988) 233-87-58
🔥 Хватит мечтать о бразильских формах! Раскрываем секрет, который изменит всё.
Привет, красотка! 👋 Знакомо это чувство, когда примеряешь новые джинсы и понимаешь, что сзади... ничего нет? 👖 Или с завистью смотришь на фото девушек с сочными, округлыми формами, думая, что такая фигура — это только подарок генетики?
Что, если я скажу тебе, что это не правда?
Раньше я тоже думала, что мои плоские от природы ягодицы мне не изменить. Перепробовала кучу приседаний, но результат был нулевым. До тех пор, пока я не узнала о бразильском секрете. И нет, речь не о пластике! 🍑
Дело не в магии,
а в правильной методике.
Оказывается, классические приседания — это далеко не всё. Секрет бразильянок — это комплекс targeted-упражнений, который точечно будит именно ягодичные мышцы, заставляя их расти и подтягиваться, создавая тот самый вожделенный изгиб.
Вот что изменило мою фигуру👇
1. Акцент на отведении, а не на сгибании. Мы заставляем ягодицы работать изолированно, без перегрузки бедер.
2. Постоянный прогресс.
Мышцы должны удивляться нагрузке, иначе они просто не будут расти.
3. Всего 3 тренировки в неделю и будешь чувствовать себя уверенно в любом наряде!
‼️ Хочешь также?
Запишись на тренировки!
Привет, красотка! 👋 Знакомо это чувство, когда примеряешь новые джинсы и понимаешь, что сзади... ничего нет? 👖 Или с завистью смотришь на фото девушек с сочными, округлыми формами, думая, что такая фигура — это только подарок генетики?
Что, если я скажу тебе, что это не правда?
Раньше я тоже думала, что мои плоские от природы ягодицы мне не изменить. Перепробовала кучу приседаний, но результат был нулевым. До тех пор, пока я не узнала о бразильском секрете. И нет, речь не о пластике! 🍑
Дело не в магии,
а в правильной методике.
Оказывается, классические приседания — это далеко не всё. Секрет бразильянок — это комплекс targeted-упражнений, который точечно будит именно ягодичные мышцы, заставляя их расти и подтягиваться, создавая тот самый вожделенный изгиб.
Вот что изменило мою фигуру👇
1. Акцент на отведении, а не на сгибании. Мы заставляем ягодицы работать изолированно, без перегрузки бедер.
2. Постоянный прогресс.
Мышцы должны удивляться нагрузке, иначе они просто не будут расти.
3. Всего 3 тренировки в неделю и будешь чувствовать себя уверенно в любом наряде!
‼️ Хочешь также?
Запишись на тренировки!
Коротко о пользе детского
тайского бокса !
1. Физподготовка: Развивает выносливость, силу, скорость, гибкость и координацию. Отличная кардио- и силовая нагрузка.
2. Самодисциплина и характер: Воспитывает целеустремленность, ответственность, уважение к тренеру и сопернику, учит преодолевать трудности.
3. Уверенность в себе: Повышает самооценку, даёт чувство защищённости и спокойствие, так как ребёнок знает, что может постоять за себя.
4. Самоконтроль: Тренеры учат применять навыки только на ринге, в контролируемых условиях. Это не поощрение уличных драк.
5. Работа мозга: Развивает тактическое мышление, реакцию, умение быстро анализировать ситуацию и принимать решения.
6. Социализация: Ребёнок общается в здоровом коллективе, учится работать в паре, заводит друзей.#balanceclubsochi #fitnessochi #сочи
тайского бокса !
1. Физподготовка: Развивает выносливость, силу, скорость, гибкость и координацию. Отличная кардио- и силовая нагрузка.
2. Самодисциплина и характер: Воспитывает целеустремленность, ответственность, уважение к тренеру и сопернику, учит преодолевать трудности.
3. Уверенность в себе: Повышает самооценку, даёт чувство защищённости и спокойствие, так как ребёнок знает, что может постоять за себя.
4. Самоконтроль: Тренеры учат применять навыки только на ринге, в контролируемых условиях. Это не поощрение уличных драк.
5. Работа мозга: Развивает тактическое мышление, реакцию, умение быстро анализировать ситуацию и принимать решения.
6. Социализация: Ребёнок общается в здоровом коллективе, учится работать в паре, заводит друзей.#balanceclubsochi #fitnessochi #сочи
Друзья!
Приводите детей на групповые тренировки по Тайскому боксу!
В клуб на Фабрициуса!
Приводите детей на групповые тренировки по Тайскому боксу!
В клуб на Фабрициуса!
Тренировки с весами (силовые тренировки) — это один из самых эффективных способов улучшить здоровье и качество жизни для мужчин любого возраста. Польза выходит далеко за рамки простого наращивания мышц.
Вот подробный разбор ключевых преимуществ:
1. Физические преобразования
· Увеличение мышечной массы и силы: Это самая очевидная польза. Регулярные тренировки стимулируют гипертрофию мышц, делая тело более сильным, рельефным и функциональным.
· Сжигание жира и ускорение метаболизма: Мышцы — это метаболически активная ткань.
Чем больше мышц, тем больше калорий тело сжигает в состоянии покоя (повышается базовый метаболизм). Также силовая тренировка создаёт эффект «дожигания» калорий.
· Укрепление костей, суставов и связок: Тренировки с отягощением увеличивают плотность костной ткани, что является мощной профилактикой остеопороза в будущем. Укрепляются суставы и соединительная ткань, снижая риск травм.#balanceclubsochi #fitnessochi #сочи
Вот подробный разбор ключевых преимуществ:
1. Физические преобразования
· Увеличение мышечной массы и силы: Это самая очевидная польза. Регулярные тренировки стимулируют гипертрофию мышц, делая тело более сильным, рельефным и функциональным.
· Сжигание жира и ускорение метаболизма: Мышцы — это метаболически активная ткань.
Чем больше мышц, тем больше калорий тело сжигает в состоянии покоя (повышается базовый метаболизм). Также силовая тренировка создаёт эффект «дожигания» калорий.
· Укрепление костей, суставов и связок: Тренировки с отягощением увеличивают плотность костной ткани, что является мощной профилактикой остеопороза в будущем. Укрепляются суставы и соединительная ткань, снижая риск травм.#balanceclubsochi #fitnessochi #сочи
Абонемент в фитнес-клуб — отличный подарок, потому что это:
✔ Здоровье в упаковке — инвестиция в его энергию, силу и долголетие.
✔ Готовое решение — не нужно гадать с размерами и вкусами.
✔ Тренд на заботу о себе — модный и осознанный подарок.
✔ Новые впечатления — смена обстановки, знакомства, выход из рутины.
✔ Свобода выбора — можно ходить на разные тренировки: тренажеры, бассейн, йогу.
✔ Повышение самооценки — видимые результаты дарят уверенность.
Идеально для того, кто: хочет начать тренироваться, ценит здоровый образ жизни или просто заслуживает полезного подарка с мотивацией.
✔ Здоровье в упаковке — инвестиция в его энергию, силу и долголетие.
✔ Готовое решение — не нужно гадать с размерами и вкусами.
✔ Тренд на заботу о себе — модный и осознанный подарок.
✔ Новые впечатления — смена обстановки, знакомства, выход из рутины.
✔ Свобода выбора — можно ходить на разные тренировки: тренажеры, бассейн, йогу.
✔ Повышение самооценки — видимые результаты дарят уверенность.
Идеально для того, кто: хочет начать тренироваться, ценит здоровый образ жизни или просто заслуживает полезного подарка с мотивацией.
Друзья!
Вы просили и мы открыли дополнительные групповые тренировки в клубе на Мамайке!
Понедельник
Среда
Пятница
С 18:00 до 19:00
Тренер Влад!
Запишись!
Вы просили и мы открыли дополнительные групповые тренировки в клубе на Мамайке!
Понедельник
Среда
Пятница
С 18:00 до 19:00
Тренер Влад!
Запишись!
Нашла на Мамайке свой идеальный ритм для борьбы с выгоранием после работы. Идея простая, но она реально работает.
Я просто вписала в календарь три вечера: понедельник,
среда, пятница
с 18:00 до 19:00.
И теперь это мой нерушимый план.
Ровно в шесть я уже в Балансе!
Это как раз то время, когда сила воли на нуле, но если ты уже пришёл — остаётся только заниматься.
Групповые тренировки в этом плане — мастхэв.
Ты не думаешь, что делать, просто повторяешь за тренером и заряжаешься энергией от других. Особенно круто, что каждый день разный формат: то функциональная нагрузка, то силовая!.
Что это даёт лично мне:
1. Чёткие границы рабочего дня — в 17:30 я уже мысленно заканчиваю дела.
2. Час качественной «перезагрузки» для мозга и тела.
3. К семи вечера — чувство выполненного долга перед собой и куча энергии на личные дела.
Если тоже ищете способ встроить спорт в плотный график очень советую присмотреться к такому формату «вечерних групп».
Это дисциплинирует лучше любого абонемента
.#balanceclubsochi #fitnessochi #сочи
Ждём вас в клубе на Мамайке!
Я просто вписала в календарь три вечера: понедельник,
среда, пятница
с 18:00 до 19:00.
И теперь это мой нерушимый план.
Ровно в шесть я уже в Балансе!
Это как раз то время, когда сила воли на нуле, но если ты уже пришёл — остаётся только заниматься.
Групповые тренировки в этом плане — мастхэв.
Ты не думаешь, что делать, просто повторяешь за тренером и заряжаешься энергией от других. Особенно круто, что каждый день разный формат: то функциональная нагрузка, то силовая!.
Что это даёт лично мне:
1. Чёткие границы рабочего дня — в 17:30 я уже мысленно заканчиваю дела.
2. Час качественной «перезагрузки» для мозга и тела.
3. К семи вечера — чувство выполненного долга перед собой и куча энергии на личные дела.
Если тоже ищете способ встроить спорт в плотный график очень советую присмотреться к такому формату «вечерних групп».
Это дисциплинирует лучше любого абонемента
.#balanceclubsochi #fitnessochi #сочи
Ждём вас в клубе на Мамайке!