قبل از ورزش چه بخوریم؟
🔹 #موز یکی از بهترین میوهها برای قبل و بعد از ورزش است که مقادیر زیادی #پتاسیم دارد و میتواند جای مواد معدنیای را که در طول ورزش از بدن دفع میشود، پر کند. علاوه بر این موز کربوهیدرات هم دارد و انرژی لازم را برای انجام فعالیتها تأمین میکند.
🔹اگر قصد دارید روی عضلات خود کار و آنها را تقویت و برجسته کنید باید پروتئین بخورید.
🔹 نیمساعت قبل از انجام تمرینات حداقل نیم لیتر آب بخورید. البته میتوانید #آبمیوه یا #چای و #قهوهتلخ را جایگزین کنید. مصرف مایعات به خصوص در فعالیتهای ورزشی که صبح انجام میشود، از اهمیت بالایی برخوردار است./ایسنا
سهشنبه، ۸ مرداد ۹۸
کانال #بابل_نیوز
✅ @BabolNews
🔹 #موز یکی از بهترین میوهها برای قبل و بعد از ورزش است که مقادیر زیادی #پتاسیم دارد و میتواند جای مواد معدنیای را که در طول ورزش از بدن دفع میشود، پر کند. علاوه بر این موز کربوهیدرات هم دارد و انرژی لازم را برای انجام فعالیتها تأمین میکند.
🔹اگر قصد دارید روی عضلات خود کار و آنها را تقویت و برجسته کنید باید پروتئین بخورید.
🔹 نیمساعت قبل از انجام تمرینات حداقل نیم لیتر آب بخورید. البته میتوانید #آبمیوه یا #چای و #قهوهتلخ را جایگزین کنید. مصرف مایعات به خصوص در فعالیتهای ورزشی که صبح انجام میشود، از اهمیت بالایی برخوردار است./ایسنا
سهشنبه، ۸ مرداد ۹۸
کانال #بابل_نیوز
✅ @BabolNews
#سلامت
🍊آیا آبمیوه جای میوه را میگیرد
🔹#آبمیوه کمترین فیبر ممکن را دارد و فروکتوز درون آن به عنوان «قند آزاد» شناخته میشود.
🔹با حذف فیبر، فروکتوز با سرعت بیشتری شروع به جذب شدن کرده و جهش ناگهانی در قند خون باعث میشود غدهی پانکراس انسولین تولیدی را افزایش دهد. به مرور زمان این مکانیسم طبیعی دچار استهلاک شده و ریسک ابتلا به #دیابت_نوع۲ را افزایش مییابد
🔹برای جایگزین از حذف فیبر به جای دستگاه آب میوهگیری از مخلوط کن استفاده کنید.
جمعه، ۸ آذر ۹۸
کانال #بابل_نیوز
✅ @BabolNews
🍊آیا آبمیوه جای میوه را میگیرد
🔹#آبمیوه کمترین فیبر ممکن را دارد و فروکتوز درون آن به عنوان «قند آزاد» شناخته میشود.
🔹با حذف فیبر، فروکتوز با سرعت بیشتری شروع به جذب شدن کرده و جهش ناگهانی در قند خون باعث میشود غدهی پانکراس انسولین تولیدی را افزایش دهد. به مرور زمان این مکانیسم طبیعی دچار استهلاک شده و ریسک ابتلا به #دیابت_نوع۲ را افزایش مییابد
🔹برای جایگزین از حذف فیبر به جای دستگاه آب میوهگیری از مخلوط کن استفاده کنید.
جمعه، ۸ آذر ۹۸
کانال #بابل_نیوز
✅ @BabolNews
ادامه کمکهای #نیکوکاران_بابلی به «کادر درمانی دانشگاه علومپزشکی بابل»
🔺۴۰ کپسول اکسیژن؛ ۱۲۸ دست لباس مخصوص، ۷۰۰ شیلد محافظ صورت و بیش از ۵هزار پاکت نوشیدنی به کادر درمانی اهدا شد
🔹نیکوکاران بابل در ادامه کمکهای روزانه، امروز نیز با تهیه و تحویل اقلام مورد نیاز کادر درمان به مقابله با ویروس #کرونا شتافتند.
🔹تهیه و تحویل این کالاها با نظارت «ستاد مردمی مبارزه با کرونا بابل» انجام شد.
🔹اقلام اهدایی امروز شامل موارد زیر بود:
🔸۱۸۰۰ #شیر_پاکتی
و ۱۰۵۶ #آبمیوه_پاکتی برای بیمارستان یحیینژاد توسط دفتر «کانون بازنشستگان و شاغلین» شهرستان بابل اهدا شد.
🔸۲۷۵۰ عدد #شیر_پاکتی
توسط حاج #محمدرضا_قلیتبار برای دو بیمارستان روحانی و میناگر تهیه و اهدا شد
🔸۶۰۰ عدد #شیلد_محافظ_صورت برای بیمارستانهای یحیینژاد، روحانی و میناگر توزیع شد. همچنین ۱۰۰ عدد به مرکز بهداشت و بیمارستان مرزیکلا از طرف «دانشآموختگان دبیرستان دانش بابل در سالهای ۴۵ تا ۵۴» اهدا شد.
🔸همچنین از طرف گروه جهادی #خیاطان_سلامت و بانوان جهادی هیات یافاطمهالزهرا(س) ۶٠ عدد لباس محافظ به بیمارستان یحیینژاد، ٢٠ عدد به مرکز بهداشت شهرستان، ٢٠ عدد به بیمارستان مرزیکلا و ٢٨ عدد به اوژانس ۱۱۵ اهدا شد، پارچههای این لباسها اهدایی شرکت صنایع فرشوموکت بابل میباشد.
🔸 #کپسولهای_اکسیژن ۴۰ لیتری اهدایی #صنایع_روشنایی_مازینور ۲۰ عدد به بیمارستان شهید یحیینژاد، ۱۷ عدد به بیمارستان روحانی و ۳ عدد به بیمارستان شهید بهشتی اهدا شد.
🔹شماره کارت «۶٠۳۷۹۹۷۵۹۹٠۹۶۱۸۸» با عنوان «ستاد مردمی مبارزه با کرونا» آماده دریافت کمکهای مردمی است.
روابط عمومی و امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی بابل
چهارشنبه، ۲۱ اسفند ۹۸
کانال #بابل_نیوز
✅ @BabolNews
🔺۴۰ کپسول اکسیژن؛ ۱۲۸ دست لباس مخصوص، ۷۰۰ شیلد محافظ صورت و بیش از ۵هزار پاکت نوشیدنی به کادر درمانی اهدا شد
🔹نیکوکاران بابل در ادامه کمکهای روزانه، امروز نیز با تهیه و تحویل اقلام مورد نیاز کادر درمان به مقابله با ویروس #کرونا شتافتند.
🔹تهیه و تحویل این کالاها با نظارت «ستاد مردمی مبارزه با کرونا بابل» انجام شد.
🔹اقلام اهدایی امروز شامل موارد زیر بود:
🔸۱۸۰۰ #شیر_پاکتی
و ۱۰۵۶ #آبمیوه_پاکتی برای بیمارستان یحیینژاد توسط دفتر «کانون بازنشستگان و شاغلین» شهرستان بابل اهدا شد.
🔸۲۷۵۰ عدد #شیر_پاکتی
توسط حاج #محمدرضا_قلیتبار برای دو بیمارستان روحانی و میناگر تهیه و اهدا شد
🔸۶۰۰ عدد #شیلد_محافظ_صورت برای بیمارستانهای یحیینژاد، روحانی و میناگر توزیع شد. همچنین ۱۰۰ عدد به مرکز بهداشت و بیمارستان مرزیکلا از طرف «دانشآموختگان دبیرستان دانش بابل در سالهای ۴۵ تا ۵۴» اهدا شد.
🔸همچنین از طرف گروه جهادی #خیاطان_سلامت و بانوان جهادی هیات یافاطمهالزهرا(س) ۶٠ عدد لباس محافظ به بیمارستان یحیینژاد، ٢٠ عدد به مرکز بهداشت شهرستان، ٢٠ عدد به بیمارستان مرزیکلا و ٢٨ عدد به اوژانس ۱۱۵ اهدا شد، پارچههای این لباسها اهدایی شرکت صنایع فرشوموکت بابل میباشد.
🔸 #کپسولهای_اکسیژن ۴۰ لیتری اهدایی #صنایع_روشنایی_مازینور ۲۰ عدد به بیمارستان شهید یحیینژاد، ۱۷ عدد به بیمارستان روحانی و ۳ عدد به بیمارستان شهید بهشتی اهدا شد.
🔹شماره کارت «۶٠۳۷۹۹۷۵۹۹٠۹۶۱۸۸» با عنوان «ستاد مردمی مبارزه با کرونا» آماده دریافت کمکهای مردمی است.
روابط عمومی و امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی بابل
چهارشنبه، ۲۱ اسفند ۹۸
کانال #بابل_نیوز
✅ @BabolNews