علت خواب‌آلودگی بهاری چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟

🔹با وجود طولانی شدن روز و تابش‌های انرژی بخش خورشید در فصل #بهار، برای بسیاری از ما این فصل با #خواب‌آلودگی، سر درد و #بی‌حالی همراه است و این مسأله جدیدی نیست.

🔹نخوردن #صبحانه و در نتیجه، نرسیدن #مواد_قندی به بدن در ابتدای روز، در افت فشار خون و احساس خواب‌آلودگی در طول روز بسیار تأثیرگذار است.

🔹مصرف #غذاهای_سنگین و #چرب هم یکی از عوامل تشدید خواب‌آلودگی بهاری است.

پنج‌شنبه، ٢٢ فروردین ۹۸
کانال #بابل_نیوز
✅ @BabolNews

توصيه های غذايی دفتر طب ايرانی وزارت بهداشت به مناسبت ماه مبارك رمضان؛

🔷 پرهیز از مصرف #غذاهای_تند، #سرخ‌کرده و #چرب در وعده #سحر

🔷 پرهيز از فعالیت فیزیکی و ورزش، به خصوص در ساعات گرم روز

🔷 تاكيد بر مصرف #غذای_سبك در وعده #افطار و پرهیز از مصرف غذاهای سنگین

🔷 در وعده افطار، آب و مایعات سرد به عنوان اولین انتخاب، استفاده نشود

🔷بهتر است در وعده سحر، از #سبزیجات_پخته استفاده شود

یک‌شنبه، ۲۲ اردیبهشت ۹۸
کانال #بابل_نیوز
✅ @BabolNews