☡☡ ⁣راه‌های پیشگیری از افتادگی رحم

✅ برای کاهش احتمال ابتلا به افتادگی رحم سعی کنید:
1️⃣ به طور منظم #ورزش‌_های_کگل را انجام دهید. این تمرینات می‌توانند #عضلات_کف_لگن را تقویت کنند.
2️⃣ #یبوست خود را درمان کنید. مایعات زیاد بنوشید و غذا‌هایی غنی از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات مصرف کنید.
3️⃣ از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید. در زمان بلند کردن اجسام از پا‌ها به جای کمر خود استفاده کنید.



‍ ‍ ‍ ‍🔹دكتر آسیه خدامی🔹
🔬جراح ومتخصص زنان،زايمان،نازايي🔬

🏢آدرس : بابل، چهارراه فرهنگ ، جنب داروخانه اتحاد، ساختمان نارنج ، طبقه دوم
☎️تلفن تماس : ۳۲۲۰۳۲۹۰
🎊مارا در كانال تلگرام همراهي كنيد...🎊
تلگرام: https://t.me/asiyehkhoddami
اینستاگرام : dr.asiyehkhoddami

مراجعه کمتر مردان نسبت به زنان به مراکز بهداشتی درمانی

دکتر #مصطفی_جوانیان «معاون بهداشتی دانشگاه علوم‌پزشکی بابل»:

🔹️طبق آمار گزارش شده توسط مسئولین #وزارت_بهداشت، ۹۷درصد #مردان حداقل یک فاکتور خطر برای ابتلاء به #بیماری‌های_قلبی، #مغزی و یا #سرطان را دارند.
🔹️ #سواد_سلامت مردان کمتر از #زنان می‌باشد
🔹️مردان نسبت به زنان #مراجعات_کمتری به مراکز بهداشتی درمانی دارند
🔹️ #بدون_تحرک کافی #قلب، #مغز، #عضلات و #استخوان‌ها ضعیف می‌شوند و تحمل فشار و عوامل خطر را ندارند
🔹️برای #حفظ_سلامت خود باید حداقل هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه #فعالیت_بدنی با شدت متوسط به بالا مانند #پیاده‌روی سریع داشته باشیم.

دوشنبه، ۲۰ اسفند ٩٧
کانال #بابل_نیوز
✅ @BabolNews

برای #افزایش_قد سویا مصرف کنید.

🍃 #سویا به تقویت رشد #عضلات و #استخوان ها در بدن کمک می کند و منبعی سرشار از #پروتئین است.

سویای فرآوری نشده بیشترین پروتئین را دارد./باشگاه‌خبرنگاران

سه‌شنبه، ۱۲ شهریور ۹۸
کانال #بابل_نیوز
✅ @BabolNews

🗻 تاثیر #کوه_نوردی
در زیاد شدن #میزان_خون در #عضلات!

▫️در موقع کوه نوردی ضربان قلب از ۷۲ بار در دقیقه به ۱۲۰ بار در دقیقه می رسد و میزان پمپاژ و بیرون دهی قلب ۲۰% افزایش پیدا می کند . تغییرات فوق باعث می شود که خون با شدت و سرعت بیشتری در رگهای انسان به حرکت درآید و رسوبات چربی و پلاکهای داخل لوله های رگها را از بین ببرد و تمیز کند./مجله‌پزشکی

+ ۱۱ دسامبر #روز_جهانی_کوهستان

کانال #بابل_نیوز
✅ @BabolNews