Better You&Me by HUG
591 subscribers
398 photos
138 videos
13 files
374 links
💙Mental Health Support Space🧘‍♂️ для українців🇺🇦, що знаходяться за директивою у Швеції 🇸🇪
Download Telegram
🎉 Два роки разом!

У суботу ми відсвяткували другу річницю проєкту підтримки ментального здоров’я українців у Швеції Better You&Me 💛💙

Два роки - це безліч зустрічей, щирих розмов, сліз і сміху, обіймів, нових друзів і відчуття, що ми - спільнота, яка підтримає одне одного навіть у найважчі моменти. Ми вчимося піклуватися про себе, говорити про емоції, приймати зміни й відчувати силу у взаємній підтримці.

На нашу святкову зустріч завітала Юнона Лотоцька, яка провела надзвичайно натхненну лекцію «Як стати автором свого життя». Ми говорили про те, як повернути собі право вибору і знаходити нові сенси.

А потім ми разом створювали колаж - символ того, як ми бачимо ментальне здоровʼя. Це було дуже тепло і щиро ❤️

Дякуємо всім, хто йде цей шлях разом із нами - нашим учасникам, ментальним коучам, партнерам і волонтерам. Завдяки вам цей проєкт живе, розвивається й допомагає.

Разом ми доводимо, що турбота про ментальне здоров’я - це турбота про життя. І попереду багато світла.

З теплом
Команда Better You&Me
28🥰1🦄1
🎉Нові можливості в рамках нового проекту!

Група для українських підлітків 💚

Тобі 14–16 років? Ти живеш у Швеції, знаходишся тут за Директивою і відчуваєш, що, часом, важко знайти себе серед нових людей, нової мови і культури? Хочеш знайти способи самовираження? А можливо, ти просто шукаєш компанію для спільного часу разом..

HUG запрошує тебе долучитися до створення спільноти українських підлітків,
Ці групи - спільний творчий проєкт, і вже на першій зустрічі ви разом вирішите, як проведете ці два місяці - чи будете дивитися серіали, знімати TikTok, чи грати в настольні ігри. А, можливо, вам захочеться розвинути кулінарні таланти і приготувати разом цікаву страву? Або ж організувати виставку своєї творчості? У цьому проєкті можливо майже усе.

Заплановано 8 зустрічей. Перша відбудеться вже 30 жовтня о 16.00 за адресою Bankogatan, 61.

Зустрічі плануються раз в тиждень, за графіком що ви узгодите разом.

🎆
Доєднуйся до цієї групи, і проведи чудовий осінньо - новорічний період в компанії однолітків.

💌 Реєстрація. Цей спільний проєкт - для постійної компанії. За його правилами нові учасники не зможуть доєднатися після першої зустрічі.

FRID (Facilitating Refugee Integration through Dedicated Mental Health Support) - це проєкт, що підтримує інтеграцію українців у Швеції через турботу про ментальне здоров’я.
Co-funded by the EU.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🥰1
Група взаємопідтримки для українців у Швеції 💛

Починати все з нуля у новій країні - непросто. І навіть за декілька років відчуття самотності, невизначеність, тривога і переживання можуть не ставати меншими. А іноді, й навпаки. Підсилюватися через ті труднощі, що міграція в собі несе.

HUG запрошує українців по директиві приєднатися до груп взаємопідтримки в рамках проєкту FRID, де кожен може поділитися досвідом і відчути підтримку. Але ці групи - не просто розмовні. Кожна зустріч передбачає різні активності, які на самому початку ви заплануєте разом. Похід за грибами чи в музей, йога на островах, чи просто тепла зустріч в нашому офісі з какао і маршмелоу - вирішувати тільки вам.

Перша зустріч відбудеться 1 листопада о 14.00 у офісі. HUG за адресою Bankogatan, 61.

Заплановано 8 теплих зустрічей раз на тиждень, і ми рекомендуємо присвятити час кожній.

Ці групи - закритого формату. За правилами такої групи нові учасники не зможуть доєднатися після першої зустрічі. Група передбачає до 15 учасників.

💌 Реєстрація. Простір обмежений кількістю місць.

Ми віримо, що спільнота - це один з ключів до зцілення, і маленькі кроки до міцного ментального здоровʼя трохи легше робити разом.

FRID (Facilitating Refugee Integration through Dedicated Mental Health Support) - це проєкт, що підтримує інтеграцію українців у Швеції через турботу про ментальне здоров’я.
Co-funded by EU
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🥰1
Better You&Me by HUG
Група взаємопідтримки для українців у Швеції 💛 Починати все з нуля у новій країні - непросто. І навіть за декілька років відчуття самотності, невизначеність, тривога і переживання можуть не ставати меншими. А іноді, й навпаки. Підсилюватися через ті труднощі…
UPD: Дорогі друзі!

Групу набрано і реєстрацію закрито. Щиро дякуємо всім, хто долучився! Нам неймовірно приємна ваша активність!

Усі зареєстровані учасники отримають нагадування про зустріч за день до її проведення.

Ми плануємо подібні заходи у найближчі місяці, тож, будь ласка, слідкуйте за оголошеннями.

Бажаємо гарного дня!
Команда HUG
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#анонс

Йога від Better You&Me 🌿

Турбота про себе - це іноді зупинитися, глибоко вдихнути та відчути своє тіло. Йога - це чудовий спосіб знайти баланс і наповнитися енергією.

Запрошуємо вас на два заняття у Гетеборзі.

🗓️ 22.11, 29.11, 15:30 - 17.00
📍 Medborgarskolan Göteborg - Varholmsgatan 7 - Danshuset Danssal B

Реєстрація на дві сесії йоги

Реєстрація передбачає участь у двох зустрічах, тому, будь ласка, заплануйте час на обидві дати.

Візьміть із собою воду та гарний настрій. Заняття підходять для будь-якого рівня підготовки.

*** Better You&Me 2.0 - проєкт підтримки ментального здоров’я у Швеції від Hug та партнерів.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰61
Better You&Me by HUG
#анонс Йога від Better You&Me 🌿 Турбота про себе - це іноді зупинитися, глибоко вдихнути та відчути своє тіло. Йога - це чудовий спосіб знайти баланс і наповнитися енергією. Запрошуємо вас на два заняття у Гетеборзі. 🗓️ 22.11, 29.11, 15:30 - 17.00 📍 Medborgarskolan…
UPD: Дорогі друзі!

Групу набрано і реєстрацію закрито. Щиро дякуємо всім, хто долучився! Нам неймовірно приємна ваша активність!

Усі зареєстровані учасники отримають нагадування про зустріч за день до її проведення.

Бажаємо гарного дня!
Команда HUG
Запрошуємо на Open Day у HUG! 💙💛

22 листопада ми радо чекаємо всіх, хто хоче ближче познайомитися з HUG, нашими програмами, командою та волонтерськими можливостями. Це день, коли можна запитати все, що цікавить, відчути атмосферу нашої спільноти та побачити, як працює NGO у Швеції зсередини.

📍 Bankogatan 61, Göteborg
🕓 14:00 – 20:00

Програма дня:

14:00 – 15:30 | Зустріч для української спільноти 🇺🇦
Розповімо про діяльність HUG, як працює волонтерство у Швеції та які існують можливості долучитися до команди. Будемо раді знайомству, питанням і живому спілкуванню.

15:45 – 17:00 | Презентація результатів роботи
Офіційна частина з підсумками діяльності, словом від засновників та волонтерів, а також спільне святкування відзнаки від уряду, яку нещодавно отримала команда HUG.

17:00 – 19:00 | Вечірній мінгл
Можливість поспілкуватися з командою та волонтерами, дізнатися більше про роботу за лаштунками, напрями нашої діяльності та просто провести час у теплій, невимушеній атмосфері.

Також ми нагадуємо, що у цей день вся Україна запалює свічку пам’яті жертвам Голодомору. Ми матимемо окремий стенд із матеріалами кількома мовами.
Віримо, що світ має знати правду і запалити свічку памʼяті разом із нами.


Також ви можете долучитися до вшанування памʼяті жертв голодомору, який відбудеться цього ж дня о 13:00 у Гетеборзі на Gustaf Adolfs torg.

Просимо зареєструватися заздалегідь, щоб ми могли підготуватися до зустрічі й зробити цей день комфортним для всіх гостей: 👉 Зареєструватись тут

До зустрічі на Open Day! 💙💛
З теплом і любовʼю команда HUG
6👍2
🎶 Український вечірній концерт заради життя
💛 Oscar Fredriks kyrka | 28 листопада о 16:00
Запрошуємо на незабутній вечір української музики в атмосферній церкві Oscar Fredrik у Гетеборзі.
Музика, голоси та надія — все заради спільної мети: зібрати кошти на 10 швидких для фронту в Україні.
🎟 Квитки від 200 SEK (усі кошти йдуть на благодійний збір)
📍 Oscar Fredriks kyrka, Гетеборг
🕓 28 листопада, 16:00
👉 Придбайте квиток, приходьте та підтримайте тих, хто щодня рятує життя https://billetto.se/e/ukrainsk-konsert-i-oscar-fredriks-kyrka-biljetter-1695267?utm_source=organiser&utm_medium=share&utm_campaign=copy_link&utm_content=2
Будь ласка, поширте цей допис, щоб якомога більше людей могли долучитися.
Разом ми справді можемо змінити світ. 💙💛
2
HUG запрошує українців по директиві віком 65+ приєднатися до груп взаємопідтримки в рамках проєкту FRID, де кожен може поділитися досвідом і відчути підтримку.

Кожна зустріч передбачає різні активності, які на самому початку ви заплануєте разом. Похід за грибами чи в музей, концерт класичної музики чи просто тепла зустріч в нашому офісі з какао і смаколиками - вирішувати тільки вам.

Перша зустріч відбудеться 4 груднія, об 11.00 у офісі. HUG за адресою Bankogatan, 61 (Göteborg)

Заплановано 8 теплих зустрічей раз на тиждень, і ми рекомендуємо присвятити час кожній. Ці групи - закритого формату. За правилами такої групи нові учасники не зможуть доєднатися після першої зустрічі. Група передбачає до 15 учасників.

Якщо ви зацікавлені, будь ласка, заповніть форму, і ми звʼяжемося з вами у найближчий час. Будь ласка, вкажіть актуальний номер телефону, бажано, шведський.

💌 Реєстрація. У групі обмежена кількість місць.

Ми віримо, що спільнота - це один з ключів до зцілення, і маленькі кроки до міцного ментального здоровʼя трохи легше робити разом.

FRID (Facilitating Refugee Integration through Dedicated Mental Health Support) - це проєкт, що підтримує інтеграцію українців у Швеції через турботу про ментальне здоров’я.
Co-funded by EU
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍2🔥1
Новий проєкт від HUG!

Empower Hub
Проєкт, що сприяє сталій міграції і інтеграції українців, які знаходяться у Швеції відповідно до директиви ЄС про тимчасовий захист. Проєкт реалізується на національному рівні, передбачає онлайн та офлайн формати.

Місія проєкту - допомога українцям, що знаходяться під тимчасовим захистом у Швеції, подолати психологічні, правові та освітні бар’єри, посилити резильєнтність, сприяти успішній інтеграції та активній участі в суспільному житті.

Вік: до 64 років

Проєкт включає:

Підтримка ментального здоров'я,
Юридичні консультації з шведського законодавства,
Курси англійської мови для дорослих та молоді, шведське розмовне кафе.
Заходи соціальної інтеграції та громадські, культурні заходи
Профорієнтація, створення можливостей для особистого та професійного зростання.

Наш підхід об'єднує різні види підтримки — щоб допомогти українцям, які перебувають під тимчасовим захистом, розвинути навички, щоб будувати і підтримувати більш стале життя незалежно від місця знаходження.

📅 Реєстрація на заходи та індивідуальні консультації відкриється найближчим часом. Вся інформація про події буде опублікована на наших телеграм каналах та на сайті.

Проєкт Empower Hub реалізується Hug і партнерами. Співфінансується Європейським Союзом через Фонд притулку, міграції та інтеграції (AMIF).
14👍4
Від втоми до відновлення. Як підтримувати себе в умовах постійного перенавантаження?

EmpowerHUB запрошує українців, які знаходяться у Швеції відповідно до директиви ЄС, на онлайн-лекцію.

Вивчення нової мови, нова культура, пошуки роботи, житла, переїзди, невизначеність, війна... це те, що виснажує. Саме буденна втома, за результатами наших досліджень є однією з основних проблем, про які говорять українці.

"Немає сил навіть спати"
"Встаю зранку, не знаю, навіщо. Але заставляю себе кожного дня"
"Діти - це те, що тримає. Але сил все менше. З кожним днем усе важче концентруватися, щоб вчити шведську"
"Я так сильно хочу "встроїтися" у шведське суспільство, що постійно перепрацьовую"


І це лише маленька частинка того, що ми часто чуємо від вас..

Тому командою EmpowerHUB ми вирішили присвятити першу лекцію у новому проєкті саме цій темі - темі втоми. Ми хочемо допомогти вам знати шляхи відновлення і інструменти, які будуть працювати саме для вас. А під час практичної частини ми спробуємо визначити разом, куди йдуть ваші сили, і як їх зберігати у перспективі кожного дня.

💌 Реєстрація. Під час реєстрації не забудьте обрати не тільки дату, але й час.

Хочемо нагадати, що для участі у заходах проєкту необхідно мати при собі UT-картку або рішення Міграційної служби щодо надання вам відповідного статусу. Тому ми просимо доєднатися до лекції на 10 хвилин раніше. Саме в цей час буде відбуватися перевірка документів.

Проект Empower Hub реалізується Hug і партнерами. Співфінансується Європейським Союзом через Фонд притулку, міграції та інтеграції (AMIF).

З теплом
Команда EmpowerHUB
3🙏1
Forwarded from HUG NGO
Готуємось до Різдва разом! Реєстрація на отримання дитячих подарунків відкрита!

19 грудня HUG (Help Ukraine Gothenburg) запрошує вас на святкування українських різдвяних традицій у Гетеборзі! 🌟

На вас чекатиме тепла і затишна атмосфера, а також: кутя та різдвяні смаколики, майстер-класи, спільні колядки, Святий Миколай, який завітає до нас з України.

🎁 Відкриваємо реєстрацію на отримання дитячих подарунків від Hug!

🔗 https://forms.office.com/e/7C8GU3Caz7

Якщо ви українець, що знаходитесь за Директивою в Гетеборзі або поблизу, запрошуємо зареєструвати дітей від 0 до 18 років 🎅
👉 Реєстрація обов’язкова, кількість місць обмежена.
👉 Подарунок потрібно отримати з дитиною особисто.

📅 Зарезервуйте дату: 19 грудня, час 15.30 -20.00
Bankogatan 61, Hug.
6
Святкування Різдва разом з HUG!

Українські різдвяні традиції в Гетеборзі

Друзі, запрошуємо вас і ваші родини на святкування українського Різдва разом з HUG — день, сповнений тепла, традицій, творчості та колядок.

Тут, у Швеції, ми створимо відчуття дому — з українською душею та шведською гостинністю.

🎄 На вас чекає:

Майстер-клас з приготування різдвяної куті

Готуватимемо традиційну кутю в справжній макітрі та дізнаємося про символіку.

Творчі майстерні
• Для дорослих — створення та розпис різдвяної зірки та прикрас
• Для дітей — веселі творчі зони

Фабрика Святого Миколая
Разом збільшуємо добро у світі!
Долучайтеся до пакування подарунків:
• від дитини — дитині
• від дитини — українському захиснику

Вручення подарунків для дітей Святим Миколаєм (за попередньою реєстрацією)

Дитяча вистава про пошук Різдва
Світла українська казка для дітей від 3 до 10 років (реєстрація на виставу відбувається окремо)

Коляда від українців та шведів

Шведсько-український стіл
Частування, спілкування та знайомство зі шведськими та українськими різдвяними звичаями

📍 Bankogatan 61
🗓 19 грудня, 15:00–20:00
🔗 Зареєструватись на святкування Різдва тут.

За можливості запрошуємо одягати вишиванки чи елементи національного вбрання.

Приходьте всією родиною! Разом створимо незабутнє свято! 💙💛
👏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#анонс

Йога від Better You&Me 🌿

Турбота про себе - це іноді зупинитися, глибоко вдихнути та відчути своє тіло. Йога - це чудовий спосіб знайти баланс і наповнитися енергією.

Запрошуємо вас на заняття у Гетеборзі.

🗓️ 20/12, 15:30 - 17.00
📍 Haga Östergata 12

Реєстрація

Візьміть із собою воду та гарний настрій. Заняття підходять для будь-якого рівня підготовки.

*** Better You&Me 2.0 - проєкт підтримки ментального здоров’я у Швеції від Hug та партнерів.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
🚀 Станьте волонтером HUG!

Хочете допомогти іншим українцям у Швеції й отримати нові навички?
10 січня ми проводимо онлайн-тренінг для волонтерів.

Ми плануємо проводити групи взаємопідтримки у різних містах, тому запрошуємо до участі представників з локальних громад. Цього разу тренінг для учасників із Trollhättan, Lerum та громад, що розташовані поруч із цими містами.

Які можливості відкриває участь?
реально впливати на життя інших українців у Швеції
отримати практичні інструменти підтримки ментального здоровʼя та корисні навички: як вести групи, слухати й підтримувати, працювати з ідеями
знайти нові знайомства і стати частиною команди HUG
отримати сертифікат про проходження тренінгу
доповнити своє CV

10 січня. 10.00-14.00, планується перерва о 12.00
онлайн

📋 Реєстрація на тренінг
Підтвердження участі і посилання на тренінг ви отримаєте протягом тижня після реєстрації.

Взяти участь у тренінгу може кожен. Якщо ви володієте українською мовою і маєте бажання спробувати себе у ролі волонтера, будемо раді привітати вас у нашій команді!

Навчання ні до чого не зобов’язує. Після тренінгу ви самі вирішуєте, чи хочете організовувати і фасилітувати групи.

We HUG you ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥2🥰1
Дорогі друзі,

Прийміть щирі вітання з прийдешнім Різдвом і святами, які наповнюють цей час світлом і теплом.

Команда HUG дякує кожному й кожній за шлях, який ми проходимо разом.
За довіру, підтримку й присутність. За спільні моменти, маленькі й великі дії. Вони завжди мають значення.

HUG – це про людей.
Про кожного, кожну добру справу, кожен крок назустріч.
Про вибір бути поруч і підтримувати одне одного.

Нехай це Різдво принесе у ваші домівки спокій і тепло,
додасть радості в прості моменти і підсилить віру в людей – у спільність і в майбутнє.

Бажаємо, щоб іскра, яка є в кожного, ставала світлом,
яке зігріває, надихає і передається далі.

З глибокою вдячністю – нашим захисникам, які тримають небо над Україною і дають нам можливість жити, працювати й допомагати.

Разом ми створюємо простір, де бачать і чують,
де є місце для кожного
і де народжуються зміни.

Зі святами.
Світла, тепла й віри нам усім.
І Україні – перемоги.
🇺🇦
26
Better You&Me by HUG
🚀 Станьте волонтером HUG! Хочете допомогти іншим українцям у Швеції й отримати нові навички? 10 січня ми проводимо онлайн-тренінг для волонтерів. Ми плануємо проводити групи взаємопідтримки у різних містах, тому запрошуємо до участі представників з локальних…
Вже починаємо!

Нагадуємо, що лист з посиланням на тренінг надійшов усім зареєстрованим учасникам на пошту.

Якщо не бачите листа, перевірте, будь ласка, папку спам та папку пропозиції.

З повагою
Команда HUG
👍21