С 1-м днём лета! И с Днём защиты детей!

Еще один повод напомнить: берите пример с детей – не забывайте искренне радоваться, не бойтесь выглядеть смешными и хвалите своих «внутренних малышей».

Кричите, кайфуйте, улыбайтесь и никогда не падайте духом! А мы в этом поможем ❤️

#тренер_в_кепке всегда готов прийти на помощь!

Еще больше советов вы можете найти в нашем форуме BVC FAMILY ❤️

В эфире радио BVC


С программой: «Дождя нет!»


Поговорим о том, как играть в пляжный волейбол, когда ливень «стеной». ️


Да, в нашем городе периодически случается так, что во время турнира тебе плохо видно мяч и напарника, но дело совсем не в слепящем солнце. При этом соревнования в такую погоду не отменяются.


Что делать?
Здесь важна ваша подготовка.


Что взять с собой:
1. Рюкзак волейболиста — о нём мы уже не раз рассказывали и продолжим повторять. Именно он позволит вам оставаться «на плаву» во время игр.


2. Несколько комплектов формы — после игры под дождём важно быстро переодеться в сухое. Это позволит вам быстрее согреться.

3. Горячий термос — также полезен, чтобы согреться. Но помните: «горяченькое» нужно пить, а не заливать в себя литрами.


4. Носки — в ливень они промокают, становятся тяжелыми. Иногда лучше лучше играть без них. А как только закончите игру - надеть. Но это зависит также от температуры воздуха и песка.


5. Термобельё — быстро отводит влагу, сохраняет тепло. Например, компрессионный рашгард с длинным рукавом и лосины — это «пушка» для мокрой погоды.


Стратегия игры:
Мячи — главная проблема в дождь.
Они впитывают воду и становятся тяжелыми. Заранее спрячьте запасные мячи в укрытие, чтобы менять их во время матча.


Песок в глаза — если носите линзы, будьте осторожны. Прозрачные очки помогут защитить глаза и дадут повод чаще делать паузы для протирания.


Передачи — забудьте о передачах сверху. На любительском уровне в дождь полностью переходите на передачу снизу.


Подача кулаком — идеальный вариант для тяжелого мяча, особенно если у вас несильный удар.


Важно:
- Снизьте амплитуду игры: играйте стоя, без прыжков, чаще перебивайте со второго касания.
- Если формат позволяет, снимайте лишнюю одежду (например, майку), чтобы не промокнуть.


После игры:
- Переоденьтесь в сухое, выпейте горячего, чтобы не заболеть.
- Не забудьте тёплый непромокаемый плащ — он спасёт, если негде укрыться.


Ну и конечно, чтобы на турнире дождь не оказался неприятным фактором, который сыграет не в вашу пользу, лучше изменить своё отношение к тренировкам в такую погоду – это ваша дополнительная возможность прокачать свои навыки в пляжном волейболе. Как физические, так и с психологические.


Всем пляжный волейбол – в любую погоду!

С праздником, дорогие наши любители пляжного волейбола!
🏐 + 🇷🇺= 🤍💙♥️

А у нас сегодня кое-кто отправляется в самый романтичный после Питера, конечно город нашей такой большой и такой разной страны.

Уже знаете, кто и куда?
Ждёте прямых включений?
Ставьте 🔥

ЛепИ. СушИ. ОбжигАй!

Когда твой навык в пляжке станет, как закалённый кирпич?!
Когда ты по-настоящему можешь сказать: "Я научился!"?!

Навык становится реально "твоим", когда ты научишься исполнять его в стрессовой ситуации. Я называю это «обжигать кирпичи».

В пляжке — это когда ты:
— Зайдешь в стресс: заявишься на турнир.
— Достанешь из себя всё: сумеешь применить те самые знания и умения, над которыми бился месяцами на тренировках.
— Слепишь победу: создашь правильную стратегию, оценишь свое состояние, состояние своего напарника, состояние противника, примешь правильное решение.
— Выиграешь: закалишь свой навык в огне настоящего соревнования – тогда он становится прочным, как обожженный кирпич. 🔥

А тренировки – это твоя мастерская! 🛠️

Когда ты "замешиваешь глину": соединяешь правильные элементы (технику, тактику, физику), создаешь структуру, чтобы потом лепить из нее свои будущие победы на песке.

Твой навык — это сырой кирпич, пока не прошел "обжиг" турнира.

Готов бросить его в огонь? 🔥


#законы_пляжного_волейбола_Карпов #закон_24