چه خوب است که انسان روحی را یافته باشد تا در میان آشوبِ طوفان بتواند در دامنش بخزد. پناهگاهی اطمینان‌بخش که در آن به انتظار آرامش ضربان قلب خود نفسی برآورد. بزرگترین شادی را در آن بیابد که خود را به اختیار او گذارد، احساس کند که رازدارش اوست، اختیاردارش اوست. زیبایی‌های جهان را با حواس او در آغوش کشد، با قلب او از زندگی کام گیرد، حتی با او رنج ببرد... آه رنج کشیدن با دوست، شادیست...

👤 رومن_رولان

روانشناسی غیرعلمی میگه: باید همیشه از غم خشم و اضطراب دوری کنیم چون این احساسات منفی هستن. اما روانشناسی علمی میگه: باید انواع احساساتمون رو ببینیم و بپذیریم، علتشون رو پیدا و برطرف کنیم و از انرژی اونها برای رسیدن به اهدافمون استفاده کنیم!

روانشناسی غیرعلمی میگه: مهم نیست در اطرافمون چی میگذره ما همیشه میتونیم راهی برای حال خوب و خوشحالی پیدا کنیم. اما روانشناسی علمی میگه: قرار نیست که همیشه حالمون خوب باشه و شاد باشیم، اصلا شدنی نیست درد و خشم بخش جدایی‌ناپذیر زندگی هستن مهم اینه که یاد بگیریم به شکل سالم ابراز و کنترلشون کنیم تا به خودمون و دیگران آسیب نزنیم.

روانشناسی غیرعلمی میگه: انسان سالم همیشه و در همه حال باید مثبت فکر کنه و خوشحال باشه! اما روان‌شناسی علمی میگه: باید واقع‌بین باشیم و اگه درد و رنجی وجود داره لازمه براش به شکل درست سوگواری کنیم.

روانشناسی غیرعلمی میگه: اگر آدمهای خوبی باشیم، هیچ اتفاق بدی برامون نمیافته پس اگر اتفاق بدی افتاده یا حالمون بده خودمون مقصریم! اما روانشناسی علمی میگه: باید قبول کرد که دنیا همیشه عادلانه و منصفانه نیست و خوب بودن ما الزاماً آسيب ندیدن ما رو تضمین نمیکنه.

ضربه‌ی سختی خورده بودم
و درس دشواری نیز آموخته بودم.
اینکه نمی‌توانی به هیچ‌کس جز خودت تکیه کنی!

👤اروین_د_یالوم

سفر کن و به هیچکس نگو
مثل یک داستان واقعی زندگی کن و به هیچکس نگو
با خوشحالی زندگی کن و به هیچکس نگو
مردم چیزهای قشنگ رو خراب میکنن

• اگه میخوای توی 6 ماه زندگیتو تغییر بدی، این کارارو انجام بده :

1- مهارت پول‌ساز یاد بگیر:
تورو به استقلال مالی میرسونه
2- اهداف منطقی انتخاب کن:
اهدافتو کوچیک کوچیک کن و انجام بده
3- هر روز ورزش کن:
اگه وقت نداری بری باشگاه حداقل تو خونه ورزش کن یا پیاده روی کن
4- کتاب بخون:
روزی 30 صفحه کتاب بخون حتما
5- ارتباطاتت رو محدود کن:
آدم های سمی رو از زندگی حذف کن
6- به پوستت رسیدگی کن:
روز در میون ماسک آبرسان بزار
7- با آدم های هدفمند دوست شو:
آدم های بزرگ باعث میشن توهم رشد کنی
8- فقط و فقط به خودت فکر کن:
مدیتیشن کن، پیاده روی برو، آهنگ شاد گوش بده، پادکست بزار و....👌

وقتی آرامش را انتخاب می‌کنی،
باید با خیلی چیزها خداحافظی کنی.

مردم تو را آنگونه میبینند که خود می خواهند.....
پس بیش از حد درگیر نظرات آنان مشو.

من فکر می‌کنم آن چه موجب رنجش آدم‌ها از یکدیگر می‌شود، این است که: غالبا ما آدم‌ها توقع داریم طرف مقابلمان، به تمام وقایع دنیا از زاویه‌ی دید ما نگاه کند! در صورتی که درون هر آدمی، دنیای متفاوتی وجود دارد که با پذیرش این تفاوت‌ها، روابط شکل مناسب‌تری خواهند داشت.

👤 #گونتر_گراس

تو زندگی یک چیز خیلی به من کمک کرد که از تعصب تا حد ممکن خودمو دور نگه دارم؛
و اون «شک» بود.
گاهی در مسیر زندگی بایستید و به انچه که معتقدید شک کنید، سوال طرح کنید و ببینید جوابتون معقول و منطقیه؟
نیچه می‌ گفت انسان باید گاهی ارزش‌ها و باورهاشو زیر سؤال ببره تا خودشو دوباره بسازه.

هرگز سعی نکنید
کسی را متوجه ارزشتان کنید

اگر فردی قدر شما را نمیداند
این یعنی لیاقت شمارا ندارد

به خودتان احترام بگذارید
و با کسانی باشید که برای شما
ارزش قائلند.

دقت که میکنی میبینی یهو از کسی متنفر نمیشی
اون شخص کم کم با بی احترامی و آزار روحت با کارایی که شاید همون لحظه گفتی عیبی نداره و بخشیدی خودشو از چشمت میندازه

و یهو به خودت میای میبینی بودن یا نبودنش دیگه برات اهمیت نداره!

مشکل رو همون موقع که به وجود میاد حلش کنید و ازش نگذرید چون باز برمیگرده اما این بار قوی تر

بعضی وقتها آدم‌ها نمیتونن جواب خوبی‌های توروبدن چون چیزی که خودشون ندارن رو نمیتونن به تو بدن

کسی که باخودش توی جنگه نمیتونه بهت آرامش بده
کسی که به خودش دروغ میگه نمیتونه باتو صادق باشه
کسی که به خودش خیانت میکنه نمیتونه بهت وفادار باشه
آدم‌ها رو جوری که هستن ببین نه جوری که میخوای باشن.

هیچ کس اونقدر
که تو به خودت فکر میکنی به تو فکر نمیکنه.
در واقع ما اونقدر که خودمون رو تصور می‌کنیم برای دیگران مهم نیستیم!

پس چرا تمام عمرت رو در ترس و نگرانی از قضاوت کسانی صرف کنی که حتی بهت فکر هم نمیکنن؟!

لطفا خودت رو از این همه تنش و فشار رها کن و با آرامش خودتو زندگی کن.

راهی رو برو که بهت حس خوب میده.❤️

باورهای خوب باورهایی است که به شما احساس آرامش و اطمینان قلبی می ده،
وقتی دنبال احساس خوب باشی اتفاق های خوب می افتند

وقتی هنوز نگران نرسیدن به یه سری خواسته هات هستی، یعنی داری ازشون دور می شی

پس بیا تنها باورهایی رو قبول کن که بهت احساس بهتری می ده و کمک کننده هستند تا بتونی به زیبایی خواسته هات و خلق کنی.

‏پیش از آنکه تشخیص دهید دچار افسردگی هستید یا اعتماد به نفس پایینی دارید، اطمینان حاصل کنید که توسط یک مشت عوضی محاصره نشده‌اید!

👤زیگموند_فروید ⁩

فقط در مورد آن فکر کن

شما می توانید زندگی خود را در هر لحظه تغییر دهید. شما می توانید از معاشرت با افراد بد دست بردارید
تا دیروقت بیدار نمانید
شروع به تقویت عضلات شکم خود کنید.
شما به راحتی می توانید هر روز کتاب بخوانید
شروع به یادگیری یک زبان جدید کنید
زندگی در گذشته را متوقف کنید
مدیتیشن را شروع کنید
از توقع داشتن از مردم دست بردارید و...
همه چیز بسیار ساده است.
اما حیف که خیلی ها شجاعت و صداقت را برای انجام همه این کارها ندارند

مردم به دنبال معجزه هستند، اما در بيشتر اوقات تعريفی كه از معجزه دارند، درست نيست.

معجزه است اگر بتوانی
با كلامت، جنگی را خاموش كنی
و صلح را برقرار.

در جاييكه نتوانی كمك كنی، با نگاهت مهربانی را توسعه دهی.

ببخشی، در جاييكه ميتوانی انتقام بگيری
رنج ديگران، رنج تو باشد.

به جای اينكه همه مردم دنيا را تغيير دهی، خودت را تغيير بدهی.

برای موفقيت ديگران دعا كنی.

خانه ات محلی برای آرامش باشد.
اینها معجزه است
معجزه است انسان بودن.

ᶳᵒᵐᵉ ᵗʰᶤᶰᵍᶳ ᴬʳᵉ ᵇᵉᵗᵗᵉʳ ˡᵉᶠᵗ ᵘᶰᶳᴬᶤᵈ.


بعضی چیزا همون بهتر ناگفته بمونه

من کسی که دوستش داشتم را رها کردم، اتفاقا آدم ساختن و ادامه دادن هستم؛ اما اگر قرار باشد همیشه در حال تلاش کردن برای این باشم که بگویم" من وجود دارم" ترجیح میدهم فراموش شوم»

1984 اثر جورج_اورول

آدم‌ها یک‌بار عمیقاً عاشق می‌شوند،
چون فقط یک‌بار نمی‌ترسند که همه چیز خود را از دست بدهند؛ امّا بعد از همان یک‌بار، ترس‌ها آن‌قدر عمیق می‌شوند که عشق، دیگر دور می‌ایستد ...

📕 بیگانه
✍🏻 آلبر_کامو