👀 Вариация игры без ведения для баскетбола 3×3!

Играем двое против одного

🔹 Из‑под кольца один из нападающих забирает мяч.
Задача — вместе с партнёром вывести мяч за дугу и совершить атаку из 3‑секундной зоны без ведения 🚫🏀

🔹 Нападающие получают 1 очко за каждый забитый мяч ✅
Защитник получает 1 очко за перехват или блокшот ✋🔥

🔹 После завершения атаки нападающий сразу восстанавливает позицию и начинает защищаться.
Следующая пара из‑под кольца забирает мяч и начинает новую атаку 🔄

🔹 Ротация: в защиту становится тот из пары, кто атаковал либо последним касался мяча.

⏱️ Играем до 15 очков!
Ранее разбирали:
1. Бросковая#1
2. Защитные перемещения
3. Контроль линии аута
4. Бросковая#2
5. Тренировка с прогрессией
6. Бросковая#3
7. Координация и техника
8. Детская разминка
9. Бросковая#4
10. Адаптированная легкая атлетика
11. Атака из-под кольца
12. Атака после handoff
#тренировка3х3

Константин Семенов приносит +2 после выноса! 💪🏻

Отличное бросковое упражнение для формата 3×3.

👤 Выполняется одним игроком на одно кольцо. Начинаем бросать по кругу: средний, дальний, средний, дальний, средний, дальний — всего 10 точек. 🟡 За попадание со средней дистанции — 2 очка, с дальней — 3 очка.

🔄 Выполняем бросок, сами идём на подбор и переходим на следующую точку. Всего нужно пройти 4 круга, на время — за 4 минуты. ⏱️ Выполнить ровно 40 бросков — не больше и не меньше.

❌ Если не уложился в 4 минуты — тест считается невыполненным, очки обнуляются.

📊 Максимум можно забить 100 очков. Хороший результат — 70 🔥
Влад на последней тренировке забил 86!

💪 Попробуйте выполнить на тренировке и напишите свой лучший результат в комментариях 👇

Ранее разбирали:
1. Бросковая#1
2. Защитные перемещения
3. Контроль линии аута
4. Бросковая#2
5. Тренировка с прогрессией
6. Бросковая#3
7. Координация и техника
8. Детская разминка
9. Бросковая#4
10. Адаптированная легкая атлетика
11. Атака из-под кольца
12. Атака после handoff
13. 2 в 1 без ведения
#тренировка3х3