کتاب « مهر اصیل »

نویسنده: شارون سالزبرگ
مترجم: تورانداخت تمدن (مالکی)

خوانش: رخساره آزاد


@aznocenter

موضوع کتاب:

درک شفقت آگاهانه
آموزش و تمرین مهرورزی
#مهر_اصیل

کتاب #مهر_اصیل

معرفی

@aznocenter

کتاب #مهر_اصیل

پیشگفتار مترجم

@aznocenter

کتاب #مهر_اصیل

مقدمه

@aznocenter

کتاب #مهر_اصیل

فصل اول(۱)
«هنر انقلابی شادی»

@aznocenter

کتاب #مهر_اصیل

فصل اول(۲)
«هنر انقلابی شادی»

@aznocenter

🟣 وبینار تخصصی
شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی
MBCT


🟥 رایگان

🔺مدرس رخساره آزاد
مربی رسمی مایندفولنس

📆 پنج شنبه ۱۶ اسفندماه
⏰ساعت 21 به وقت تهران

🌐جهت ثبت‌نام و دریافت لینک ورود اسم، فامیل، و کلمه MBCT را واتساپ نمایید.
☎️09300423072

http://wa.me/+989300423072

@Aznocenter

💠فایل صوتی مربوط به وبینار شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT)

🔹چهار شنبه 26 مرداد 1401

🔸مدرس: خانم رخساره آزاد

❌راه های ارتباطی ما:
☎️09029323072
📞 09300423072

✅ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
https://instagram.com/azno.center

https://instagram.com/chista_counseling_and_academy

http://telegram.me/aznocenter


http://Telegram.me/chista_workshop

http://Telegram.me/vebinar_chista

💠پاور پوینت آموزشی مربوط به وبینار شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT)

🔹چهار شنبه 26 مرداد 1401

🔸مدرس: خانم رخساره آزاد

❌راه های ارتباطی ما:
☎️09029323072
📞 09300423072

✅ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
https://instagram.com/azno.center

https://instagram.com/chista_counseling_and_academy

http://telegram.me/aznocenter

http://Telegram.me/chista_workshop

http://Telegram.me/vebinar_chista

🔰کارگاه تخصصی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی

🟢 MBCT

✳️ مدرس: رخساره آزاد
روانشناس و‌ مربی مایند فولنس

⏳طول دوره ۱۲  ساعت

📆 تاریخ های برگزاری: پنجشنبه ۱۸ اردیبهشت و ۲۵ اردیبهشت
⏰ ساعت ۱۰ صبح تا ۱۶


🛜 آنلاین و آفلاین

✅ با اعطای مدرک معتبر

❇️ سر فصل ها:
•  مولفه های کلیدی ذهن آگاهی
•  مولفه های اصلی درمان شناختی رفتاری
•  آشنایی با درمانهای شناختی رفتاری
•  فواید ذهن آگاهی
•  رویکرد ترسیم شده برای ذهن
•  استراتژیهای تنفس
•  پرورش و رشد آگاهی های بدنی
•  حرکت ذهن آگاهانه
•  نقش همدلی و شفقت آگاهانه


🚩 راههای ارتباطی ما جهت ثبتنام:
واتس آپ ، تلگرام، تماس، پیامک‌

☎️۰۹۱۰۵۶۴۳۲۳۴-۰۹۳۶۹۸۱۱۳۳۱

🌐
https://instagram.com/azno.center

‏https://instagram.com/azadrokhsareh

@aznocenter

کتاب #مهر_اصیل

فصل دوم(۱)
«مهرورزی را فراگرفتن»

@aznocenter

کتاب #مهر_اصیل

فصل دوم (۲)
«مهرورزی را فراگرفتن»

@aznocenter

کتاب #مهر_اصیل

فصل دوم (۳)
«مهرورزی را فراگرفتن»

@aznocenter

کتاب #مهر_اصیل

فصل سوم (۱)
«حقایقی مربوط به مهر اصیل»

@aznocenter

🔰کارگاه تخصصی MBCT
(شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی)

📆پنج شنبه و جمعه
۱۷-۱۸ مهرماه
⏰ساعت ۱۰ الی ۱۶
طول دوره 12 ساعت

🔴مدرس: رخساره آزاد
(روان شناس و مربی بین المللی ذهن آگاهی)

🌀امکان شرکت آنلاین و آفلاین
با اعطای مدرک معتبر

🔴سر فصلها:
• مولفه های کلیدی ذهن آگاهی
• مولفه های اصلی درمان شناختی رفتاری
• آشنایی با درمانهای شناختی رفتاری
• فواید ذهن آگاهی
• رویکرد ترسیم شده برای ذهن
• استراتژیهای تنفس
• پرورش و رشد آگاهی های بدنی
• حرکت ذهن آگاهانه
• نقش همدلی و شفقت آگاهانه

🎁هدیه ی شرکت کنندگان در دوره آنلاین، یک دوره ی اقامتی رایگان پس از اتمام جلسات آنلاین خواهد بود.

🚩راههای ارتباطی ما:
تماس، پیامک، واتس اپ، تلگرام، دایرکت اینستاگرام
☎️
۰۹۱۰۵۶۴۳۲۳۴- ۰۹۳۶۹۸۱۱۳۳۱

🌐
https://instagram.com/azadrokhsareh

https://instagram.com/azno.center

Tlg: https://t.me/Aznocenter

🌱 تغییر، تنها با دانستن اتفاق نمی‌افتد؛ تغییر واقعی زمانی آغاز می‌شود که خودت را از درون تجربه کنی.

🎭ا
در گروه درمانی، با تلفیق مایندفولنس و سایکودرام، می‌آموزیم با آگاهی در لحظه حضور داشته باشیم، احساسات و نقش‌های زندگی‌مان را از نزدیک ببینیم و در فضایی امن، فرصت تجربه، شناخت و تغییر را برای خود فراهم کنیم.

🍃 اگر متولد دهه ۷۰ یا ۸۰ هستی و دوست داری رابطه‌ای عمیق‌تر و سالم‌تر با خودت و دیگران بسازی، این سفر ۱۰ جلسه‌ای می‌تواند نقطه آغازی برای این مسیر باشد.

👥 تسهیلگران گروه
رخساره آزاد | روانشناس و مربی مایندفولنس
@azadrokhsareh

گلزار رضوی | دکترای روان‌شناسی، تروماتراپیست و قصه‌درمانگر
@golzarrazavi

📍 محل برگزاری: شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد

📞 ثبت‌نام و کسب اطلاعات: ۰۹۶۳۹۸۱۱۳۳۱

💚 اگر احساس می‌کنی این تجربه می‌تواند برای یکی از دوستانت مفید باشد، این پست را با او به اشتراک بگذار.

🌿 برای آشنایی بیشتر با کارگاه‌ها، گروه‌های درمانی و برنامه‌های آینده، صفحه @azno.center را دنبال کنید.

#مایندفولنس #سایکودرام #گروه_درمانی #روانشناسی #خودشناسی #رشد_فردی #سلامت_روان #اعتماد_به_نفس #روابط_سالم #اضطراب #درمان_گروهی

مستند سایه‌های بهشت - ۲۰۱۶
کارگردان: سباستین لانگ
Shadows of Paradise - 2016
Director: Sebastian Lange

▫️این فیلم کاوشی عمیق و تأمل‌برانگیز در زندگی و میراث ماهاریشی ماهش یوگی، بنیان‌گذار مراقبه متعالی (TM)، ارائه می‌دهد. با حضور برجستۀ دیوید لینچ، کارگردان نام‌آشنای سینما و از حامیان سرسخت TM، و بابی راث، نایب‌رئیس بنیاد دیوید لینچ،  این فیلم مخاطب را به سفری معنوی و تاریخی می‌برد.

▫️وقایع از نگاه سباستین روایت می‌شود که از کودکی در جنبش TM بزرگ شده و با تجربه‌های شخصی‌اش، از جمله تردیدهای پس از حادثۀ دوستش مایکل، لایه‌ای انسانی به این روایت اضافه می‌کند.

▫️ترجمه: مهرزاد رهسپار

🎭 گروه درمانی تلفیقی مایندفولنس و سایکودرام

بازیگر زندگی خودت باش، نه تماشاگر آن

اگر احساس می‌کنی بعضی الگوها، واکنش‌ها یا چالش‌های رابطه‌ای در زندگی‌ات بارها تکرار می‌شوند، شاید زمان آن رسیده که به جای فقط فکر کردن درباره آن‌ها، فرصتی برای تجربه و شناخت عمیق‌تر خود داشته باشی.

🌱 در این گروه، دو رویکرد مایندفولنس و سایکودرام در کنار هم قرار می‌گیرند.

مایندفولنس کمک می‌کند با حضور و آگاهی بیشتر، افکار، احساسات و واکنش‌های خود را مشاهده کنیم.

🎭 سایکودرام فرصتی فراهم می‌کند تا تجربه‌های درونی، نقش‌ها و الگوهای ارتباطی را به شکلی زنده و عملی تجربه و بررسی کنیم.

در این مسیر، روی موضوعاتی مانند:
• شناخت عمیق‌تر خود
• مدیریت اضطراب و هیجان
• بهبود روابط
• افزایش اعتمادبه‌نفس
• و ایجاد تغییر در فضایی امن و حمایتی

کار خواهیم کرد.

📌 ویژه متولدین دهه ۷۰ و ۸۰

🗓 تعداد جلسات: ۱۰ جلسه
🕒 مدت هر جلسه: ۳ ساعت
📅 زمان: سه‌شنبه‌ها، ساعت ۱۹ تا ۲۲
📍 مکان: شریعتی، بالاتر از حسینیه ارشاد

👥 تسهیلگران:

رخساره آزاد
روانشناس و مربی مایندفولنس
@azadrokhsareh

گلزار رضوی
دکترای روان‌شناسی، تروماتراپیست و قصه‌درمانگر
@golzarrazavi

💰 هزینه کل دوره: ۱۳ میلیون تومان
امکان پرداخت در دو یا سه قسط نیز وجود دارد.

📞 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر:
۰۹۶۳۹۸۱۱۳۳۱

🌿 برای آشنایی بیشتر با برنامه‌ها و کارگاه‌های آینده:

📞 برای ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر:
۰۹۶۳۹۸۸۱۱۳۳۱

🌿 آدرس اینستاگرام:
@azno.center