Друзья!

Лето походит к концу, а это значит, что наши столы ломятся от арбузов, слив, яблок…в общем натуральных сладостей: надо успеть все съесть!😀

Сегодня я хочу поговорить с вами про фрукты и порассуждать насколько эта натуральная сладость в нашем рационе безопасна и какие «правила» употребления фруктов надо соблюдать, чтобы не навредить организму!

И да, фрукты … 🍇 🍓🍌 могут навредить не только вашей фигуре!🙏🏻

Читайте внимательно текст 👇🏻

Шокированы?
Друзья, не паникуйте, а внимательно слушайте👇🏻

‼️ВАЖНО: я этими слайдами не демонизирую фрукты, просто призываю контролировать их количество.🙏🏻

Фрукты сами по себе полезны: витамины и минералы, клетчатка.

Но почему стоит их ограничивать:
👉🏻Из-за их высокой суммарной калорийности, когда вы не контролируете их количество

👉🏻Из-за негативных свойств фруктозы в избытке на фоне потребления других углеводов

🔺ЧТО ПЛОХОГО ВО ФРУКТОЗЕ (избытке)?
Фруктоза - натуральный сахар.
Но то, что он «натуральный» — не значит, что полезный:

•Фруктоза в отличие от глюкозы, после процессов метаболизма, не депонируется, как гликоген, в нашем организме, не уходит в «депо» — избыток фруктозы «бьет» по печени;

•Избыток фруктозы провоцирует воспаления в тканях (избыток фруктозы вызывает повышение выработки мочевой кислоты и снижение активности эндотелиальной NO-синтазы, что способствует повышению тонуса сосудов, развитию эндотелиальной дисфункции и артериальной гипертензии, а также подагры);

•Если повышена мочевая кислота , то фруктоза категорически противопоказана!

‼️Обратите внимание: ХИМИЧЕСКАЯ ФРУКТОЗА (из магазина, ИСКУСТВЕННАЯ) — еще хуже воспринимается организмом , ЭТО ТАБУ, если хотите быть здоровыми!

⛔️Не употребляйте ее и продукты с хим.фруктозой в составе!⛔️

🔺А ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ЛЮБИТЕ ФРУКТЫ?

• Употребляйте фрукты и ягоды, но в меру: 1 - 2 кисло-сладких/кислых фрукта не навредят, а сделают только лучше!

•Ограничивайте потребление - не нужно есть их тазиками, а тем более вечером;

•Употребляйте, как десерт и минимизируйте их употребление натощак;

•Старайтесь есть фрукты в первой половине дня;!

🚩И помните, натуральный - не гарантия безопасности, когда мы говорим о бесконтрольном потреблении!

Пишите в комментариях, часто вы вообще едите фрукты?👇🏻

Добрый день, друзья!

Я хочу продолжить рассказывать о щитовидной железе.

И вопрос дня будет «ЧТО ЛУЧШЕ — ЭУТИРОКС ИЛИ Л-ЛИРОКСИН»?

Вроде бы одно и то же действующее вещество, но врачи назначают разные препарвты…почему?!❓

Давайте расставлю все точки над i в этом вопросе .

Но для начала ответьте те, кто на ГЗТ!👇🏻

Рассказываю!👇🏻

Эутирокс и Л-тироксин — два основных препарата для проведения заместительной гормональной терапии гипотиреоза.

Они оба содержат аналогичное действующее вещество -левотироксин натрия + вспомогательные вещества.

КАЖДЫЙ производитель проходит проверку и каждый препарат отвечает стандарту.

А значит сказать, что есть колоссальные различия - некорректно, НО!

Есть пару моментов, которые действительно влияют на выбор препарата.

🚩Если говорить про АКТУАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ 2024-го года…

Особой разницы между ними - нет!

Это ранее они различались тем, что:
🥛В Эутироксе в составе вы могли обнаружить лактозу.
👍🏻В Л- тироксине же этого компонента не было.

✅СЕЙЧАС:
Лактозы в эутироксе нет!
Ее заменили на маннитол.

Но, на всякий случай, рекомендую проверять состав и уточнять, если для у вас есть непереносимость лактозы.

❓ЧТО МНЕ, ВРАЧУ ЭНДОКРИНОЛОГУ, НРАВИТСЯ В ЭУТИРОКСЕ?
У Эутирокса , в отличие от Л-тироксина, есть дозировки 25, 88, 112 и 137 мкг.
Они «дробные» и это очень облегчает титрирование и подбор дозы гормонов для пациентов, делает его точнее.

Надеюсь, подробно раскрыла тему, если остались вопросы, то задавайте в комментариях.
…
Запись на онлайн программы сопровождения или на консультацию ко мне — у ассистента: @assist_arina