Если не знаешь, что делать - делай шаг вперед

@AtticToThink

На днях познакомился с работой американского психолога Саула Розенцвейга о фрустрации и реакции на нее.

Предпринимателям его работа будет особенна интересна тем, что на её базе создана методика тестирования кандидатов при приеме на работу. С её помощью HR специалист может установить насколько кандидат психологически устойчив к возникающим препятствиям на пути к цели, а так же понять реакцию кандидата на возникающие неудачи.

Итак, что такое фрустрация?

Фрустрация — состояние беспокойства, расстройства, напряжения, вызванное тем, что человек не может удовлетворить свои потребности или встречает препятствия на пути к цели.

Например, сотрудник не получил повышения, на которое рассчитывал или ему не выплатили премию, в которой он очень нуждался. Эти события вызывают состояние фрустрации.

По теории Саула Розенцвейга, существуют три типа реакций на фрустрацию. Опишу их простыми словами:

1. Внешнее обвинение. Человек ищет внешние причины своей неудачи. Эти реакции сопровождаются гневом и возбуждением. 

2. Самообвинение. В неудаче человек обвиняет самого себя. При этом он испытывает чувство вины и угрызения совести.

3. Необвиняющее. Человек старается не высказывать упреков ни другим, ни себе. Он либо смиряется с фрустрационной ситуацией, либо пытается найти из неё выход. Часто, пытается «не видеть» проблем, избегать мыслей о них.

Большинство людей демонстрируют комбинацию этих типов в разных ситуациях. Однако, когда один тип становится доминирующим, это может привести к психологическим проблемам и эмоциональной неустойчивости. Например, если сотрудник не получил премию, он может отреагировать по-разному - устроить скандал, пожаловаться руководителю, впасть в депрессию, смириться и воспринять это как должное или извлечь полезный урок, перевыполнить план и получить премию в следующем месяце.

Важно, чтобы человек умел держать баланс и объективно оценивал возникшие ситуации. Правильно понимал степень своей ответственности и ответственности других людей, без перехода на личности. Не пытался замолчать или избегать возникшие препятствия.

Взрослый, эмоционально устойчивый сотрудник - вот, кого ищет любой работодатель. И методика тестирования Саула Розенцвейга, один из действенных инструментов для поиска таких.

@AtticToThink

Не ради них, а ради себя…

В дополнение к моему посту о фрустрации - ролик о том, что нужно быть эмоционально устойчивым и правильно оценивать возникающие ситуации.

Вы можете сделать все, но не все сразу.

Опра Уинфри

Не забывайте расставлять приоритеты. Важно фокусироваться на главном, а не пытаться охватить все.

@AtticToThink

Новый пост от нашего предприятия о безопасности дома в Новогодние праздники.
И видео, где проводят тест - за сколько сгорает елка.
Берегите себя, своих близких и свой дом! Всех с наступающим праздником!🎉 🎄

Мысли - это то, чем люди не привыкли управлять. Управлять своими действиями научились, а вот мыслями - не умеют. Легче заставить себя что-либо делать, чем думать о чем-то конкретном и гнать из головы мусорные, деструктивные мысли. Представьте вы идете по улице куда-то с какой-то целью, но тут к вам подходит прохожий, берет вас за руку и легко уводит туда, куда ему вздумается, а вы послушно и безвольно следуете за ним. Звучит дико и нереально, правда? Но это именно то, что происходит с вашими мыслями, если вы не научились ими управлять. Именно от качества ваших мыслей зависит качество и точность ваших действий, а верные действия всегда приводят к достижению поставленных целей.

@AtticToThink

Поздравляю Всех с наступающим Новым 2025 годом! Уходящий год был очень плодотворным и результативным. Многое сделано и многое предстоит сделать.

Для меня уходящий 2024 год был годом развития, познания и открытий. Пусть следующий год будет таким же ярким и наполнены позитивных эмоций.

Наш мир постоянно меняется и полон неожиданностей. Но, несмотря на кажущийся хаос, хочу пожелать всем видеть в этом хаосе бесконечное число возможностей. Принимайте перемены, как возможности для роста, как ресурс к развитию и Вы всегда будите достигать желаемого.

А еще, хочу пожелать всем гармонии в душе. Пусть в Вашем сердце будет покой, а разум будет точно знать, что и когда делать.

Здоровья, счастья и исполнения желаний Всем в 2025 году! С Новым годом, друзья!

@AtticToThink

Молчал семь дней. Абсолютно отключился от суеты будничных дней и посвятил время каникул отдыху.

Новогодние каникулы - это время, которое мы часто недооцениваем. Гонка за целями, задачи, планы - всё это требует сил. Но где их взять, если мы не умеем вовремя останавливаться?

Я убеждён: хороший отдых - это не лень, а умение восстанавливать себя. И лучшего времени для этого, чем январь, не найти.

Новогодние праздники - это не только про ёлки и мандарины. Это про заботу о себе и тех, кто рядом. Если уделить этому внимание, вы начнёте новый год с энергией и вдохновением.

@AtticToThink

Недавно перечитал классическую работу Роберта Чалдини «Психология влияния». Эта книга раскрывает механизмы, которые заставляют людей говорить «да» и следовать чужим просьбам.

Ключевые принципы влияния:

1. Взаимный обмен: Люди стремятся отплатить за полученные услуги.

2. Обязательство и последовательность: Стремление быть последовательным в своих действиях и обещаниях.

3. Социальное доказательство: Ориентация на поведение окружающих в неопределённых ситуациях.

4. Симпатия: Согласие с теми, кто нам нравится.

5. Авторитет: Подчинение авторитетным фигурам.

6. Дефицит: Желание обладать тем, что ограничено в доступе.

Эти принципы помогают понять, как мы принимаем решения и как на нас влияют окружающие.

Люди склонны соглашаться с теми, кого они знают и любят.

Эта мысль подчёркивает важность установления доверительных отношений в любом взаимодействии.

Рекомендую к прочтению всем, кто хочет глубже понять механизмы убеждения и научиться эффективно применять их в жизни и бизнесе.

@AtticToThink

Начните делать то, что вам кажется невозможным, и вы убедитесь, что это возможно.
Марк Твен

Действие всегда побеждает сомнения. Именно этот принцип помогает преодолевать страх перед началом чего-то нового.

@AtticToThink

Тестирую новый подход: составляю списки дел, которые решил не делать.

Суета и спешка часто затмевают самое важное. Значимые результаты приходят только через точные, осознанные действия. Но чтобы увидеть их, нужно избавиться от лишнего — от расфокуса, который мешает двигаться вперёд.

Как итог: отказ от ненужного открывает место для того, что действительно имеет значение.

@AtticToThink

5 удивительных фактов об ошибках восприятия

Бизнес - это не только о маркетинге, продажах или управлении, бизнес - это еще про Вашу психологию восприятия и эмоциональный интеллект. Мы привыкли считать своё восприятие объективным, но реальность говорит об обратном. Наш мозг постоянно совершает ошибки, которые влияют на то, как мы видим, слышим и понимаем мир. Вот 5 интересных фактов, собранных мной, об этих иллюзиях:

1. Мы видим то, что хотим увидеть
Этот феномен называется «психологическая инерция» или склонность людей использовать привычные подходы и шаблоны. Когда мы настроены на определённый результат, мозг игнорирует детали, которые ему не подходят. Именно поэтому разные люди могут интерпретировать одну и ту же ситуацию совершенно по-разному.

Пример: На работе вам кажется, что коллега смотрит на вас косо. Вы начинаете замечать только его холодные жесты, упуская всё нейтральное или дружелюбное.

2. Наш фокус внимания ограничен
Эксперимент с «невидимой гориллой» доказал, что мы можем пропустить очевидные вещи, если сосредоточены на чём-то другом. Людей попросили считать передачи мяча, и большинство не заметило человека в костюме гориллы, который прошёл сквозь группу игроков.

Вывод: Мы видим только то, что находится в центре внимания, упуская всё остальное.

3. Эффект первичности и свежести
Информация, которую мы слышим в начале и в конце, запоминается лучше всего. А вот то, что было в середине, часто стирается из памяти.

Как это влияет на вас: Первая фраза вашей речи или письма формирует впечатление, а финальные слова - закрепляют результат. Всё остальное воспринимается с меньшим вниманием.

4. Мы заполняем пробелы
Когда мозг сталкивается с недостающей информацией, он автоматически «додумывает» её. Этот процесс называется апперцепцией.

Пример: Если вы видите плохо прорисованный треугольник, ваш мозг дорисует его углы, даже если их нет. Если Вам кажется, что может случится некая проблема, мозг дорисует самые страшные её варианты.

5. Эффект якоря
Первая услышанная цифра или факт задаёт направление для всех последующих оценок. В психологии влияния на этом эффекте строится метод «отказ и отход». Человек сначала предлагает что-то крупное (ожидая отказа), а затем просит о чём-то меньшем. В ответ другая сторона соглашается, чувствуя обязанность идти навстречу.

Пример: Волонтёры сначала просят крупное пожертвование (ожидая отказа), а потом - гораздо меньшую сумму.

Почему знать и понимать об этом важно? Эти ошибки восприятия не только интересны, но и могут работать против нас. Зная их, вы сможете критически оценивать собственные решения, улучшить общение и понять, как работает ваш мозг.

@AtticToThink

«Мы становимся тем, о чём думаем»

Эрл Найтингейл

Вы когда-нибудь задумывались, какие мысли доминируют в вашем сознании? А ведь именно они формируют вашу реальность.

@AtticToThink

В интернете гуляет презентация от Сбера по мегатрендам, которые ожидают в России к 2035 году. Достоверность или фэйк этого документа Сбер не комментирует. Но чтиво очень интересное, не лишенное здравого смысла и очень профессионально оформленное. Рекомендую ознакомиться.

Личность первична - экспертность вторична.
Большинство знаний вы можете найти в интернете бесплатно. Достаточно уметь гуглить.
Получить знания - это легко.
Получить авторитет - это труд.
Труд - это применение полученных знаний на практике.

@AtticToThink

Три оси формирования цели от психолога Татьяны Мужицкой.

@AtticToThink

О страхе перемен и новых возможностях

Мы боимся перемен. Боимся, что, сделав шаг в неизвестность, потеряем привычную стабильность. И это нормально. Перемены - это всегда дискомфорт. Но именно за пределами зоны комфорта скрываются наши самые большие возможности.
Вспомните любую свою победу. Возможно, вы начинали с сомнений, страха, мыслей: «А вдруг не получится?» И всё же вы сделали этот шаг. Этот риск привёл вас туда, где вы есть сейчас.

Как говорил Ричард Брэнсон:
«Если вам предлагают отличную возможность, а вы не уверены, что справитесь, скажите «да», а потом научитесь это делать».

Страх перемен часто основан на иллюзии контроля. Мы пытаемся предугадать будущее, избегая риска. Но на самом деле перемены не всегда требуют радикальных решений. Иногда достаточно маленького шага, чтобы что-то начало меняться.

Попробуйте сменить угол зрения. Перемены - это не крах привычного мира. Это шанс открыть новую страницу. Подумайте: что будет, если вы рискнёте? Даже если всё пойдёт не так, как задумано, вы точно станете опытнее, мудрее, сильнее.

Зона комфорта — уютное, но опасное место. Оставаться в ней значит выбирать застой и деградацию. Выходить из неё — значит выбирать движение вперед, развитие и жизнь.

@AtticToThink