مواد سمی ناشی از آلودگی هوا بیشتر روی لبه های چشم و مژه ها می نشینند، بنابراین بهترین راهِ محافظت از چشم در شرایط آلودگی هوا، شست و شوی چشم با آب و شامپوی بچه است
#سلامت

🔸دکتر لاری، سخنگوی وزارت بهداشت: در شبانه روز گذشته 212 هموطن مبتلا به کووید19 جان خود را از دست دادند./ صدا و سیما

#سلامت
🌐 @Ardekani_ha

🔺️یک راه حل ساده برای خواب بهتر!

🔹️ملاتونین برای خواب خوب ضروری است. این هورمون منحصر به فرد توسط غده که در وسط مغز قرار دارد تولید می شود و با ریتم خورشید عمل می کند. هنگام غروب خورشید ملاتونین بیشتری تولید می شود و هنگام طلوع خورشید کمتر. محققان می گویند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی ممکن است خواب را بهبود بخشد. 

🔹ملاتونین طبیعی در مواد غذایی از جمله آلبالو، موز، آلو، انگور، برنج، غلات، گیاهان دارویی، روغن زیتون وجود دارد.

#سلامت #پزشکی

@Ardekani_ha