💠امروز لازم نیست دنیا رو عوض کنی،
فقط نذار دنیا تو رو شبیه دیروزت نگه
داره...

🌱زندگی یک مسیر از پیش‌نوشته‌شده
نیست؛ می‌توانیم با آگاهی، تجربه کردن
و انتخاب‌های کوچک، مسیرمان را بهتر
طراحی کنیم...
🌱هر روز کمی مکث کنیم و از خودمان
بپرسیم، اگر قرار باشد هفته‌ی آینده را
آگاهانه‌تر از هفته‌ی گذشته زندگی کنم،
چه چیزی را تغییر می‌دهم...

🌱گاهی یک تصمیم کوچک، آغاز یک طراحی
بزرگ است....🍃🌷


@Archiveofeducationalcontent

💠افرادیکه هوش هیجانی بالا دارن ، معمولا از کسی متنفر نمیشن

🌱شاید یکی بدترین رفتار رو باهات کرده باشه.
شاید ناراحتت کرده، ناامیدت کرده یا حتی کاری کرده که تصمیم بگیری برای همیشه از زندگیت کنار بذاریش.

اما یه گوشه‌ی ذهنت هنوز می‌گه:
«می‌فهمم چرا این کارو کرد.»

نه اینکه رفتارش رو درست بدونی.
نه اینکه بخوای ببخشیش یا دوباره بهش فرصت بدی.
فقط می‌تونی پشت رفتار آدم‌ها رو هم ببینی.

می‌فهمی شاید ترسیده بوده.
شاید بلد نبوده درست ارتباط برقرار کنه.
شاید خودش پر از زخم‌ها و مشکلات حل‌نشده بوده.

شاید چیزی که با تو کرده، نتیجه‌ی سال‌ها تجربه و الگوی اشتباه خودش بوده.

اینجاست که یک تفاوت مهم وجود داره:

درک کردن یک آدم، به معنی توجیه کردن رفتارش نیست.

تو می‌تونی بفهمی چرا کسی بهت آسیب زده و در عین حال تصمیم بگیری دیگه هیچ جایی در زندگیت نداشته باشه.

می‌تونی براش دلیل پیدا کنی، اما بهش حق ندی.

می‌تونی گذشته‌ش رو بفهمی، اما مسئولیت رفتارش رو هم گردن خودش بذاری.

🌱هوش هیجانی بالا شاید دقیقاً همین باشه:

«می‌فهمم چرا این‌طوری شدی؛ اما قرار نیست به خاطر فهمیدن و درک ریشه ی رفتار تو، اجازه بدم دوباره با من همون رفتار رو بکنی یا بتونی بازم تو زندگیم باشی.نه از این خبرا نیس»🍃🌷


@Archiveofeducationalcontent

💠در دنیایی که همه چیز در حالِ تغییر و از دست رفتن است، یاد بدهید فرزندتان روی چیزهایی سرمایه‌گذاری کند که هیچ‌کس نمی‌تواند از او بگیرد:

🌱مهارت‌ها (آنچه می‌تواند خلق کند)

🌱دانش و تفکر (آنچه می‌تواند تحلیل کند)

🌱سلامتی و بدن (آنچه می‌تواند او را همراهی کند)

🌱شخصیت و اخلاق (آنچه هویت اوست)

🔶اگر فرزندتان یاد بگیرد به جای «مالکیتِ اشیا»، بر «مالکیتِ خود» تمرکز کند، در هر طوفانی، شکست‌ناپذیر خواهد بود.🍃🌷

@Archiveofeducationalcontent

💠هرم کارماهای منفی

🌱اولین هِرَم خود پسندی می‌باشد و به شاخه های زیر تقسیم می‌شود :
خود پسندی » خودستایی ، مغروریت ، حسادت ، انکار حقیقت ، تمسخر حقیقت و دیگران ، خود نمایی ، چشم تو هم چشمی ، اهمیت ندادن به دیگران و تنها به فکر خود بودن ، حیوان ، طبیعت و مردم آزاری

🌱دومین هِرَم ، طمع می‌باشد
طمع » دروغ ، فریب ، رِبا ، ظلم ، کلاه برداری ، حرام خواری ، حق الناس ، زور گیری ، تجاوز ، چند رویی ، قماربازی و شرط بندی

🌱سومین هِرَم ، خشم می‌باشد
خشم » دعوا ، تهمت ، غیبت ، قضاوت ، نفرین ، ناسزاگویی ، کُفر گویی ، نیت‌های شوم و شیطانی ، آبرو ریزی و حفظ نکردن حرمت

🌱چهارمین هِرَم ، افراط می‌باشد
افراط » هوس بازی و سوءاستفاده از دیگران و داشتن روابط جنسی با افراد مختلف ، خیانت ، تنبلی ، بازی با احساسات و در کُل افراط در هر چیزی

🌱پنجمین هِرَم ، وابستگی می‌باشد
وابستگی » دخالت در زندگی دیگران ، شنود و دید مخفیانه ، زورگویی ، مُرده پرستی ، معتاد کردن دیگران ، خود آزاری ، وابستگی به دیگران ، احساس مالکیت و وابستگی به زندگی 

🌱خودداری از انجام این اعمال اولین قدم‌ در رهایی از چرخه تناسخ می‌باشد.🍃🌷


@Archiveofeduc

💠ردیفِ اولِ زندگیت رو به هرکسی نده.
ردیفِ اول جایِ کساییه که توی غم و شادی، شکست و پیروزی، کنارت بودن و امتحان پس دادن.

🔶اگه آدم‌های «گذری» و «بی‌تعهد» رو بشونی ردیف اول، جلوی دیدت رو می‌گیرن و نمیذارن آدم‌های واقعی رو ببینی.
جایگاه آدم‌ها رو بر اساس «کیفیتشون» بچین.🍃🌷


@Archiveofeducationalcontent

💠تیکه کتاب

👇شوپنهاور می‌گوید:

"وقتی از طبیعتِ سطحی و پوچِ اندیشه‌های دیگران، تنگی نظرشان، حقارتِ دیدگاه‌هایشان و پستی نیت‌ هایشان و تعداد خطاهایشان کاملا آگاه می‌شویم، کم کم به چیزی که در سرشان می‌گذرد بی‌تفاوت می‌شویم. ‌

🔶زیرا زمین مملو از آدم‌هایی است که ارزش هم‌صحبتی ندارند. به نظرت واقعا عاقلانه است که ما نظرات چنین آدم‌هایی را جدی بگیریم؟

🔶چرا اجازه دهیم که قضاوت‌هایشان تعیین کند که ما چگونه آدمی باشیم؟ آیا نوازنده از تشویق بلند حضار مسرور می‌شود، اگر بداند همه‌ی مخاطبانش ناشنوا هستند؟


📘 اضطراب موقعیت
👤 آلن دوباتن🍃🌷

@Archiveofeducationalcontent

💠"شیرجه‌های نرفته گاهی کوفتگی های عجیبی
به جای می گذارد."

👆این جمله ی طلایی از آلبرکامو در کتاب «سقوط»
شاید مینی‌مال ترین تلنگر درباره ی کارهاییه که از ترس انجامش نمیدیم،

🌱در حالیکه می دونیم فقط یه بار زندگی می کنیم.🍃🌷


@Archiveofeducationalcontent

💠اگه همه‌چیز طبق برنامه پیش نرفت، زود ناراحت نشو؛

🌱چون ممکنه فردا بفهمی همین اتفاق، بهترین تغییری بوده که می‌تونسته مسیر زندگیت رو عوض کنه

🌱برنامه های تو با برنامه های خدا فرق داره🍃🌷

@Archiveofeducationalcontent

💠  راه بقای خانواده در دوران تعلیق


🔶خانواده‌های طبقه متوسط ایران در شرایط کنونی که از آن به عنوان «تعلیق اقتصادی» یاد می‌شود، نیازمند تدوین یک «استراتژی بقا» هستند.

🔶 هدف این استراتژی الزاما افزایش ثروت نیست؛ هدف نخست باید جلوگیری از سقوط شدید سطح زندگی، حفظ سلامت، نگهداری قدرت خرید دارایی‌ها، جلوگیری از بدهکارشدن خطرناک و حفظ امکان بازگشت به شرایط بهتر در آینده باشد.

🔰به نظرم اعضای خانواده‌های طبقه متوسط شاید بد نباشد به نکات زیر توجه کنند:

🌱 مدیریت هزینه‌ها: تفکیک هزینه‌های حیاتی (سلامت، آموزش، خوراک سالم) از هزینه‌های غیرضروری (کالاهای لوکس و تعویض زودرس وسایل) ضروری است. هزینه‌های درمانی باید به عنوان یک «ذخیره پزشکی» جداگانه در نظر گرفته شود.

🌱مدیریت دارایی‌ها: همه پس‌انداز را پول نگه نداریم، اما همه آن را هم سرمایه‌گذاری بلندمدت نکنیم. باید میان «ذخیره اضطراری» و «پس‌انداز بلندمدت» تفکیک کرد.

🔶بخش اول باید بسیار نقدشونده و کم‌ریسک باشد. صندوق‌های درآمد ثابت بورسی برای این منظور گزینه مناسبی است و در حال حاضر بازده آنها از سودی که بانک‌ها به سپرده‌گذاران عادی و با مبالغ کوچک می‌پردازند، بیشتر است.

🔶 پس‌انداز بلندمدت باید تا حد ممکن در برابر تورم دفاع داشته باشد؛ برای بخشی از منابعی که در کوتاه‌مدت مورد نیاز نیست، نگهداری صرف در ابزارهای با درآمد ثابت ممکن است قدرت خرید را حفظ نکند. بسته به شرایط و تحمل ریسک هر خانواده، ترکیبی از طلا، دارایی‌های مرتبط با ارز، سهام و سایر دارایی‌های واقعی باید مورد توجه باشد.

🌱 نکته اصلی تنوع است. قرار دادن تمام پس‌انداز در یک بازار، حتی اگر آن بازار در چند سال گذشته بسیار موفق بوده باشد، خانواده را در معرض ریسک بزرگ قرار می‌دهد.

🌱 تجدیدنظر در سکونت: خانه باید وسیله آسایش باشد، نه دارایی حبس‌کننده ثروت. برای سالمندان یا خانواده‌های ساکن مناطق گران، تبدیل مسکن به واحدی مناسب‌تر می‌تواند منابع مالی مهمی را برای درمان و رفاه آزاد کند.

🌱 تأمین درآمد و شبکه همکاری: مهم‌ترین دارایی خانواده شاید توانایی کسب درآمد باشد. در وضعیت کنونی، اتکا به درآمد یک نفر کافی نیست. خانواده باید به سمت افزایش تعداد شاغلان (حتی در مشاغل پروژه‌ای و دورکاری) و افزایش مهارت‌های فردی (زبان، هوش مصنوعی) حرکت کند.

🌱 همچنین تقویت شبکه خانوادگی برای تقسیم هزینه‌های روزمره و مراقبت مشترک، راهکاری برای کاهش هزینه‌هاست.

🌱 خانواده باید با تهیه «ترازنامه خانوادگی» هر ۶ ماه و برنامه‌ریزی برای سناریوهای مختلف (وضعیت عادی تا بسیار بد)، آمادگی خود را در برابر شوک‌های اقتصادی حفظ کند و از استقراض برای مصارف جاری بپرهیزد.

👤 دکتر حسین عبده‌تبریزی_اقتصاددان🍃🌷

@Archiveofeducationalcontent

💠فکر، قدرتی باورنکردنی دارد.
گاهی می‌تواند آن‌قدر بر جسم اثر بگذارد که به روند بهبود بیماری‌ها کمک کند و بیمار شفا پیدا کند

🌱افکار می‌توانند حال‌وهوای آدم را عوض کنند، نگاهش به زندگی را تغییر بدهند و مسیر تصمیم‌هایش را از نو بسازند.

🌱فکر، آغاز خیلی از تغییرهای بزرگ است؛ گاهی چیزی که امروز فقط در ذهن توست، فردا تبدیل به بخشی از زندگی‌ات می‌شود.

🌱پس مراقب چیزهایی باش که هر روز در ذهنت تکرار می‌کنی.
ذهن، کم‌کم به همان سمتی می‌رود که بیشتر به آن فکر می‌کنی.

🌱بعضی معجزه‌ها، قبل از اینکه در زندگی اتفاق بیفتند، اول در ذهن آدم شروع می‌شوند.🍃🌷


@Archiveofeducationalcontent

💠بد ذات اگر چه گاه خوش‌رفتار است
از پشت نقاب، در پی آزار است

صد بار اگر پوست بیندازد مار
در باطن خود هنوز هم یک مار است🍃🌷


@Archiveofeducationalcontent

💠به عنوان یه گفتاردرمانگر با ۱۳ سال تجربه، چند تا نکته می‌گم که انصافا با فرد دارای لکنت رعایت کنید. خیلی کمک‌کننده است بهشون

۱- سرعت گفتارتون رو به‌خصوص در مواجهه با کودکان کم کنید.
۲- میان کلام فرد نپرید.

۳- مترجم فرد نباشید و به‌جاش صحبت نکنید و یا نخواهید که کمکش کنید.
۴- بهش نگید آرام باش، نفس بکش، چیزی نیست، هول نشو، فکر کن بگو و...

۵- تماس چشمی‌تون رو حتی‌المقدور حفظ کنید.
۶- با هر میزانی که فرد دچار لکنت می‌شه، اجازه بدین حرفش رو تموم کنه.

۷- فرد دارای لکنت هوش نرمال داره، پس طوری رفتار نکنید که انگار طرف معلولیت ذهنی داره.

۸- فرد رو سوال‌پیچ نکنید
۹- در مکالمات تلفنی به محض اینکه می‌بینید فرد دچار لکنت هست، سعه صدر داشته باشید و اجازه بدین حرف بزنه. بسیار دیدم اوپراتورها به‌خصوص خیلی زود قطع می‌کنند و این به‌شدت حس بدی می‌ده.

۱۰- اگر دوستی دارید که لکنت داره، حتما در جمع در مکالمه مشارکتش بدین و همگی به‌نوبت صحبت کنید.

۱۱- وقتی فرد دچار لکنت می‌شه، به دهانش خیره نشید.
۱۲- ترحم نکنید.

۱۲- به هیچ وجه فرد رو مسخره نکنید و یا اسم روش نگذارید.
۱۴- فرد رو مجبور به صحبت نکنید و یا از تکنیک‌های روانشناسی زرد استفاده نفرمایید. مثل اینکه تو می‌تونی و قوی باش و..
ممنونم از شما

👤محسن🍃🌷


@Archiveofeducationalcontent

💠راه‌حل‌هایی برای متوقف کردن اورتینکینگ (زیاد از حد فکر کردن):

🌱روی زمان حال تمرکز کنید نه گذشته یا آینده

🌱خودتون رو همونطور که هستید بپذیرید

🌱برای فکر کردن درباره هر موضوعی یک زمان مشخص در نظر بگیرید

🌱افکارتون رو یادداشت کنید

🌱ذهنتون رو به روی احتمالات و زاویه دید‌های جدید باز کنید

🌱ورزش رو به یک عادت روزانه تبدیل کنید. 🍃🌷


@Archiveofeducationalcontent

💠از خودت مراقبت کن.
بدنت به تو نیاز دارد،
احساساتت به تو نیاز دارند،
ادراکِ تو به تو نیاز دارد.
🌱کودک زخمیِ درون تو به تو نیاز دارد.
رنج تو نیازمند به رسمیت شناخته شدن است.

🌱برای همه جنبه های وجودت حضور داشته
باش. راه رفتن آگاهانه و نفس کشیدن با
تامل را تمرین کن.

🌱تمام کارهایت را با خودآگاهی انجام
بده تا بتوانی حضور داشته باشی و
با عشق هم حضور داشته باشی



👤تیچ نات هات🍃🌷


@Archiveofeducationalcontent

💠سريع ترين راه براى بدست آوردن اعتماد بنفس

🌱 اينه كه دقيقا همون كارى رو انجام بدى

🌱که بيشتر ازش ميترسى.🍃🌷


@Archiveofeducationalcontent

💠تیکه کتاب

🔶وقتی که شما باور به افکار مثبت دارید همه چیز حتی بیماری ها را حل می کنید اما برعکس اگر باورهای منفی داشته باشید فقط اتفاقات منفی در زندگیتان می افتد چون شما ژن منفی را در درون خود تقویت می کنید.

🔶بدن انسان از طریق حواس پنجگانه خود می تواند ارتعاش اطراف را دریافت کند و سپس آن را تبدیل می کند و رفتار و عملکرد صورت می گیرد
وی می گوید که حتی پوست انسان دریافت کننده‌ی سیگنال و ارتعاش هست.


📘 بیولوژی باورها
👤 دکتر بروس لیپتون🍃🌷


@Archiveofeducationalcontent

💠 من این حساب‌وکتابِ زندگی رو دوست دارم؛
اینکه آخرش هر کسی همون چیزی رو نصیبش می‌شه که لیاقتش رو داشته و برای رسیدن بهش تلاش کرده.

🌱بدی‌ای که در حق کسی کردی، بالاخره به خودت برمی‌گرده؛ حتی اگر این بار شکل و ظاهر دیگه‌ای داشته باشه.

🌱خوشبختی‌ و زندگی ای که از کسی دزدیدی، موندگار نیست.
🌱اشک‌هایی که ریخته شده، یه روز جاشون رو به لبخند می‌دن.

🌱خوبی‌ای که کردی، یه روز درست وقتی انتظارش رو نداری، چند برابر برمی‌گرده و درِ خونه‌ات رو می‌زنه.🍃🌷


@Archiveofeducationalcontent

💠به دنیا نیامدن ، بهتر از تعلیم نیافتن
و نادان ماندن است!



🌱زیرا جهالت ، ریشه همه بدبختی‌هاست!


✍ افلاطون 🍃🌷


@Archiveofeducationalcontent

💠 خودآگاهی یعنی چی؟

🌱خودآگاهی یعنی احساسات لحظه ای رو، مثل موج دریا نگاه کنی ولی بهشون عمل نکنی و صبر کنی موج شون کمتر بشه.

🌱خودآگاهی یعنی ببینی اما سرکوب نکنی،
نذاری هورمون هات جای تو تصمیم بگیرن،خودت کنترل رو دست بگیری!

🌱خودآگاهی یعنی ناخوداگاهت تورو مثل ربات برنامه ریزی نکنه(۹۵ درصد کارهای روزانه ما رو ناخوداگاهمون انجام میده،نه خود اگاهمون)

🌱خودآگاهی مال فردا نیست،مال همین لحظه ست...🍃🌷


@Archiveofeducationalcontent

💠خود مراقبتی گاهی یعنی محدودیت گذاشتن و نه گفتن!
نه گفتن به بقیه
نه گفتن به خودم
و انجام ندادن هر کاری که باعث آسیب به روان و بدنم میشه…
🌱همیشه لازم نیست یه عالمه روتین و روش های جدید برای مراقبت از خودمون انجام بدیم
🌱گاهی فقط کافیه دست از انجام دادن اون روش های قدیمی که باعث آسیب شده برداریم و اینبار خودمونو انتخاب کنیم.🍃🌷

@Archiveofeducationalcontent