افسردگی لزوما مشکلی پاتولوژیک نیست بلکه عموما خبر از نو شدن شخصیت یا فوران خلاقیت می دهد. لحظه هایی در زندگی انسان هست که فصل جدیدی آغاز می شود.

#کارل_گوستاو_یونگ

@arameshdron🍁

عوارض کمبود منیزیم:

🔹 احساس زنگ زدن گوش
🔹 کاهش شنوایی
🔹 گرفتگی عضلانی یا لرزش
🔹 افسردگی
🔹 عملکرد غیر طبیعی قلب
🔹 سنگ کلیه

منابع: شکلات تیره، آوکادو، آجیل، حبوبات، غلات سبوسدار، موز و...

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🪄دیگر ”پَذیرُفتم” که ...
”تَنهایی” بَدیهی است،
...ᥫ᭡‎‌‌‎‌‌

@arameshdron🍁
‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎

لبخند بزن به روزگاری
که از نو شروع شده
صبح یادآور زیبایی‌هاست
یادآور زندگی نو، شروعی نو،
نگاهی نو و امیدی نو ...

سلام صبح‌ چهارشنبه تون بخیر 🍃

🔴 تخم‌مرغ روزانه، دوست قلب شماست نه دشمن!

🔹مصرف روزانه تخم‌مرغ در رژیم کم‌چربی اشباع می‌تواند کلسترول بد خون را کاهش دهد.

🔹تحقیقات جدید نشان می‌دهد عامل اصلی افزایش کلسترول، چربی‌های اشباع هستند نه تخم‌مرغ.

🔹اعتدال در مصرف و رعایت رژیم متعادل، کلید حفظ سلامت قلب است.

کدو سبز، سبزی مؤثر برای لاغری

🔹کدو سبز، سبزی کم‌کالری و پر فیبر است که به احساس سیری طولانی کمک می‌کند.

🔹مصرف منظم آن، متابولیسم بدن را تقویت کرده و روند سوخت‌وساز چربی‌ها را بهبود می‌بخشد.

🔹روش‌های سالم پخت مانند بخارپز یا کبابی، ارزش غذایی آن را حفظ می‌کنند.

شیوع اختلالات روانپزشکی در دنیا:

🔹این اختلالات شامل افسردگی، اضطراب ، دوقطبی، اختلالات خوردن، اسکیزوفرنی(روان‌گسیختگی) است.
 
🔹موارد قرمز موارد با شیوع بالا هستند؛ وضعیت ایران رو ببینید که متاسفانه قرمز است...

- چرا صحبت درباره سکس هنوز تابو است؟

بسیاری از زوج‌ها حتی پس از سال‌ها زندگی مشترک، نمی‌توانند به راحتی در مورد نیازها و فانتزی‌های جنسی خود صحبت کنند.

طبق یک تحقیق گسترده، ناتوانی در بیان خواسته‌های جنسی یکی از دلایل اصلی نارضایتی جنسی و خیانت در روابط است.

منبع:
Byers, E. S. (2005). Relationship Satisfaction and Sexual Satisfaction: A Longitudinal Study of Individuals in Long-Term Relationships. Journal of Sex Research, 42(2), 133–138.

من دریافته ام
وقتی کسی تو را واقعا دوست دارد
نمی گذارد در تاریکی و رنج
باقی بمانی

@arameshdron🍁

پیشاپیش یلدا مبارک 🍁

@arameshdron🍁

چند روزی بیشتر از پاییز رنگی نمونده
در این روزهای زیبـا
آرزو میکنم زندگی به کامتون باشه
و لحظه‌هاتون پر از امید
پاییز کم‌کم داره خداحافظی می‌کنه


پيشاپيش يلداتون مبارك

@arameshdron🍁

«همراهان خوبی برای خودتان پیدا کنید، چه در زندگی خصوصی، چه در کار. این افراد را از این طریق می‌توانید بشناسید که در بسیاری از جهات از شما بهتر هستند: باهوش‌تر، ماهرتر، صادق‌تر، متواضع‌تر، پویاتر. این‌گونه افراد شما را ارتقا می‌دهند.»

@arameshdron🍁

ترومای روانی

یک اتفاق وحشتناک و غیرقابل کنترل، روان زخم نامیده می شود. ضربه یا ترومای روانی به تأثیرات پس از یک رویداد وحشتناک مثل تصادف، تجاوز جنسی یا بلایای طبیعی بر روی روان انسان گفته می‌شود. واکنش‌های اولیه به ضربهٔ روانی معمولاً به صورت شوک و انکار هستند.

ترومای روانی نتیجه حوادث فوق العاده استرس زاست که احساس امنیت شما را از بین می برد. هر وضعیتی که احساس خشم و انزوا را از خود نشان دهد، می تواند دردناک باشد، حتی اگر آسیب فیزیکی نباشد.

ترومای روانی (یا روان زخم) می‌تواند به عنوان یک اتفاق بد تعریف شود، چنان‌که نمی‌توانیم آن را درک و تحلیل کنیم. رویه منفی تروما آن است که نمی‌توانیم آن را به درستی به خاطر بیاوریم یا مطابق اثری که بر ما می‌گذارد، به آن واکنش نشان دهیم. تروما در ما می ماند، اما از ما مخفی می‌ماند و تنها از طریق برخی نشانه‌ها و دردها حضور خود را نشان می‌دهد.

*ترومای دوران کودکی

جای تعجب نیست که بسیاری از تروماهای زندگی در کودکی اتفاق می‌افتد. بچه‌ها نسبت به تجربه تروما بسیار حساسند، چون نمی‌توانند دنیای اطراف خود را درک کنند و مجبورند تا حد زیادی بر پدر و مادرشان که چندان بالغ، صبور یا متعادل نیستند تکیه کنند. یک کودک ممکن است از سوی والدین، دچار تروما شود: مثلا از سوی مادری که پس از تولد نوزاد، دچار افسردگی پس از زایمان شده است، یا ممکن است کودک به خاطر خشونت والدین دچار تروما شود.

یک کودک ممکن است دچار ترومایی شود که روانشناسان آن را "ترومای غفلت" می‌نامند. معنای این تروما این است که کودک در سنین حساسی، بین تولد تا پنج سالگی (به ویژه در ۱۸ ماه اول زندگی)، به اندازه کافی نوازش دریافت نکند و احساس آرامش و محبت نبیند، به عبارت دیگر عشق دریافت نکند.

تروماهای دوران کودکی می تواند از هر چیزی که ایمنی کودک را مختل کند، اتفاق بیافتد، از جمله :

   *محیط بی ثبات و ناامن
   *جدایی از والدین
   *بیماری جدی
   *سو استفاده جنسی، فیزیکی
   *سو استفاده کلامی
   *خشونت خانگی
   *بی توجهی

تجربه تروما در دوران کودکی می تواند یک اثر شدید و طولانی مدت داشته باشد؛ زمانی که ترومای دوران کودکی حل نشود، احساس ترس و بی کفایتی به بزرگسالی ادامه می یابد.

گبور_مته نویسنده کتاب "افسانه عادی بودن پزشک مجارستانی کانادایی است. او با سابقه در خانواده درمانی علاقه خاصی به رشد و تروما زخم روانی در دوران کودکی و تأثیرات بالقوه مادام العمر آن بر بهداشت روانی و جسمی، از جمله در بیماری خود ،ایمنی ،سرطان اختلال بیش فعالی و نقص توجه اعتیاد و طیف گسترده ای از موارد دیگر

@arameshdron🍁

با صدای بلند برای کودکانتان کتاب بخوانید زیرا باعث افزایش هوششان می شود

🔹نتایج مطالعه جدید نشان می دهد کتاب خواندن برای کودکان کوچک، مهارت های زبان و سواد آنها را تقویت می کند، اما داستان گویی برای بچه های بزرگتر نیز مفید است. پژوهشگران ایتالیایی گزارش می‌دهند که خواندن روزانه یک ساعت کتاب در مدرسه برای کودکان ۶ تا ۱۲ ساله می‌تواند بر افزایش هوش آنها تاثیر داشته باشد .