تحرر من قيود الإدمان و التعافي بالتَّعرُّف على سبب الإدمان الحقيقي و تخلَّص من جذور المشكلة ، غير معتقداتك عن المادة و عن السلوك ، علاج المشكلة يبدأ في داخلك و ينتهي في داخلك ، لا توجد قوة خارجية تستطيع إجبارك على الإقلاع إذا لم ترد أنت ذلك ، ولا توجد قوة خارجية تستطيع إجبارك على ممارسة سلوك أنت لا ترغب به ، أنت المشكلة و أنت الحل.

شرح كيفية قراءة الكتب و من أين تبدأ.

1.دحض و تفنيد قيمة المادة هو الطريق الوحيد للتعافي.

2.فك إرتباط المادة بالمشاعر السلبية، إذا فهمت الفكرة فلن تنتكس بسبب المشاعر السلبية بعد اليوم.

3.ما هي المتعة؟ و هل المواد و السلوكيات ممتعة لذاتها أم نحن من نضيف هذا المعنى عليها؟

4. ماهي الرغبة الملحة و من أين تأتي ؟ و كيف تتخلص منها نهائياً.

5.تخلص من المعتقدات التي تعطي المادة قوة و سلطة عليك.

6.تمرين عملي لكيفية إسقاط قيمة المادة و السلوك.

7.ما هي أعراض الإنسحاب ؟و هل هي السبب في الإنتكاس؟ و كيفية التعامل معها.

8.لماذا نستمر في السلوك على الرغم من الخسائر ؟ و ما الحل ؟

9.هل العداد إضافة إيجابية أم سبية في الإقلاع؟

10.شرح الفرق بين الطريقة السهلة و نموذج الحرية، ولماذا النموذج هو النظام الأفضل بينهما.

11.دحض و تفنيد معتقد "فقدان السيطرة" ، أخبث معتقد يجب التخلص منه لكي تخطو أول خطوة في التعافي.

⭐️12. طريقة عملية لدحض و تفنيد قيمة المادة ومعتقدات المغلوطة من خلال العلاج المعرفي السلوكي