5 طرق للتعامل مع القلق في الحياة اليومية
حدد مصدر القلق وحاول فهمه بدقة.
استخدم تقنيات التنفس العميق لتهدئة نفسك.
خذ فترات راحة قصيرة للتفكير في الحلول الممكنة.
مارس التمارين الرياضية بانتظام لتخفيف التوتر.
تجنب التفكير المستمر وركز على الحاضر.
#التفكير #قصاصات_تنموية #تنمية #اراك_للتنمية #القلق #التمارين #الرياضية
حدد مصدر القلق وحاول فهمه بدقة.
استخدم تقنيات التنفس العميق لتهدئة نفسك.
خذ فترات راحة قصيرة للتفكير في الحلول الممكنة.
مارس التمارين الرياضية بانتظام لتخفيف التوتر.
تجنب التفكير المستمر وركز على الحاضر.
#التفكير #قصاصات_تنموية #تنمية #اراك_للتنمية #القلق #التمارين #الرياضية