👵کلیپ افسردگی در سالمندان
تهیه شده توسط دانشگاه علوم پزشکی کرمان
#سلامت #روان
#سلامت #سالمندان⚛

#سلامت

ورزش كنيد تا مغزتان جوان بماند!

بهبود تناسب اندام و سلامت عروق به کاهش پیری مغز کمک می کند

یک مطالعه جدید نشان می دهد که تناسب اندام بیشتر و انعطاف بیشتر رگ خونی آئورت می تواند باعث حفظ عملکرد شناختی در حین افزایش سن باشد.

محققان مرکز تحقیقات دارو و روان شناسی Swinburne دریافتند میزان کاهش برخی از جنبه های حافظه ممکن است با ترکیبی از میزان آمادگی جسمانی و سفتی عروق اصلی توضیح داده شود.

آقای کندی می گوید: "دلیل این پدیده دقیقا مشخص نیست، اما تحقیقات نشان می دهد که ورزش و آمادگی جسمانی نقش محافظتی دارند." " آئورت سالمتر و انعطاف پذیرتر با کاهش اثرات منفی فشار خون بیش از حد بالا بر مغز، برای حفاظت از عملکرد شناختی آن موثر است."

در ملبورن استرالیا جایی که سالمندان به صورت مستقل و با معیارهای مراقبتی برای سالمندان زندگی می کنند، این مطالعه آمادگی جسمانی و سختی رگ ائورت صد و دو نفر از آن ها (73 زن و 29 مرد) را که بین 60 تا 90 سال سن داشتند مورد بررسی و ارزیابی قرار داده است.

آمادگی جسمانی آنها با آزمون پیاده روی شش دقیقه ای مورد بررسی قرار گرفت که شرکت کنندگان مسیر 10 متری که بین دو نشانگر قرار داشت را که به مدت شش دقیقه طی میکردند.

فقط شرکت کنندگانی که شش دقیقه کامل مسیر را طی کردند، مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند و سفتی شریان ها و عملکرد شناختی آنها را ارزیابی می شد.

جالب توجه است که تناسب اندام به نظر نمی رسد بر روی سختی شریان مرکزی تأثیر بگذارد، اما آقای کندی خاطر نشان می کند که تنها تناسب اندام فعلی ارزیابی شده است. آمادگی طولانی مدت ممکن است برای پیش بینی سختی شریان مرکزی مناسب تر باشد، اما این هنوز مورد بررسی قرار نگرفته است.

ایشان می گوید: "متاسفانه، در حال حاضر هیچ مداخله دارویی مداومی وجود ندارد که اثربخشی آن در درازمدت در این کاهش یا پیشگیری از زوال عقل اثبات شده باشد."


"نتایج این مطالعه نشان می دهد که متناسب نگه داشتن فیزیک بدن، و نظارت بر سلامت شریان مرکزی، ممکن است به عنوان یک راه حل مهم و مقرون به صرفه برای حفظ حافظه و سایر عملکردهای مناسب مغز در سن بالاتر باشد"⚛


https://www.iospress.nl/ios_news/better-physical-fitness-and-lower-aortic-stiffness-key-to-slower-brain-ageing/

🔰 ذهن در محیط کثیف و شلوغ کار نمی‌کند

✅ پزوهشگران می‌گویند کارکردن در یک محیط کثیف می‌تواند اثرات طولانی مدتی بر عملکردهای ذهنی بر جای بگذارد. آن‌ها بر این باورند که #سلامت #مغز در اثر کار کردن در یک محیط غیرمحرک و راکد به خطر می‌افتد. به این ترتیب هر دو این عوامل یعنی هم محیط کثیف و به هم ریخته و هم محیط‌های کاری بی‌هیجان و راکد می‌توانند نقش مهمی در به خطر انداختن سلامت مغز بازی کنند.


🔹 محققان دریافتند مردان و زنانی که در محیط‌های کاری کثیف کار می‌کنند که در آن کارکنان در هنگام کار در معرض #قارچ ها، حلال‌ها و دیگر مواد شیمیایی قرار می‌گیرند بیشتر از سایرین به #اختلالات_ذهنی دچار می‌شوند. این افراد #حافظه رویدادی ضعیف‌تری دارند که شامل توانایی به خاطر آوردن رویدادها یعنی حوادث، زمان و مکان است. همچنین عملکرد ذهنی یعنی توانایی کنترل و استفاده از مهارت‌های ذهنی سطح بالاتر در این افراد ضعیف‌تر بود.

🔹 این مطالعه نشان داد کارکنانی که پیچیدگی شغلی بیشتری دارند و از فرصت آموزش مهارت‌های جدیدتر و تجربه چالش‌های جدید برخوردارند عملکرد ذهنی بهتری دارند. ارتباط بین این دو عامل در زنان قوی‌تر بود. همچنین افراد با مشاغل مهیج عملکرد ذهنی، حافظه رویدادی و حافظه خود ادراکی بهتری داشتند⚛

════════
🔗 http://medicalnewstoday.com/articles/311047.php

📊بزرگترین تولیدکنندگان دی اکسید کربن در جهان چه کشورهایی هستند؟

✍ کاوه مدنی

▪️در حال حاضر، چین، آمریکا و هند به ترتیب بزرگترین تولید کنندگان #گازهای_گلخانه_ای در جهان هستند.

▪️ایران نیز جزو ده کشور اول دنیا است که در حال حاضر به طور سالانه بیشترین حجم #دی_اکسید_کربن را منتشر می کنند.

▪️با اینکه با توجه به سوابق تاریخی ممکن است سهم ایران در ایجاد پدیده #گرمایش_جهانی در مقایسه با کشورهای توسعه یافته که زمانی نه چندان دور تولیدات #گازهای_گلخانه‌ای زیادی داشتند، ناچیز به نظر برسد، حل این مشکل خطرناک، به مشارکت جدی همه کشورها و از جمله ایران نیاز دارد.

▪️بهبود جدی بهره وری انرژی و افزایش سهم انرژی های تجدید پذیر در کشور، علاوه بر کمک به حل یک مشکل جهانی، مزایای متعددی در حوزه #محیط_زیست و #سلامت به ارمغان خواهد آورد.

⚛ @AndisheKonim

مروری بر مراحل #خواب
و‌ کارکرد هر مرحله در #سلامت


زبان ویدئو پارسی

⚛ @AndisheKonim

#دگرگونش

#انتخاب_طبیعی

چرا هلندی‌ها قدبلندترین ملت دنیا هستند؟

● در صد و پنجاه سال گذشته متوسط #قد یک مرد هلندی بیست سانتی‌متر افزایش پیدا کرده اما در مقایسه، در همین مدت متوسط قد یک مرد آمریکایی شش سانتی‌متر بیشتر شده است.

● آمریکایی‌ها مدتها طولانی بلندقدترین ملت دنیا بودند، در قرن هجدهم آمریکایی ها بطور متوسط ۵ تا ۸ سانتی متر از هلندی ها بلندقدتر بودند.
اما تقریبا از اواسط قرن بیستم آنها در مسابقه قد نه فقط از هلندی‌ها بلکه از دیگر کشورهای اروپای شمالی مثل دانمارک و سوئد و نروژ هم عقب افتادند هر چند که عقب ‌افتادن در رشد طولی را با پیشرفت در رشد عرضی جبران کردند و اکنون از بقیه چاق‌تر هستند.


● چه اتفاقی در این مدت افتاده؟ دانشمندان مدتهاست به دنبال جواب این سوال هستند.

🔹 یکی از رایج‌ترین پاسخ‌ها #تغذیه است، تغذیه پرکالری پر از #گوشت و #لبنیات . هلند یکی از بزرگترین تولیدکنندگان و مصرف‌کنندگان لبنیات در دنیاست.

● اما این مطمئنا نمی‌تواند تنها دلیل باشد، دیگر کشورهای اروپایی هم در دو قرن گذشته از نظر تغذیه و سطح زندگی رشد کرده‌اند اما شهروندانشان مثل هلندی‌ها سر به آسمان نمی‌سایند.

🔹 پاسخ دیگر #ژنتیک است. تردیدی نیست که بلندی قد وراثتی است و تاکنون حدود ۱۸۰ ژن شناخته شده‌اند که در اندازه قد نقش دارند.
علاوه بر این تحقیقات ژنتیکی نشان داده‌اند که هلندی‌ها قابلیت ژنتیکی زیادی برای قد بلندی دارند. اما موضوع این است که با ژنتیک نمی‌توان سرعت افزایش قد هلندی‌ها را توضیح داد.

● دکتر گرت استالپ متخصص سلامت جمعیت در دانشکده بهداشت و طب حاره‌ای لندن یکی از کسانی است که در آرشیو‌های هلند به دنبال جواب متفاوتی گشته است.

● بررسی زندگی نزدیک به چهل هزار هلندی که بین سال‌های ۱۹۳۵ تا ۱۹۶۷ در شمال هلند زندگی کرده‌اند و پدر و مادرشان هم هلندی بود نشان داد که مردان بلندقدتر بیشتر بچه دار شده‌اند با اینکه این #مردان معمولا در سن بالاتری بچه‌دار شده‌اند.

● زنان قدبلند هلندی به اندازه مردان در فرزند‌آوری موفق نبوده‌اند، در عوض آنها که قامتی متوسط داشتند بیشتر از هموطنان کوتاه یا بلندقدترشان بچه‌دار شده‌اند، متخصصان می‌گویند شاید به این دلیل که برای زنان بلندقد یافتن زوج دشوارتر است.

● اما بر عکس، در آمریکا بین سال‌های ۱۹۳۷ تا ۱۹۴۰، مردانی که قامتی متوسط داشتند بیشتر از مردان بلندقد و کوتاه قد و #زنان کوتاه‌قدتر بیشتر از بقیه زنان بچه‌دار شده اند.

🔹 از این رو دکتر ستالپ #انتخاب_طبیعی را به عنوان توضیح قدبلندی هلندی‌ها مطرح کرده است.

▪️ هلندی‌های قدبلندتر فرزندان بیشتری دارند و از این رو بیشتر #ژن های خود را به #نسل های بعدی منتقل می‌کنند اما در آمریکا بر عکس است.
دانشمندان می گویند این نشان می‌دهد هنوز در قرن بیست و یکم انتخاب طبیعی در تغییر ویژگی‌های جمعیتی انسان نقش دارد.

▪️ اما در آمریکا انتخاب طبیعی در جهت عکس عوامل محیطی مثل تغذیه حرکت می‌کند و در هلند با آن هم جهت است.

▪️ انتخاب طبیعی روندی تدریجی و محصول تعامل موجود زنده با عوامل و شرایط محیطی برای #تولید_مثل موفق‌تر، و برای به جا گذاشتن نسلی است که امکان #بقا و امکان تولید مثل بیشتری داشته باشد. به این ترتیب بعضی خصلت‌های ژنتیکی شایعتر یا کمیاب‌تر می‌شوند.

▪️ #داروین در کنار این نظریه، دو نظریه دیگر را هم مطرح کرد، #انتخاب_جنسی و انتحاب باروری.

▪️ بر اساس انتخاب باروری، فنوتیپ‌هایی (رُخ‌نمود) که باعث افزایش تعداد فرزندان شوند به تدریج در جمعیت شیوع بیشتری پیدا می‌کنند.

▪️ انتحاب جنسی هم به این اشاره دارد که خصلت‌های افرادی که در جفت‌یابی و تولیدمثل موفق‌ترند در جمعیت بیشتر می‌شود.

▪️ بنابراین شاید در آمریکا زنان کوتاه‌قد در جلب توجه مردان آمریکایی موفق‌ترند و در هلند مردان بلندقد بیشتر دل زنان را می‌ربایند. چرا چنین است؟

▪️ پاسخ این سوال نه دقیقا روشن است نه آسان. دکتر استالپ می‌گوید فقط می‌تواند با حدس و گمان به آن پاسخ دهد.

▪️ شاید مردان بلندقد در هلند درآمد و #سلامت و موقعیت اجتماعی بهتری دارند.

▪️ از طرف دیگر افراد معمولا بیشتر جذب کسانی می‌شوند که خیلی با آنها تفاوت قد نداشته باشند، شاید مردان قدبلند آمریکایی در جلب نظر زنان کوتاه‌قد که بیشتر بچه ‌می‌آورند، به دلیل این تفاوت قد، ناموفق‌تر از مردان متوسط‌ القامت هستند.

▪️ در نهایت دکتر استالپ حدس می‌زند که این مزیت قد هلندی‌ها دائمی نباشد. در طبیعت معمولا یک ویژگی یا خصلت در چند نسل غلبه پیدا می‌کند، مدتی همین وضعیت باقی می‌ماند و بعد روند عکس غلبه پیدا می‌کند.
شاید چند نسل بعد، به لحاظ بلندی قد، ملتی دیگر جای هلندی‌ها را بگیرد.

⚛ @AndisheKonim

چگونه #سلامت #جنسی را به #نوجوانان آموزش بدهیم ؟
از چه سنی باید پدر و مادر این آموزش را شروع کنند که بچه ها برای گرفتن جواب سوالاتشان سراغ منابع غیرمعتبر نروند؟

دکتر #سارا_ناصرزاده پژوهشگر و رواندرمانگر جنسی به این پرسش ها پاسخ می دهد.

خاستگاه :
BBC



⚛ @AndisheKonim

#‌سلامت و #ذهن_بشر
زبان کلیپ انگلیسی با زیرنویس پارسی

#ماروین_مینسکی ، نخستی‌شناس

به دقت گوش کنید! بداهه‌پردازی جذاب و دلربای ماروین مینسکی، در خصوص سلامت، ازدیاد جمعیت و ذهن بشر، مزین به شوخ‌طبعی خردمندانه. آیا او شوخی می‌کند؟ نظر شما چیست؟



⚛ @AndisheKonim

چطور با #دختران در مورد #عادت_ماهانه
یا #بلوغ_جنسی #پسران صحبت کنیم ؟


دکتر سارا ناصر زاده و پژوهشگر و روان درمانگر جنسی توضیح میدهند که چطور با فرزندانمون در مورد عادت ماهیانه و بلوغ جنسی صحبت کنیم وچه سنی برای این کار مناسب است.

#سلامت #جنسی



⚛ @AndisheKonim

آیا #آسیب_های #عاطفی
خود را می شناسید؟
#نشانه_های #سلامت روان را چطور؟

#روانشناسی

ترجمه و صدا : ایمان فانی



⚛ @AndisheKonim

محصولات #تراریخته برای #سلامت بدن و شرایط اقلیمی زمین خوب‌ هستند یا بد؟
مهندسی ژنتیک و غذای ما
زبان کلیپ انگلیسی با زیرنویس پارسی



⚛ @AndisheKonim