انتخاب‌های کوچک تبدیل به رفتار می‌شوند ، رفتارها تبدیل به #عادات می‌شوند ، و عادات تبدیل به نحوه #زندگی ما می‌شوند.



⚛ @Andishekonim

‌چگونه #زندگی کنیم تا بیش
از #یکصد سال عمر کنیم؟
زبان کلیپ انگلیسی با زیرنویس پارسی

#دن_بوتنر ، مربی طول عمر

دن بوتنر و همکارانش برای یافتن روش‌های سلامتی و طول عمر، «مناطق آبی» را در دنیا مطالعه کردند، جوامعی که کهنسالان‌شان با توان و پرانرژی تا سن بالا زندگی می‌کنند . او در TEDxTC رژیم غذایی مشترک و عاداتی را شرح می‌دهد که آنها را تا سنی بالاتر از 100 سال چابک نگه می‌دارد.



⚛ @AndisheKonim

#زندگی خود را #تغییر دهید.
یک #قدم_کوچک در هر نوبت
زبان کلیپ انگلیسی با زیرنویس پارسی

اگر شما هم مثل اکثر مردم باشید، بین شخصی که هستید و شخصی که میخواهید باشید، فاصله هست. کارهای کوچکی هست که فکر می کنید باید انجام دهید و نتایج بزرگی که باید به آنها برسید. مانند ورزش منظم، تغذیه سالم، یادگیری زبانی جدید، کار کردن روی رمان‌تان، مطالعه بیشتر یا صرفا اختصاص زمان بیشتر روی تفریح های واقعی تان، بجای گشت و گذار در reddit (یک شبکه اجتماعی).

اما گاهی اوقات به نظر می رسد که برای رسیدن به اهداف تان باید به فرد متفاوتی تبدیل شوید. کسی که ثابت قدم است، تلاش بیشتری به کار می بندد، و نظم و اراده قوی دارد. شاید شما تمام تلاش خود را کرده اید که اینگونه باشید. و نتیجه هم داد! اما فقط برای مدتی. تا اینکه متوجه می شوید دوباره در حال لغزش به سبک زندگی قبلی خود هستید. در نهایت به نظر می رسد هیچوقت موفق نمی شوید. و با هر تلاش ناموفق، بیشتر و بیشتر از خودتان ناامید و آزرده می شوید. اما تغییر واقعا کاری دشوار است. و مانند بسیاری از چیزها در زندگی، درک چرایی اش، آن را آسان تر می کند.

⚛ @AndisheKonim

#داستان #زندگی #انسان_ها
زبان کلیپ پارسی



⚛ @AndisheKonim

فرصتِ مُردن
زبان کلیپ انگلیسی با زیرنویس پارسی

اختر فیزیکدان آمریکایی
#نیل #دگراس #تایسون

#زندگی #مرگ



⚛ @AndisheKonim