#بسته_سلامت 🍎
🌀انواع سردرد
🔴میگرن:
🔶یکی از شایعترین انواع سردرد است، عمدتاً به تدریج شروع میشود، معمولاً یک طرفه است و ۴ تا ۷۲ ساعت طول می‌کشد.
🔶طی میگرن شخص به طور غیرعادی احساس خستگی و کسالت میکند. سپس حالت تهوع، استفراغ، اختلالات بینایی و اغلب بیزاری از نور دارد.
🔴سردرد تنشی یا هیجاني:
🔶خطرناک نیست، اما مکرراً رخ می‌دهد. سردرد تنشی شایعترین نوع سردرد است و اغلب در اثر استرس و فشارهای عاطفی و عصبی ایجاد میشود.
🔶علت آن انقباض عضلات کاسه سر، گردن، شانه و صورت است و مهم‌ترین دلیل هم هیجانات عصبی است.
🔶درد معمولاً از ناحیه پیشانی، گردن یا شانه شروع میشود و به تدریج تمام کاسه سر را فرا می‌گیرد.
🔶بیمار ممکن است تهوع پیدا کند، اما به استفراغ دچار نمی‌شود.
🔶این درد می‌تواند ۳۰ دقیقه تا ۷ روز ادامه داشته باشد.
🔶سردردهای تنشی اگر با استفراغ و تب، تاری دید، اختلال در تکلم، سستی دست و پاها، کاهش هوشیاری، حملات شدید و ضعف عمومی همراه باشند، باید جدی گرفته شود و حتماً به پزشک مراجعه شود.
🔴سردرد سینوسی:
🔶نوعی سردرد خفیف تا متوسط است مربوط به سینوس ها که عموماً در صورت، پل بینی، یا در گونه‌ها احساس میشود و ممکن است همراه با احتقان بینی و یا آبریزش از بینی باشد. در همهٔ سنین افراد را گرفتار میکند.
🔶این سردرد ممکن است ساعتها طول بکشد و اغلب سردردی فصلی است. این سردرد اغلب در ناحیه پیشانی متمرکز میشود.
🔶این دردها با حرکت سر و دراز کشیدن تشدید میشود و پس از بیدار شدن از خواب به حداکثر شدت خود می‌رسد.
🔶این سردردها با درمان التهاب یا عفونت سینوس‌ها مرتفع می‌شوند.
🔴سردرد مختلط:
🔶در موارد نادر، برخی از انواع سردرد وجود دارند که محققان معتقدند سردردهای مختلطند و علائمی ما بین سردرد تنشی و میگرن دارند.
🔶برای مثال سردرد تنشی‌ای که بسیار شدید باشد و درد تیز و ضربان داری داشته باشد بسیار شبیه به سردرد میگرنی است.
🔶به علاوه هنگامی‌که سردرد میگرنی متناوباً روی دهد درد آن شبیه به سردرد تنشی احساس خواهد شد.
🔴سردرد خوشه‌ای:
🔶این نوع سردرد شدیدترین درد را به همراه دارد. معمولاً، درد هر روز در یک ساعت معین بروز میکند و ممکن است روزها، هفته‌ها یا حتی ماه‌ها طول بکشد.
🔶در هنگام شروع حمله، دردی شدید و کشنده در یک طرف سر احساس میشود و ممکن است آبریزش بینی و چشم از همان طرف سر آغاز شود.
🔴سردرد ناشی از مننژیت یا عفونت پرده مغزی:
🔶درد در این بیماران به صورت فشرده است و تمام سر را فرا می‌گیرد، با استراحت کاهش می‌یابد و با حرکت بدنی تشدید میشود.
🔶وجود علایمی چون تب و سفتی گردن به تشخیص این نوع سردرد کمک میکند.
🔴سردرد به علت تومور مغزی:
🔶سردرد به علت تومور مغزی معمولاً متناوب و در اوایل صبح شدیدتر است و بیشتر ماهیت حمله‌ای دارد.
🔶با حرکت سر، بلند کردن بار، عطسه و به ویژه سرفه تشدید میشود.
🔶معمولاً سردرد همراه با اختلالات خواب همراه است و گاهی بیمار به علت سردرد از خواب بیدار میشود
🔴سردرد به علت فشار خون بالا:
🔶سردرد در این بیماران، معمولاً زمانی ظاهر میشود که فشار خون به حدود ۲۰ بر روی ۱۲ رسیده باشد.
🔶این نوع سردرد غالباً در ناحیه پس سر است و با درمان فشار خون در اکثر موارد از بین می‌رود.
🔴سردرد ناشی از بیماری‌های چشمی:
عیوب انکساری چشم، سبب پیدایش سردردهای مکرر در ناحیه پیشانی به خصوص هنگام مطالعه یا تماشای تلویزیون میشود.
🔴سردرد ناشی از عفونت دندان:
🔶سردرد ناشی از عفونت دندان نیز از ناحیه صورت شروع و به تدریج به تمام سر منتشر میشود و با درمان عفونت دندانی، درد از بین می‌رود.
🔴سردرد آلرژیک:
🔶سردرد آلرژیک نیز نوع دیگر سردرد است که بر اثر تماس فرد با ماده حساسیت زا ایجاد میشود.
🔶معمولاً همراه با این نوع سردرد، سایر علایم حساسیت مثل گرفتگی بینی، آبریزش بینی، سرفه، عطسه و گاهی اسهال دیده میشود و کنترل حساسیت معمولاً به کنترل سردرد منجر میشود.
🔴سردرد رعدآسا:
🔶بعضی از سردردها به طور ناگهانی پدید می‌آیند که به آن سردردهای رعدآسا گفته میشود و ممکن است عوامل خطرناکی مانند خونریزی مغزی، ترومیوز سینوس وریدی یا انسداد سینوس‌های وریدی به وسیله لخته خون موجب بروز این نوع از سردرد شود.
🔶این نوع سردردها شدید است و ممکن است بیمار دچار ضعف شدید، فلج، کاهش سطح هوشیاری حتی کما و گاهی موجب مرگ بیمار نیز شود.
🔴سردرد التهابی (Inflammatory headaches):
🔶این نوع سردردها نشانه سایر اختلالات بوده همچون عفونت سینوسی، مننژیت و یا سکته مغزی رخ می‌دهد.
🌀انواع سردرد
🔴میگرن:
🔶یکی از شایعترین انواع سردرد است، عمدتاً به تدریج شروع میشود، معمولاً یک طرفه است و ۴ تا ۷۲ ساعت طول می‌کشد.
🔶طی میگرن شخص به طور غیرعادی احساس خستگی و کسالت میکند. سپس حالت تهوع، استفراغ، اختلالات بینایی و اغلب بیزاری از نور دارد.
🔴سردرد تنشی یا هیجاني:
🔶خطرناک نیست، اما مکرراً رخ می‌دهد. سردرد تنشی شایعترین نوع سردرد است و اغلب در اثر استرس و فشارهای عاطفی و عصبی ایجاد میشود.
🔶علت آن انقباض عضلات کاسه سر، گردن، شانه و صورت است و مهم‌ترین دلیل هم هیجانات عصبی است.
🔶درد معمولاً از ناحیه پیشانی، گردن یا شانه شروع میشود و به تدریج تمام کاسه سر را فرا می‌گیرد.
🔶بیمار ممکن است تهوع پیدا کند، اما به استفراغ دچار نمی‌شود.
🔶این درد می‌تواند ۳۰ دقیقه تا ۷ روز ادامه داشته باشد.
🔶سردردهای تنشی اگر با استفراغ و تب، تاری دید، اختلال در تکلم، سستی دست و پاها، کاهش هوشیاری، حملات شدید و ضعف عمومی همراه باشند، باید جدی گرفته شود و حتماً به پزشک مراجعه شود.
🔴سردرد سینوسی:
🔶نوعی سردرد خفیف تا متوسط است مربوط به سینوس ها که عموماً در صورت، پل بینی، یا در گونه‌ها احساس میشود و ممکن است همراه با احتقان بینی و یا آبریزش از بینی باشد. در همهٔ سنین افراد را گرفتار میکند.
🔶این سردرد ممکن است ساعتها طول بکشد و اغلب سردردی فصلی است. این سردرد اغلب در ناحیه پیشانی متمرکز میشود.
🔶این دردها با حرکت سر و دراز کشیدن تشدید میشود و پس از بیدار شدن از خواب به حداکثر شدت خود می‌رسد.
🔶این سردردها با درمان التهاب یا عفونت سینوس‌ها مرتفع می‌شوند.
🔴سردرد مختلط:
🔶در موارد نادر، برخی از انواع سردرد وجود دارند که محققان معتقدند سردردهای مختلطند و علائمی ما بین سردرد تنشی و میگرن دارند.
🔶برای مثال سردرد تنشی‌ای که بسیار شدید باشد و درد تیز و ضربان داری داشته باشد بسیار شبیه به سردرد میگرنی است.
🔶به علاوه هنگامی‌که سردرد میگرنی متناوباً روی دهد درد آن شبیه به سردرد تنشی احساس خواهد شد.
🔴سردرد خوشه‌ای:
🔶این نوع سردرد شدیدترین درد را به همراه دارد. معمولاً، درد هر روز در یک ساعت معین بروز میکند و ممکن است روزها، هفته‌ها یا حتی ماه‌ها طول بکشد.
🔶در هنگام شروع حمله، دردی شدید و کشنده در یک طرف سر احساس میشود و ممکن است آبریزش بینی و چشم از همان طرف سر آغاز شود.
🔴سردرد ناشی از مننژیت یا عفونت پرده مغزی:
🔶درد در این بیماران به صورت فشرده است و تمام سر را فرا می‌گیرد، با استراحت کاهش می‌یابد و با حرکت بدنی تشدید میشود.
🔶وجود علایمی چون تب و سفتی گردن به تشخیص این نوع سردرد کمک میکند.
🔴سردرد به علت تومور مغزی:
🔶سردرد به علت تومور مغزی معمولاً متناوب و در اوایل صبح شدیدتر است و بیشتر ماهیت حمله‌ای دارد.
🔶با حرکت سر، بلند کردن بار، عطسه و به ویژه سرفه تشدید میشود.
🔶معمولاً سردرد همراه با اختلالات خواب همراه است و گاهی بیمار به علت سردرد از خواب بیدار میشود
🔴سردرد به علت فشار خون بالا:
🔶سردرد در این بیماران، معمولاً زمانی ظاهر میشود که فشار خون به حدود ۲۰ بر روی ۱۲ رسیده باشد.
🔶این نوع سردرد غالباً در ناحیه پس سر است و با درمان فشار خون در اکثر موارد از بین می‌رود.
🔴سردرد ناشی از بیماری‌های چشمی:
عیوب انکساری چشم، سبب پیدایش سردردهای مکرر در ناحیه پیشانی به خصوص هنگام مطالعه یا تماشای تلویزیون میشود.
🔴سردرد ناشی از عفونت دندان:
🔶سردرد ناشی از عفونت دندان نیز از ناحیه صورت شروع و به تدریج به تمام سر منتشر میشود و با درمان عفونت دندانی، درد از بین می‌رود.
🔴سردرد آلرژیک:
🔶سردرد آلرژیک نیز نوع دیگر سردرد است که بر اثر تماس فرد با ماده حساسیت زا ایجاد میشود.
🔶معمولاً همراه با این نوع سردرد، سایر علایم حساسیت مثل گرفتگی بینی، آبریزش بینی، سرفه، عطسه و گاهی اسهال دیده میشود و کنترل حساسیت معمولاً به کنترل سردرد منجر میشود.
🔴سردرد رعدآسا:
🔶بعضی از سردردها به طور ناگهانی پدید می‌آیند که به آن سردردهای رعدآسا گفته میشود و ممکن است عوامل خطرناکی مانند خونریزی مغزی، ترومیوز سینوس وریدی یا انسداد سینوس‌های وریدی به وسیله لخته خون موجب بروز این نوع از سردرد شود.
🔶این نوع سردردها شدید است و ممکن است بیمار دچار ضعف شدید، فلج، کاهش سطح هوشیاری حتی کما و گاهی موجب مرگ بیمار نیز شود.
🔴سردرد التهابی (Inflammatory headaches):
🔶این نوع سردردها نشانه سایر اختلالات بوده همچون عفونت سینوسی، مننژیت و یا سکته مغزی رخ می‌دهد.
#بسته_سلامت 🍎
⭕️خانم‌هایی که با معده خالی، زیاد #خرما مصرف می‌کنند کمتر دچار کم‌خونی و رنگ پریدگی می‌شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها خواهند داشت.
@amirkola
⭕️خانم‌هایی که با معده خالی، زیاد #خرما مصرف می‌کنند کمتر دچار کم‌خونی و رنگ پریدگی می‌شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها خواهند داشت.
@amirkola
#بسته_سلامت 🍎
«حلیم» بهترین غذا برای افطار روزه‌داران
🔹روزه داران سعی کنند از غذاهای دیر هضم مانند حلیم که دارای کربوهیدارت‌های مرکب و منبع بسیار مناسب پروتئین بوده استفاده کنند.
🔹همچنین از خرما، مغز بادام و موز که منبع عالی منیزیوم و پتاسیم است مصرف کنند تا کمتر گرسنه شوند.
🔹سنگ کلیه ممکن است در افرادی که آب کم می‌نوشند، ایجاد شود؛ بنابراین مصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از تشکیل سنگ ضروری است.
🔹در هنگام سحر هم یک عدد میوه یا یک لیوان آب میوه مصرف کنید؛ مثلا به جای یک لیوان شیر معمولی، یک لیوان شیر موز بخورید که بسیار موثر هم در سلامتی شما هم قوای بدنی شما است.
@amirkola
«حلیم» بهترین غذا برای افطار روزه‌داران
🔹روزه داران سعی کنند از غذاهای دیر هضم مانند حلیم که دارای کربوهیدارت‌های مرکب و منبع بسیار مناسب پروتئین بوده استفاده کنند.
🔹همچنین از خرما، مغز بادام و موز که منبع عالی منیزیوم و پتاسیم است مصرف کنند تا کمتر گرسنه شوند.
🔹سنگ کلیه ممکن است در افرادی که آب کم می‌نوشند، ایجاد شود؛ بنابراین مصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از تشکیل سنگ ضروری است.
🔹در هنگام سحر هم یک عدد میوه یا یک لیوان آب میوه مصرف کنید؛ مثلا به جای یک لیوان شیر معمولی، یک لیوان شیر موز بخورید که بسیار موثر هم در سلامتی شما هم قوای بدنی شما است.
@amirkola
#بسته_سلامت 🍎
مسواک نمی زنید؟ 🤔
سیب هم نمی خورید ؟ 🤔
حداقل قبل از خواب آب بخورید 😕
مصرف یک لیوان آب قبل از خواب از پوسیدگی دندان ها و سکته قلبی جلوگیری میکند !
@amirkola
مسواک نمی زنید؟ 🤔
سیب هم نمی خورید ؟ 🤔
حداقل قبل از خواب آب بخورید 😕
مصرف یک لیوان آب قبل از خواب از پوسیدگی دندان ها و سکته قلبی جلوگیری میکند !
@amirkola
#بسته_سلامت 🍎
برای این رده سنی از لاک ناخن استفاده نکنید
لاک زدن برای خردسالان زیر هفت سال بسیار مضر و خطرناک می باشد بهتر است برای این رده سنی از لاک ناخن استفاده نکنید چون عوارض جانبی زیادی برای آن ها به همراه دارد بعضی از لاک ها به دلیل ترکیبات شیمیایی و سمی که دارند برای افراد به ویژه کودکان مضر هستند. یکی از عوارض استفاده از لاک برای کودکان زیر 7 سال کاهش ضریب هوشی در کودکان است.
تولونس نام ماده شیمیایی موجود در لاک‌های ناخن است و در مجاورت هوا تبدیل به بخاری با بوی تند و شیرین میشود. تولونس محلولی است که در لاک‌های ناخن با سایر مواد ترکیب میشود و یک ترکیب غلیظ را ایجاد میکند فتالیت‌ها مایعات چربی هستند که به ترد و شکننده به نظر رسیدن رنگ لاک کمک می‌کنند.
@amirkola
برای این رده سنی از لاک ناخن استفاده نکنید
لاک زدن برای خردسالان زیر هفت سال بسیار مضر و خطرناک می باشد بهتر است برای این رده سنی از لاک ناخن استفاده نکنید چون عوارض جانبی زیادی برای آن ها به همراه دارد بعضی از لاک ها به دلیل ترکیبات شیمیایی و سمی که دارند برای افراد به ویژه کودکان مضر هستند. یکی از عوارض استفاده از لاک برای کودکان زیر 7 سال کاهش ضریب هوشی در کودکان است.
تولونس نام ماده شیمیایی موجود در لاک‌های ناخن است و در مجاورت هوا تبدیل به بخاری با بوی تند و شیرین میشود. تولونس محلولی است که در لاک‌های ناخن با سایر مواد ترکیب میشود و یک ترکیب غلیظ را ایجاد میکند فتالیت‌ها مایعات چربی هستند که به ترد و شکننده به نظر رسیدن رنگ لاک کمک می‌کنند.
@amirkola
#بسته_سلامت 🍎
جالب است هر ماده غذایی شبیه یک عضو بدن ما می باشد و برای سلامت آن عضو مفیدترین ماده غذایی محسوب میشود!
@amirkola
جالب است هر ماده غذایی شبیه یک عضو بدن ما می باشد و برای سلامت آن عضو مفیدترین ماده غذایی محسوب میشود!
@amirkola
#بسته_سلامت 🍎
نکات مهم درباره استفاده از مُسکن‌‌ها
🔹آسپرین برای کودکان خطرناک است.
🔹برخی از مسکنها، با داروهای فشارخون واکنش داشته و یا باعث افزایش فشار خون میشود.
🔹اگر معده حساس دارید برخی از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن را نخورید.
🔹مسکنهای ضد التهاب غیر استروئیدی بر کارکرد کلیه تاثیر گذاشته و استفاده مداوم از آنها به مدت طولانی باعث از کارافتادن کلیهها خواهد شد.
🔹مسکنها همچون شمشیر دو لبه برای بیماران قلبی هستند. آسپرین با دز کم باعث جلوگیری از لخته‌شدن خون خواهد شد.
🔹استامینوفن نقش زیادی در کاهش درد دارد اما ممکن است روی کبد تاثیر بگذارد.
مسکنهای ضد التهاب غیر استروئیدی در هنگام بارداری به ویژه در سه ماه آخر، خطرناک است.
قرص های استامینوفن
نه تنها عواطف را کور میکند
بلکه با اثر فیزیولوژیکی که بر روی مغز میگذارد
توانایی حل مشکلات را در انسان کاهش ميدهد.
کانال تلگرام امیرکلایی ها
@amirkola
نکات مهم درباره استفاده از مُسکن‌‌ها
🔹آسپرین برای کودکان خطرناک است.
🔹برخی از مسکنها، با داروهای فشارخون واکنش داشته و یا باعث افزایش فشار خون میشود.
🔹اگر معده حساس دارید برخی از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن را نخورید.
🔹مسکنهای ضد التهاب غیر استروئیدی بر کارکرد کلیه تاثیر گذاشته و استفاده مداوم از آنها به مدت طولانی باعث از کارافتادن کلیهها خواهد شد.
🔹مسکنها همچون شمشیر دو لبه برای بیماران قلبی هستند. آسپرین با دز کم باعث جلوگیری از لخته‌شدن خون خواهد شد.
🔹استامینوفن نقش زیادی در کاهش درد دارد اما ممکن است روی کبد تاثیر بگذارد.
مسکنهای ضد التهاب غیر استروئیدی در هنگام بارداری به ویژه در سه ماه آخر، خطرناک است.
قرص های استامینوفن
نه تنها عواطف را کور میکند
بلکه با اثر فیزیولوژیکی که بر روی مغز میگذارد
توانایی حل مشکلات را در انسان کاهش ميدهد.
کانال تلگرام امیرکلایی ها
@amirkola
#بسته_سلامت 🍎
چرا استعمال قلیان خطرناک‌تر از سیگار است؟
🔹نیکوتین قلیان وقتی از درون فضای مرطوب عبور میکند به هنگام ترکیب شدنش با آب، ترکیبات جدیدی را تشکیل داده که زیان کشیدن قلیان را به مراتب بیشتر میکند.
🔹کشیدن قلیان موجب تنگی کیسه‌های هوایی یا برونشیت میشود.
🔹مصرف قلیان به تدریج باعث چروک شدن پوست ، پیری زودرس و فساد دندان‌ها میشود.
🔹سرطان مری و معده، لوزالمعده، کبد و سرطان روده بزرگ و ریفلاکس معده از جمله عوارض استفاده از قلیان هستند.
🔹گاهی عوارض ناشی از مصرف قلیان، باعث زخم‌های گوارشی میشود و استعمال دود آن، باعث برگشت اسید معده به مری میشود.
@amirkola
چرا استعمال قلیان خطرناک‌تر از سیگار است؟
🔹نیکوتین قلیان وقتی از درون فضای مرطوب عبور میکند به هنگام ترکیب شدنش با آب، ترکیبات جدیدی را تشکیل داده که زیان کشیدن قلیان را به مراتب بیشتر میکند.
🔹کشیدن قلیان موجب تنگی کیسه‌های هوایی یا برونشیت میشود.
🔹مصرف قلیان به تدریج باعث چروک شدن پوست ، پیری زودرس و فساد دندان‌ها میشود.
🔹سرطان مری و معده، لوزالمعده، کبد و سرطان روده بزرگ و ریفلاکس معده از جمله عوارض استفاده از قلیان هستند.
🔹گاهی عوارض ناشی از مصرف قلیان، باعث زخم‌های گوارشی میشود و استعمال دود آن، باعث برگشت اسید معده به مری میشود.
@amirkola
#بسته_سلامت 🍎
4 ادویه مفید برای تقویت مغز:
🔹زعفران:با افسردگی مبارزه میکند،قدرت حافظه و یادگیری را بالا می برد.
🔹دارچین:استشمام عطر دارچین مغز را تقویت میکند.
🔹ریحان:ریشه ریحان حاوی ترکیبی مشابه داروهای آلزایمر است.
🔹زردچوبه:ضد التهاب قوی است که با برخی سرطان ها و ام اس مقابله میکند و برای تقویت حافظه مفید است.
@amirkola
4 ادویه مفید برای تقویت مغز:
🔹زعفران:با افسردگی مبارزه میکند،قدرت حافظه و یادگیری را بالا می برد.
🔹دارچین:استشمام عطر دارچین مغز را تقویت میکند.
🔹ریحان:ریشه ریحان حاوی ترکیبی مشابه داروهای آلزایمر است.
🔹زردچوبه:ضد التهاب قوی است که با برخی سرطان ها و ام اس مقابله میکند و برای تقویت حافظه مفید است.
@amirkola
#بسته_سلامت 🍎
تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک بسته چیپس در روز شبیه نوشیدن 5 لیتر روغن مایع در سال است😢
@amirkola
تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک بسته چیپس در روز شبیه نوشیدن 5 لیتر روغن مایع در سال است😢
@amirkola
#بسته_سلامت
بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب از دیدگاه طب سنتی
🔹نوشیدن آب و مایعات نباید قبل از غذا یا در بین آن باشد.
🔹نوشیدن آب و مایعات را باید به یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا موکول کرد.
🔹انواع ترشی، لبنیات، به ویژه ماست و دوغ، آلو، هلو، مرکبات، گیلاس، آلبالو، خیار، گوجه و… همگی باید در حد اعتدال مصرف شوند.
🔹استفاده بیش از اندازه از غذاهای غلیظ و لزج مانند کله پاچه، حلیم، آش رشته، ماکارونی، لازانیا، پاستا، بامیه، فست فودها، برنج و ماهی (سرد و تر و لزج) و… در ایجاد اختلال سوء هضم و ابتلا به کبد چرب نقش دارند.
@amirkola
بدترین غذاها برای مبتلایان کبد چرب از دیدگاه طب سنتی
🔹نوشیدن آب و مایعات نباید قبل از غذا یا در بین آن باشد.
🔹نوشیدن آب و مایعات را باید به یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا موکول کرد.
🔹انواع ترشی، لبنیات، به ویژه ماست و دوغ، آلو، هلو، مرکبات، گیلاس، آلبالو، خیار، گوجه و… همگی باید در حد اعتدال مصرف شوند.
🔹استفاده بیش از اندازه از غذاهای غلیظ و لزج مانند کله پاچه، حلیم، آش رشته، ماکارونی، لازانیا، پاستا، بامیه، فست فودها، برنج و ماهی (سرد و تر و لزج) و… در ایجاد اختلال سوء هضم و ابتلا به کبد چرب نقش دارند.
@amirkola
#بسته_سلامت 🍎
هفت اشتباه در میوه خوردن
🔹فکر می کنید همه میوه ها یکسان هستند
میوه هایی که رنگ تیره تری دارند، مانند انگورهای تیره رنگ در مقایسه با میوه هایی با رنگ روشن مانند موز و ملون‌ها آنتی اکسیدان بیشتری دارند و در هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر است.
🔹میزان نامشخصی میوه می خورید
برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است.
🔹بر اساس میزان گرسنگی تان انتخاب متفاوتی نمی کنید
هنگام انتخاب یک سیب را هرگز در اندازه با یک پرتقال مقایسه نکنید کالری یک پرتقال بزرگ در واقع برابر است با کالری یک سیب کوچک.
🔹میوه را به تنهایی می خورید
میوه را با مقداری پروتئین ترکیب کنید ، مثلا مقداری پنیر یا کره بادام زمینی این کار باعث می شود میوه باعث فراز و فرود ناگهانی در قند خونتان نشود.
🔹میوه اورگانیک نمی خرید
🔹پوست میوه را نمی خورید
🔹میوه ها را نمی خورید، می نوشید.
👇👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/BBccNju4PWL3TmsfC4P6Ew
هفت اشتباه در میوه خوردن
🔹فکر می کنید همه میوه ها یکسان هستند
میوه هایی که رنگ تیره تری دارند، مانند انگورهای تیره رنگ در مقایسه با میوه هایی با رنگ روشن مانند موز و ملون‌ها آنتی اکسیدان بیشتری دارند و در هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر است.
🔹میزان نامشخصی میوه می خورید
برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است.
🔹بر اساس میزان گرسنگی تان انتخاب متفاوتی نمی کنید
هنگام انتخاب یک سیب را هرگز در اندازه با یک پرتقال مقایسه نکنید کالری یک پرتقال بزرگ در واقع برابر است با کالری یک سیب کوچک.
🔹میوه را به تنهایی می خورید
میوه را با مقداری پروتئین ترکیب کنید ، مثلا مقداری پنیر یا کره بادام زمینی این کار باعث می شود میوه باعث فراز و فرود ناگهانی در قند خونتان نشود.
🔹میوه اورگانیک نمی خرید
🔹پوست میوه را نمی خورید
🔹میوه ها را نمی خورید، می نوشید.
👇👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/BBccNju4PWL3TmsfC4P6Ew
Telegram
امیرکلا ,شهر زیبایی‌ها
اولین و بزرگ ترین کانال اطلاع رسانی #امیرکلا
بدون وابستگی به هیچ ارگان خاص
تاسیس ۱۳مهر۹۴
ارسال سوژه
@AmirKolaiiha
تبلیغات
@AmirkolaGroup
گروه تلگرام
goo.gl/y5Cp83
اینستاگرام
@Amirkolaiiha
بدون وابستگی به هیچ ارگان خاص
تاسیس ۱۳مهر۹۴
ارسال سوژه
@AmirKolaiiha
تبلیغات
@AmirkolaGroup
گروه تلگرام
goo.gl/y5Cp83
اینستاگرام
@Amirkolaiiha
🚨سقوط بهمن در جاده کرج ـ چالوس
رئیس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک:
🔹 دقایقی قبل در محور #کرج ـ #چالوس محدوده گالری شماره یک و دو #سقوط_بهمن رخ داد که خوشبختانه این حادثه خسارات جانی نداشت اما فعلاً مسیر #بسته است که عوامل پلیس راه و راهداری در پی بازگشایی مسیر هستند./تسنیم
دوشنبه، ۲۴ دی ٩٧.
📌کانال امیرکلاییها❤
https://telegram.me/joinchat/AAAAADu4PWIRMQ7s3iViOw
رئیس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک:
🔹 دقایقی قبل در محور #کرج ـ #چالوس محدوده گالری شماره یک و دو #سقوط_بهمن رخ داد که خوشبختانه این حادثه خسارات جانی نداشت اما فعلاً مسیر #بسته است که عوامل پلیس راه و راهداری در پی بازگشایی مسیر هستند./تسنیم
دوشنبه، ۲۴ دی ٩٧.
📌کانال امیرکلاییها❤
https://telegram.me/joinchat/AAAAADu4PWIRMQ7s3iViOw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #بسته_حمایتی ۲۰۰ هزار تومانی از امروز به حساب #عشایر و #روستاییان واریز میشود
📌کانال امیرکلاییها❤
https://telegram.me/joinchat/AAAAADu4PWIRMQ7s3iViOw
📌کانال امیرکلاییها❤
https://telegram.me/joinchat/AAAAADu4PWIRMQ7s3iViOw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚨هشدار #دادستان_بابل:
واحدهای صنفی فعال #پلمب می‌شوند/ تجمع‌کنندگان در #چهارشنبه‌سوری، ۱۴ روز #قرنطینه می‌شوند
حجت‌الاسلام #اسماعیل_ملاکریمی:
🔹با مصوبه #شورای‌تامین شهرستان، کلیه واحدهای صنفی به‌جز واحدهایی که #مایحتاج_عمومی ارایه می‌دهند، تا اطلاع ثانوی باید #بسته شوند.
🔹باز بودن این واحدها تهدید علیه بهداشت عمومی است و به استناد ماده ۶۸۸ قانون مجازات اسلامی #جرم محسوب میشود.
🔹واحدهای صنفی متخلف #پلمب خواهند شد.
🔹با هرگونه تجمع مربوط به #چهارشنبه‌سوری برخورد شده و افراد حاضر در این تجمعات، ۱۴ روز #قرنطینه خواهند شد.
مصاحبه: #بابک_ابهرزاد
یک‌شنبه، ۲۵ اسفند ۹۸.
جدید ترین اخبار شهر #امیرکلا @AmirKola
📌کانال امیرکلاییها📣
https://telegram.me/joinchat/AAAAADu4PWIRMQ7s3iViOw
واحدهای صنفی فعال #پلمب می‌شوند/ تجمع‌کنندگان در #چهارشنبه‌سوری، ۱۴ روز #قرنطینه می‌شوند
حجت‌الاسلام #اسماعیل_ملاکریمی:
🔹با مصوبه #شورای‌تامین شهرستان، کلیه واحدهای صنفی به‌جز واحدهایی که #مایحتاج_عمومی ارایه می‌دهند، تا اطلاع ثانوی باید #بسته شوند.
🔹باز بودن این واحدها تهدید علیه بهداشت عمومی است و به استناد ماده ۶۸۸ قانون مجازات اسلامی #جرم محسوب میشود.
🔹واحدهای صنفی متخلف #پلمب خواهند شد.
🔹با هرگونه تجمع مربوط به #چهارشنبه‌سوری برخورد شده و افراد حاضر در این تجمعات، ۱۴ روز #قرنطینه خواهند شد.
مصاحبه: #بابک_ابهرزاد
یک‌شنبه، ۲۵ اسفند ۹۸.
جدید ترین اخبار شهر #امیرکلا @AmirKola
📌کانال امیرکلاییها📣
https://telegram.me/joinchat/AAAAADu4PWIRMQ7s3iViOw
یلدا فرصت خوبیه برای اینکه ؛
#شصت_ثانیه_مهربانتر_باشیم 😌
در آستانه #شب_یلدا با توکل بر خدا و عنایت ائمه اطهار (سلام الله علیها) و یاری شما خیرین عزیز می خواهیم به خانواده های تحت پوشش مجموعه ، #بسته ی_ارزاق به همراه #بسته_یلدایی اهدا نماییم...🌾
ما کماکان روی کمک شما مهربانان حساب باز میکنیم🌷
شماره کارت جهت واریز هدایا 👇
۵۰۲۲۲۹۱۰۳۶۱۸۴۳۷۰
محمد صفرتبار
🔻لینک پرداخت👇
http://IDPay.ir/markaze-kosar
اینستاگرام امیرکلا👇❤️
Instagram.com/AmirKolaiiha
🆔 @AmirKola || @AmirKolaiiha
#شصت_ثانیه_مهربانتر_باشیم 😌
در آستانه #شب_یلدا با توکل بر خدا و عنایت ائمه اطهار (سلام الله علیها) و یاری شما خیرین عزیز می خواهیم به خانواده های تحت پوشش مجموعه ، #بسته ی_ارزاق به همراه #بسته_یلدایی اهدا نماییم...🌾
ما کماکان روی کمک شما مهربانان حساب باز میکنیم🌷
شماره کارت جهت واریز هدایا 👇
۵۰۲۲۲۹۱۰۳۶۱۸۴۳۷۰
محمد صفرتبار
🔻لینک پرداخت👇
http://IDPay.ir/markaze-kosar
اینستاگرام امیرکلا👇❤️
Instagram.com/AmirKolaiiha
🆔 @AmirKola || @AmirKolaiiha
🔷 #گزارش_کار
🔷 #بسته_های_کمک_معیشتی
✅ پخش بسته های غذایی دراسفند ماه ۱۴۰۰
🔺پخش ۴۵ بسته ارزاق ماهانه به ارزش ۶۵۰ هزار تومان شامل :
✔️ مرغ
✔️حبوبات(لوبیا_نخودو...)
✔️ رب
✔️ تخم مرغ
✔️پنیر و روغن
✔️کارت هدیه دویست هزار تومانی
به افراد نیازمند تحت پوشش این مرکز
🔴بابت بسته ارزاق این ماه مبلغ ۲۹/۲۵۰/۰۰۰هزینه شده است
🔘از زحمات دوستان بزرگواری که مرکز را در تهیه این بسته های ارزاق یاری نمودن کمال تشکر و قدردانی را داریم ✌️
🔺برای پرداخت کمک های نقدی و غیر نقدی خود به مرکز می توانید با شماره
☎️ ۰۹۱۱۲۱۳۷۸۹۷ تماس حاصل فرمایید
✅شماره کارت جهت پرداخت های نقدی شما بزرگواران..
💳 ۵۰۲۲-۲۹۱۰-۳۶۱۸-۴۳۷۰
بانک پاسارگارد
بنام محمد صفرتبار
👈جهت تسهیل در پرداخت نقدی، خیرین محترم می توانند روی لینک زیر کلیک کرده و وارد درگاه📲 مرکز فرهنگی جهادی کوثر (س) شوند...👇👇👇
http://IDPay.ir/markaze-kosar
📬سامانه پیامکی جهت انتقادات و پیشنهادات :
📲۵۰۰۰ ۵۹ ۵۹ ۸۳۲
التماس دعا✌️
🚩روابط عمومی مرکز فرهنگی جهادی کوثر (سلام الله علیها)🚩.
اینستاگرام امیرکلا👇❤️
Instagram.com/AmirKolaiha
🆔 @AmirKola || @AmirKolaiiha
🔷 #بسته_های_کمک_معیشتی
✅ پخش بسته های غذایی دراسفند ماه ۱۴۰۰
🔺پخش ۴۵ بسته ارزاق ماهانه به ارزش ۶۵۰ هزار تومان شامل :
✔️ مرغ
✔️حبوبات(لوبیا_نخودو...)
✔️ رب
✔️ تخم مرغ
✔️پنیر و روغن
✔️کارت هدیه دویست هزار تومانی
به افراد نیازمند تحت پوشش این مرکز
🔴بابت بسته ارزاق این ماه مبلغ ۲۹/۲۵۰/۰۰۰هزینه شده است
🔘از زحمات دوستان بزرگواری که مرکز را در تهیه این بسته های ارزاق یاری نمودن کمال تشکر و قدردانی را داریم ✌️
🔺برای پرداخت کمک های نقدی و غیر نقدی خود به مرکز می توانید با شماره
☎️ ۰۹۱۱۲۱۳۷۸۹۷ تماس حاصل فرمایید
✅شماره کارت جهت پرداخت های نقدی شما بزرگواران..
💳 ۵۰۲۲-۲۹۱۰-۳۶۱۸-۴۳۷۰
بانک پاسارگارد
بنام محمد صفرتبار
👈جهت تسهیل در پرداخت نقدی، خیرین محترم می توانند روی لینک زیر کلیک کرده و وارد درگاه📲 مرکز فرهنگی جهادی کوثر (س) شوند...👇👇👇
http://IDPay.ir/markaze-kosar
📬سامانه پیامکی جهت انتقادات و پیشنهادات :
📲۵۰۰۰ ۵۹ ۵۹ ۸۳۲
التماس دعا✌️
🚩روابط عمومی مرکز فرهنگی جهادی کوثر (سلام الله علیها)🚩.
اینستاگرام امیرکلا👇❤️
Instagram.com/AmirKolaiha
🆔 @AmirKola || @AmirKolaiiha