Наша «внутренняя стая» – это те люди, которые всплывают в нашей памяти сами по себе, как бы спонтанно. 

К их числу относятся не только ваши близкие, друзья, сотрудники или конкуренты и враги, но и люди, с которыми вас зачастую не связывают какие-то «особые отношения», которые бы вы могли чётко для себя обозначить.
Просто по каким-то причинам вы неосознанно включили их в свой социальный круг.
Согласно исследованиям Робина Данбара в нашем внутреннем пространстве есть место для 150 человек – это число получило название «число Данбара».

С каждым из этих людей нас связывают какие-то отношения
✔️самые близкие нам люди (5 человек),
✔️группа друзей и товарищей (15-20 человек),
✔️группа постоянных социальных связей, куда входят, например, наши коллеги (50 человек). 

В «слоях Данбара», речь идёт не о социальных группах как таковых, а именно о степени близости к нам конкретных людей.

Работая с «факт-картой», мы «выгружаем» из себя всю свою «внутреннюю стаю». Удивительным образом, просто выгрузка – то есть составление факт-карты «внутренней стаи» – уже позволяет многим почувствовать себя лучше и стать более продуктивными.

Технология этой «выгрузки» достаточно проста: мы выписываем на стикеры имена людей, о которых вы спонтанно думали в последнее время. 

Вы увидите, как они складываются в отдельные группы или, можно сказать, кланы, а часть образуют небольшие группы – по два-три человека, будет и какое-то количество «одиночек» – это люди, мысли о которых вам время от времени спонтанно приходят в голову, но сами они не имеют связей с другими людьми в вашей «внутренней стае». 

Таким образом, собрав сначала свою «внутреннюю стаю» по «кланам», мы можем пересобрать её затем по «слоям», используя схему «слоёв Данбара».
Мы – это наш социальный круг, люди, с которыми мы взаимодействуем, а поэтому по количеству людей в разных группах можно понять, что для вас в этой жизни важно, из-за чего вы больше всего переживаете, что занимает вас большую часть времени.
Уровень человека «по слоям» определяется не вашими сознательными установками, а тем, сколько людей из вашего окружения для вас важны настолько, что ваш мозг регулярно о них вам напоминает.

«Близкий человек» – это не должность, это степень психологического контакта. 

Последний же зависит не столько от того, что вас связывает в материальном мире, а в том, насколько близки по составу ваши «внутренние стаи» с этим человеком.
 
Проработав таким образом свою «внутреннюю стаю», вы сможете понять, какова природа большей части тех конфликтов и проблем, с которыми вы сталкиваетесь в вашей жизни. 

С этим будем работать на онлайн консультации, о которой говорила в прошлом посте.
Есть желание разобраться, пишите.
#психология

Даю ссылку на прохождение психологических тестов.
При наличие Сбер ID бесплатно.
Я рекомендую пройти их, для того, чтобы лучшее понимать себя.
Результаты тестов можно скачать.
Как бы не были мы индивидуальны, мы все равно можем себя относить к каким-то характеристикам, которые наиболее нас отражают, описывают, квалифицируют.
Когда мы узнаем о себе больше, мы можем дать объяснение своим мыслям, поступкам и понять, что наш характер не всегда управляем нашей когнитивной составляющей.

Эти тесты взяты из рекомендаций в рамках обучения в АПиМ А.В.Курпатова.
Моя основная цель была выявить свой тип, но и все остальные тесты очень полно дополняют картину!

По типу я Рефлектор/Центрист, немного неожиданно, но описание действительно во многом обо мне)

Делитесь своими результатами)

#психология #тест

Из того места, откуда мы смотри на проблему, мы не видим всё, что нужно, чтобы её решить.

В зависимости от обстоятельств мы видим разные факты своей собственной жизни и строим разные модели самих себя.

Факт-карты помогают увидеть аспекты в невидимой для нас плоскости

Записки студента 📝
Изучаем инструмент «Факт-карты».

Страх - это то, что нас разрушает.
Страх - это наша иллюзия.
Выбор, как всегда за нами.

#мысли_алия

А вы знаете, что самооценки не существует?
На самом деле, мы оцениваем себя через обратную связь и взаимодействие с другими людьми.
И чем больше в нашем кругу общения людей, тем более объемный образ себя у нас складывается.
Ведь мы всегда и везде играем разные роли, с разными людьми, в разных ситуациях подстраиваясь по контекст происходящих декораций, отношений с конкретным человеком.
Дома я хозяйка и мама для сына, на работе я сотрудник, который как-то воспринимается другими сотрудниками, опять же в зависимости от контекста взаимодействия, с родными; я дочь, сестра, подруга и опять в разных глазах, я для каждого разная.
Каждый смотрит через свою призму восприятия, прошлого опыта, ассоциации со мной и рисуемого сценария будущего.
Поэтому нам полезно иногда получать непредвзятую обратную связь от людей с которыми мы взаимодействуем и даже один факт характеризующий меня в ваших глазах каким-то образом, дополнит, и я уверена расширит моё видение себя через ваше восприятие!

P.S. Буду благодарна всем, кто решиться и честно напишет свое мнение.
Ценю вашу смелость и каждый комментарий ❤️

Факты говорят сами за себя, но дело в том, что мы их не видим, если не задаемся вопросами 🧐

«Окно Джохари» (Johari Window) — психологический инструмент, который помогает людям осознать собственные сильные и слабые стороны, а также определить, как они воспринимаются окружающими.
Концепцию разработали американские психологи Джозеф Лафт и Харрингтон Ингам в 1955 году.

В основе «Окна Джохари» 

лежит мысль, что все качества человека могут быть известны либо неизвестны самой личности, а также окружающим её людям. 

Схематичное изображение модели состоит из четырёх квадратов и похоже на окно с форточками. 

Четыре зоны «Окна Джохари»:
1. Открытая зона. Качества, известные самому человеку и которые признают за ним окружающие.

2. Скрытая зона. То, что личность о себе знает, но тщательно скрывает от окружающих. Чаще всего это секреты, страхи, тревоги, например боязнь публичных выступлений, неуверенность в себе.

3. Слепая зона. То, что другие люди считывают в личности, но при этом сам человек этих качеств в себе не замечает.

4. Неизвестная зона. Здесь прячутся таланты и неожиданные умения, о которых никто не догадывается.

Это подтверждение того, на сколько мы находимся в искаженном восприятие себя и других людей.
Это говорит о том, как важно, уметь быть гибкими по отношению к другим людям, ведь мы все находимся в равных условия искаженного восприятия другого.
#глоссарий

«ПРОКЛЯТИЕ ЗНАНИЯ» — одно из когнитивных искажений в мышлении человека. Оно заключается в том, что более информированным людям сложно рассматривать какую-либо проблему с точки зрения менее информированных людей.
Причина искажения — люди с трудом могут вернуться к состоянию неопытности, когда они были новичками в какой-либо области. Это связано с тем, что мозг, накапливая опыт, формирует ассоциации и шаблоны, которые затем используются для обработки информации. 
Проклятие знания может вести к сложностям во взаимопонимании, коммуникации и сотрудничестве. Например, учёный, оперирующий привычными для него сложными терминами и смысловыми конструкциями, не отдаёт себе отчёта, что остальные с ними не знакомы.

Поэтому следует помнить, что наши убеждения, знания, они только наши и другим людям не очевидны🧐

#глоссарий #психология

Я благодарю всех, кто дал обратную связь на мой запрос 🙏🏻💕 Это было задание по обучению, посмотреть на себя глазами других людей, чтобы выявить свои «белые пятна» знания о самой себе. И я понимаю, что белых пятен относительно тех, людей, кто дал обратную связь - нет. Я с вами такая как есть, вижу вас, осознаю себя саму и то, кто я для вас!