🌔🌙 بامدادت خوش عزیز
🌞💐 صبحت بخیر و سرشار از امید

🌐🌎مناسبت روز🌎🌐
Boxing Day
Day of Goodwill.
Kwanzaa (December 26 to January 1)

سالروز زمین‌لرزه ۱۳۸۲ بم
زادروز | #بهرام_بیضایی، نویسنده و کارگردان | #حسن_یزدانی، کشتی‌گیر |
سالروز درگذشت | #ایرج_بسطامی، خواننده | سالروز کشته شدن #زرتشت پیامبر ایران باستان |

صبح بخیر ☀️ 🌤️
هر صبح، زندگی بی‌سر و صدا ازت می‌پرسه:
امروز با ترس‌هات بیدار می‌شی
یا با امیدی که هنوز زنده‌ست؟
بلند شو، نه فقط از خواب
بلکه از تردید.
امروز می‌تونه نقطه‌ی آغازِ بهتری باشه. 🌟🎄 🌞

#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

بزرگترین خیانت آدمیزاد در حق خودش؛
فروختن تنهایی‌اش
به آدم‌های بی‌ارزش است.


‏وسیع‌ترین شکل تنهایی،
دور ماندن از کسی است که
دوستش داری.
جهانی که با غریبه‌ها شلوغ شود،
تنهاترت می‌کند.

#روانشناسی
#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

پارادوکس: چگونه انضباط به آزادیِ بیشتر در زندگی منجر می‌شود

انضباط و آزادی اغلب مفاهیمی متضاد تلقی می‌شوند. بسیاری از افراد فکر می‌کنند انضباط یعنی محدود کردن خود، پیروی از قوانین خشک و فدا کردن لذت‌ها. اما حقیقت این است که انضباط، کلید دستیابی به آزادی واقعی در زندگی است.

آزادی به این معنا نیست که هر کاری را هر زمان که خواستید انجام دهید؛ آزادی یعنی توانایی انتخاب‌های معنادار.

The Paradox – How Discipline Leads to Greater Freedom in Life

Discipline and freedom are often seen as conflicting ideas. Many people think discipline means restricting yourself, following rigid rules, and sacrificing enjoyment. But the truth is, discipline is the key to achieving genuine freedom in life.

Freedom isn’t about doing whatever you want whenever you want; it’s about having the ability to make meaningful choices. Discipline gives you that ability.

📗Those Who Live Without Discipline Die Without Honor
👤Modern Arjuna
📗کسانی که بدون انضباط زندگی می‌کنند، بی‌افتخار می‌میرند
👤مدرن آرجونا

همسفر!
در این راه طولانی که ما بی‌خبریم و چون باد می‌گذرد
بگذار خرده اختلاف‌هایمان با هم باقی بماند
خواهش می‌کنم! مخواه که یکی شویم، مطلقا
مخواه که هر چه تو دوست داری، من همان را، به همان شدت دوست داشته باشم
و هر چه من دوست دارم، به همان گونه مورد دوست داشتن تو نیز باشد

مخواه که هر دو یک آواز را بپسندیم
یک ساز را، یک کتاب را، یک طعم را، یک رنگ را
و یک شیوه نگاه کردن را
مخواه که انتخابمان یکی باشد، سلیقه‌مان یکی و رویاهامان یکی.
هم‌سفر بودن و هم‌هدف بودن، ابدا به معنی شبیه بودن و شبیه شدن نیست.
و شبیه شدن دال بر کمال نیست، بلکه دلیل توقف است

📗 چهل نامه کوتاه به همسرم
👤 نادر ابراهیمی

#ادبیات
#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

🔸 در آغوش کشیدن کسی که برایتان خاص است، می‌تواند #فشارخون را کاهش دهد:

در یک آزمایش، زنان و شوهرانی که دست یکدیگر را به مدت ۱۰ دقیقه به دنبال یک آغوش ۲۰ ثانیه‌ای گرفته بودند، واکنش‌های بهتری نسبت به شرایط استرس‌زا مانند سخنرانی در جمع، از خود نشان داده بودند.

🔸 در مقایسه با زوج هایی که بدون لمس یکدیگر در کنار هم بودند، زوج هایی که یک دیگر را به آغوش کشیده بودند، ویژگی های زیر را داشتند:
🔸 فشار خون پایین تر
🔸 ضربان قلب پایین تر
🔸 کاهش نرخ ضربان قلب


#توانمندسازی_زنان
#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

نخستین‌ آپارتمان جهان
در استان فارس

دژ #ایزدخواست یا بنای قلعه ایزدخواست یکی از آثار تاریخی استان فارس مربوط به دوره ساسانیان -سده‌های آغازین دوران‌های تاریخی پس از اسلام است و در شمال ایزدخواست و در ۶۰ کیلومتری شمال آباده واقع شده‌است.

این قلعه عنوان نخستین‌آپارتمان نشینی در جهان را دارا است.

این دژ نخستین بنای طبقاتی دنیا و بعد از #ارگ_بم، بزرگترین سازه خشتی دنیا محسوب می‌شود.

۵ دی، سالروز #زلزله_بم

#ایرانشناسی
#ایران_جان
#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

فضانوردی که تو تصویر می‌بینید، قرار بود برای یه ماموریت 8 روزه با فضاپیمای بوئینگ استارلاینر به ایستگاه بین‌المللی بره؛ اما به دلیل مشکلات فنی در سیستم بازگشت، مجبور شد به‌جای 8 روز، 286 روز تو فضا بمونه. این تصویر متعلق به قبل و بعد از این سفره؛ 9 ماه دور از سیاره!

#علم
#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

نبرد ماراتون
آتنی‌ها شروع به شکستن و عقب راندن
صفوف جناح چپ و راست سپاه ایران می‌کنند.
اما مرکز سپاه ایران
قلب ارتش یونان را در هم می‌شکند.

نگارگر: ادوارد گرولت
مربوط به دوره تاریخی هخامنشیان

#هنر
#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

بیداد زمان
با صدای ایرج بسطامی
آهنگساز: پرویز یاحقی  

به رهی دیدم برگ خزان
پژمرده ز بیداد زمان
کز شاخه جدا بود
چو ز گلشن روکرده نهان
در رهگذرش باد خزان
چون پیک بلا بود
(بیژن ترقی)


فیلم از بردیا آتشی، پاییز در ایستگاه راه آهن بیشه

۵ دی‌ماه سالروز زلزله بم و درگذشت #ایرج_بسطامی

#موسیقی
#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

🛎 دسامبر در تورنتو 👆👆
🔔🔔✨🎆🎇💫🎇 🎆✨🔔🔔

🛎 استاد ویس گذاشته تو گروه چرا تکالیفتون رو حجم ۱ گیگ ۲ گیگ میفرستید با این حال من باز میکنم و تصحیح میکنم😂😂😂
چه حرکت خلاقانه ای زده بودن اما نشد دیگه.

🛎 تویی که فکر‌میکنی روز‌ِ کریسمس رفتیم تو 2026 که دیگه جشنش نگیر🙏🏼

#زنگ_تفریح
#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

مراسم اهدا جایزه #نوبل_پزشکی  ۲۰۲۵
چقدر قشنگ
چقدر شیک
چقدر با کلاس
چقدر آدمای خفن

و بانویی که برای دریافت بزرگترین و پر افتخارترین جایزه پزشکی، بدون هیچگونه میکاپ و آرایشی در مراسم حاضر است و این پیام را به همه می‌دهد که ارزش من، نه در ظاهر من ،بلکه در ثمره تلاش‌های من است.
#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

غیرقابل توجیه است
عقب ماندگی و
عاشق عقب ماندگی خود بودن...!
عاشق اشتباهات خود بودن...!

زادروز #بهرام_بیضایی، نویسنده و کارگردان

#سینما_آگاهی
#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

شب بخیر نازنین 🌙

یکبار امروز رو تجربه می‌کنی،
امروز که بگذره میشه دیروز و تو دیگه نمیتونی بهش برگردی...

بگذار امروز
با همه‌ی شلوغی‌ها
و فکرهای ناتمامش
آرام روی زمین گذاشته شود.

فردا، با نفس تازه
و دل روشن‌تر،
دوباره شروع می‌شود.✨🌙

#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

🌔🌙 بامدادت آرام نازنین
🌞💐 صبحت شادمان و روشن

🌐🌎مناسبت روز🌎🌐

🌐 روز دفاتر اسناد رسمی در ایران.

🌐 زادروز | لویی پاستور شیمی‌دان و زیست‌شناس مشهور فرانسوی و کاشف واکسن |

🌐 سالروز درگذشت | درگذشت لستر بولز پیرسون چهاردهمین نخست‌وزیر کانادا، برندهٔ جایزه صلح نوبل سال ۱۹۵۷ میلادی | بی‌نظیر بوتو، نخست وزیر اسبق و رهبر حزب مردم پاکستان. (زادهٔ ۱۹۵۳) |

صبح بخیر ☀️ 🌤
امروز یک فرصت تازه‌ست
برای آرام‌تر نفس کشیدن،
عمیق‌تر زندگی کردن
و مهربان‌تر بودن با خودت.
به روزت خوش‌آمد بگو 🌟🎄 🌞

#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

به نظرم ظالمانه‌ترین تجربه هر آدمی
کور شدن یه ذوق خیلی عمیقه
انگاری برای یه مدت طولانی
همه چیز تاریک می‌شه

اگه تازگی‌ها کسی بهت نگفته...
بدون که تو
تو فوق العاده‌ای
قوی هستی
شجاعی
بی‌نظیری
مهربونی
دوست‌داشتنی
و دوست‌داشته شده‌ای
و کاملاً لایق احترام و عشق هستی...
و کسی شبیه تو در این دنیا نیست
و جهان به بودن تو نیاز داره...

#روانشناسی
#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

چگونه وقتی از کار روی اهدافت خسته می‌شوی، تمرکزت را حفظ کنی؟

How to Stay Focused When You Get Bored Working on Your Goals

پرسیدم: «فرق بهترین ورزشکاران با بقیه چیست؟ افراد واقعاً موفق کاری را انجام می‌دهند که بیشتر مردم انجام نمی‌دهند؟»
او به عواملی اشاره کرد که انتظارش را داشتم: ژنتیک، شانس، استعداد.
اما بعد چیزی گفت که انتظارش را نداشتم:
«در نهایت، مسئله این است که چه کسی می‌تواند کسالتِ تمرینِ هرروزه را تحمل کند؛ اینکه هر روز همان حرکات را بارها و بارها انجام بدهد.»

“What’s the difference between the best athletes and everyone else?” I asked. “What do the really successful people do that most don’t?”

He mentioned the factors you might expect: genetics, luck, talent.
But then he said something I wasn’t expecting:
“At some point, it comes down to who can handle the boredom of training every day, doing the same lifts over and over and over.”

📗 Atomic Habits
👤 James Clear

📗 خرده عادت‌ها
👤 جیمز کلییر

#کتابخوانی
#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

مرا مست کردی شرابی مگر ؟
                 گرفتی   مرا 
              شعر نابی مگر؟

       گرفتم سراغ تو را از نسیم  
                گل نورس من
                گلابی  مگر؟

        رهاندی مرا از غم تشنگی 
            چه سبزم به یاد تو
                 آبی  مگر؟

       ز برق نگاهت چنان کوه برف 
                دلم آب شد 
              آفتابی  مگر؟

      تویی روشنی‌بخش شب‌های من 
              گل نورس من
             تو ماهی مگر؟

       به سوی تو می‌آیم  اما دریغ 
                مرا می‌فریبی
             سرابی  مگر!


حسين منزوی

#ادبیات
#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

می‌دونی چرا #آغوش اینقدر قشنگه؟
چون سمت راست بدنت، قلب نداره
پس خالیه
و وقتی عزیزی رو بغل می‌کنی
در هر دو سمت بدنت
قلب خواهی داشت...
قلب همه اون چیزایی رو می‌دونه
که زبون توانایی گفتنش رو نداره
و چیزایی که گوش نمیتونه بشنوه...

#توانمندسازی_زنان
#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy

#شاهنامه شاید بزرگ‌ترین مبارزه‌ای‌ است که در طول تاریخ در این مملکت صورت گرفته، به این دلیل که در زمان خلفا اولین کار برای چیرگی بر ملتِ تحتِ اشغال و شکست‌خورده این بود که بگویند شما هیچید؛ با از بین‌بردن تمام اسطوره‌ها، شناسنامه، گذشته و... .

هویت ایرانی را نه می‌شود ساخت، نه وارد کرد، نه حذف؛ می‌شود کشفش کرد.

هویت ایرانی در لایه‌های اسطوره، زبان و حافظه‌ی جمعی ما خوابیده است؛ باید بیدارش کرد، نه جعلش کرد.

#بهرام_بیضایی

| تصویر | نگاره‌ای از شاهنامه فردوسی | شيراز |موزه هنر لس آنجلس |

#ایران_جان
#ایرانشناسی
#آکادمی_آگاهی
#AlternityAcademy
@AlternityAcademy