تسجيل للبث المباشر لمن فاته حضور اللقاء معنا

✨ التسليم✨

✨التسليم  مهارة  وسلوك  وصفة  لا بد من اكتسابها وانت في طريقك لتعيش الحياة التي تريدها

✨ ايا  كانت النوايا والاهداف التي تريدها
ايا كانت الصعوبات التي عليك تجاوزها
ايا كانت القدرات والمهارات الني لديك
تبقى مهارة التسليم  هي اهم مهارة  يجب اتقانها

✨ماذا نعني  بالتسليم؟

التسليم: هو الشعور بالرضا والطمأنينة الداخلية
و هو ان تنطلق في حياتك لتحقيق ما تريده   وتعمل الاشياء التي  متاح لك ان تعملها  وتسعى قدما  بالمتاح لديك  وتسلم  تسليما تاما  في الاشياء التي ليست لدبك الان
فمجرد الانطلاق بالمتاح  وتسليمك غير المتاح للقدرة الالهية  سبجعل  امامك  مساحة مفتوحة من اليسر والسهولة  لانك لا تمتلك اي مقاومة من الداخل  ولا تواجه الواقع بقدراتك المحدودة بل بقدرات الله المودعه فيك وعونه الذي يصاحبك حيثما كنت  فتتوجه  بنيتك صوب ما تريد  بما هو متوفر  لك  حاليا  وما هو تحت قدرتك  وتسلم  ماليس تحت قدرتك لصاحب القدرة الالهية  وتتحرك  باطمئنان تام  ولا توجد لديك معيقات  وقناعات داخلية حول  عجزك وضعفك و قلة المتاح لديك  لانك لست معتمدا  علي قدراتك المحدودة  وانما  بقدرة الله اللا محدودة و متوكل على من يملك القدرات ومن بيده ملكوت كل شيء .

✨ والتسليم  لا يعنى الاستسلام  والتراجع  وانما  العمل بما هو  متاح  لديك وثقة بمن لديه القدرة لاعانتك علي ما ليس متاحا لديك الان  وتوفيره  لك  وقت الحاجة اليه
 
✨ يعزز  كل ذلك ثقتك بالله وحسن توكلك عليه
ومن ما يعينك علي الثقة بالله وحسن التوكل عليه  هو ان تعود بذاكرتك الي كل نجاحاتك وتنقلاتك في الحياة والقفزات النوعية التي مررت بها  ستجد ان الذي كنت تمتلكه هو شيء يسير بدأت به  والله  تكفل لك بكل ما تحتاجه وتيسرت الامور  بعد ذلك طالما انك بدأت بأول خطوة  اتيحت لك

وهذا ما يرشدنا اليه القرآن الكريم بقوله تعالى

✨ ومالنا ان لا نتوكل على الله وقد هدانا  سبلنا ✨

✨ فتذكرنا  لما مررنا به وكيف تيسرت لنا الامور  بجعلنا اكثر ثقة واكثر تحفيزا لأن نبدأ بالمتاح لدينا  و سيتكفل الله و ييسر لنا غير المتاح  في وقت الحاجة اليه

✨ لكن  هناك شكوك ومخاوف وترددات وافكار تجعلنا نحجم عن الاقدام

✨كيف  نتعامل مع ما يظهر من شكوك ومشاعر خوف وقلق وتردد وتوتر  تجعلنا  نحجم ونتراجع عن البدء  بالسعي نحو ما نريد ؟

✨  نذكرك هنا  بأن كل المعيقات التي تظهر في العقل وتتضخم  وتجعلنا نحجم  ما هي بالأصل الا مشاعر مختزنة  وقام العقل  بتضخيمها وتنوعت الافكار  وتضخمت المعيقات  واظهرت مخاوف البدء والاقدام  
ونطمثنك الي ان كل الافكار  وهمية ولا ندعوك  لمقاومتها  وانما للتوجه الي  حيث جذور هذه الافكار  وهي المشاعر التي كانت السبب في ظهورها

✨فنتوجه بتعاملنا الي  المشاعر  ونقوم بمراقبتها وتحريرها

✨ وطرق التحرير للمشاعر  متنوعة اختر ما يناسبك منها واي طريقة استخدمتها في تحرير المشاعر   ستنجح  معك بسهولة والمهم فيها  هو ان  ترحب بما تشعر به  وتراقبه  وتسمح له ان يكون كما هو  وبذلك يتم تحرير الشعور  و بتحرير المشاعر ايا كانت وتفريغ  الشعور من طاقته  تختفي كل الافكار  والمعيقات الوهمية  وتنطلق  بنفس مطمئنة لتحقيق ما تريد.

✨فالتحرر  والتسليم هو الطريق الاقصر  والاسهل لتحقيق ما تريد

✨فمع التسليم نقوم بعمل المتاح ويتوفر لنا غير المتاح  فتتحقق النتائج  وتحدث النقلات السربعة

✨ ولأننا  في حالة تسليم واطمثنان  فحتى ان لم  تتحقق النتائج التي نريدها  تكون استجابتنا مطمئنة  لان تسليمنا يجتذب لنا ما نطلبه واذا لم يتحقق ما نطلبه يكون لدينا ثقة بأن خيرا من ما نطلبه ينتظرنا 
لأن النفس المطمئنة لا تجتذب الا  ما يزيدها اطمئنانا

✨ فتحرير  المشاعر  يوصلنا الي التسليم و يحقق النتائج  ويجعلنا  اكثر اطمئنانا

✨  التسليم  هو الطريق
✨ والتحرر  هو الطريق نحو التسليم
https://t.me/Alsarayan

✨ ما هو التحرر ؟

لكي نجيب ونعطي تعريفا للتحرر  وحتى لا يفهم  بطريقة خاطئة لا بد ان نشرح  من ماذا نتحرر  لان التحرر عملية  داخلية  متعلقة بالمشاعر ولو اعطيناه تعريف سيكون التعريف عبارة عن مفهوم عقلي

✨ نحن  نعرف بأن ما يؤثر في الانسان  ويحركه
هو افكار وقناعات ومعتقدات داخلية  وكل هذه الافكار والقناعات والمعتقدات اساسها مشاعر اوليه تكونت  ولذلك نلجأ في تعاملنا
معها فنفرغها من طاقتها  وبذلك تختفي الافكار والقناعات والمعتقدات باختفاء المحفز والمكون الاساسي لها وهذه العملية  التي نوجهاا لي المشاعر  هي ما تسمي  تحرر
وتتم بالاساس بان نرحب بالمشاعر التي نشعر بها ونحسها دون اي تدخل منا فقط احساس بها كما هي  وبقيامنا بعملية التحرر
نحن نسمح للطاقة المخزنة بالشعور ان تكون  كما هي وبانتباهنا لها فانها تتحرر وتعود للسريان بشكل طبيعي وتتكامل  في طاقة الجسم  بعد ان كانت مخزنة  نتيجة حدث سابق رفضناه  او اضطراب سابق عشناه
وبتحريرنا للمشاعر السلبية المحتبسة
نعود لفطرتنا  والخير الذي ميسر لنا يتجلى في عالمنا طالما كنا في حالة تحرر وسماح

لان كل شيء يسري في ااحياة  ونحن كذلك

✨ عندما  نوجه انتباهنا لمشاعرنا تبدا رحلتنا في التغيير  من الداخل

✨ لماذا  داثما نوجه عملية التحرر الي الداخل
✨ كيف  نتعامل مع الاحداث الخارجية التي تحدث في حياتنا  وننزعج منها؟

نعود اولا الي الداخل لأننا شرحنا سابقا بأن  اساس ما يتجلي لنا من الخارج  له اساس في الداخل واوضحنا باننا نتحمل المسثولية كاملة  لان ما اجتذبناه الي واقعنا ايا كان خيرا ام شرا  ايجابيا ام سلبيا فنحن من ارسلنا ذبذبات وترددات من  مشاعرنا 
فإن كانت مشاعرنا ايجابية وعاليه فإن  ما سيعود علينا  سيكون ايجابيا و يزيدنا من ما نحن فيه  وإن كان ما ارسلناه سلبيا  فسيجتذب لنا شبيها له ويزيدنا من ما نحن فيه
ما اصابك من سيئة فمن نفسك
فبما كسبت ايديكم

✨اذا  الاحداث والظروف والاشخاص  تجتذب لنا بحسب ما نكون  بالداخل
فاذا غيرنا ما في الداخل  سيتغير ما نجتذبه في الخارج

وعليه نتعامل مع الاحداث المزعحة والمقلقة والتي تسبب لنا  الم  بأنها  ليست عبارة الا  انها

✨         رسول    ويحمل      رسالة

فالحدث الخارجي اذا تعاملت معه  علي انه  مجرد  رسول  يحمل رسالة

تكون بدأت عملية التغيير الحقيقي
وما عليك الا ان تاخذ الرسالة  وتتعامل معها  وتصرف الرسول او الحدث او الظرف الذي  حمل لك الرسالة 

  وتنتبه للرسالة  والرسالة هي
الشعور الذي شعرت به  واحسسته  عندما ظهر لك الرسول

   وتقوم بالاستشعار له وتركه  يكون كما هو لانه طاقة مختزنة  لحدث شبيه  سبب لك اختزان للمشاعر  لديك في فترة ماضية من طفولتك وما بعدها   والان يجتذب لك مثل هذا الحدث ليقول لك دع الحدث وانتبه لي انا الطاقة المخزنة لديك وحررني لاتكامل مع طاقتك واسري لتسري حياتك بكل خير
فما عليك سوى استقبال الرسالة والترحيب بالشعور  كما  هو  وستجده يتسرح ويتكامل مع طاقتك ولن تجتذب  احداثا مزعجة  لك

وهناك طرق متنوعة للتعامل مع ما تشعر به  استخدم ما يناسبك منها وكلها سهلة ويسيرة للاستخدام

✨ما هي تقنيات. وطرق واساليب التحرر؟

هناك تقنيات كثير ة وطرق متعدده  سنتحدث عنها تباعا

اساسها كلها واحد  وهو ان ترحب بالمشاعر  وتستشعرها كما هي ومنها

1⃣ تقنية الهوبونوبونو   او.الغفران

وهي ان تستحضر الشعور الذي تشعربه الان
وترسل له اربع كلمات وانت مستشعر  للشعور
وتقول

احبك.  اسف  سامحني   شكرا لك
كررها  لما تشعر به من شعور

كررها وانت تتذكر موقفا مؤلما  او حدثا مروعا  او اي شيء يزعجك

وممكن توجهها لالم تحسه باي عضو من جسدك

وجهها لجسدك بالكامل

وجهها لصورتك وانت تنظر بالمراآه
وجهها دائما لذاتك شعرت بمشاعر  ام لا

كررها  ثلاث مرات او  اكثر

كررها باوقات متفرقة

ستجد اثرا  مع الاستمرار والتكرار
يتعمق الاثر

ان الالتفات للذات وتوجيه هذه الكلمات يحدث اثر ا كبيرا  لمن يستمر علي ذلك

جربوها   وكل التقنيات لا تحكم عليها قبل ان تجربها  وانت مستمر. ستجد الاثر
 
فإن لم تناسبك تقنية  استخدم تقنيات اخرى
                 اتمنى لكم التوفيق
https://t.me/Alsarayan

✨ 2⃣  اسلوب  سيدونا في التحرر

طريقة سيدونا رائعة  وسهلة  وفاعليتها كبيرة في التحرروالتعامل مع المشاعر

وقد ارسلت لكم رابط لفيديو يشرح طريقتها وفوائدها  واثرها   ممكن العودة لمشاهدته والاستفادة اكثر

✨ عملية  التحرر في سيدونا

بامكانك استحضار  موقف او الم او حدث ماضي او حالي

ثم  ترحب  بالمشاعر التي تظهر  وتحسها في جسدك  وترحب  برغبتك برحيل هذه المشاعر  وترحب اذا ظهرت مقاومة لهذه المشاعر
وتظل في حالة ترحيب وسماح لكل مايظهر من مشاعر واي ما يظهر من افكار او صور او ذكريات
تبقي في حالة استقبال واستشعار لما يظهر

ثم تسأل نفسك ثلاثة اسثلة 

1⃣ هل تستطيع استشعار هذا الشعور ؟
وتستمر في استشعار ما يظهر بدون اي تدخل منك وما يظهر  رحب به  باستشاعره فقط
ثم تسأل السؤال الثاني
2⃣ هل اقدر  احرر هذا الشعور ؟
وتسمح لما يظهر  ان يكون سواء كانت الاجابة نعم ما عليك سوى استشعارها وحسها
وان كانت الاجابة لا  استشعرها
لا تحاول ان تغير شيئا
الأسئلة توجيهية ويمكنك استخدام الأسئلة التي تناسبك  لانها اسئلة الغرض منها توجيهك للشعور لتحسه  وتستشعره  وتدعه يكون كما هو
 

لان الاستشعار للشعور  هو ما يؤدي الي استهلاك الطاقة المخزنة في الشعور  واعادة تكاملها مع طاقة الجسم الطبيعية

3⃣ متى احرر هذا الشعور؟
افضل إجابة هي الان 
واستمر بالاستشعار  للشعور

ويمكنك ان تعيد العملية من جديد بالثلاثة الاسثلة  علي نفس الشعور الذي تريد تحريره

ويمكن الانتقال الي شعور اخر

المطلوب هو التجربة  والاستشعار
لان عملية التحرر تتم في النفس علي المشاعر

فجربها  مرة   مرتين ثلاث مرات  علي الشعور

وكرر العملية في وقت آخر او  في يوم ا خر

وانتقل من شعور لآخر

والعملية تؤتي ثمارها بالاستمرار
مع ان التحرر يحدث من اول مرة ولكن قد لا تدرك ذلك 
فنصيحتي لكم 
التجربة  بنفسك  والتكرار والاستمرار

✨ اساس  التحرر
هو الترحيب بالشعور  والشعور به كما هو

وعكس تحرير  الشعور   هو  مقاومة الشعور

المقاومة تتمثل في رفض الشعور  ومحاولة التحكم به  او التخلص منه  او تسريع السماح له بان يرحل 

كل ما تفعله  وانت  تستشعر  الشعور 
غير الترحيب به واستشعاره كما هو دون تدخل  منك

كل شيء  دون الترحيب   يعتبر مقاومة
ويعيق عملية التحرر

3⃣ طريقة التفريغ الكتابي

من اسهل  وافضل ما ننصح به للمبتدئ طريقة التفريغ الكتابي

وهي طريقة مفيدة لمن يجد صعوبة في استشعار المشاعر بداية   فيكفيه الكتابة ويعتبر خطوة اولى في التحرر  ثم ستدرك المشاعر فيما بعد

وطريقة  التفريغ الكتابي

ان تبدا بالكتابة  بحرية  لكل ما يشعرك بالالم وما انت مستاء منه  ما الذي ترفضه وما الذي تقاومه وما الذي لا يعجبك  وما الذي ترغب بتغييره
اكتب عن مخاوفك  وغضبك  وما يشعرك بالنقص والاستياء من نفسك  ومن الاخرين
اكتب عن علاقاتك  وكل ما يعجبك ولا يعجبك فيها


اكتب ما يظهر لك بشكل عفوي  واستشعر مشاعرك  وانت تكتب  حسها  ودعها تكون كما هي 
ثم مزق الورقه وارميها  او  احرقها بالنار

بالامكان بعد ذلك التركيز علي شعور معين وموضوع معين
وتكتب بعفوية  و ترحب بسماح لكل مشاعرك ان تظهر وتسمح لها تكون

توسع في ذلك في اوقات متفرقه
اكتب عن قناعتك التي تعرفها واكتسبتها
عن نفسك
عن الحياة
عن المال
عن الصحة
عن الحب
عن الوالدين
عن الدين
عن الله

توسع وفرغ. وببساطة بدون ان تشد علي نفسك
فرغ بحرية وسماح   ما يهم هو ان ترحب بمشاعرك وانت تكتب  وتسمح لها تكون كما هي بدون  ان تعمل لها شي غير ان تحسها كما هي   ثم تمزق الورقة او تحرقها بالنار

4⃣  السماح بالرحيل
يركز فيها ديفيد هاوكينز  علي جوهر التحرر والأساس فيه

حيث  أنها تتم بالترحيب بالشعور. واستشعاره   وبدون توجيه أسئلة

وبذلك يتم تحرير طاقة الشعور  وتتكامل مع طاقة الجسم

والطريقة شرحها باسهاب الدكتور ديفيد هاوكينز في كتاب السماح بالرحيل 
انصح جدا بقراءته

التحرر
عملية التحرر
اساليب التحرر
جلسة تحرر عملية
ثمرات التحرر و فوائده

التحرر

عملية التحرر اين تتم

طريقة الغفران

طريقة سيدونا في التحرر

طريقة التفريغ بالكتابة

طريقة السماح بالرحيل

تنبيهات جلسة التحرر