5 Фактов обо мне, которые НЕ соответствуют моей Внешности
1. При своих 60 кг я мог поднимать веса в 3 раза больше чем свой собственный. Раньше я активно выступал по пауэрлифтингу. Выполнил Мастера Спорта и вот мои силовые. Становая 190 кг, жим 115 кг и Присед 150 кг.
2. Я Очкарик, но записался на бокс. Однако это не помешало Отходить пару лет на Тайский Бокс и Классический.
3. Я уже Старый, но и Отважный. Хоть мне все и говорят, что я выгляжу как мальчик. Но Мне под сраку…в смысле 40 лет. И свой Юбилей я отпраздновал на Эльбрусе. Та ещё авантюра конечно!
4. Я сильный, но и оказывается выносливый. Кто бы мог подумать, что спортсмен из силовых видов спорта сможет пробежать Марафон. И да, я тоже это сделал! Причём также будучи 40-летним мальчиком.
5. Я могу есть и Не толстеть! Многие думают, что я такой не в себе Зожник. Но по факту я много ем, и не всегда полезную еду. Ведь я такой же человек, которые любит вкусно поесть и лежебочно отдохнуть!
1. При своих 60 кг я мог поднимать веса в 3 раза больше чем свой собственный. Раньше я активно выступал по пауэрлифтингу. Выполнил Мастера Спорта и вот мои силовые. Становая 190 кг, жим 115 кг и Присед 150 кг.
2. Я Очкарик, но записался на бокс. Однако это не помешало Отходить пару лет на Тайский Бокс и Классический.
3. Я уже Старый, но и Отважный. Хоть мне все и говорят, что я выгляжу как мальчик. Но Мне под сраку…в смысле 40 лет. И свой Юбилей я отпраздновал на Эльбрусе. Та ещё авантюра конечно!
4. Я сильный, но и оказывается выносливый. Кто бы мог подумать, что спортсмен из силовых видов спорта сможет пробежать Марафон. И да, я тоже это сделал! Причём также будучи 40-летним мальчиком.
5. Я могу есть и Не толстеть! Многие думают, что я такой не в себе Зожник. Но по факту я много ем, и не всегда полезную еду. Ведь я такой же человек, которые любит вкусно поесть и лежебочно отдохнуть!
👍8🔥5
Обтягивающее НЕ носить, розовое НЕ надевать
Казалось бы обычная Интервальная тренировка, но почему так ТЯЖКО бежится?! Ноги ватные, дыхалка в минусе. Неужели я так растерял форму?!
Как оказалось, всё дело в Копрессионом Лонгсливе (та самая обтягивающая голубая толстовка). Она супер-удобная на повседневной и долгой пробежке. Но как выяснилось, для быстрого бега совершенно не годиться. Как будто лёгким не хватает места где развернуться.
К счастью у меня была запасная футболка от Забег РФ. Переоделся на середине тренировки и полетел как ветер. Вот прям в сейчас лет понял, почему ранеры бегают в свободных футболках или майках. Чтобы дыхание не сбивалось! Как всегда, всё проверяю опытным путём)
С нуля до 5 км boosty.to/filinfit69
Казалось бы обычная Интервальная тренировка, но почему так ТЯЖКО бежится?! Ноги ватные, дыхалка в минусе. Неужели я так растерял форму?!
Как оказалось, всё дело в Копрессионом Лонгсливе (та самая обтягивающая голубая толстовка). Она супер-удобная на повседневной и долгой пробежке. Но как выяснилось, для быстрого бега совершенно не годиться. Как будто лёгким не хватает места где развернуться.
К счастью у меня была запасная футболка от Забег РФ. Переоделся на середине тренировки и полетел как ветер. Вот прям в сейчас лет понял, почему ранеры бегают в свободных футболках или майках. Чтобы дыхание не сбивалось! Как всегда, всё проверяю опытным путём)
С нуля до 5 км boosty.to/filinfit69
👍4
Свои первые Беговые кроссовки я купил в 2023 году. Эти были самые обычные Пума из Спортмастера, купленные аж за 7500 рублей. Со всеми балами..наипалами (позднее цена упала до 5000). И несмотря на то, что эти Пума были самыми базовыми кроссовками, без технологий, которым красная цена 2000 рублей. Я всё равно ощутил сильную разницу в мягкости, по сравнению с повседневной обувью. В этих Пума я набегал 300 км. Ну а дальше меня понесло! Это первый пост из серии «Моя Беговая Коллекция». Побежали!
Первыми «Нормальными» Беговыми кроссовками, были Nike Zoom Fly 4. Я тогда вообще не шарил за кроссовки. И даже не подозревал, что они не подходят для ежедневных пробежек. Но купил акурат под Забег РФ, где собственно и пробежал свой первый Полумарафон. Сейчас эти найки используются для интервальных тренировок. Ресурс у них около 500 км. Стираются буквально об воздух.
Актуальный пробег 390 км.
Вторые кроссовки Nike Pegasus Trail 4 покупались под поездку в Киргизию. Там я активно лазил по горам. А по возвращению много бегал по парку. Кроссовки на гортексе. В них достаточно жарковато. Но мне это не помешало бегать по 12-15 км в +27 градусов тепла. Кроссовки для трейлов, поэтому практически не стираются. Я до сих пор в них бегаю в межсезонье.
Актуальный пробег 580 км
И только с 3-ей попытки я покупаю уже повседневные беговые кроссовки, Nike Infinity Run 3. Обошлись они в 5500 рублей. Верх кроссовка тянется, что позволяет избежать натираний. Подошва и носок усилены. На мой взгляд это самые сбалансированные кроссовки, которые подойдут каждому. Из разряда «купить одлни универсальные кроссовки для бега». Вообщем это мои любимчики. Я даже жене такие же присоветовал. Сейчас в них бегаю не часто. Есть много других вариантов.
Актуальный пробег 633 км.
И это только малая часть моей беговой коллекции. Если хотите продолжение, проголосуйте лайком. И напишите в комметах, какими были ваши первые беговые кроссовки. Мне будет интересно почитать.
Первыми «Нормальными» Беговыми кроссовками, были Nike Zoom Fly 4. Я тогда вообще не шарил за кроссовки. И даже не подозревал, что они не подходят для ежедневных пробежек. Но купил акурат под Забег РФ, где собственно и пробежал свой первый Полумарафон. Сейчас эти найки используются для интервальных тренировок. Ресурс у них около 500 км. Стираются буквально об воздух.
Актуальный пробег 390 км.
Вторые кроссовки Nike Pegasus Trail 4 покупались под поездку в Киргизию. Там я активно лазил по горам. А по возвращению много бегал по парку. Кроссовки на гортексе. В них достаточно жарковато. Но мне это не помешало бегать по 12-15 км в +27 градусов тепла. Кроссовки для трейлов, поэтому практически не стираются. Я до сих пор в них бегаю в межсезонье.
Актуальный пробег 580 км
И только с 3-ей попытки я покупаю уже повседневные беговые кроссовки, Nike Infinity Run 3. Обошлись они в 5500 рублей. Верх кроссовка тянется, что позволяет избежать натираний. Подошва и носок усилены. На мой взгляд это самые сбалансированные кроссовки, которые подойдут каждому. Из разряда «купить одлни универсальные кроссовки для бега». Вообщем это мои любимчики. Я даже жене такие же присоветовал. Сейчас в них бегаю не часто. Есть много других вариантов.
Актуальный пробег 633 км.
И это только малая часть моей беговой коллекции. Если хотите продолжение, проголосуйте лайком. И напишите в комметах, какими были ваши первые беговые кроссовки. Мне будет интересно почитать.
👍16❤1
Эта Ошибка стоила мне Недели тренировок
Помните мои "героические" ускорения по оживлённой дорожке в роще?! Я тогда ещё ногу чутка подвернул. И вместо того чтобы закончить тренировку, вшпарил с темпом 3:40. Так вот...это было не очень умно)
На следующий день у меня была чиловая длительная пробежка. Погода правда была не важнецкая, поэтому я расчитывал пробежать всего 12 км. А по факту...пробежал 4 км(((
Ноги вообще не бегут. Причём устали не бёдра, а именно стопы. Такое ощущение, что мелкие мышцы-стабилизаторы вообще не работают. Это примерно как ехать на машине с гвоздём в колесе. Вроде как едешь, но удовольствия никакого. На следующей неделе я дал себе отдых от интервалов. Пробежал 10 км + 10 км + 15 км.
На своём опыте проверил, что быстро бегать нужно ТОЛЬКО на стадионе. Иначе отбиваешь себе стопы и потом неделю восстанавливаешься. А до старта между тем остаётся всего 5 недель.
Помните мои "героические" ускорения по оживлённой дорожке в роще?! Я тогда ещё ногу чутка подвернул. И вместо того чтобы закончить тренировку, вшпарил с темпом 3:40. Так вот...это было не очень умно)
На следующий день у меня была чиловая длительная пробежка. Погода правда была не важнецкая, поэтому я расчитывал пробежать всего 12 км. А по факту...пробежал 4 км(((
Ноги вообще не бегут. Причём устали не бёдра, а именно стопы. Такое ощущение, что мелкие мышцы-стабилизаторы вообще не работают. Это примерно как ехать на машине с гвоздём в колесе. Вроде как едешь, но удовольствия никакого. На следующей неделе я дал себе отдых от интервалов. Пробежал 10 км + 10 км + 15 км.
На своём опыте проверил, что быстро бегать нужно ТОЛЬКО на стадионе. Иначе отбиваешь себе стопы и потом неделю восстанавливаешься. А до старта между тем остаётся всего 5 недель.
Это могла быть реклама Nordski…
…но они мне не заплатили
Сегодня дождь и это отличный повод протестировать мою новую ветровку от NORDSKI К слову говоря, это моя вторая курточка от них. Первая более плотная на осень/зиму. От неё я просто в восторге. Отлично подходит для бега, туризма и велопокатушек.
Новая ветровка, легкая как пушинка. На теле не ощущается, от слова совсем. Мне кажется у меня футболка тяжелее. Неплохо дышит и защищает от ветра. А еще у нее есть задний карман, в который куртку можно полностью упаковать. Ветровка рассчитана от +5 до +20.
Это уже 3-ая вещь от «отечественного производителя». У меня есть баф и 2 курточки. И возможно к моему ДР появится четвертая) Какие мысли, что это, напиши в комментах👇
…но они мне не заплатили
Сегодня дождь и это отличный повод протестировать мою новую ветровку от NORDSKI К слову говоря, это моя вторая курточка от них. Первая более плотная на осень/зиму. От неё я просто в восторге. Отлично подходит для бега, туризма и велопокатушек.
Новая ветровка, легкая как пушинка. На теле не ощущается, от слова совсем. Мне кажется у меня футболка тяжелее. Неплохо дышит и защищает от ветра. А еще у нее есть задний карман, в который куртку можно полностью упаковать. Ветровка рассчитана от +5 до +20.
Это уже 3-ая вещь от «отечественного производителя». У меня есть баф и 2 курточки. И возможно к моему ДР появится четвертая) Какие мысли, что это, напиши в комментах👇
❤7
ВСË ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ТЕХНИКУ БЕГА
Болят колени, забиваются икры, нет прогресса?
Возможно всё дело в неправильной технике. В этом БЕСПЛАТНОМ видео уроке я Разобрал как правильно приземлять стопу. Бегать эффективно и главное безопасно для суставов.
👉СМОТРЕТЬ
Болят колени, забиваются икры, нет прогресса?
Возможно всё дело в неправильной технике. В этом БЕСПЛАТНОМ видео уроке я Разобрал как правильно приземлять стопу. Бегать эффективно и главное безопасно для суставов.
👉СМОТРЕТЬ
🔥1
Вы хотели новое Видео про Бег и я его Сделал...но так и не смог загрузить его на Ютуб. Видео грузится, но не обрабатывается((( Я пробовал снова и снова...всё безтолку! Неужели ВК победил и они всё нахрен заблочили!?? Кароч, я не думал что ЭТО скажу но...смотрите Моё новое Видео на ВК.
Приятного просмотра!
https://vk.com/alphasport69
Приятного просмотра!
https://vk.com/alphasport69
У НАШИХ Беговых Брендов нет шансов
Я не знаю, что они там о себе думают. Но продавать шорты за 4,5 тыщи это перебор. Такое могут себе позволить только Nike, Adidas и Puma…ах они же «ушли» с рынка…какая неприятность! Видимо так себе представляют ситуацию в Нордски.
Конечно это здорово диктовать условия, когда конкурентов перебанили. Но по факту, сейчас время ВОЗМОЖНОСТЕЙ, а не время чтобы расслабиться и ДЕЛАТЬ КАССУ. Рынок спортивной одежды - это нишевая история. Эти вещи не должны стоить копейки, но при условии что вещи технологичные, качественные, делают спорт комфортным и приятным. А чтобы вещи стоили оверпрайс, за брендом должна быть история, сообщество и толпы фанатов.
Ни кого не возникают вопросы, когда Nike взвинчивает цены…но когда это делает Отечественный бренд…есть сомнения. А с чего вдруг?! Лично у меня нет претензий к качеству у Nordski. Оно среднее, есть вещи хорошие, есть плохие. Мне два раза подряд рваные штаны приходили. А шорты неплохие. Но за такие деньги я бы конечно НЕ купил. Если что Шорты мне подарили)
А вот что бы я купил это спортивные вещи на аутлетах, по скидонам на Озоне, на Пойзоне, на Алике на худой конец. Долгая доставка?! Ну да, обычно 2 недели. Так и у Нордски она не быстрая (шорты неделю шли). И это по России. А Вот вещи с аутлета, которые «пришёл/купил». Майка Puma - 2000 рублей, шорты - 1500 рублей. Вещи проверенного бренда с историей, бомбического качества стоят вполне подъёмных денег. Шмотки и выглядят круто и бегать в них удобно!
Есть параллельный импорт, аутлеты, китайцы не дремлят…а «наши»…а что «наши», вместо сообщества сделали витрину и ценники поставили повыше. Как будто люди тупые и в другом месте не купят. Такие дела! Что вы об этом думаете, напишите в комментах, интересно узнать ваше мнение.
Я не знаю, что они там о себе думают. Но продавать шорты за 4,5 тыщи это перебор. Такое могут себе позволить только Nike, Adidas и Puma…ах они же «ушли» с рынка…какая неприятность! Видимо так себе представляют ситуацию в Нордски.
Конечно это здорово диктовать условия, когда конкурентов перебанили. Но по факту, сейчас время ВОЗМОЖНОСТЕЙ, а не время чтобы расслабиться и ДЕЛАТЬ КАССУ. Рынок спортивной одежды - это нишевая история. Эти вещи не должны стоить копейки, но при условии что вещи технологичные, качественные, делают спорт комфортным и приятным. А чтобы вещи стоили оверпрайс, за брендом должна быть история, сообщество и толпы фанатов.
Ни кого не возникают вопросы, когда Nike взвинчивает цены…но когда это делает Отечественный бренд…есть сомнения. А с чего вдруг?! Лично у меня нет претензий к качеству у Nordski. Оно среднее, есть вещи хорошие, есть плохие. Мне два раза подряд рваные штаны приходили. А шорты неплохие. Но за такие деньги я бы конечно НЕ купил. Если что Шорты мне подарили)
А вот что бы я купил это спортивные вещи на аутлетах, по скидонам на Озоне, на Пойзоне, на Алике на худой конец. Долгая доставка?! Ну да, обычно 2 недели. Так и у Нордски она не быстрая (шорты неделю шли). И это по России. А Вот вещи с аутлета, которые «пришёл/купил». Майка Puma - 2000 рублей, шорты - 1500 рублей. Вещи проверенного бренда с историей, бомбического качества стоят вполне подъёмных денег. Шмотки и выглядят круто и бегать в них удобно!
Есть параллельный импорт, аутлеты, китайцы не дремлят…а «наши»…а что «наши», вместо сообщества сделали витрину и ценники поставили повыше. Как будто люди тупые и в другом месте не купят. Такие дела! Что вы об этом думаете, напишите в комментах, интересно узнать ваше мнение.
👍7💯4
Ты Обязан Пробежать Марафон и Вот Почему
Марафонскую дистанцию (42,2 км) ежегодно преодолевают 1,2 млн. человек. И кажется ЭТО не так уж и сложно. Но по факту ЭТО менее 1% людей на Земле. Всего 1% смельчаков способны пробежать
42,2 км до конца.
Я решил войти в этот 1% ещё в 2024 году. Как говориться «нахрапом». Потому что это был мой первый Беговой сезон. Но суровая реальность быстро поставила меня на место в виде травмы надкостницы. Я даже начал задумываться «а так ли мне нужен ЭТОТ Марафон?!».
Если често я боялся «марафонской стены». Состояние, которое возникает после 35-го км. Когда дыхалка в норме, а ноги отказываются бежать. ЦНС в перегрузе и спортсмен бредёт как зомби к финишу. Так «прошагать» Марафон я бы не хотел!
В 2025 году, сразу после майского Забега РФ, я начал готовиться к Марафону. Нашёл себе тренера. Подтянул технику и чётко выполнял план тренировок. Было не просто! Из-за новой техники у меня опять разболелась надкостница. Делал массажи, менял кроссовки. Появились сомнения, а я вообще доживу до Забега)
В начале июля вместе с девушкой поехали в Питер на Марафон «Белые Ночи». Маша бежала там десятку. И на получении Стартового пакета сфоткалась с табличкой «Выйду Замуж за марафонца». После этого мои сомнения растаяли! Ну что ж теперь ТОЧНО придётся пробежать эти несчастные 42,2)
19 сентября 2025 года я решаюсь на авантюру под названием «Московский Марафон». Пожалуй самое крупное беговое событие года. Огромное количество участников, около 50 000 человек. Чёткая организация. Но не самая простая трасса! Было много спусков, подъёмов, поворотов. До 25 км я бежал сильно бодро. К 35-му километру начали ныть ноги.
С «марафонской стеной» я не столкнулся. Потому что готовился к Забегу. Просто были опасения, что сведёт ноги. Однако я видел много людей, которые были явно не готовы. Примерно каждый пятый сходил с дистанции или брёл пешком.
После 39-го километра я летел словно ветер! Уже ничего не могло меня остановить. И это прекрасное чувство эйфории, о того что ты «затащил». Марафон проверяет тебя на страх. Учит слушать своё тело. Расширяет твои границы возможного. И показывает насколько ты недооцениваешь себя. Марафон нужно пробежать хотя бы один раз, чтобы это понять.
А ещё я стал «марафонцем» и в январе мы с Машей поженились! Кстати, сегодня 24 мая, ровно год как мы познакомились! Принимаем поздравления в виде лайков и комментов!
Марафонскую дистанцию (42,2 км) ежегодно преодолевают 1,2 млн. человек. И кажется ЭТО не так уж и сложно. Но по факту ЭТО менее 1% людей на Земле. Всего 1% смельчаков способны пробежать
42,2 км до конца.
Я решил войти в этот 1% ещё в 2024 году. Как говориться «нахрапом». Потому что это был мой первый Беговой сезон. Но суровая реальность быстро поставила меня на место в виде травмы надкостницы. Я даже начал задумываться «а так ли мне нужен ЭТОТ Марафон?!».
Если често я боялся «марафонской стены». Состояние, которое возникает после 35-го км. Когда дыхалка в норме, а ноги отказываются бежать. ЦНС в перегрузе и спортсмен бредёт как зомби к финишу. Так «прошагать» Марафон я бы не хотел!
В 2025 году, сразу после майского Забега РФ, я начал готовиться к Марафону. Нашёл себе тренера. Подтянул технику и чётко выполнял план тренировок. Было не просто! Из-за новой техники у меня опять разболелась надкостница. Делал массажи, менял кроссовки. Появились сомнения, а я вообще доживу до Забега)
В начале июля вместе с девушкой поехали в Питер на Марафон «Белые Ночи». Маша бежала там десятку. И на получении Стартового пакета сфоткалась с табличкой «Выйду Замуж за марафонца». После этого мои сомнения растаяли! Ну что ж теперь ТОЧНО придётся пробежать эти несчастные 42,2)
19 сентября 2025 года я решаюсь на авантюру под названием «Московский Марафон». Пожалуй самое крупное беговое событие года. Огромное количество участников, около 50 000 человек. Чёткая организация. Но не самая простая трасса! Было много спусков, подъёмов, поворотов. До 25 км я бежал сильно бодро. К 35-му километру начали ныть ноги.
С «марафонской стеной» я не столкнулся. Потому что готовился к Забегу. Просто были опасения, что сведёт ноги. Однако я видел много людей, которые были явно не готовы. Примерно каждый пятый сходил с дистанции или брёл пешком.
После 39-го километра я летел словно ветер! Уже ничего не могло меня остановить. И это прекрасное чувство эйфории, о того что ты «затащил». Марафон проверяет тебя на страх. Учит слушать своё тело. Расширяет твои границы возможного. И показывает насколько ты недооцениваешь себя. Марафон нужно пробежать хотя бы один раз, чтобы это понять.
А ещё я стал «марафонцем» и в январе мы с Машей поженились! Кстати, сегодня 24 мая, ровно год как мы познакомились! Принимаем поздравления в виде лайков и комментов!
🔥20💯2
Adidas Evo SL говорят они лучшие за свою цену. И я не смог устоять! Ну вы только посмотрите как же круто они смотрятся. А как в них круто будет бегать я узнаю уже на этой неделе. Дышат хорошо, вес всего 200 грамм. Пока смущает только размер/в размер, надеюсь смогу это отрегулировать носками
🔥2
Ребята! Это Фиаско! Не смог я удержаться и пошёл бегать в новых Adidas Evo SL. Уже дома я понимал, что есть какой-то дискомфорт с большим пальцем на левой ноге. Он просто втыкался в вверх кроссовка. Но подумал сейчас разбегаюсь и посмотрим что будет. 2 км разминки и 2 интервала 2000/1000. Целевой темп 4:40. Большому пальцу реально не хватает места(((Даже заминку не стал бежать...я в расстройстве! Попробую сдать. Видимо эти кроссы размер в размер не подойдут, хотя передняя часть у них широкая. Такие дела.