از رژیم های غیر اصولی و هیجانی پیروی نکنید و سلامتی خود را به علت کاهش وزن به حراج نگذارید یه شبه و یک هفته ای چاق نشدید که توقع داشته باشید یک شبه لاغر شوید،کاهش وزن یک فرآیند و یک مسیر است آهسته اما پیوسته به پیش روید،همچنین به اصول غذایی خود وفادار باشید و بدانید بیشتر مواقع راه درست آن راهی است که سختتر است،اما با نتایج ماندگار،بهتر و پایدارتر... #A_Zfitness_Ali_Zegordi
#r8fitness #باهم_تمرین_کنیم #A_Zfitness_Ali_Zegordi #functionalfitness #functionaltraining #bodyweighttraining #agilities #speed #bodyweight #alizegordi #personaltrainer #physicaleducation #fitness #flexibility #power #bodyweightworkout #bodygoals #bodysculpting #bodyfitness #teamwork #training #personaltrainers #personaltrainers #basketballtrainer #پلایومتریک #plyometricstraining #plyometricsexercise #plyometriccardiocircuit #plyometricsworkou