🚫حواس پرتی ، عدم تمرکز 😵💫
⁉️چجوری موقع درس خوندن تمرکز
کنیم و نذاریم افکار مزاحم حواس مارو از درس پرت کنن؟😭
❗️اول از همه بیاین حواس پرتی رو تعریف کنیم🫢
حواس پرتی یعنی
🧠تمایل دائم ذهن برای تفکر و فعالیت🧠
پس اگر درسی که میخونید به اندازه کافی ذهنو به خودش مشغول کنه👌 قطعا حواسپرتی نخواهید داشت❌
💤اون موقعی حواس پرتی ایجاد میشه که درس برای شما جذاب نیست🫣 و ذهن خالی از تفکر درمورد درس میشه و شروع میکنه به فکر در مورد مسائل دیگه🫠.
البته حواسپرتی دوتا منشا داره🙄
1️⃣درونی و ذهنی
2️⃣بیرونی و محیطی
🧐درونیا چیان؟!
وقتی درد ،غم، نگرانی ،گرسنگی، تشنگی،ترس ،خشم ،شادی
باعث حواسپرتی شما بشن اینا رو میگن درونی💭
🔗بیرونی چطور؟!
همین که گفتم :
به اندازه جذاب نبودن اون کاری که داری انجام میدی 😅یااا
بودن عوامل جذاب تر جلو چشمت مثل چی؟! گوشی موبایل 📱
📌حالا چجوری حواسپرتی از بین ببریم؟! 😓
بیا چند تا راهکار بهت بدم🤭
🌀موقع درس خوندن از مطالبی که داری میخونی فعالانه سوال طرح کن🔍
وقتی شما در حال طرح سوالی ذهن براش دل مشغولی و دغدغه ایجاد میشه🧐
ذهنم عاشق دغدغه و فعالیته
پس دیگه حواسش پرت نمیشه😌
🌀تند خوانی رو تمرین کن
🟡هر چی کند تر درس بخونی ذهن تمرکز کمتری داره و زودتر حواسش از درس پرت میشه🐢
چون ذهن قدرت بالایی برای پردازش اطلاعات داره🔝
وقتی شما کند درس بخونی از تمام پتانسیل پردازشی مغز استفاده نمیکنی😬
در نتیجه مغز میره دنبال افکار دیگه 🫤
🌀جدیت داشته باش🤨
به درس خوندن به عنوان یه حرفه نگاه کن و به مغزت بفهمون چقدر این مسئله برات حیاتیه🤓
🔵وقتی ذهن شما بدونه و بپذیره که چقدر درس خوندن برای ایندتون مهمه و شما این باور رو درش ایجاد کنید که شما خیلی در مورد این مقوله جدی هستید مغزم باهاتون بیشتر راه میاد👌
🌀 وسواس رو بزار کنار
هر چی تو درس خوندن وسواس افراطی بیشتری به خرج بدی ذهن خسته تر میشه😩
کلا ذهن از تکرار بیش از اندازه یه مطلب فراریه🥵 و اگه شما یه مطلب رو به خاطر وسواس چند بار بهش بخورونید سریع میره سراغ چیزای دیگه و کلا از درس و شما فراموش میکنه😂
🌀با مداد خط ببر✍🏼
خط بردن به شدت تمرکز رو افزایش میده📈
از تکرار و وسواس جلوگیری میکنه✔️
و به طرز شکفت انگیزی خستگی چشم رو کاهش میده👁️
#کاهش_تمرکز
#حواسپرتی
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔴 @Aligholampourmath
⁉️چجوری موقع درس خوندن تمرکز
کنیم و نذاریم افکار مزاحم حواس مارو از درس پرت کنن؟😭
❗️اول از همه بیاین حواس پرتی رو تعریف کنیم🫢
حواس پرتی یعنی
🧠تمایل دائم ذهن برای تفکر و فعالیت🧠
پس اگر درسی که میخونید به اندازه کافی ذهنو به خودش مشغول کنه👌 قطعا حواسپرتی نخواهید داشت❌
💤اون موقعی حواس پرتی ایجاد میشه که درس برای شما جذاب نیست🫣 و ذهن خالی از تفکر درمورد درس میشه و شروع میکنه به فکر در مورد مسائل دیگه🫠.
البته حواسپرتی دوتا منشا داره🙄
1️⃣درونی و ذهنی
2️⃣بیرونی و محیطی
🧐درونیا چیان؟!
وقتی درد ،غم، نگرانی ،گرسنگی، تشنگی،ترس ،خشم ،شادی
باعث حواسپرتی شما بشن اینا رو میگن درونی💭
🔗بیرونی چطور؟!
همین که گفتم :
به اندازه جذاب نبودن اون کاری که داری انجام میدی 😅یااا
بودن عوامل جذاب تر جلو چشمت مثل چی؟! گوشی موبایل 📱
📌حالا چجوری حواسپرتی از بین ببریم؟! 😓
بیا چند تا راهکار بهت بدم🤭
🌀موقع درس خوندن از مطالبی که داری میخونی فعالانه سوال طرح کن🔍
وقتی شما در حال طرح سوالی ذهن براش دل مشغولی و دغدغه ایجاد میشه🧐
ذهنم عاشق دغدغه و فعالیته
پس دیگه حواسش پرت نمیشه😌
🌀تند خوانی رو تمرین کن
🟡هر چی کند تر درس بخونی ذهن تمرکز کمتری داره و زودتر حواسش از درس پرت میشه🐢
چون ذهن قدرت بالایی برای پردازش اطلاعات داره🔝
وقتی شما کند درس بخونی از تمام پتانسیل پردازشی مغز استفاده نمیکنی😬
در نتیجه مغز میره دنبال افکار دیگه 🫤
🌀جدیت داشته باش🤨
به درس خوندن به عنوان یه حرفه نگاه کن و به مغزت بفهمون چقدر این مسئله برات حیاتیه🤓
🔵وقتی ذهن شما بدونه و بپذیره که چقدر درس خوندن برای ایندتون مهمه و شما این باور رو درش ایجاد کنید که شما خیلی در مورد این مقوله جدی هستید مغزم باهاتون بیشتر راه میاد👌
🌀 وسواس رو بزار کنار
هر چی تو درس خوندن وسواس افراطی بیشتری به خرج بدی ذهن خسته تر میشه😩
کلا ذهن از تکرار بیش از اندازه یه مطلب فراریه🥵 و اگه شما یه مطلب رو به خاطر وسواس چند بار بهش بخورونید سریع میره سراغ چیزای دیگه و کلا از درس و شما فراموش میکنه😂
🌀با مداد خط ببر✍🏼
خط بردن به شدت تمرکز رو افزایش میده📈
از تکرار و وسواس جلوگیری میکنه✔️
و به طرز شکفت انگیزی خستگی چشم رو کاهش میده👁️
#کاهش_تمرکز
#حواسپرتی
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔴 @Aligholampourmath