❌ استراحت خوش میگذره⁉️
فک میکنی داری استراحت میکنی⁉️
میدونی بین درسا چطوری باید استراحت کنی⁉️
استراحت شما باید بین 10 الی 15 دقیقه متغیر باشه و بیشتر ازین باعث میشه حس درس خوندنتون از بین بره😱
خب حالا تو این ده دقیقه یک ربع چیکار کنیم چیکار نکنیم؟ 🤔
◀️ ⑴ چندتا نفس عمیق بکش
◀️ ⑵ از حرکات کششی استفاده کن
◀️ ⑶ بدنت به گلوکز نیاز داره، پس مواد قندی یادت نره (مث کشمش)
◀️ ⑷ کار مورد علاقتو انجام بده
◀️ ⑸ پیش خانواده برو
خب حالا چیکارا نکنیم؟ 🫣
📱 کار با گوشی
🚫 دیدن تلویزیون
⛔️ آهنگ گوش کردن
و از این قبیل کارها که باعث خستگی بیشتر چشم های شما و حواس پرتی و از بین رفتن تمرکزتون می‌شود پرهیز کنید و بزاریدش برای وقتی که برنامتون رو تموم کردید‼️
#مشاوره
#استراحت
@Aligholampourmath
فک میکنی داری استراحت میکنی⁉️
میدونی بین درسا چطوری باید استراحت کنی⁉️
استراحت شما باید بین 10 الی 15 دقیقه متغیر باشه و بیشتر ازین باعث میشه حس درس خوندنتون از بین بره😱
خب حالا تو این ده دقیقه یک ربع چیکار کنیم چیکار نکنیم؟ 🤔
◀️ ⑴ چندتا نفس عمیق بکش
◀️ ⑵ از حرکات کششی استفاده کن
◀️ ⑶ بدنت به گلوکز نیاز داره، پس مواد قندی یادت نره (مث کشمش)
◀️ ⑷ کار مورد علاقتو انجام بده
◀️ ⑸ پیش خانواده برو
خب حالا چیکارا نکنیم؟ 🫣
📱 کار با گوشی
🚫 دیدن تلویزیون
⛔️ آهنگ گوش کردن
و از این قبیل کارها که باعث خستگی بیشتر چشم های شما و حواس پرتی و از بین رفتن تمرکزتون می‌شود پرهیز کنید و بزاریدش برای وقتی که برنامتون رو تموم کردید‼️
#مشاوره
#استراحت
@Aligholampourmath
🥂 بین درسام استراحتم باید چطوری باشه؟
استراحت شما باید بین 10 الی 15 دقیقه متغیر باشه و بیشتر ازین باعث میشه حس درس خوندنتون از بین بره 🕊
خب حالا تو این ده دقیقه یه ربع چیکار کنیم چیکار نکنیم؟ 🤔
⇽⑴ چندتا نفس عمیق بکش
⇽⑵ از حرکات کششی استفاده کن
⇽⑶ بدنت به گلوکز نیاز داره، پس مواد قندی یادت نره (مث کشمش)
⇽⑷ کار مورد علاقتو انجام بده
⇽⑸ پیش خانواده برو
خب حالا چیکارا نکنیم ؟
🟢کار با گوشی
🟢دیدن تلویزیون
🟢آهنگ گوش کردن
و از این قبیل کارها که باعث خستگی بیشتر چشم های شما و حواس پرتی و از بین رفتن تمرکزتون می‌شود پرهیز کنید و بزاریدش برای وقتی که برنامتون رو تموم کردید ! 🤌
#مشاوره
#استراحت
@Aligholampourmath
استراحت شما باید بین 10 الی 15 دقیقه متغیر باشه و بیشتر ازین باعث میشه حس درس خوندنتون از بین بره 🕊
خب حالا تو این ده دقیقه یه ربع چیکار کنیم چیکار نکنیم؟ 🤔
⇽⑴ چندتا نفس عمیق بکش
⇽⑵ از حرکات کششی استفاده کن
⇽⑶ بدنت به گلوکز نیاز داره، پس مواد قندی یادت نره (مث کشمش)
⇽⑷ کار مورد علاقتو انجام بده
⇽⑸ پیش خانواده برو
خب حالا چیکارا نکنیم ؟
🟢کار با گوشی
🟢دیدن تلویزیون
🟢آهنگ گوش کردن
و از این قبیل کارها که باعث خستگی بیشتر چشم های شما و حواس پرتی و از بین رفتن تمرکزتون می‌شود پرهیز کنید و بزاریدش برای وقتی که برنامتون رو تموم کردید ! 🤌
#مشاوره
#استراحت
@Aligholampourmath