Александр Сенченко
9.37K subscribers
396 photos
256 videos
263 links
Устали жить в стрессе и шуме мыслей?

Здесь вы научитесь успокаивать ум, слышать себя и менять реальность силой мысли и намерения.

Александр Сенченко - создатель проекта «Новая Норма», эксперт по работе с подсознанием
Наши отзывы: https://t.me/+HZQGxsv9
Download Telegram
День 2. Новогодние обои с напутствиями

Куда мы смотрим чаще всего?
Верно, в экран смартфона ❤️

Так пусть вас там встречают тёплые новогодние обои с моими мыслями и напутствиями 💾

Выберите те, что откликаются, установите на заставку и весь декабрь они будут напоминать вам о важном.

В комментариях мигните, какую мысль вы выбрали, и поставьте 🔥 этому посту, если уже обновили обои.
Мне будет очень приятно!

〰️ Обои можно скачать ЗДЕСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
88❤‍🔥55🔥42🙏15👍7
Друзья, завтра, 17 декабря в 20:00 мск, Александр Сенченко проведет эфир «Вопросы и ответы».

📌 Напоминаем, что вы можете оставить свои вопросы в комментариях к этому посту.

После эфира вас ждет практика Кати Сенченко «7 дыханий света».

Ссылки для подключения мы пришлем завтра 🦋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
64🔥28👏6🥰5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌 Освободилось окошко на маникюр себя. Записываемся?

Есть две фразы, которые звучат разумно, но годами не дают вам изменить жизнь.

«Сейчас не время» и «мне надо сначала разобраться».


Разобраться с отчётами. С кредитами. С задачами на работе. С детьми, школой и бесконечными бытовыми мелочами.

➡️ Сначала всё разложить по полочкам. Выдохнуть. А потом уже  заняться собой.

Только проходит неделя, месяц, годы, а “окошко” на себя так и не появляется.

Шум в голове есть. Усталость и выгорание тоже. А шаги, которые могли бы изменить жизнь, все откладываются «на потом».

И вот здесь главный парадокс.
➡️ Именно тишина создаёт это окно. Не после того, как все разрулилось. А до.

Челлендж Тишины – это не годы терапии и бесконечное копание в прошлом.
Это простые, выверенные и очень приятные шаги к паузе. К вашему пространству без лишних мыслей, страхов и чужих сценариев 💓

К состоянию, в котором вы наконец слышите себя, а это значит:

✔️ понимаете, что пора оставить и куда двигаться дальше;
✔️ видите чёткий фокус без метаний и страхов будущего;
✔️ начинаете слышать тело (оно давно пытается с вами поговорить по душам 🩷).

Это не тишина ради тишины. Это тишина ради того, чтобы жить из неё – без навязанного, чужого и застрявшего из старых травм.

Узнать подробнее и зарегистрироваться ➡️https://newnorma.ru/silent-challenge

И если, читая эти строки, у вас мелькнула мысль «сейчас не время» – значит, это как раз оно самое 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
51🔥15❤‍🔥10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Марафон «Успеть все до Нового года» объявляем открытым😁
Как настроение?
115🔥51🥰19😍12👏11🎄10🎉6🦄2
Forwarded from Sveta
Видео, заряженое на исполнение самых заветных желаний))
37🔥24😍8🙏5
Александр Сенченко
Видео, заряженое на исполнение самых заветных желаний))
Давайте делиться волшебством и зарядим весь наш чат новогодним чудом❄️☃️❄️

Присылайте в комментариях новогодние видео, запустим самый «теплый» челлендж❄️❄️❄️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3426😍12👍7🥰2
День 3. Подборка новогодних фильмов с добрым смыслом

✔️ Есть фильмы (и мультики!), которые согревают, возвращают веру в лучшее и помогают вспомнить, что главное всегда рядом. Мы собрали 3 таких истории добрых, тёплых, веселых и со смыслом.

Выберите один из них сегодня вечером и позвольте себе отдохнуть за просмотром от всей декабрьской суеты 🎁

🎬 «Реальная любовь» - это несколько светлых предновогодних историй, которые объединяет любовь.

✔️ Мы все находимся в одном поле, наши состояния, выборы и чувства неизбежно отражаются друг в друге, даже когда мы этого не осознаём.

✔️ Энергия всегда важнее формы: не так важно, что и как сказано, важно, из какого состояния это идёт.

✔️ И ещё это фильм о том, что стоит позволять себе мечтать, не сдаваться и продолжать верить, потому что именно так в жизнь и приходят самые тёплые и нужные события.

🎬 «Чародеи» - история о том, как человек может потерять себя, если начинает жить «по правилам», но перестает слышать сердце.

✔️ О том, что любовь и вера оказываются сильнее любой системы, должностей и формальностей.

✔️ И что настоящее чувство способно вернуть человека к жизни, мягко, без борьбы, просто напомнив, кто он есть на самом деле.

✔️ Новогодняя сказка про возвращение себя, перед тем, как начинается новый год.

🎬 «Отпуск по обмену» - рассказ о том, как иногда достаточно сменить пространство, чтобы снова услышать себя.

✔️ Про то, как вместе со сменой среды меняется состояние, а вместе с состоянием начинает по-другому складываться жизнь.

✔️ Фильм про выбор в пользу себя, про решение меняться внутри, чтобы менялась жизнь.

✔️ Про то, что любовь все-таки главная сила в мире (даже если мы об этом ненадолго забыли).

❤️ А какие фильмы любите смотреть вы для новогоднего настроения?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
96🔥44❤‍🔥8👍8💘4🙏2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, спасибо всем, кто был сегодня на эфире ❤️

Очень ценю эти встречи, в них всегда много живого, честного и настоящего.

Собрал для вас все ключевые моменты и возможности ближайших дней, которые озвучил на эфире:

✔️ Уже в понедельник 22 декабря стартует Челлендж Тишины.

🔥Прямо сейчас доступно самое выгодное предложение к челленджу - три программы вместе по специальной цене 2025 года: курс «МАСТЕРская управления реальностью», Интенсив «Дыхание: возвращение к своему центру» и сам Челлендж Тишины.

➡️ Узнать детали и занять место

✔️ Завтра 18 декабря открывается бесплатный мастер-класс доктора Брэдли Нельсона для тех, кто ещё не знаком с методом работы с заблокированными эмоциями.

➡️ Зарегистрироваться

✔️ А в воскресенье, 21 декабря вас ждёт панельная дискуссия с сертифицированными специалистами по методу Брэдли Нельсона.

Они поделятся своим реальным опытом в темах здоровья, причин кредитов и долгов, финансового роста, трансформаций, работы с людьми и животными, материальных ценностей.

Будет живой формат и ответы на ваши вопросы.

➡️ ссылка на регистрацию https://edu.newnorma.ru/web_21.12

📌 Отдельно хочу сказать о главной новости декабря:

23 декабря у нас состоится встреча в формате интервью с Брэдли Нельсоном и мной.

Вы уже сейчас можете оставить свой вопрос и задать его напрямую:


➡️ ссылка на форму сбора вопросов https://edu.newnorma.ru/anketaBN_23.12
➡️ регистрация на встречу https://edu.newnorma.ru/web_23.12

📍 В декабре также свой очень легкий, но не менее глубокий интенсив «Как стать главным подарком своей жизни» проведёт Катя Сенченко.

Это 3 дня практик, ритуалов и медитаций, которые помогают выдохнуть, наполниться радостью и мягко завершить год.

➡️ Узнать детали и ОПЛАТИТЬ участие https://edu.newnorma.ru/gift_KS
(*участники Клуба проходят интенсив бесплатно)

📌 28 декабря мы соберемся с участниками Клуба Новой Нормы на финальную встречу года.

Это будет тёплое, живое завершение большого пути, который мы прошли вместе за этот год.

Как видите, много всего интересного! Выбирайте сердцем и не упускайте такие удивительные возможности! 🎁

P.S. И не забывайте про теплый адвент-календарь в моем канале

Пока мы разогреваемся, но там появятся абсолютно новые уроки и практики, которых еще не было. Приходите за отличным настроением каждый день до 31 декабря ☃️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
61🔥13❤‍🔥5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
День 4. Игра «Вселенная даёт знак»

Сегодня в нашем адвенте можно официально поиграть со Вселенной 🧬
(Никакой серьезности, только лёгкость и новогоднее настроение)

Смотрите видео, делайте скрин в любой момент и читайте своё послание на Новый 2026 год ☃️

Если предсказание понравилось, считайте, так и будет 🎁
Главное не забывайте о нём и иногда подмигивайте Вселенной в ответ.

Пишите в комментариях, что вам выпало! Интересно, какие знаки сегодня гуляют по каналу ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
118👍34🔥13🥰13😁6🎅5🤝3🤩1
День 5. Подарок другу со СМЫСЛОМ

Мы так часто ломаем голову, что подарить друзьям и близким. А что если подарить им не вещь, а состояние?

🟠 спокойствие
🟠 уверенность
🟠 несколько минут тишины наедине со своим настоящим «Я»
🟠 пространство, где находятся ответы на важные вопросы

Сегодня в нашем теплом адвенте новогодний праздничный сертификат «Новой Нормы», который вы можете купить для ваших друзей.

Его можно использовать полностью или частично на любые продукты проекта: медитации, практики, челленджи, курсы ⭐️

Выбирайте номинал и дарите его близкому человеку (а в ответ получите 20% от суммы покупки бонусными рублями на свой счет)

Тёплый обмен, в котором выигрывают все. 👍

Ссылка на покупку сертификата ➡️ https://edu.newnorma.ru/sertificateNY
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
38🔥17🙏4😁1
🎄 День 6. Новогодний чек-лист: как вернуть себе энергию и настроение

Иногда к Новому году не нужно готовиться. Нужно разрешить себе в него войти.
Вот несколько простых идей, выбирайте, что откликается именно вам.


🎄 Нарядили ёлку? Уже неплохо! Теперь сделайте мини-фотосессию на её фоне. Домашнюю, простую, с котом и собакой, если есть. Через годы посмотрите – и вспомните этот декабрь🙂

☕️ Замените кофе на какао с маршмеллоу. Хотя бы на один вечер. Пусть будет по-детски и сладко.

☕️ Прогуляйтесь по морозу с чаем в термосе. Просто пройтись, подышать, посмотреть на огни – и вот оно, ощущение праздника.

❄️ Поиграйте в снежки или слепите снеговика. Даже если вы уже очень взрослый и серьёзный человек. Особенно, если взрослый и серьезный.

🕯 Зажгите свечи без повода. Не для гостей, а для себя, за ужином. Пусть дома будет чуть больше уюта.

📔 Укутайтесь в плед и почитайте или посмотрите что-то тёплое. Не «полезное», а любимое. Даже то, что смотрели уже тысячу раз.

💌 Напишите короткий список благодарностей году. Даже если он был непростой, найдётся больше, чем кажется.

📩 Напишите старой подруге или другу. Вспомните что-то смешное, что вас связывает и посмейтесь вместе, как раньше.

🍪 Испеките имбирное печенье. Если лень возиться, берите готовое тесто, останется только раскатать и вырезать забавных человечков. Запах сделает половину настроения.

Пусть в этом декабре у вас будет больше таких приятных моментов. Кстати, пишите в комментариях, что вам возвращает новогоднее настроение!  ⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
113🔥38🎄22👍12❤‍🔥4🥰4🙏4🫡4
Сначала маску на себя. Но кто так делает, правда?

📍 В самолётах говорят:
«Сначала наденьте кислородную маску на себя, потом на ребёнка».


И это логично не только для этой ситуации. Мы ведь по факту отдаем, когда у нас почти нет ресурса. Понимаете это?

В четверг на закрытом эфире в Клубе я отвечал на вопрос, как женщине не выгореть, когда на ней ВСЕ.

📌 Ответ простой и сложный одновременно – ставить себя на первое место. (А обычно все где-то на десятом после детей, мужа, работы, домашних дел и всего остального.)

А потом вся эта толпа приходит и спрашивает: «Мам, а почему у тебя нет новогоднего настроения?» «А когда ёлку поставим?»

📌 В общем, забота о себе – не эгоизм и не слабость. Это база. Чтобы отдавать, нужно чем-то наполняться.

А для начала вычистить все ваши «надо», весь ментальный шум из «обязана», «без меня не справятся». Почему-то для многих это очень сложно, копилось с детства, и избавиться непросто.

Уже послезавтра стартует Челлендж Тишины, где эта ментальная уборка будет главным фокусом. А потом уже наполнение себя истинными желаниями, энергией и силами на жизнь.

Подробности и участие по ссылке ➡️ https://newnorma.ru/silent-challenge

Кто узнал себя, поставьте ❤️ И выберите сегодня СЕБЯ, пожалуйста.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
83❤‍🔥17🔥11💯5👍4
День 7. Готовые поздравления со смыслом

Правда, хочется поздравить близких не шаблоном из вотсапа и не очередным счастья-здоровья, а от сердца?

Мы с командой собрали тёплые новогодние пожелания – добрые и со смыслом. Выбирайте, копируйте и делитесь теплом❤️

1. Про светлый год 💞

Пусть новый год принесёт тебе лёгкость, радость и тихое ощущение, что всё идёт правильно. Даже если не всё будет понятно сразу, помни, что ты точно на своём пути, и каждый шаг имеет значение.


2. Про уют внутри

Желаю тебе в новом году больше спокойствия внутри и больше поводов улыбаться снаружи. Пусть будет ощущение уюта не только дома, но и внутри себя.
И пусть жизнь будет к тебе по-настоящему бережной.


3. Про радость и энергию 👍

Пусть в новом году у тебя будет достаточно сил на радость, вдохновение и любимые мелочи. Желаю, чтобы энергия множилась не через усилие, а через удовольствие от жизни. И чтобы каждый день приносил что-то хорошее – иногда большое, иногда совсем маленькое.


4. Про веру и чудеса 💎

Желаю тебе в Новом Году всегда верить в хорошее – спокойно, без ожиданий и спешки. И замечать, как это хорошее начинает происходить самым естественным образом. 


5. Про любовь 💖

Пусть любви в новом году станет больше, тёплой, живой, настоящей.
Пусть она будет в словах, в делах, во взглядах и в отношении к себе.
И пусть все начинается именно с любви.


6. Про путь без спешки 🦋

Желаю тебе идти в новом году легко и в своём ритме. Без гонки, сравнения и лишнего давления. С ощущением радости от дороги и внутреннего покоя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
139🔥71❤‍🔥35🥰11😍5🙏4
Завтра стартует Челлендж Тишины 🦋

Знаю, что многих само слово челлендж пугает (обычно это бешеный ритм, много усилий и т.д.), но у нас это даже скорее АНТИчеллендж.

〰️Потому что мы будем не бежать наперегонки, а замедляться.
〰️Будем избавляться от того, что напрягает и давит.
〰️Будем погружаться в состояние, в котором вам хорошо и спокойно

(Анти)челлендж Тишины для вас:

🟠 если вы устали жить в потоке нескончаемых мыслей и все время быть в напряжении
🟠 внутри много «надо», «должен\должна», «устал(а)»
🟠 даже когда всё более-менее хорошо, тревога не дает расслабиться
🟠 хочется опоры, ясности и уверенности

7 дней, 7 уроков, практики, советы, лайфхаки и по итогу:

✔️ ощущение безопасности и устойчивости внутри
✔️ более спокойный сон и больше энергии
✔️ ясность в решениях и контакте с собой
✔️ состояние, из которого легче жить, работать и зарабатывать

Старт завтра. Если чувствуете отклик, присоединяйтесь ➡️ https://newnorma.ru/silent-challenge

И будете встречать Новый Год по-настоящему обновленным человеком 🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
42❤‍🔥6🥰5🔥3