​​День 1️⃣ КУДА НАС ВЕДЁТ НАША ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ?

Дорогие друзья 🙏🏻

Сегодня Аджан Хуберт провел 1️⃣ встречу марафона, на которой говорил о 1-м шаге Благородного восьмеричного пути - о развитии внимательности.
Внимательность – не только созерцание, это качество нашего ума, которым нужно управлять, ведь то, в каком состоянии мы находимся, зависит от того, чему мы уделяем внимание.
Также учитель привёл несколько ярких примеров, чтобы показать суть внимательности, и провёл направляемую медитацию анапанасати чтобы почувствовать дыхание, его легкость и спокойствие и распространить это ощущение на тело, эмоции и ум.

Пожалуйста, смотрите практику в записи, пересматривайте, направляйте внимательность на изучение этого аспекта, конспектируйте, чтобы понять суть и привносите это в повседневную жизнь 🙏🏻

ЗАПИСЬ ПРАКТИКИ ⤵️
https://youtube.com/live/rE6ZUY0dppY

https://vk.com/wall-126154348_5055

Также Аджан Хуберт поощрил нас помедитировать сегодня самостоятельно 20 минут: не отвлекаться, наблюдать дыхание, чувствовать дыхание, чтобы это вело нас к счастью и доброте 🙏❤️

✅ Отмечайте своё участие в таблице - утром и вечером, даже если вы занимаетесь в записи🙏🏻⤵️

📋 ТАБЛИЦА ПОСЕЩЕНИЙ:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1YcaAhgsSByoxs0YUSqVKjSNcLqx3bVkisUrX0-kEw4I/edit?usp=sharing

В 19:00 мск встречаемся на практике с Еленой 🙏🏻

​​День 2️⃣ КАК МЕНЯЕТСЯ ЖИЗНЬ, КОГДА УМ ЧИСТЫЙ И ОТКРЫТЫЙ

Сегодня на утренней встрече второго дня марафона Аджан Хуберт говорил о развитии концентрации, которая следует за внимательностью. В медитации мы начинаем с внимательности - наблюдаем дыхание, ощущения в теле, затем добавляем заинтересованность: стараемся изучать, всматриваться, проникаться тем, что наблюдаем. Тогда пробуждается концентрация.

Концентрация помогает настолько быть сосредоточенными, что ум постепенно отпускает суждения, оценки, комментарии, и мы начинаем видеть чисто - видеть вещи такими, какие они есть, когда ничто не отвлекает и не искажает нашего восприятия. Тогда ум открыт и способен учиться, сердце открывается, и мы открываемся новому опыту, другим людям, самим себе, жизни - с честностью и добротой.

Друзья, проходите каждую практику на протяжении марафона. Если не смогли присоединиться вживую, смотрите в записи 🙏🏻

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ПРАКТИКИ ⤵️
https://youtube.com/live/aTQeWM9DuhU

https://vk.com/wall-126154348_5056

✅ Сегодня старайтесь замечать: как только начинаете на что-то реагировать, попробуйте принимать то, что есть, таким как есть. Как только заметили оценку, суждение - останавливайтесь и возвращайтесь к роли наблюдателя.

Приятной практики, друзья, будьте счастливы ☀️

✅ Отмечайте своё участие в таблице - утром и вечером, даже если вы занимаетесь в записи.
Кто пройдет марафон до конца и посетит все практики, отметит это, - то получит подарок от Фонда и Аджана Хуберта. Личный подарок:) 🎁🙏🏻⤵️

📋 ТАБЛИЦА ПОСЕЩЕНИЙ:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1YcaAhgsSByoxs0YUSqVKjSNcLqx3bVkisUrX0-kEw4I/edit?usp=sharing

В 19:00 мск встречаемся на практике с Григорием 🙏🏻

​​День 3️⃣ КАКУЮ ЖИЗНЬ МЫ ПРОЖИВАЕМ?

Сегодня, на утренней встрече 3-го дня марафона Аджан Хуберт говорил о 3-м шаге практики, который заключается в том, чтобы быть осознанным к своему уму.

Хорошо распространять практику в повседневную жизнь, чтобы увидеть себя в естественных условиях.

Мы часто «потребляем» знание как еду, ради удовольствия, развиваем знание, больше узнаём, но внедряем ли мы это в жизнь? То, что мы знаем и то, как мы живём - это одно и тоже? Воплощаем ли в жизнь то, о чем планируем и мечтаем?

Нам нужно успокаивать ум, развивать внимательность, осознанность в настоящем моменте, чтобы был знак равенства между мыслями и действиями. Тогда мы развиваем мудрость и гармонию в жизни.

Приглашаем к просмотру и практике 🙏🏻

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ ⤵️

https://youtube.com/live/vz-XWKVi-2g

https://vk.com/wall-126154348_5057

ПЛЕЙЛИСТ МАРАФОНА ⤵️

https://www.youtube.com/playlist?list=PLOTXOcEOaQeTmrqIDyLvpK1HKulNYPUfy

https://vkvideo.ru/playlist/-126154348_6

✅ Друзья, сегодня уделите внимание и время своему уму.
Смотрите на свой ум с чувством юмора и с легкостью, как на ребёнка, который приходит и рассказывает о своих фантазиях.
Смотрите с добротой, не вовлекаясь.

Хорошего дня, друзья 🙏🌿☀️

В 19:00 мск встречаемся на практике Анастасией 🙏🏻

​​День 4️⃣ ЧУВСТВА И НАМЕРЕНИЯ, ПРИНОСЯЩИЕ ЛЁГКОСТЬ И ОТКРЫТОСТЬ

Сегодня Аджан Хуберт говорил о том, что нашу жизнь определяют не мысли, а чувства. Мы живем в чувственном мире – то, какие у нас чувства, мы всегда будем следовать за ними.

Буддийская практика – это практика развития сердца, которое умеет создавать умелые чувства. Научившись управлять вниманием, мы можем наблюдать, как зарождаются наши чувства. Развивая концентрацию, ум становится безмолвным, невовлечённым – и когда мы переживаем чувства, мы можем переживать их спокойно, не вовлекаясь.

Практика должна идти с двух сторон – отпустить неумелые чувства и наполняться умелыми. Создавая умелые чувства и намерения, мы должны проявлять их в жизни, проявлять в действиях, чтобы сердце не замыкалось и чувства не угасали.

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ ⤵️

https://youtube.com/live/1D_jPGV2OZk

https://vk.com/wall-126154348_5059

ПЛЕЙЛИСТ МАРАФОНА ⤵️

https://www.youtube.com/playlist?list=PLOTXOcEOaQeTmrqIDyLvpK1HKulNYPUfy

https://vkvideo.ru/playlist/-126154348_6

✅ Учитель дал нам домашнее задание:
🔸 намеренно проявлять хорошие чувства – щедрость, заботу, внимание, спокойствие

🔸 замечать неумелые чувства – злость, раздражение, беспокойство – и переживать их спокойно, не вовлекаясь

🔸 делиться своим опытом в чате

В 19:00 мск встречаемся на практике с Еленой 🙏🏻

​​День 5️⃣ 5-Й ШАГ: РОЛЬ НРАВСТВЕННОГО ПОВЕДЕНИЯ В НАШЕЙ ПРАКТИКЕ

Сегодня на 5-й встрече нашего марафона Аджан Хуберт прочитал глубокую и вдохновляющую лекцию о нравственности.

Практика Благородного Восьмеричного пути состоит из трёх частей: медитации (развивать спокойный, безмолвный ум), мудрости (гармония между мыслями, чувствами и тем, что происходит в жизни) и нравственности (наше поведение, наши поступки).

Нравственность помогает то, что мы чувствуем в медитации, воплощать в жизнь и действовать так, чтобы создавать новые умелые привычки, которые создают безопасную жизнь для нас самих, для других и для нашего будущего.

Друзья, приглашаем к просмотру записи встречи, особенно тех, кто не был онлайн, пересматривайте, конспектируйте, чтобы практика приносила много пользы:

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ ⤵️

https://youtube.com/live/1wpbKcR16DE

https://vk.com/wall-126154348_5061

ПЛЕЙЛИСТ МАРАФОНА ⤵️

https://www.youtube.com/playlist?list=PLOTXOcEOaQeTmrqIDyLvpK1HKulNYPUfy

https://vkvideo.ru/playlist/-126154348_6

✅ Учитель пригласил нас продолжать выполнять домашнее задание и поделиться в чате:

🔸 Какие чувства важно вам развивать?
🔸 Какие чувства вы проявили?
🔸 Как вы понимаете буддийскую нравственность?
🔸 Как вы практикуете нравственное поведение в жизни?
🔸 Поделитесь своим опытом, успехами и трудностями, чтобы вдохновить других участников.

Приятной практики, будьте счастливы, друзья 🙏

🤍💎Проявить благодарность Учителю за знания, мудрость и поддержку в практике: https://ajahnhubert.org/marafon_donation

В 19:00 мск встречаемся на практике с Анастасией 🙏🏻

​​День 6️⃣ 6-Й ШАГ: УМЕЛАЯ РЕЧЬ

Сегодня Аджан Хуберт говорил о нравственности в более узком аспекте - умелой речи. Шестой шаг касается нашего поведения в речи, наших слов: что мы говорим и как разговариваем. Это может быть самая плодотворная практика, потому что мы не делаем столько, сколько говорим.

Словами мы часто раним и беспокоим других. Поэтому Будда говорил, что мы можем избегать четырёх видов неумелой речи: неправдивой речи, грубой речи, речи, которая разъединяет людей, и пустой, беспредметной речи, после которой остаётся ощущение опустошения.

Практикуя умелую речь, мы можем каждый раз обращать внимание на четыре вещи: полезно ли это человеку? Правдиво ли это? Есть ли в наших словах Любящая Доброта? И подходящий ли сейчас момент для этих слов?

Друзья, приглашаем к просмотру и практике, особенно тех, кто не был онлайн 🙏🏻

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ ⤵️

https://youtube.com/live/DdoOHj1JZVw

https://vk.com/wall-126154348_5065

ПЛЕЙЛИСТ МАРАФОНА ⤵️

YouTube или ВКонтакте

✅ ☀️Учитель пригласил нас практиковать безопасную речь, попробуйте за целый день:
• не ранить никого
• не обидеть
• не накричать
• не нагрубить
• не сказать неправду
• вообще ничего не говорить, избегая пустой речи
• поделитесь в чате своим опытом, успехами и трудностями, чтобы вдохновить других участников.

Приятного просмотра и щедрой на плоды практики! ☺️🍃

✅ Отмечайте своё участие в таблице - утром и вечером, даже если вы занимаетесь в записи.
Кто пройдет марафон до конца и посетить все практики, отметит это, - то получит подарок от Фонда и Аджана Хуберта. Личный подарок:) 🎁🙏🏻⤵️

📋 ТАБЛИЦА ПОСЕЩЕНИЙ

🕗 Завтра суббота и будет особенная практика с Учителем, друзья. Мы пообщаемся, Аджан Хуберт ответит на наши вопросы. Пишите, пожалуйста, свои вопросы в чате марафона с хэштегом #вопрос_Учителю

В 19:00 мск встречаемся на практике с Григорием, по говорим о 7-м шаге Благородного Восьмеричного Пути 🙏🏻

​​День 7️⃣ ВСТРЕЧА С АДЖАНОМ ХУБЕРТОМ «ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ»

На утренней встрече 7-го дня марафона мы медитировали вместе с Аджаном Хубертом, затем общались и он подробно отвечал на наши вопросы, направляя нас к более глубокому пониманию и осознанности:

🔸 Как отпускать и проживать уход из жизни близкого человека?
🔸 Как простить и отпустить предательство близкого человека?
🔸 Как лучше медитировать на непостоянство и смерть?
🔸 Как оставаться осознанным и спокойным, если не удовлетворены потребности в самореализации, отношениях и т.д.?
🔸 Как внедрять практику в жизнь системно и постоянно, чтобы отслеживать прогресс в развитии добродетелей?
🔸 Как спокойнее принимать жизненные изменения и оставаться в ресурсе при потерях, расставаниях и несбывшихся мечтах?
🔸 Как остановить поток ненужной информации от собеседника, не обидев и не задев человека?
🔸 Какие книги читать для более глубокого погружения в буддизм?
🔸 Если тело во время медитации само расслабляется и занимает удобную позу, сгибается, тогда медитация - это расслабление тела или усилие оставаться с прямой спиной?
🔸Стоит ли продолжать общение с человеком, который часто вызывает гнев и раздражение, если этого можно избежать?
🔸О практике медитации с открытыми или полуоткрытыми глазами и о том, как она помогает сохранять присутствие в повседневной жизни.
🔸 Есть ли рекомендации по чтению «Тибетской книги мертвых»?

Приглашаем к просмотру и практике:

СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ ⤵️

https://youtube.com/live/vZL0l-TnMhU

https://vk.com/wall-126154348_5068

ПЛЕЙЛИСТ МАРАФОНА ⤵️

YouTube или ВКонтакте

Практикуйте так чтобы вы были счастливы, были безопасны для всего мира. Страдания будут, но когда мы мудрые мы можем быстро их отпустить 😌🙏

💎🌿 Дорогие друзья, если вы хотите закрепить практику и научиться медитировать глубже, у нас есть курс “Научись медитировать” с Аджаном Хубертом. Это возможность продолжить путь после марафона. Вы найдёте больше подробных и структурированных ответов на свои вопросы и усовершенствуете личную практику, подробно изучая каждый шаг, чтобы создать целостность практики и сделать её полезным инструментом в любых жизненных условиях.
Курс начинается 22 марта и будет длиться 30 дней.
Узнать подробнее и зарегистрироваться:
https://ajahnhubert.org/course

🙏Проявить благодарность за марафон: Для участников из разных стран (кроме России) доступны три способа сделать пожертвование: перевод по Европе (IBAN), PayPal или перевод на карту тайского банка, также можно сделать перевод по России.
Более подробно с вариантами переводов вы можете ознакомиться по ссылке: https://ajahnhubert.org/marafon_donation

​​☸️ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА МАРАФОН

Дорогие друзья 😌🙏

Вот и завершился марафон медитации с Аджаном Хубертом, где мы вместе изучали и практиковали 8 шагов Благородного Восьмеричного Пути!

Мы провели вместе 8 дней, получали пользу от знаний и опыта, которыми так щедро делился Учитель и волонтёры нашего Фонда. Участие в марафоне было основано на добровольном пожертвовании, которое мы сейчас можем совершить: https://ajahnhubert.org/marafon_donation

8 дней практики дали нам возможность стать ближе к своему счастью и душевному равновесию 🙂

💎 Позади 8 дней медитации, мудрых наставлений Учителя, встреч в уютном онлайн-пространстве, которое объединило людей с разных уголков мира. Мы большие молодцы, что усердно практиковали, присоединялись к ежедневным медитациям, развивали умелые качества ума! Более 120 человек присоединялось к практике онлайн ежедневно и еще столько же и даже больше смотрели в записи 😊

🙏 Благодарим Аджана Хуберта за блестящие лекции, мудрость и позитивный настрой, которыми Учитель делился на протяжении всего марафона.

🌿 Благодарим всех ведущих вечерних практик и помощников Учителя: Елену, Анастасию, Григория, Людмилу, которые ежедневно создавали условия для комфортной практики.

Также как мы отдаем на духовном уровне самые лучшие качества, которые развиваем во время практик, мы можем отдавать и на материальном уровне — практиковать Щедрость, которая может проявляться в виде комфортной для вас суммы даяния, чтобы поддержать Учителя и его фонд. Нам нужна ваша поддержка, друзья 😌

Практика даяния — это важная часть духовного пути.

🤍 Совершить даяние от Сердца:
https://ajahnhubert.org/marafon_donation

C Любящей Добротой, Фонд Аджана Хуберта 🙏

​​День 8️⃣ 8 ШАГОВ - СОВЕРШЕННАЯ ПРАКТИКА ДЛЯ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

На завершающей встрече марафона Аджан Хуберт подвёл итоги нашей недельной практики Благородного Восьмеричного Пути. Главное слово - это Путь, практика, когда надо идти по пути. Сердце буддизма - это практика. Буддистом можно быть только практикуя. Неважно какая вера, знания - это второстепенно. Без практики ничто не принесет пользу. Только практика приносит плоды.

💎🙏🏻Учитель пригласил нас к полной, всесторонней практике: формальной медитации, внутри - работе с собой, и также в действиях. Чтобы мы были счастливыми, спокойными и добрыми - свободными от страданий.

🔶 До 00:00 мск мы практикуем непрерывную медитацию наблюдения за дыханием, отмечая себя в таблице ⬇️

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1dstElYUFXQdkbFpargXnMWoAxl3cmD_zWAQKFtmdCCA/edit?usp=sharing

🔶 ПОСМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ЗАВЕРШАЮЩЕЙ ПРАКТИКИ

https://youtube.com/live/cRhMBibv_7o

https://vk.ru/wall-126154348_5070

🔶 О ТОМ, КАК ЗАВЕРШИТЬ МАРАФОН 🙂

https://www.youtube.com/live/cRhMBibv_7o?si=loeEIu6DQT0Oh5Pw&t=43m9s

🔶 Поблагодарить Учителя и волонтеров за опыт и знания, полученные на марафоне:

Переводы по России: карта 2202208015739585, Елена Александровна Е.

Переводы не по России: https://www.paypal.com/paypalme/Ajahnpl, карта тайского банка 5222 3022 2975 6250, Hubert Drozd

Дополнительные способы: https://ajahnhubert.org/marafon_donation

🔶 Ретриты в Дипабхаван (о. Самуи, Таиланд) с 1 по 7 число каждого месяца, посмотреть информацию и регистрироваться (если Вы из России, то заходите на сайт через VPN) 🙏🏻
https://ru.dipabhavan.org/index.html

🔶 Для большего погружения в практику, глубокого изучения техник и инструкций — пройти КУРС «НАУЧИСЬ МЕДИТИРОВАТЬ С АДЖАНОМ ХУБЕРТОМ»: https://ajahnhubert.org/course, начало 22 марта

🔶 Практиковать ежедневно в онлайн-клубе:
https://t.me/+in2GtCFVNaoxOTAy

До новых встреч на практиках, дорогие друзья 🙂🙏🏻

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВЕРШИТЬ МАРАФОН И ПРОДОЛЖИТЬ ПРАКТИКУ

Дорогие друзья 🙏🏻☺️
Мы вдохновлены и переполнены радостью - вместе с вами мы провели уже 3️⃣0️⃣-й марафон медитации с буддийским Учителем и монахом Аджаном Хубертом!

Благодарим каждого из вас за участие и за то пространство практики, которое мы создали вместе.

Мы усердно практиковали и украсили пространство внутри себя, наполнились знаниями и мудростью ✨

Пусть тепло, радость и спокойствие, которыми мы смогли напитаться во время марафона, сохраняются как можно дольше - поддерживаемые нашей практикой, как в медитации, так и в повседневной жизни 🤍

Приглашаем вас посмотреть видео с Еленой, в котором она рассказывает о ценности марафона и совместных практик, а также о других возможностях для духовного развития 🤍

СМОТРЕТЬ ВИДЕО ⤵️
https://youtu.be/YyA7m5v48xk

Друзья, поскольку Аджан Хуберт является буддийским монахом и живёт в монастыре, нашими пожертвованиями мы напрямую поддерживаем не только Учителя, но также монастырь и других монахов ☸️

Мы можем направить благодарность от сердца в виде пожертвования любым доступным и комфортным способом:
🔸 Для участников из других стран (кроме России):
через PayPal
банковским переводом по системе IBAN (для Европы)
переводом на карту или счёт тайского банка
🔸 Для участников из России:
переводом на карту

💎 Более подробно ознакомиться с вариантами и сделать перевод: https://ajahnhubert.org/marafon_donation

​​КУРС «НАУЧИСЬ МЕДИТИРОВАТЬ С АДЖАНОМ ХУБЕРТОМ КАК ПРОДОЖЕНИЕ ПРАКТИКИ

Дорогие друзья 🙏🏻

На прошедшем марафоне «8 шагов к счастью» мы изучили важные аспекты Благородного Восьмеричного Пути, которые можем применять в повседневной жизни:

• развивали внимательность и удерживали внимание
• развивали концентрацию и успокаивали ум
• превращали знания в мудрость и применяли понимание в жизни
• формировали правильные намерения и развивали умелые чувства
• практиковали нравственное поведение
• практиковали умелую речь
• формировали правильный образ жизни
• развивали умелое усилие

Теперь мы можем укреплять эту практику и встраивать её в повседневную жизнь с помощью курса с Аджаном Хубертом. В каждой лекции Учитель подробно разбирает каждый аспект буддийской практики, каждую технику медитации чтобы мы приняли и могли использовать это в своей жизни, мягко меняя её.

В основе курса - последовательное и систематическое изучение Анапанасати, Любящей Доброты и Медитации в движении, которые ведут к Випассане - видению вещей такими, какие они есть.

На курсе мы постепенно осваиваем эти темы
и закрепляем их в практике:

Основы практики медитации
Тепло сердца и успокоение ума
Випассана - практика Будды
Характеристики природы и их восприятие
Восьмеричный путь: практика счастливой жизни

💎 После прохождения курса вы уже сможете почувствовать как меняетесь вы сами и ваша жизнь. Курс - это неисчерпаемый источник мудрости и поддержки для многих жизненных ситуаций.

Курс начинается 22 марта и длится 30 дней.

🤍 Приглашаем вас продолжить путь вместе, учиться и практиковать в своём темпе.

Мы предлагаем 3 ВАРИАНТА для комфортного прохождения курса:

🍃 С неподсредственной поддержкой Аджана Хуберта: по мере освоения лекций вы встречаетесь онлайн с Учителем лично - задаёте вопросы, обсуждаете результаты практики, медитируете вместе по согласованному заранее графику
🍃 С куратором, опытным практикующим
- вы встречаетесь онлайн, общаетесь, обсуждаете вопросы в чате
🍃 Самостоятельно, в привычном ритме жизни.

⤵️ Узнайте более подробную информацию и присоединяйтесь: https://ajahnhubert.org/course

​​Когда мы размышляем о карме, мы часто связываем её с результатами - с тем, что мы получим или не получим в будущем.
Но так ли это на самом деле?

Приглашаем обратиться к словам учителя Аджана Хуберта и увидеть, как проявляется карма.

«Карма означает «сеять, создавать». Мы осознаём то, что «засеваем», что зарождаем в своей жизни.
Если мы выбираем умелое: поступок, эмоцию, состояние, то наш выбор, само действие в моменте - это уже карма. Она уже есть здесь и сейчас.

Люди думают, что карма - это расплата за плохие поступки. Но карма - это не результат. Напротив, это причина, которую мы создаём в настоящий момент.

Если стараться быть добрым ради того, чтобы получить что-то, или относиться по-доброму только к тем, кто хорошо относится к нам, то это не доброта - это выгода и эгоизм.

Нужно быть добрым, потому что это умело.

Встретим ли мы в ответ доброту и щедрость - это уже не наше дело. Мы будем помогать не ради того, чтобы получить что-то хорошее взамен, а потому, что помогать, особенно нуждающимся, - это всегда правильно.

Мы можем находиться в ожиданиях. Например, помогать, не получая помощи взамен, и потом разочаровываться. Потому что не познали карму.
Закон кармы исполняется тут же, здесь и сейчас. Он проявляется сразу - в момент щедрости, в момент доброты.

В буддизме часто говорится о благих заслугах. Многие делают что-то для монастыря, медитируют, помогают монахам, чтобы обеспечить себе хорошую старость или успешно переродиться в следующей жизни.

Но монахи часто говорят, что заслуга проявляется в тот самый момент, когда совершается действие. Тогда ум радуется, сердце чувствует себя счастливым, свободным от страданий. Это и есть умелая карма.

Мы чувствуем кармическую оплату сразу в виде ощущений и состояния благости, а не так, что посадили «семя» и ждём, что результат проявится через десять жизней.

Не ассоциируйте карму с результатами. Это не то, что нужно сделать, чтобы получить или не получить что-то. Рассматривайте карму в текущем моменте».

Аджан Хуберт

Мы можем углубить понимание и почувствовать это на собственном опыте, изучая путь буддийской практики шаг за шагом на курсе «Научись медитировать» с Аджаном Хубертом.

🌿 Узнать подробную программу курса и зарегистрироваться:
https://ajahnhubert.org/course

​​ВОСКРЕСНАЯ ВСТРЕЧА С АДЖАНОМ ХУБЕРТОМ: «ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ»

Мы начали нашу утреннюю воскресную встречу с совместной медитации, перед которой Аджан Хуберт дал нам напутствие о том, что мы должны обо всём заботиться - о теле, о том, чем пользуемся, и о своём уме. Медитация - это способ заботы о своём состоянии и уме, и в то же время это отдых, когда мы ничего не делаем, не стремимся ничего достичь, не убегаем от мыслей и чувств, а просто отпускаем, принимаем то, что есть, и наблюдаем жизнь такой, какая она есть.

После медитации Учитель ответил на наши вопросы:

🔸 Что делать, если давит настоящее, которое трудно принять?
🔸 Как в момент сильной эмоции увидеть её пустотность и не быть захваченным?
🔸 Как принять то, что не можешь изменить, например, ограничение внешних свобод?
🔸Как управлять тревогой и зависимостью, возникающей из-за отключения от социальных связей?
🔸Как отпустить тяжелую ситуацию, которая долгое время прокручивается в мыслях (более 20 лет)?

Друзья, приглашаем к просмотру, особенно тех кто не был онлайн 🙏🏻

📌 ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ

https://youtube.com/live/rooGrRWuJ78

https://vk.com/wall-126154348_5084

☸️🌿 Сегодня мы начали новый поток курса «Научись медитировать с Аджаном Хубертом».
3️⃣0️⃣ дней полного погружения в практику и углубления в Буддийское учение.
С поддержкой Учителя есть ещё 1️⃣ место и можно присоединиться 🙏🏻
Также есть возможность пройти курс в сопровождении куратора - ученика Аджана Хуберта и самостоятельный вариант 🙏🏻

Присоединиться:
https://ajahnhubert.org/course

​​«Иногда можно заметить среди практикующих, что они влюбляются в практику: им нравится медитировать, постоянно ездить на ретриты. Но медитация – это инструмент, активность, которая должна помогать нам в жизни. Иногда медитация, вместо того чтобы быть инструментом, помогающим нам жить, вместо того чтобы возвращать нас к жизни – к жизни лучшей, красивой, лёгкой, не обременённой неумелыми состояниями, – отвлекает нас от неё.

А потом мы встречаемся с каким-то конфликтом, с трудностями – и оказывается, что не умеем с ними справляться, хочется только медитировать. И тогда духовная практика может стать развлечением. Кто-то пойдёт на дискотеку, кто-то – в клуб, кто-то – общаться с друзьями. А кто-то говорит: «А я буду духовно развлекаться – в атмосфере Любящей Доброты, в атмосфере спокойствия. Это же благородно. Я сижу, как Будда, улыбаюсь, всех люблю, обнимаю, всем желаю счастья».

Когда у нас слишком много практики – это может стать ловушкой. Поэтому любите жизнь больше, чем медитацию. Медитация – для того, чтобы жить лучше. Тогда она будет эффективной. Всё то, что вы практикуете, переносите в жизнь.

Медитация – это как искра. Чтобы любовь зажглась, надо искру создать. Тогда важно побыть в тишине, чтобы сердце открылось, пошла искра. Но потом из этой искры должен разгореться огонь, который поддерживается уже в жизни, вне ретритов».

Аджан Хуберт

​​ПРАКТИКА ДАЯНИЯ В ЗАВЕРШЕНИЕ МЕСЯЦА

Дорогие друзья 🙏🏻

Каждое утро мы встречаемся и начинаем день с совместной практики. Для многих это пространство стало настоящим домом - местом поддержки, тишины и вдохновения.

💎 Это большая ценность - соприкасаться с Дхаммой, встречаться с Учителем и идти по пути вместе с духовными друзьями.

Иногда мы приходим с вопросом и уже в самой встрече слышим на него ответ.

Наше пространство живёт благодаря совместным умелым усилиям, и мы благодарим:

• Нашего Учителя - Аджана Хуберта, который щедро делится с нами мудростью, направляет нас, заботится о нас, напоминает о важном.

• Волонтёров - Елену, Анастасию, Григория, Людмилу, Игоря, Ксению - за их служение, тепло, внимание и бесценный вклад в наше общее дело, за поддержку этого пространства.

• Каждого из вас и всех, кто помогает сохранять и поддерживать наш общий дом.

Практика даяния - это способ выразить благодарность и поддержать то, что для нас действительно ценно. Проявляя щедрость, мы укрепляем Сангху и помогаем Дхамме передаваться в этом пространстве.

Поскольку Аджан Хуберт является буддийским монахом, практикует и живёт в монастыре, мы, своими пожертвованиями, поддерживаем не только Учителя и его Фонд, но также монастырь и других монахов 💎

💎 Совершить пожертвование от сердца:
https://ajahnhubert.org/donation

ВОСКРЕСНАЯ ВСТРЕЧА С АДЖАНОМ ХУБЕРТОМ: «ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ»

Мы начали нашу утреннюю воскресную встречу с совместной медитации, перед которой Аджан Хуберт дал нам напутствие: важно осознавать что мы делаем и как мы делаем - развиваем сосредоточенность на настоящем моменте, наблюдаем дыхание или что-то актуальное спокойно и с Любящей Добротой.

После медитации Учитель ответил на наши вопросы:

🔸 Как поддерживать регулярную практику и развивать усердие?
🔸 Через какое время появляется прогресс в медитации, если ум отвлекается и кажется, что прогресса нет?
🔸 Медитирую недавно, сложно сидеть 20 минут. Какие этапы помогают медитировать дольше?
🔸 Стоит ли использовать образы и движение энергии, если это помогает концентрироваться на дыхании?
🔸 Проблема ли, что во время медитации я трачу часть времени на наблюдение мыслей, или смысл именно в том, чтобы их остановить?
🔸Когда медитация так нравится, что появляется жадность к практике, как к этому относиться?
🔸 Люблю практику, но с малышом это трудно. Какие рекомендации для такой ситуации?
🔸 Я медитирую с удовольствием, но выдерживаю меньше 20 минут. Как увеличивать время практики?

Друзья, приглашаем к просмотру записи, особенно тех, кто не был онлайн, Аджан Хуберт дал глубокие и ценные ответы на наши вопросы🙏🏻

📌 ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ

https://youtube.com/live/jd08CWSsid8

https://us02web.zoom.us/rec/share/Ue-kuvL2Oi6RRWSGnDHr2eOfkOS5DLQ-ykcKYVPOcLOAoJpxhxtDZjHZsPBqBfhC.atxxNXDF6EUURA1U

Друзья, помните о практике - формальной, неформальной, в повседневной жизни. Используйте все возможности и ситуации для практики, чтобы наше сердце развивалось.
Хорошей практики и будьте счастливы.

Дорогие друзья 🙏🏻 мы можем совершить даяние от сердца - поддержать Учителя и его фонд, чтобы мы и дальше могли приносить пользу людям, передавать Знания и Мудрость💎🤍:

Переводы по России: карта 2202208015739585, Елена Александровна Е.

Переводы не по России: https://www.paypal.com/paypalme/Ajahnpl, карта тайского банка 5222 3022 2975 6250, Hubert Drozd

Дополнительные способы: https://ajahnhubert.org/donation

​​ПОЧЕМУ МЫ СТРАДАЕМ ИЗ-ЗА ПЕРЕМЕН

«Есть восемь видов непостоянства: получение и потеря, успех и неудача, похвала и критика, боль и приятные удовольствия.

Мы постоянно сталкиваемся с этими переменами в нашей жизни. Мы можем приобретать и терять, переживать успех и поражение, слышать похвалу и сталкиваться с критикой, испытывать удовольствие и боль.

Когда ум вовлекается во все эти перемены, мы теряем равновесие.

Когда нам приятно, мы счастливы. Когда мы достигаем чего-то, когда нас посещает удача, успех - мы радуемся. Когда нас настигает поражение, когда мы сталкиваемся с критикой или чем-то неприятным - мы страдаем.

Когда ум отождествляется с этими переменами, постоянно вовлекается в нашу жизнь, тогда приходит страдание, и в нашей жизни может становиться всё больше боли и трудностей.

Поэтому в практике хорошо развивать невовлечённость в перемены и способность отделяться от страданий.

Страдание есть, боль есть, может возникать дискомфорт или неприятности. Но ум остаётся спокойным, не вовлекается, не отождествляется с этим и сохраняет ясность и мудрость».

Аджан Хуберт

​​Практикующие часто задают вопрос: что важнее - состояние внутри или условия снаружи? Внешнее или внутреннее?

Аджан Хуберт говорит об этом так:

«Бывает так, что люди впадают в крайность, полагая, что в приоритете внешнее. Они заботятся о том, как выглядят, что надевают, о своём статусе в обществе, о дороговизне телефона или машины и придают этому большое значение.

Практикующие же, в свою очередь, иногда наоборот придают слишком большое значение внутреннему - сосредоточены на своих ощущениях, чувствах, переживаниях и могут полностью погружаться в свои состояния.

И тогда возникает вопрос: что же важнее? “Погода” внутри или “климат” снаружи?

В действительности нет ничего, что было бы важнее. Всё имеет значение в одинаковой пропорции.

То, что внутри нас - состояние сердца и ума - обязательно проявляется вовне. Снаружи мы встречаемся с тем, что сформировали внутри. Это неизбежно. Но верно и обратное: то, что внутри, питается тем, что снаружи.

В буддизме есть учение о шести органах восприятия, шести чувственных дверях и шести воспринимаемых объектах. Глаза видят формы и цвета, уши слышат звуки, язык ощущает вкус, нос воспринимает запахи, тело чувствует прикосновения. И ум воспринимает мысли, образы, переживания, воспоминания.

Все эти объекты можно рассматривать как пищу. То, что мы видим, слышим, чувствуем и о чём думаем, становится пищей для ума.

Это можно сравнить с посадкой растения. Есть семя - в нём уже есть жизнь, есть потенциал и энергия роста. Но каким бы ни было это семя, если оно не получает условий - подходящей температуры, влаги, почвы - ему очень трудно развиться и принести плоды.

Точно так же и с нами. Каким бы добрым ни было наше сердце, каким бы спокойным ни был наш ум, если условия неблагоприятны, им трудно проявиться. Это похоже на то, как если бы у человека было здоровое, крепкое тело, но он употреблял бы вредную, неподходящую пищу. Рано или поздно это скажется на его состоянии.

Поэтому в практике мы помним, что нет чего-то более важного. Мы в равной степени обращаем внимание на внутреннее состояние и на внешние условия. Все эти факторы в совокупности формируют качество нашей жизни.

И не стоит пытаться совместить несовместимое. Например, изнурительную, напряжённую работу в неблагоприятной атмосфере и при этом ожидать внутреннего покоя и свободы от стресса.

Когда есть согласованность между внутренним и внешним, когда причины соответствуют следствиям, тогда практика становится более гармоничной и появляется мудрость. Тогда мы освобождаемся от разочарования и неудовлетворённости».

Аджан Хуберт