🔰#میوه ای که #درد_عضلانی را کاهش می دهد!🍒

▫️در یک #مطالعه، دوندگانی که آب گیلاس ترش را ۷ روز قبل از مسابقه و در روز مسابقه (۱۲ اونس، دو بار در روز) می‌نوشیدند، نسبت به گروهی که نوشیدنی‌ای با طعم مشابه و بدون آب طبیعی مصرف می‌کردند، درد عضلانی کمتری داشتند. این می تواند از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی موجود در میوه باشد.

📚با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @ahobish

آقا محمد خان قاجار علاقه خاصی به شکار روباه داشته.
تمام روز را پی یک روباه با اسبش می‌تاخته تا جایی که روباه از فرط خستگی نقش زمین می‌شده.

بعد آن بیچاره را می‌گرفته و دور گردنش، زنگوله‌ای آویزان می‌کرده و در ‌‌نهایت هم ر‌هایش می‌کرده.

تا اینجای داستان مشکلی نیست.
هم جانش را دارد، هم دُمش را.
پوستش هم سر جای خودش است.

می‌ماند فقط آن زنگوله!...

هر جا که بره یک زنگوله توی گردنش صدا می‌کنه. دیگر نمی‌تونه شکار کنه، چون صدای زنگوله، شکار را فراری می‌ده.

بنابراین گرسنه می‌مونه صدای زنگوله، جفتش را هم فراری می‌ده و تنها میشه.
از همه بد‌تر، صدای زنگوله، خود روباه را هم آشفته می‌کنه و...

بله دوستان
این داستان میتونه تمثیل زیبایی از افکار و احساسات حل و فصل نشده ذهن باشه.

هرجا بریم با خودمون حملش می‌کنیم، آن هم با چه سر و صدایی
👌

داستانی زیبا و شنیدنی در باب توکل و اعتماد به خدا که شنیدنش را به همه توصیه می کنم..

دوربین بخرید عکاسی رو امتحان کنید.
چرخ خیاطی بخرید، خیاطی رو امتحان کنید.
برید کلاس تنیس خوشتون نیومد دیگه نرید.
برید کلاس گیتار خوشتون نیومد ادامه ندید.
از ۲۰ تا ۳۰ سالگی تمام وقت و منابع رو برای کشف خودتون بذارید.
هیچ اشکالی نداره، پولتونو دور نریختید.
دارید خودتونو کشف میکنید.

همراه | همراه
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی

🔥@ahobish

چندتا ایده خوشگل واسه عکس تولد 🖤💫

@ahobish
🎂🎀🎂🎀🎂🎀🎂

اینجوری تولدشو تبریک بگو ❤️👇🏻

 تو برام قشنگی
یعنی خیلی برام زیبایی
اصلا تعریف من از زیبایی یعنی وجود تو
میدونی داشتنت مثل
جاری بودن مورفین تو رگای یه مریض بدحاله ؟!
نمیگم حالم بده ها
اتفاقا خیلی حالم خوبه
ولی وقتی هستی خوب ترم
وقتی هستی حالم بهتره
وقتی هستی آروم ترم
اصلا بودنت یعنی دلگرمی
دلگرمی زیبایی که به تمام
پوچی های دنیا می ارزه

••• تولدت مبارک خاص ترین •••

@ahobish
🎂🎀🎂🎀🎂🎀🎂

لقمه فوری که حتما بدردت میخوره 🥓🧀

@ahobish
🎂🎀🎂🎀🎂🎀🎂

علت قرمزی، تورم و خونریزی لثه‌ها چیست؟

 ◽️کمبود ویتامین C می‌تواند علت این عوارض باشد. ویتامین C نقش‌های متعددی در بدن دارد؛ از کمک به سلول‌های ما برای کاهش خستگی گرفته تا کمک به عملکرد نرمال سیستم ایمنی مثل ترمیم زخم.

◽️بدن ما برای ساختن کلاژن نیز به ویتامین C نیاز دارد. کلاژن یک پروتئین مهم است که در پوست، رگ‌ها، استخوان‌ها و عضلات وجود دارد. اگر به طور مرتب مسواک می‌زنید و از نخ دندان استفاده می‌کنید؛ اما همچنان لثه‌هایتان قرمز و ملتهب‌اند یا خونریزی می‌کنند، شاید لازم باشد مصرف ویتامین C روزانه خود را افزایش دهید.

◽️ توصیه می‌کنیم بیشتر از پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت، فلفل‌سبز و قرمز، کیوی، بروکلی و توت‌فرنگی استفاده کنید. اگر باز هم لثه‌هایتان دردناک‌اند و خونریزی می‌کنند به پزشک مراجعه کنید.

🔺لیونل مسی در تمامی دقایق بازی گلزنی کرده است به جز دقیقه یک😁

🔰علائم #کمبود_آهن بدن!

▫️کمبود آهن در بدن که به آن کم‌ خونی فقر آهن هم می‌گویند نوعی اختلال شایع است که روی گلبول‌های قرمز خون اثر می گذارد.

▫️ وقتی بدن دچار کمبود آهن و کم خونی می‌شود دیگر هموگلوبین کافی تولید نخواهد شد و گلبول‌های قرمز دیگر قادر به حمل اکسیژن نیستند. درنتیجه فرد دچار علائم فقر آهن یعنی خستگی و تنگی نفس خواهد شد.

📌 برنامه مسابقات مهم | 📆 شنبه ۰۴/۰۹

⚽️ کوپا آمریکا ۲۰۲۴
پاراگوئه - برزیل
⏰ ساعت ۰۴:۳۰
📡پخش زنده

🏎 فرمول 1 اتریش - مسابقه سرعتی
⏰ ساعت ۱۳:۳۰
📡پخش زنده

🏍 موتو جی پی هلند - مسابقه سرعتی
⏰ ساعت ۱۶:۳۰
📡پخش زنده

🏐 نیمه نهایی لیگ ملت‌های والیبال 🔥
لهستان - فرانسه
⏰ ساعت ۱۸:۳۰
📡پخش زنده

🇪🇺 یک هشتم نهایی یورو ۲۰۲۴ 🔥
سوئیس - ایتالیا
⏰ ساعت ۱۹:۳۰
📡پخش زنده

🏐 نیمه نهایی لیگ ملت‌های والیبال 🔥
اسلوونی - ژاپن
⏰ ساعت ۲۱:۳۰
📡پخش زنده

🇪🇺 یک هشتم نهایی یورو ۲۰۲۴ 🔥
آلمان - دانمارک
⏰ ساعت ۲۲:۳۰
📡پخش زنده


✅ برنامه کامل پخش مسابقات رو می‌تونید در سایت و اپلیکیشن آنتن مشاهده کنید.

🔰۲۹ ژوئن #روز_جهانی_گل‌ولای است
که برخلاف ظاهرش، دارای باکتری‌ها و میکروب‌های مفید است و بدن انسان را در برابر بیماری قوی می‌کند.
این ‌روز برای تشویق والدین است تا به کودکانشان اجازه دهند گل بازی کنند


📚با ما همراه باشید با بروزترین مطالب تغذیه... ورزشی و پزشکی
🍏گروه و کانال مربیان و ورزشکاران و داوران
🍎 @ahobish

.
باهم ببینیم وبشنویم نظر جامی ،مولانا وحضرت حافظ رو درباره ادمایی ک عاشق نیستن 😍✋

راهی زیباتر از عشق ورزیدن نیست



👇👇👇
@ahobish
•~🍃🌸🌼🍃~

صبح  9  تیر

رادیو مرسی



👇👇👇
@ahobish
•~🍃🌸🌼🍃~