#کیمیاگری_بازسازی
#تنفس

چگونه با تنفس آگاهانه، کیمیاگری در بدنمان رقم می‌زنیم؟
تنها کافیست چشمانتان را ببندید و نفس بکشید...
هنگامی که چشمانتان را می‌بندید و به آرامی و عمیق نفس می‌کشید، بدنتان سیگنال دریافت می‌کند: "ما در امان هستیم"، "ما در آرامش هستیم"، "همه چیز خوب است".
در نتیجه، مغزتان واکنش‌ها و احساسات مرتبط با بقا، مانند ترس، احساس گناه، ناامنی، بی‌اعتمادی، اضطراب و غیره را در ذهن شما کاهش می‌دهد.
برای رسیدن به این آرامش، مغز تولید آدرنالین و کورتیزول، که هورمون‌های مرتبط با استرس هستند، را کم می‌کند.
این روش، ابزاری اساسی برای زندگی در دنیای پرهیاهوی امروز است. انتخاب همیشه با ماست، انتخاب آرامش و سلامتی.


شبتون آرام🌸