🤓 Я 28 лет в биогеронтологии и с усмешкой смотрю на новомодные хайпы с сенолитиками и эпигенетическим репрограммированием.
🥴 25 лет назад такой же хайп поднимали темы отмены апоптоза, затем удлиннения теломер и др.
🤠 Надо искать базовые механизмы старения (некоторые уже понятны) и объединив усилия действовать на них, а не на разные следствия...

Всем добрый день! По вопросам, касающимся оргвзноса и т.п. для участия в нашем Форуме Путь долгожителя в Сочи прошу связываться с Елизаветой, её рабочий телефон +7 (968) 863-29-29

Казалось бы, все просто: чтобы победить невежество, достаточно распространять знания. Ведь знания - это свет, который разгоняет тьму. Но не все так однозначно, как может показаться на первый взгляд.
Тьма умеет маскироваться и принимать различные обличья. Одна из самых коварных уловок - облачиться в наукообразную пыль. Псевдонаучные теории, искажение фактов, манипуляция данными - все это создает иллюзию знаний, но на самом деле лишь рассеивает свет истины. Такая "научная" дезинформация может ввести в заблуждение даже образованных людей, не говоря уже о тех, кто не обладает достаточной базой знаний.
Еще один прием тьмы - подмена понятий. Черное выдается за белое, а белое очерняется. Ложь преподносится как истина, а правда объявляется ложью. В таких условиях очень сложно отличить реальные знания от искаженной информации. Требуется критическое мышление, умение анализировать и сопоставлять факты, чтобы не попасться на удочку манипуляторов.
Но самый подлый прием тьмы - убедить людей, что знания им не нужны. "Меньше знаешь - крепче спишь", - говорят они. Зачем напрягаться, искать истину, развиваться? Живи в своем уютном мирке, не задавай лишних вопросов, и будет тебе счастье. Такая позиция выгодна тем, кто хочет управлять мнением или что либо впарить. Ведь невежественными легко манипулировать.
Или ещё из той же оперы, суеверие: интересуясь своим здоровьем ты можешь накликать болезнь...

Так что же делать? Как не дать тьме невежесива победить? Прежде всего, нужно развивать критическое мышление. Не принимать на веру все, что говорят, а стараться анализировать информацию, искать первоисточники, сопоставлять факты. Учиться отличать настоящие знания от псевдонаучной болтовни. Не бояться задавать вопросы и искать на них ответы.

И, конечно же, не поддаваться на уговоры "меньше знаешь - крепче спишь". Знание - сила, которая помогает принимать осознанные решения, не быть рабом чужих манипуляций, видеть мир таким, какой он есть. Так что давайте вместе нести свет знаний и не позволять тьме невежества поглотить наш мир!

Здоровый сон и что для этого нужно. Побеседовали с Ириной Михайловной Мадаевой, врачом-сомнологом, руководителем Иркутского сомнологического центра.
https://youtu.be/IN4eekvTLOU

#сон
#сомнология
#глубина
#гигиена

Счастье и/или эффективность. Побеседовали с кандидатом медицинских наук, экспертом в области спортивной медицины и управления талантами Евгением Машковским
https://youtu.be/KAG9Rj2zLKA
#ценности
#эффективность
#цели
#счастье

Дал интервью фитнес-блогеру Кате Медушкиной, которое выйдет в конце мая :)

Каналы Кати:
@katya_medushkina_fit https://youtube.com/@medushkina

ChatGPT как коуч по здоровью. Побеседовали с ИТ специалистом и предпринимателем Максимом Панкратовым
https://youtu.be/u66GfoJQMIw

Герочат
https://t.me/unn_gerochat_bot
Ресурс Макса:
https://t.me/+Dnq1TA3fh5FkODcy

#LLM
#ChatGPT
#коучинг
#здоровье

На что следует обратить внимание женщине средних лет. Побеседовали с врачом-терапевтом, диетологом Мариной Баяндиной
https://youtu.be/70qCjFVhq3E

Канал Марины
https://t.me/dr_robertovna

#чекап
#гормоны
#обследования
#анализы

Путь долгожителя: краткое руководство к действию
Кратко изложенные аспекты здорового долголетия на основе 154 интервью канала Путь долгожителя

ЗОЖ в стихах
Стихи о ЗОЖ с комментариями от канала Путь долгожителя

Старение в стихах
Механизмы старения и долголетия в стихах от канала путь долгожителя с комментариями и словарем

7 мая знаковый для меня день - 20 лет как стал доктором наук.
Хотел бы сделать часовой стрим отвечая на ваши вопросы, которые ожидаю заранее, под этим постом 😊

Как Вам такой формат самиздата? :)
Это проще чем вести переговоры с издательством и если честно практически ничего от издательства не получать за свой труд...
Напишите свое мнение в комментариях.
Дописываю книгу "Микробиом: ключ к долголетию и здоровью", где то на 150 страниц получилась и вот ее содержание (ничего не забыл?):

Введение
Объем и состав микрофлоры кишечника
Объем микрофлоры
Бактерии
Археи
Вирусы
Грибки
Простейшие
Польза микрофлоры
Потенциальный вред микрофлоры
Как повлиять на здоровье микробиома?
Разнообразие рациона
Периодическое голодание
Регулярные физические тренировки
Влияние здоровья ЖКТ на микробиоту
Контакт с природой и другими людьми
Управление стрессом. Гормезис
Антибиотики и другие лекарства
Симбиотики
Пребиотики
Бета-глюканы
Ферментированные продукты
Метабиотики
Пробиотики
Польза пробиотиков для здоровья
Источники пробиотиков
Оральные пробиотики
Аутопробиотики
Постбиотики
Психобиотики
Формирование микробиома у детей
Внутриутробное воздействие
Роды и ранний постнатальный период
Грудное вскармливание
Введение прикорма
Влияние микробиома кишечника на процессы старения
Возрастные изменения микробиома кишечника
Влияние микробиома на процессы старения
Особенности микробиома долгожителей
Микробиомные часы старения
Заключение

Как еда контролирует нас?
Краткое руководство к действию о том какие продукты и за счет чего негативно влияют на наше пищевое поведение и что можно этому противопоставить

Давно хотел такую книгу написать, мечтал даже с доктором Маршаком как с крупным специалистом по пищевым зависимостям. Но как то не сложилось, вот выпустил в самиздате :)

Написал пособие по Митохондриальной медицине. В отличие от других книг здесь - это специальная литература, которая может пригодится докторам и нутрициологам, которые интересуются митохондриями, методами диагностики и терапии митохондриальной дисфункции. Для простых читателей без базовых знаний биохимии и цитологии она будет сложна

Митохондриальное здоровье
Книга представляет собой ценный ресурс как для специалистов в области медицины, нутрициологии и биологии старения. Она предлагает целостный взгляд на роль митохондрий в здоровье человека и дает практические рекомендации по оптимизации их функционирования

Мифы о питании. Побеседовали с врачом-терапевтом, диетологом Мариной Баяндиной
https://youtu.be/sgzfK_f4FkE

#питание
#рацион
#диета
#режим