Влияет ли психология на здоровье?🧘🏼♀️
ДА! И этому есть логичное объяснение👇🏻
Когда человек нервничает, организм подвергается стрессу, это значит:
🔹возникают проблемы со сном = организм не успевает восстанавливаться
🔹нарушается питание = организм не получает нужных витаминов и микроэлементов, находится в дефиците
🔹спорт уходит из жизни, приоритетнее становится просто полежать = снижается общий тонус мышц
🔹переживания отнимают так много энергии, что места для положительных эмоций и впечатлений не остаётся
Всё это запускает процесс развития более серьезных заболеваний: болей в спине, бессонницы, тревожного расстройства, проблем с ЖКТ, нарушения цикла у женщин, частых простуд и обострения хронических заболеваний.
Чтобы проживать жизнь ярко и противостоять стрессу, мы советуем начать с консультации у психолога. И разобраться, что же отнимает силы, что действительно беспокоит?
Уверены, что даже после одной сессии в голове появится ясность и грандиозные идеи. Попробуй 👉🏻 https://aera.expert
ДА! И этому есть логичное объяснение👇🏻
Когда человек нервничает, организм подвергается стрессу, это значит:
🔹возникают проблемы со сном = организм не успевает восстанавливаться
🔹нарушается питание = организм не получает нужных витаминов и микроэлементов, находится в дефиците
🔹спорт уходит из жизни, приоритетнее становится просто полежать = снижается общий тонус мышц
🔹переживания отнимают так много энергии, что места для положительных эмоций и впечатлений не остаётся
Всё это запускает процесс развития более серьезных заболеваний: болей в спине, бессонницы, тревожного расстройства, проблем с ЖКТ, нарушения цикла у женщин, частых простуд и обострения хронических заболеваний.
Чтобы проживать жизнь ярко и противостоять стрессу, мы советуем начать с консультации у психолога. И разобраться, что же отнимает силы, что действительно беспокоит?
Уверены, что даже после одной сессии в голове появится ясность и грандиозные идеи. Попробуй 👉🏻 https://aera.expert
Ты сталкивался с колким словом коллеги или повышенным тоном начальника? 🗣️
Так вот, раздражительность – накопленный дискомфорт, внутренние запреты.
Чтобы понять природу этого состояния, поговорим о причинах👇🏻
☑️ Эмоциональное напряжение.
☑️ Информационный перегруз.
☑️ Низкая самооценка.
☑️ Недовольство своей жизнью.
☑️ Перфекционизм.
☑️ Расстройство личности.
☑️ Гормональные нарушения.
📌Если ты подвергаешься агрессии на работе, нужно:
🔹Выстроить границы: «Я чувствую напряжение, мне не очень нравится такой тон, давай обсудим вопрос иначе».
🔹Использовать технику «туман», отвечать на обвинения общими фразами: «Увидим», «Посмотрим».
🔹Быть спокойным и уверенным.
🔹Предупредить руководителя.
📌Если ты замечаешь за собой такое поведение, поможет:
– Холодая вода или свежий воздух.
– Переключение внимания.
– Физическое выражение эмоций через спорт.
– Проработка истинной причины с психологом.
🔗Запишись на занятие с нашим специалистом на сайте 👉🏻 https://aera.expert
Сделай свою жизнь комфортной 💫
Так вот, раздражительность – накопленный дискомфорт, внутренние запреты.
Чтобы понять природу этого состояния, поговорим о причинах👇🏻
☑️ Эмоциональное напряжение.
☑️ Информационный перегруз.
☑️ Низкая самооценка.
☑️ Недовольство своей жизнью.
☑️ Перфекционизм.
☑️ Расстройство личности.
☑️ Гормональные нарушения.
📌Если ты подвергаешься агрессии на работе, нужно:
🔹Выстроить границы: «Я чувствую напряжение, мне не очень нравится такой тон, давай обсудим вопрос иначе».
🔹Использовать технику «туман», отвечать на обвинения общими фразами: «Увидим», «Посмотрим».
🔹Быть спокойным и уверенным.
🔹Предупредить руководителя.
📌Если ты замечаешь за собой такое поведение, поможет:
– Холодая вода или свежий воздух.
– Переключение внимания.
– Физическое выражение эмоций через спорт.
– Проработка истинной причины с психологом.
🔗Запишись на занятие с нашим специалистом на сайте 👉🏻 https://aera.expert
Сделай свою жизнь комфортной 💫
Результаты корпоративного коучинга👩🏻💼
Пойдём с козырей и сразу скажем, что тебя ждёт👇🏻
☑️ Ты определишь свои сильные и слабые стороны в работе.
☑️ Поймёшь, какие задачи тебе нравится делать, а какие нет. Иногда отсутствие понимания, кто ты, даёт быстрое выгорание! А стоит просто знать себя и искать работу, исходя из этих знаний!
☑️ Научишься экологично выражать эмоции, выходить из конфликтных ситуаций легко и без стресса.
☑️ Обретёшь баланс в работе и жизни.
☑️ Установишь доверительные отношения с коллегами и руководителем.
☑️ Определишь карьерный рост и шаги по достижению цели.
☑️ Построишь стратегию своего личностного развития.
☑️ Отработаешь навыки самопрезентации, тайм-менеджмента и начнёшь увереннее заявлять о себе.
❗️Осторожно, возможны последствия в виде повышения и премий❗️
Сходить к коучу – это небольшой шаг, который приведёт к большим изменениям в твоей жизни. В лучшую сторону 💫
Запишись на пробное занятие 👉🏻 https://aera.expert
Пойдём с козырей и сразу скажем, что тебя ждёт👇🏻
☑️ Ты определишь свои сильные и слабые стороны в работе.
☑️ Поймёшь, какие задачи тебе нравится делать, а какие нет. Иногда отсутствие понимания, кто ты, даёт быстрое выгорание! А стоит просто знать себя и искать работу, исходя из этих знаний!
☑️ Научишься экологично выражать эмоции, выходить из конфликтных ситуаций легко и без стресса.
☑️ Обретёшь баланс в работе и жизни.
☑️ Установишь доверительные отношения с коллегами и руководителем.
☑️ Определишь карьерный рост и шаги по достижению цели.
☑️ Построишь стратегию своего личностного развития.
☑️ Отработаешь навыки самопрезентации, тайм-менеджмента и начнёшь увереннее заявлять о себе.
❗️Осторожно, возможны последствия в виде повышения и премий❗️
Сходить к коучу – это небольшой шаг, который приведёт к большим изменениям в твоей жизни. В лучшую сторону 💫
Запишись на пробное занятие 👉🏻 https://aera.expert
5 важных пунктов командной коммуникации 💫
Не будем долго томить, просто расскажем, как быть классным собеседником👇🏻
❤️ Выражай мысли ясно без воды и сложных оборотов речи.
❤️ Не перескакивай с темы на тему, идея воспринимается лучше, если рассказ выстроен логически. Можно перед созвоном накидать план.
❤️ Не скатывайся в критику и споры, выражай альтернативную точку зрения тактично. Иначе можно снизить мотивацию или случайно запороть отличную идею!
❤️ Спрашивай, а не только говори. Это поможет установить доверительные отношения с коллегами и придумать что-то грандиозное.
❤️ Будь инициативным. Даже самое скучное собрание можно сделать увлекательным, если стараться предлагать идеи и выражать мысли.
🔗Если тебе сложно общаться в коллективе или ты чувствуешь, что твой потенциал не раскрыт 👉🏻 возьми сессию с психологом https://aera.expert, чтобы проработать все страхи.
1 занятие = +100 к карьерному росту.
Не будем долго томить, просто расскажем, как быть классным собеседником👇🏻
❤️ Выражай мысли ясно без воды и сложных оборотов речи.
❤️ Не перескакивай с темы на тему, идея воспринимается лучше, если рассказ выстроен логически. Можно перед созвоном накидать план.
❤️ Не скатывайся в критику и споры, выражай альтернативную точку зрения тактично. Иначе можно снизить мотивацию или случайно запороть отличную идею!
❤️ Спрашивай, а не только говори. Это поможет установить доверительные отношения с коллегами и придумать что-то грандиозное.
❤️ Будь инициативным. Даже самое скучное собрание можно сделать увлекательным, если стараться предлагать идеи и выражать мысли.
🔗Если тебе сложно общаться в коллективе или ты чувствуешь, что твой потенциал не раскрыт 👉🏻 возьми сессию с психологом https://aera.expert, чтобы проработать все страхи.
1 занятие = +100 к карьерному росту.
Боссам на заметку🧑🏻💼
Осень – отличное время, чтобы сплотить коллектив👇🏻
🍁 Как насчёт квиза или квеста?
🍁 Барбекю на природе в октябре даже лучше, чем летом!
🍁 Если вы энергичный коллектив, то подойдёт более активный отдых: поход, пледы и чай.
🍁 Просмотр тематического кино и горячие обсуждения после.
🍁 Сделайте всем офисом командное расхламление, чтобы лучше думалось!
🍁 Осень – время учиться новому. Пусть каждый подготовит интересную тему по своему профилю и поделится с коллегами.
🍁 Ну и зафиналить можно коллективной фотосессией. Это весело и пригодится SMM-щику!
Сохраняйте и делитесь своими идеями👇🏻
Осень – отличное время, чтобы сплотить коллектив👇🏻
🍁 Как насчёт квиза или квеста?
🍁 Барбекю на природе в октябре даже лучше, чем летом!
🍁 Если вы энергичный коллектив, то подойдёт более активный отдых: поход, пледы и чай.
🍁 Просмотр тематического кино и горячие обсуждения после.
🍁 Сделайте всем офисом командное расхламление, чтобы лучше думалось!
🍁 Осень – время учиться новому. Пусть каждый подготовит интересную тему по своему профилю и поделится с коллегами.
🍁 Ну и зафиналить можно коллективной фотосессией. Это весело и пригодится SMM-щику!
Сохраняйте и делитесь своими идеями👇🏻
Как мотивация связана с результатом? ⚡️
Йеркс и Додсон провели эксперимент: участникам пообещали вознаграждение за выполнение задачи. В самом начале мотивация только росла, но вот достигнув оптимума, пошла на спад.
Что же это значит?
У каждой задачи есть свой порог. Если задание простое, то уровень мотивации держится на цифре 7-8 из 10 (= работаю за печеньки), а вот если сложное, то на 2-3 (= нужна плюшка посерьёзней).
Чем сложнее задача, тем выше должно быть вознаграждение. При этом награда не должна быть несоразмерно большой, ведь тогда подключится стресс и волнение, которые помешают мотивации, а значит и результату.
P.S. Уточним, что обещать Ламборгини за +0,1% к KPI – это слишком!
Это знание пригодится как руководителям, так и сотрудникам. Изучи себя и рынок, чтобы адекватно понимать, за сколько тебе комфортно выполнить работу, или сколько нужно предложить сотруднику, чтобы получить достойный результат.
А если есть сложности с самоценностью 👉🏻 запишись к психологу Aera https://aera.expert
Йеркс и Додсон провели эксперимент: участникам пообещали вознаграждение за выполнение задачи. В самом начале мотивация только росла, но вот достигнув оптимума, пошла на спад.
Что же это значит?
У каждой задачи есть свой порог. Если задание простое, то уровень мотивации держится на цифре 7-8 из 10 (= работаю за печеньки), а вот если сложное, то на 2-3 (= нужна плюшка посерьёзней).
Чем сложнее задача, тем выше должно быть вознаграждение. При этом награда не должна быть несоразмерно большой, ведь тогда подключится стресс и волнение, которые помешают мотивации, а значит и результату.
P.S. Уточним, что обещать Ламборгини за +0,1% к KPI – это слишком!
Это знание пригодится как руководителям, так и сотрудникам. Изучи себя и рынок, чтобы адекватно понимать, за сколько тебе комфортно выполнить работу, или сколько нужно предложить сотруднику, чтобы получить достойный результат.
А если есть сложности с самоценностью 👉🏻 запишись к психологу Aera https://aera.expert
Все вокруг кричат: проживайте эмоции, выражаете их! Но никто не говорит как, а мы расскажем👇🏻
🔹Выражать = разрешать. Если ты чувствуешь грусть или злость, не делай вид, что этого нет. Скажи, да, это так, и в этом нет ничего страшного. Признание поможет уменьшить накал страстей внутри.
🔹Выражать = говорить. Иногда мы даже не можем объяснить, что чувствуем. Перечисляй вслух всё, что приходит в голову.
🔹Выражать = действовать. Это самое интересное! Здесь нужно подобрать своё занятие, которое будет работать. Вот идеи:
– писать дневники раздражения, описывать на бумаге всё в красках без стеснений (мат не возбраняется)
– терапия криком (в подушку, в чистом поле, в песне)
– работа с телом (танцы, бег, массаж)
– дыхательные практики
Пробуй и пиши в комментариях, что помогает «прожить негативные эмоции» тебе👇🏻
🔹Выражать = разрешать. Если ты чувствуешь грусть или злость, не делай вид, что этого нет. Скажи, да, это так, и в этом нет ничего страшного. Признание поможет уменьшить накал страстей внутри.
🔹Выражать = говорить. Иногда мы даже не можем объяснить, что чувствуем. Перечисляй вслух всё, что приходит в голову.
🔹Выражать = действовать. Это самое интересное! Здесь нужно подобрать своё занятие, которое будет работать. Вот идеи:
– писать дневники раздражения, описывать на бумаге всё в красках без стеснений (мат не возбраняется)
– терапия криком (в подушку, в чистом поле, в песне)
– работа с телом (танцы, бег, массаж)
– дыхательные практики
Пробуй и пиши в комментариях, что помогает «прожить негативные эмоции» тебе👇🏻
Как избавиться от прокрастинации?
Недавно мы рассказывали о таком явлении, как прокрастинация, здесь
А сегодня расскажем, как выйти из этого состояния👇🏻
☑️ Определи свои страхи, признай их и пересмотри к ним отношение. Чаще всего люди боятся ошибиться или не оправдать ожиданий. Нужно начать смотреть на ошибки как на возможность стать лучше. Трудно, знаем! Но другого не дано.
☑️ Перед тем как взяться за работу, определи, какие есть в проекте плюсы и выгоды для тебя. Ты должен понимать, зачем это делать: чтобы улучшить навык, прокачать скорость, узнать новое, заработать на что-то конкретное.
☑️ Выпиши всё, что откладываешь. Подумай, сколько времени нужно на каждое дело и удвой его! Получатся комфортные дедлайны.
📌Также советуем взять сессию у коуча Aera, чтобы разобраться с причиной. А то вдруг тебе нужно поменять работу, а не заставлять себя делать то, что не нравится? Или работа в порядке, но ты выгорел, поэтому дела не двигаются с места.
В общем, мы за индивидуальный подход 👉🏻 https://aera.expert
Недавно мы рассказывали о таком явлении, как прокрастинация, здесь
А сегодня расскажем, как выйти из этого состояния👇🏻
☑️ Определи свои страхи, признай их и пересмотри к ним отношение. Чаще всего люди боятся ошибиться или не оправдать ожиданий. Нужно начать смотреть на ошибки как на возможность стать лучше. Трудно, знаем! Но другого не дано.
☑️ Перед тем как взяться за работу, определи, какие есть в проекте плюсы и выгоды для тебя. Ты должен понимать, зачем это делать: чтобы улучшить навык, прокачать скорость, узнать новое, заработать на что-то конкретное.
☑️ Выпиши всё, что откладываешь. Подумай, сколько времени нужно на каждое дело и удвой его! Получатся комфортные дедлайны.
📌Также советуем взять сессию у коуча Aera, чтобы разобраться с причиной. А то вдруг тебе нужно поменять работу, а не заставлять себя делать то, что не нравится? Или работа в порядке, но ты выгорел, поэтому дела не двигаются с места.
В общем, мы за индивидуальный подход 👉🏻 https://aera.expert
Тревожное расстройство и продуктивность 🤔
Тревога – это то, куда мы вкладываем свою энергию. А могли бы тратить силы на что-то более интересное!
Есть тревога, которая👌🏻
– волнение перед экзаменом
– внезапная сложная ситуация
А есть перебор👎🏻
– оценка событий в ложном негативном ключе
– попытки сделать выводы о себе в будущем
– синдром упущенной выгоды (когда анонс очередного образовательного курса запускает череду самобичевания)
– симптомы в виде сердцебиения, потных ладошек, болей, которые становятся хроническими
Center for Workplace Mental Health провел исследование, согласно которому расходы из-за тревожного расстройства сотрудников увеличиваются и обходятся компаниями в $4 млрд в год. Ещё такие сотрудники на 30% менее продуктивны, чем их спокойные коллеги.
Не ругай себя за отсутствие результатов, тебе просто нужна помощь.
Тревожное расстройство отдаляет нас от счастья и удовольствия. Чтобы понять, есть ли оно, можно пройти тест, но лучше всего узнать у специалиста 👉🏻 https://aera.expert
Тревога – это то, куда мы вкладываем свою энергию. А могли бы тратить силы на что-то более интересное!
Есть тревога, которая👌🏻
– волнение перед экзаменом
– внезапная сложная ситуация
А есть перебор👎🏻
– оценка событий в ложном негативном ключе
– попытки сделать выводы о себе в будущем
– синдром упущенной выгоды (когда анонс очередного образовательного курса запускает череду самобичевания)
– симптомы в виде сердцебиения, потных ладошек, болей, которые становятся хроническими
Center for Workplace Mental Health провел исследование, согласно которому расходы из-за тревожного расстройства сотрудников увеличиваются и обходятся компаниями в $4 млрд в год. Ещё такие сотрудники на 30% менее продуктивны, чем их спокойные коллеги.
Не ругай себя за отсутствие результатов, тебе просто нужна помощь.
Тревожное расстройство отдаляет нас от счастья и удовольствия. Чтобы понять, есть ли оно, можно пройти тест, но лучше всего узнать у специалиста 👉🏻 https://aera.expert
Осенняя хандра или начало депрессии? 🍁
Осенью погода диктует правила и меняет нашу жизнь. Организм замедляется, мы реже находимся на солнце, а в рационе сокращается количество фруктов.
Всё это влияет на выработку мелатонина и сератонина, поэтому возникает SAD – сезонное аффективное расстройство, которое проявляется в виде усталости, тревожности, изменений веса, снижения активности.
Симптомы очень схожи с депрессией, но есть признаки, которые помогут отличить заболевание от тоски👇🏻
☑️ устойчивость: если нарушения сохраняются 2 недели или более, это может быть признаком депрессии
☑️ ты чувствуешь ангедонию = пропадает интерес к хобби, спорту, друзьям
☑️ появляется регулярная забывчивость, рассеянность
Женщины страдают депрессией в 8,5% случаев, а мужчины в 4,7%. Для этого заболевания не всегда важен триггер, достаточно стресса.
Не затягивай со своим здоровьем, а мы всегда готовы помочь быстро восстановиться.
А у тебя меняется настроение осенью, или ты из команды «у природы нет плохой погоды»?
Осенью погода диктует правила и меняет нашу жизнь. Организм замедляется, мы реже находимся на солнце, а в рационе сокращается количество фруктов.
Всё это влияет на выработку мелатонина и сератонина, поэтому возникает SAD – сезонное аффективное расстройство, которое проявляется в виде усталости, тревожности, изменений веса, снижения активности.
Симптомы очень схожи с депрессией, но есть признаки, которые помогут отличить заболевание от тоски👇🏻
☑️ устойчивость: если нарушения сохраняются 2 недели или более, это может быть признаком депрессии
☑️ ты чувствуешь ангедонию = пропадает интерес к хобби, спорту, друзьям
☑️ появляется регулярная забывчивость, рассеянность
Женщины страдают депрессией в 8,5% случаев, а мужчины в 4,7%. Для этого заболевания не всегда важен триггер, достаточно стресса.
Не затягивай со своим здоровьем, а мы всегда готовы помочь быстро восстановиться.
А у тебя меняется настроение осенью, или ты из команды «у природы нет плохой погоды»?
Продолжаем знакомить вас с нашими экспертами 🤸🏻♂️
Зыбина Дарья Александровна – фитнес-тренер платформы Aera 👉🏻
☑️ Стаж: 15 лет в спорте и 6 лет в преподавании.
☑️ Индивидуальный подход!
🔗Записаться на тренировку можно на нашем сайте
#команда_aera
Зыбина Дарья Александровна – фитнес-тренер платформы Aera 👉🏻
☑️ Стаж: 15 лет в спорте и 6 лет в преподавании.
☑️ Индивидуальный подход!
🔗Записаться на тренировку можно на нашем сайте
#команда_aera
Паттерны поведения есть у каждого из нас, некоторые из них не мешают жить, но есть и те, что доставляют неудобства!
Давайте сегодня поговорим про синдром спасателя? 🛟
«Спасатель» – человек, который испытывает потребность помогать другим в ущерб себе. Такая роль заставляет постоянно быть в тени своей жизни. За помощью окружающим скрываются страхи и неудовлетворенность.
Предлагаем пройти мини-тест, чтобы узнать себя лучше👇🏻
Давайте сегодня поговорим про синдром спасателя? 🛟
«Спасатель» – человек, который испытывает потребность помогать другим в ущерб себе. Такая роль заставляет постоянно быть в тени своей жизни. За помощью окружающим скрываются страхи и неудовлетворенность.
Предлагаем пройти мини-тест, чтобы узнать себя лучше👇🏻
Испытываешь вину, когда нет возможности помочь другому?
Anonymous Poll
11%
Да
67%
Бывает иногда
22%
Скорее нет
Часто даёшь советы, о которых не спрашивали?
Anonymous Poll
44%
Да, я же хочу помочь!
44%
Редкий случай.
11%
Никогда, а зачем?
Когда ты предложил помощь, а тебе сказали, что в этом нет нужды, ты расстраиваешься?
Anonymous Poll
0%
Всегда:(
63%
Иногда 🤔
38%
Нет, значит у человека всё в порядке!
Испытываешь сложности с отказами?
Anonymous Poll
63%
Да, непросто сказать «нет».
13%
Легко выражаю свою волю.
25%
По настроению.
📌Если у тебя больше отрицательных ответов, всё в порядке, если ответы разные, стоит обратить внимание на это и понаблюдать, если все положительные, рекомендуем обратиться к психологу за уточнением.
Осознание – 80% решения проблемы, сделай жизнь легче вместе с Aera 💫
Осознание – 80% решения проблемы, сделай жизнь легче вместе с Aera 💫
Корпоративный психолог или онлайн-терапия: что выбрать?🧑🏻💼
Если появился такой вопрос, ты уже на верном пути! Каждой команде нужны сессии с психологом, чтобы поддерживать здоровый климат и расти. А уж какой формат выбрать, зависит от целей👇🏻
Корпоративный психолог
– часть команды, человек в штате. Он полностью погружен в контекст.
➕ Плюсы: шаговая доступность, незамедлительное получение помощи.
➖Минусы: возможная субъективность, предвзятость.
Онлайн-терапия – сессии берутся по мере необходимости с независимым специалистом. Можно обратиться как лично, так и целым отделом для улучшения коммуникации.
➕Плюсы: подключиться к занятию могут все, даже удалёнщики, объективность и эффективная терапия.
➖Минусы: нужно заранее записаться на приём, но это сделать удобно, проверь сам https://aera.expert
А какой формат кажется тебе более привлекательным?
Если появился такой вопрос, ты уже на верном пути! Каждой команде нужны сессии с психологом, чтобы поддерживать здоровый климат и расти. А уж какой формат выбрать, зависит от целей👇🏻
Корпоративный психолог
– часть команды, человек в штате. Он полностью погружен в контекст.
➕ Плюсы: шаговая доступность, незамедлительное получение помощи.
➖Минусы: возможная субъективность, предвзятость.
Онлайн-терапия – сессии берутся по мере необходимости с независимым специалистом. Можно обратиться как лично, так и целым отделом для улучшения коммуникации.
➕Плюсы: подключиться к занятию могут все, даже удалёнщики, объективность и эффективная терапия.
➖Минусы: нужно заранее записаться на приём, но это сделать удобно, проверь сам https://aera.expert
А какой формат кажется тебе более привлекательным?
Как научиться принимать решения?
Во взрослой жизни важно научиться брать ответственность и принимать СВОИ решения. Сейчас дадим несколько советов👇🏻
😍 Не жди идеального момента, принимай решение, исходя из текущих обстоятельств.
😍 Работай со страхами, именно они мешают сдвинуться с места. Для этого можно обратиться к коучу или психологу.
😍 Принимай решение на свежую голову. Это значит не вечером в баре, а утром после бодрого начала дня.
😍 Тренируйся на небольших делах: какой завтрак хочется/ какую рубашку лучше под эти джинсы, сначала фокус на изучении себя, потом на скорости принятия решений.
😍 Если не можешь выбрать из множества вариантов, используй правило 90% 👉🏻 выбирай из вариантов, которые набрали 90% плюсов, а остальные просто отметай.
А ты испытываешь трудности с решениями? Или принимаешь быстро и легко? 🚀
Во взрослой жизни важно научиться брать ответственность и принимать СВОИ решения. Сейчас дадим несколько советов👇🏻
😍 Не жди идеального момента, принимай решение, исходя из текущих обстоятельств.
😍 Работай со страхами, именно они мешают сдвинуться с места. Для этого можно обратиться к коучу или психологу.
😍 Принимай решение на свежую голову. Это значит не вечером в баре, а утром после бодрого начала дня.
😍 Тренируйся на небольших делах: какой завтрак хочется/ какую рубашку лучше под эти джинсы, сначала фокус на изучении себя, потом на скорости принятия решений.
😍 Если не можешь выбрать из множества вариантов, используй правило 90% 👉🏻 выбирай из вариантов, которые набрали 90% плюсов, а остальные просто отметай.
А ты испытываешь трудности с решениями? Или принимаешь быстро и легко? 🚀