🍀Практика, если настигла беспричинная тревожность.
Если вы ощущаете беспричинный страх и нехватку любви – восстановите связь со своим внутренним ребенком.
Давайте выполним практику, наполняющую нас любовью и энергией:
1️⃣Согрейте руки, протрите их друг об друга
2️⃣Сядьте удобно, чтобы была опора под спиной и ноги на полу
3️⃣Закройте глаза
4️⃣Разотрите ладони, чтобы почувствовать в них «жизнь»
5️⃣Обе ладони положите на живот, ощутите тепло, которое идет от ваших рук
6️⃣Сделайте глубокий вдох животом и медленный выдох. Повторите три цикла дыхания
7️⃣Представьте, как внутри живота проявляется ваша детская часть, внутренний ребенок
8️⃣Присмотритесь. Как он выглядит? Какое у него настроение? Поздоровайтесь с ним, спросите, чего ему сейчас не хватает. Продолжите диалог на свое усмотрение.
9️⃣Расслабьте живот, погладьте его теплыми руками, скажите образу внутреннего ребенка:
🔴Я тебя люблю
🔴Ты в полном порядке
🔴Я рядом с тобой
🔴Все будет хорошо
Продолжайте практику 10-15 минут, пока не почувствуете спокойствие, гармонию и тепло в области живота
А если ваш внутренний ребенок захотел что-то купить, или погулять или покататься на качелях, то сделайте это. Это очень важно, потому, что когда наш внутренний ребенок доволен, то и наше состояние меняется. А от него зависит практически всё.
Если вы ощущаете беспричинный страх и нехватку любви – восстановите связь со своим внутренним ребенком.
Давайте выполним практику, наполняющую нас любовью и энергией:
1️⃣Согрейте руки, протрите их друг об друга
2️⃣Сядьте удобно, чтобы была опора под спиной и ноги на полу
3️⃣Закройте глаза
4️⃣Разотрите ладони, чтобы почувствовать в них «жизнь»
5️⃣Обе ладони положите на живот, ощутите тепло, которое идет от ваших рук
6️⃣Сделайте глубокий вдох животом и медленный выдох. Повторите три цикла дыхания
7️⃣Представьте, как внутри живота проявляется ваша детская часть, внутренний ребенок
8️⃣Присмотритесь. Как он выглядит? Какое у него настроение? Поздоровайтесь с ним, спросите, чего ему сейчас не хватает. Продолжите диалог на свое усмотрение.
9️⃣Расслабьте живот, погладьте его теплыми руками, скажите образу внутреннего ребенка:
🔴Я тебя люблю
🔴Ты в полном порядке
🔴Я рядом с тобой
🔴Все будет хорошо
Продолжайте практику 10-15 минут, пока не почувствуете спокойствие, гармонию и тепло в области живота
А если ваш внутренний ребенок захотел что-то купить, или погулять или покататься на качелях, то сделайте это. Это очень важно, потому, что когда наш внутренний ребенок доволен, то и наше состояние меняется. А от него зависит практически всё.
🍀 Убеждения - на что влияют и что делать?
Поскольку мы все объединены общей паутиной энергии, то тогда все наши мысли и убеждения реализуются. Т е то в чем мы убеждены - то и происходит. Если вы убеждены, что жизнь тяжёлая и это не поле перейти, то все окружающие и весь мир вам будут показывать, что да, вы правы, так и есть, жизнь тяжёлая. И так во всём.
Обращайте внимание на то, во что вы верите.
Убеждения живут в подсознании и чтобы достать их и трансформировать - нужен другой человек. Для этого есть психологи.
Хорошая новость в том, что подсознание можно "перепрограммировать".
В детстве говорили - не лезь, не кричи, не суйся. Отсюда убеждение - мир опасный.
Убеждения влияют на ценности, принципы и выбор поведения (и он автоматический), привычки.
Менять привычку (модель поведения) эффективнее через убеждения. И тогда не надо ломать себя через силу воли, а через убеждение сформировать новые ценности и сделать новые выборы. Отсюда формируются новые автоматические привычки.
Хотите новые результаты в жизни, работайте с убеждениями и подсознанием.
Один из инструментов - дневник самопрограммирования.
Если мечтаю о здоровых отношениях с мужчиной. Но убеждение - все мужики сволочи. Подсознание бережет от мужиков .
Переворачиваем убеждение. Я буду счастлива с сильным, заботливым и самостоятельным мужчиной.
Прописывать каждый день. При этом подключая позитивные образы - как мы проводим время, он дарит цветы, мы гуляем по парку. Подключаем эмоции. Эмоция - это топливо для любой мысли. А подсознание работает с образами.
Пишем благодарности. Энергия благодарности творит чудеса. Куда внимание - там и растет. Когда замечаем в жизни хорошее, то настраиваем себя на позитивные высокие вибрации.
Пишем чувства - они помогают развивать интуицию. И тогда при решениях мы опираемся на себя. И тогда я понимаю, что я люблю и что нет, что хочу, что не хочу. И тогда я знаю желания мои истинные или нет.
Цель любого человека быть счастливым. И умом счастье невозможно проживать. Его можно только ощутить и прочувствовать. Для этого учимся чувствовать, а не верить китайскому общежитию в виде мозга, которое постоянно жужжит. Это всем, кто живёт в голове и ничего не чувствует - инсайт.
Найти убеждение. Хочу стать артистом. Если я буду артистом, то тогда что? Что страшного произойдет? Вот вам и убеждение. Кто тебе это сказал?
И тут перенос ответственности на мужа, маму, папу ...
И тут начинается самое интересное 🤗
Поскольку мы все объединены общей паутиной энергии, то тогда все наши мысли и убеждения реализуются. Т е то в чем мы убеждены - то и происходит. Если вы убеждены, что жизнь тяжёлая и это не поле перейти, то все окружающие и весь мир вам будут показывать, что да, вы правы, так и есть, жизнь тяжёлая. И так во всём.
Обращайте внимание на то, во что вы верите.
Убеждения живут в подсознании и чтобы достать их и трансформировать - нужен другой человек. Для этого есть психологи.
Хорошая новость в том, что подсознание можно "перепрограммировать".
В детстве говорили - не лезь, не кричи, не суйся. Отсюда убеждение - мир опасный.
Убеждения влияют на ценности, принципы и выбор поведения (и он автоматический), привычки.
Менять привычку (модель поведения) эффективнее через убеждения. И тогда не надо ломать себя через силу воли, а через убеждение сформировать новые ценности и сделать новые выборы. Отсюда формируются новые автоматические привычки.
Хотите новые результаты в жизни, работайте с убеждениями и подсознанием.
Один из инструментов - дневник самопрограммирования.
Если мечтаю о здоровых отношениях с мужчиной. Но убеждение - все мужики сволочи. Подсознание бережет от мужиков .
Переворачиваем убеждение. Я буду счастлива с сильным, заботливым и самостоятельным мужчиной.
Прописывать каждый день. При этом подключая позитивные образы - как мы проводим время, он дарит цветы, мы гуляем по парку. Подключаем эмоции. Эмоция - это топливо для любой мысли. А подсознание работает с образами.
Пишем благодарности. Энергия благодарности творит чудеса. Куда внимание - там и растет. Когда замечаем в жизни хорошее, то настраиваем себя на позитивные высокие вибрации.
Пишем чувства - они помогают развивать интуицию. И тогда при решениях мы опираемся на себя. И тогда я понимаю, что я люблю и что нет, что хочу, что не хочу. И тогда я знаю желания мои истинные или нет.
Цель любого человека быть счастливым. И умом счастье невозможно проживать. Его можно только ощутить и прочувствовать. Для этого учимся чувствовать, а не верить китайскому общежитию в виде мозга, которое постоянно жужжит. Это всем, кто живёт в голове и ничего не чувствует - инсайт.
Найти убеждение. Хочу стать артистом. Если я буду артистом, то тогда что? Что страшного произойдет? Вот вам и убеждение. Кто тебе это сказал?
И тут перенос ответственности на мужа, маму, папу ...
И тут начинается самое интересное 🤗
🍀Почему возникает тревожность?
Чаще всего из семьи. Папа приходил домой пьяный и ребенок не знал, чего от него ожидать и боялся. Мама была тревожная, контролирующая и ребенок постоянно ожидал опасность.
Но при этом ребенок не мог собрать свои вещи и уйти из дома, как это сделал бы взрослый. Либо буллинг в школе - туда же.
И детская психика не смогла адаптироваться к условиям жизни. Т е не сформировано чувство базовой безопасности.
Кстати базовая безопасность начинает формироваться ещё в животе у мамы.
И тревожность тогда становится базовым чувством, которое сигналит о постоянной опасности там, где её нет.
Ребенок вырос, а его психика ещё застряла в том детском опыте.
Очень часто тревожные люди живут в своей голове, всё контролируют и у них заблокированы чувства.
Результат - жизнь в напряжении. И человек не понимает - а как это жить в расслаблении. И тревожность как раз и помогает поддерживать напряжение.
А питает тревогу привычка контролировать. Контроль лечится выстраиванием контакта с самим собой и развитием чувствительности. Ведь все в своей жизни мы делаем для обретения какого то внутреннего состояния.
Поэтому в терапии я работаю с причиной тревоги и с адекватным восприятием реальности.
Кстати расслабление подпитывается наслаждением, дыханием, заботой о теле. К себе нужно с нежностью и заботой. Ну и мышление тоже важно.
Чаще всего из семьи. Папа приходил домой пьяный и ребенок не знал, чего от него ожидать и боялся. Мама была тревожная, контролирующая и ребенок постоянно ожидал опасность.
Но при этом ребенок не мог собрать свои вещи и уйти из дома, как это сделал бы взрослый. Либо буллинг в школе - туда же.
И детская психика не смогла адаптироваться к условиям жизни. Т е не сформировано чувство базовой безопасности.
Кстати базовая безопасность начинает формироваться ещё в животе у мамы.
И тревожность тогда становится базовым чувством, которое сигналит о постоянной опасности там, где её нет.
Ребенок вырос, а его психика ещё застряла в том детском опыте.
Очень часто тревожные люди живут в своей голове, всё контролируют и у них заблокированы чувства.
Результат - жизнь в напряжении. И человек не понимает - а как это жить в расслаблении. И тревожность как раз и помогает поддерживать напряжение.
А питает тревогу привычка контролировать. Контроль лечится выстраиванием контакта с самим собой и развитием чувствительности. Ведь все в своей жизни мы делаем для обретения какого то внутреннего состояния.
Поэтому в терапии я работаю с причиной тревоги и с адекватным восприятием реальности.
Кстати расслабление подпитывается наслаждением, дыханием, заботой о теле. К себе нужно с нежностью и заботой. Ну и мышление тоже важно.
🍀Запрос клиента - хочу перестать бояться, что отношения с мужем развалятся.
Все эти вопросы - про безопасность. Безопасность дают родители. И если её родители в детстве не дали, то может быть тревога.
Вы можете 10 раз выходить замуж, но безопасности в отношениях с мужем не найдете. Потому, что ее вообще нет ни в каких отношениях.
Ни еда, ни деньги, ни отношения безопасности не дают.
Её дают родители. Точка.
Прорабатываете маму и папу и все встаёт на свои места.
Если не проработаны мама и папа, и женщина ищет безопасность в муже, то тревога будет нарастать с каждым годом совместной жизни с мужем. А потом начинаются панические атаки, гиперопека над детьми и мужем, страх за то, что с мужем что то случится. И тут не страх за мужа, а страх за себя - женщина не может ничего без мужа.
Принятие себя, родителей, формирование базовой безопасности, взрослость, сепарация, обеспечение безопасности себе самому, осознание, что никто никому ничего не должен в отношениях.
За одну сессию это все не прорабатывается.... к сожалению...
Все эти вопросы - про безопасность. Безопасность дают родители. И если её родители в детстве не дали, то может быть тревога.
Вы можете 10 раз выходить замуж, но безопасности в отношениях с мужем не найдете. Потому, что ее вообще нет ни в каких отношениях.
Ни еда, ни деньги, ни отношения безопасности не дают.
Её дают родители. Точка.
Прорабатываете маму и папу и все встаёт на свои места.
Если не проработаны мама и папа, и женщина ищет безопасность в муже, то тревога будет нарастать с каждым годом совместной жизни с мужем. А потом начинаются панические атаки, гиперопека над детьми и мужем, страх за то, что с мужем что то случится. И тут не страх за мужа, а страх за себя - женщина не может ничего без мужа.
Принятие себя, родителей, формирование базовой безопасности, взрослость, сепарация, обеспечение безопасности себе самому, осознание, что никто никому ничего не должен в отношениях.
За одну сессию это все не прорабатывается.... к сожалению...
🍀Причины, которые мешают вырасти в доходе.
Что я вижу в работе с клиентами, которые ведут свой пусть даже маленький бизнес такие темы...
Сразу предупреждаю - много текста, но в нем глубина.
⠀
1️⃣ Отсутствие ВЕРЫ в себя.
Чем отличается человек, который зарабатывает больше вас? Возможно, он и знает меньше, чем вы и не такой умный, но... что-то в нем есть такое, от чего люди платят ему больше.
Никогда не задумывались о том, что он просто ВЕРИТ В СЕБЯ больше, чем вы?
⠀
2️⃣ Синдром самозванца.
Связано с верой в себя, но тут еще добавляется голос внутреннего Критика, который в голове человека напоминает ему, что он еще не все выучил, не все знает, или "А вдруг не получится?"
Научитесь принимать все, что происходит через сдавание, заходите в ситуацию из состояния достаточности и заранее согласитесь с любым вариантом развития событий. И тогда жизни не будет потребности вас учить, потому, что вы с этим уже согласились.
⠀
3️⃣ Страхи.
Страхи – это те самые демоны, которые прячутся в тени сомнений.
Они шепчут вам о неудачах, о том, что вы не справитесь.
Как итог : сомнения, обесценивание и паралич действий.
Учитесь быть наблюдателем, танцуйте со страхом. В терапии я всегда взращиваю у клиентов внутреннего наблюдателя.
⠀
4️⃣ Отсутствие энергии.
Энергии нет, когда нет цели и ответа на: «А зачем мне все это?»
Энергия теряется, и мотивация сильно падает, когда нет результата.
Деньги приходят на энергию!
Если вы точно знаете, зачем вам рост доходов, точно отделили хотение от г...хотения, то сделайте первое действие 2 минутное. И тогда на 2 действие придет энергия.
5️⃣ Отсутствие правильного окружения.
Вы один варитесь в своих проблемах, или есть человек, который прошел похожий путь, умеет поддержать, верит в вас больше, чем вы в себя?
Окружение формирует вашу норму.
Оглянитесь, кто сейчас влияет на ваши мысли и действия. Может стоит знакомиться с новыми людьми?
⠀
6️⃣ РАСФОКУС
Тысяча пятьсот направлений, групп, дел, клиентов и тп... мешают выбрать ГЛАВНОЕ.
Многозадачность, вы как белка в колесе, но остановиться страшно! А вдруг все рухнет? Планирование, приоритезация и делегирование помогут. Одному тоже можно, если можете выдерживать стресс, который стоит за ростом. Плюс, когда вы оплачиваете услуги помощников - вы повышаете денежный поток и ёмкость.
⠀
7️⃣ Незнание бизнес- инструментов и тонкостей использования.
Всё просто, когда знаешь, КАК !
Видели людей, которые в вашей нише имеют денег в разы больше?
Значит они знают и делают что-то, что вам пока недоступно.
Ищем себе опытного наставника, задаем ему тысячу вопросов «КАК» - экономим силы, нервы, деньги и самое дорогое –время!
Да, вы будете делать те же действия, что и наставник. Но даже если вы будете отдельно варить борщ из тех же ингредиентов, то у вас с наставником получатся разные борщи. Будьте к этому готовы.
Что я вижу в работе с клиентами, которые ведут свой пусть даже маленький бизнес такие темы...
Сразу предупреждаю - много текста, но в нем глубина.
⠀
1️⃣ Отсутствие ВЕРЫ в себя.
Чем отличается человек, который зарабатывает больше вас? Возможно, он и знает меньше, чем вы и не такой умный, но... что-то в нем есть такое, от чего люди платят ему больше.
Никогда не задумывались о том, что он просто ВЕРИТ В СЕБЯ больше, чем вы?
⠀
2️⃣ Синдром самозванца.
Связано с верой в себя, но тут еще добавляется голос внутреннего Критика, который в голове человека напоминает ему, что он еще не все выучил, не все знает, или "А вдруг не получится?"
Научитесь принимать все, что происходит через сдавание, заходите в ситуацию из состояния достаточности и заранее согласитесь с любым вариантом развития событий. И тогда жизни не будет потребности вас учить, потому, что вы с этим уже согласились.
⠀
3️⃣ Страхи.
Страхи – это те самые демоны, которые прячутся в тени сомнений.
Они шепчут вам о неудачах, о том, что вы не справитесь.
Как итог : сомнения, обесценивание и паралич действий.
Учитесь быть наблюдателем, танцуйте со страхом. В терапии я всегда взращиваю у клиентов внутреннего наблюдателя.
⠀
4️⃣ Отсутствие энергии.
Энергии нет, когда нет цели и ответа на: «А зачем мне все это?»
Энергия теряется, и мотивация сильно падает, когда нет результата.
Деньги приходят на энергию!
Если вы точно знаете, зачем вам рост доходов, точно отделили хотение от г...хотения, то сделайте первое действие 2 минутное. И тогда на 2 действие придет энергия.
5️⃣ Отсутствие правильного окружения.
Вы один варитесь в своих проблемах, или есть человек, который прошел похожий путь, умеет поддержать, верит в вас больше, чем вы в себя?
Окружение формирует вашу норму.
Оглянитесь, кто сейчас влияет на ваши мысли и действия. Может стоит знакомиться с новыми людьми?
⠀
6️⃣ РАСФОКУС
Тысяча пятьсот направлений, групп, дел, клиентов и тп... мешают выбрать ГЛАВНОЕ.
Многозадачность, вы как белка в колесе, но остановиться страшно! А вдруг все рухнет? Планирование, приоритезация и делегирование помогут. Одному тоже можно, если можете выдерживать стресс, который стоит за ростом. Плюс, когда вы оплачиваете услуги помощников - вы повышаете денежный поток и ёмкость.
⠀
7️⃣ Незнание бизнес- инструментов и тонкостей использования.
Всё просто, когда знаешь, КАК !
Видели людей, которые в вашей нише имеют денег в разы больше?
Значит они знают и делают что-то, что вам пока недоступно.
Ищем себе опытного наставника, задаем ему тысячу вопросов «КАК» - экономим силы, нервы, деньги и самое дорогое –время!
Да, вы будете делать те же действия, что и наставник. Но даже если вы будете отдельно варить борщ из тех же ингредиентов, то у вас с наставником получатся разные борщи. Будьте к этому готовы.
🍀Единственное чем мы, действительно, можем управлять - это своим вниманием и состоянием.
И как только мы овладеваем навыками саморегуляции: можем переключать фокус внимания и создавать свое комфортное состояние, начинают происходить «чудеса».
Как будто бы даже все и вся перестают быть такими бесючими как раньше и уже и работа хорошая, и коллеги приятные, и муж и дети не раздражают.
Более того, пока человек ищет от чего может зависеть его/ее состояние: от настроения близких, от количества клиентов, от курса массажа, от красивой одежды, от объемов тела, от отпуска на дорогих курортах и тд, человек обречен быть жертвой обстоятельств:
- ну как я могу радоваться, когда денег мало?
- ну как я могу радоваться, когда у мужа проблемы?
- ну как я могу быть спокойна, если в мире такое происходит? и тп
И все, что остается делать жертве - жаловаться, тк она не способна что-либо изменить.
Однако, как только человек возвращает ответственность за свое состояние СЕБЕ, так сразу он/а перестает быть жертвой и получает власть над ситуацией: и либо меняет ее, либо меняет свое состояние. И, если саму ситуацию мы не всегда в силах изменить, изменить свое состояние подвластно нам в любой ситуации.
И как только мы овладеваем навыками саморегуляции: можем переключать фокус внимания и создавать свое комфортное состояние, начинают происходить «чудеса».
Как будто бы даже все и вся перестают быть такими бесючими как раньше и уже и работа хорошая, и коллеги приятные, и муж и дети не раздражают.
Более того, пока человек ищет от чего может зависеть его/ее состояние: от настроения близких, от количества клиентов, от курса массажа, от красивой одежды, от объемов тела, от отпуска на дорогих курортах и тд, человек обречен быть жертвой обстоятельств:
- ну как я могу радоваться, когда денег мало?
- ну как я могу радоваться, когда у мужа проблемы?
- ну как я могу быть спокойна, если в мире такое происходит? и тп
И все, что остается делать жертве - жаловаться, тк она не способна что-либо изменить.
Однако, как только человек возвращает ответственность за свое состояние СЕБЕ, так сразу он/а перестает быть жертвой и получает власть над ситуацией: и либо меняет ее, либо меняет свое состояние. И, если саму ситуацию мы не всегда в силах изменить, изменить свое состояние подвластно нам в любой ситуации.
Мой самый простой и действенный способ управления состоянием: чтобы ни произошло, чтобы из этого не вышло, как бы это не закончилось, чтобы я там не узнала, - ВСЕ ВСЕГДА к ДЕНЬГАМ, к СЧАСТЬЮ, к РАДОСТИ!
Тут каждый может накидывать себе свое.
И прям как мантру, каждый раз как что-нибудь происходит, причем реально неважно что именно.
За полезняшку с вас - 🔥
Тут каждый может накидывать себе свое.
И прям как мантру, каждый раз как что-нибудь происходит, причем реально неважно что именно.
За полезняшку с вас - 🔥
🍀 Добрый день, друзья!
Я постоянно учусь и повышаю уровень своих знаний и навыков.
На той неделе закончился тренинг по отношениям с собой. Было очень много осознаний и практики.
Сегодня начинается месячный тренинг по финансам.
А с сентября новая учеба начинается, придется совмещать.
А куда деваться, если хочется развития и хочется давать людям на консультациях самое лучшее❤️
Всем желаю продуктивной недели🙏
Я постоянно учусь и повышаю уровень своих знаний и навыков.
На той неделе закончился тренинг по отношениям с собой. Было очень много осознаний и практики.
Сегодня начинается месячный тренинг по финансам.
А с сентября новая учеба начинается, придется совмещать.
А куда деваться, если хочется развития и хочется давать людям на консультациях самое лучшее❤️
Всем желаю продуктивной недели🙏
🍀Когда мы преодолеваем какие то кризисные ситуации. Что потом?
Во всех кризисных ситуациях мы получаем новые качества, новое видение, совершенствуем себя и систему, в которой живём, нарабатываем адаптивность и способность к выживанию, в т ч стрессоустойчивость.
Зачем нужна стрессоустойчивость?
Например, хотите больше денег, а за ними ведь уровень стресса стоит. Если денег будет х2, то и уровень тревог и страхов будет х2. Нет адаптивности и психика будет отгораживаться от больших денег.
И своим несогласием с тем, какие кризисы у нас были, с непринятием новых качеств (или если мы не видим эти новые качества, отказываемся от них), если мы не нарабатываем адаптивность, то мы ломаем себя и пытаемся сломать систему. Но систему сломать невозможно.
Однако, если с принятием ко всему относиться и видеть ресурс в любой ситуации, то вы выходите на новый уровень понимания себя и мира, контакта с собой. И тогда вы перестаёте бороться с самим собой, с миром, и сливать энергию.
Если вы долго не решаете проблемы в отношениях, с работой, с ссорами, не контактируете с людьми, с обидами ничего не делаете, не знаете, что хотите или не реализуете свои мечты, когда нет контакта с собой, то может наступить кризис. А может не наступить.
Кризиз - это не наказание, это способ вернуться в здесь и сейчас и к себе, стать лучше, обрести новые качества, улучшить систему, пересмотреть свое отношение ко многим вещам и опять почувствовать радость жизни.
Во всех кризисных ситуациях мы получаем новые качества, новое видение, совершенствуем себя и систему, в которой живём, нарабатываем адаптивность и способность к выживанию, в т ч стрессоустойчивость.
Зачем нужна стрессоустойчивость?
Например, хотите больше денег, а за ними ведь уровень стресса стоит. Если денег будет х2, то и уровень тревог и страхов будет х2. Нет адаптивности и психика будет отгораживаться от больших денег.
И своим несогласием с тем, какие кризисы у нас были, с непринятием новых качеств (или если мы не видим эти новые качества, отказываемся от них), если мы не нарабатываем адаптивность, то мы ломаем себя и пытаемся сломать систему. Но систему сломать невозможно.
Однако, если с принятием ко всему относиться и видеть ресурс в любой ситуации, то вы выходите на новый уровень понимания себя и мира, контакта с собой. И тогда вы перестаёте бороться с самим собой, с миром, и сливать энергию.
Если вы долго не решаете проблемы в отношениях, с работой, с ссорами, не контактируете с людьми, с обидами ничего не делаете, не знаете, что хотите или не реализуете свои мечты, когда нет контакта с собой, то может наступить кризис. А может не наступить.
Кризиз - это не наказание, это способ вернуться в здесь и сейчас и к себе, стать лучше, обрести новые качества, улучшить систему, пересмотреть свое отношение ко многим вещам и опять почувствовать радость жизни.
🍀 Где моя энергия? Почему я встал утром и уже устал...
Если очень коротко - слив энергии, когда:
➡️Не живёте своей жизнью
➡️Куча недоделанных дел
➡️Нет фокусировки внимания на свое самочувствие и физическое состояние
➡️Просмотр сериалов и прочее - это не отдых
Где брать энергию -
➡️Фокус внимания на своем физическом и эмоциональном состоянии и тогда не захотите осуждать и обсуждать других людей = начинаете жить своей жизнью.
➡️Делать то, что вам нравится или делать необходимое с удовольствием.
➡️Спорт и физическая активность - это супер огромный резервуар, откуда можно черпать энергию. Плюс таким образом вы "разгружаете" свою голову.
➡️Природа - находите время на нахождение на природе или посетите места силы (это или ваше личное место силы, или в место, где жили ваши предки, или общественно признанное место силы)
➡️Сделайте первое действие по направлению к вашей идее или цели (2-х минутного действия будет достаточно) и придет энергия на второе действие, потом на третье и т д. И ресурсы тоже будут появляться кстати.
➡️Делать только надо маленькие ненапряжные действия.
Подумал - сделал. Подумал сварить суп - пошел и сделал, энергия придет. И так во всем.
➡️Просите поддержки других людей. Или платите людям за помощь = денег будет больше🤗
Если очень коротко - слив энергии, когда:
➡️Не живёте своей жизнью
➡️Куча недоделанных дел
➡️Нет фокусировки внимания на свое самочувствие и физическое состояние
➡️Просмотр сериалов и прочее - это не отдых
Где брать энергию -
➡️Фокус внимания на своем физическом и эмоциональном состоянии и тогда не захотите осуждать и обсуждать других людей = начинаете жить своей жизнью.
➡️Делать то, что вам нравится или делать необходимое с удовольствием.
➡️Спорт и физическая активность - это супер огромный резервуар, откуда можно черпать энергию. Плюс таким образом вы "разгружаете" свою голову.
➡️Природа - находите время на нахождение на природе или посетите места силы (это или ваше личное место силы, или в место, где жили ваши предки, или общественно признанное место силы)
➡️Сделайте первое действие по направлению к вашей идее или цели (2-х минутного действия будет достаточно) и придет энергия на второе действие, потом на третье и т д. И ресурсы тоже будут появляться кстати.
➡️Делать только надо маленькие ненапряжные действия.
Подумал - сделал. Подумал сварить суп - пошел и сделал, энергия придет. И так во всем.
➡️Просите поддержки других людей. Или платите людям за помощь = денег будет больше🤗
🍀Друзья, добрый день!
Начался какой-то тренд на покупку и дарение консультации с психологом своим знакомым.
Друзья, вы можете приобрести мои услуги в подарок своим близким!
💡НО!
Есть важный момент: человек, кому вы приобретаете консультацию должен озвучить свою потребность в работе с психологом или находиться в поиске специалиста.
Психологи не работают с теми людьми, которые работать с психологом не хотят.
2 раза об это обжигалась - не буду так больше😂
И это реально работа. Причем в большей степени ваша работа.
Оплаченная услуга будет доступна для использования в течение 6 месяцев.
Начался какой-то тренд на покупку и дарение консультации с психологом своим знакомым.
Друзья, вы можете приобрести мои услуги в подарок своим близким!
💡НО!
Есть важный момент: человек, кому вы приобретаете консультацию должен озвучить свою потребность в работе с психологом или находиться в поиске специалиста.
Психологи не работают с теми людьми, которые работать с психологом не хотят.
2 раза об это обжигалась - не буду так больше😂
И это реально работа. Причем в большей степени ваша работа.
Оплаченная услуга будет доступна для использования в течение 6 месяцев.
🍀Мы сами себе создаём проблемы. Зачем? Чтобы их решать.
Есть несколько стратегий или сценариев жизни.
1. Жить через проблемы
2. Жить через интерес
1. Если привыкли через проблемы, то вы подсознательно их и создаёте, чтобы решать и иметь смысл просыпаться утром. Создаёте кредиты, болезни, сложные отношения и т д. Причем, самое главное, вы или действительно это решаете, или, если не придумали себе новую проблему, то продолжаете решать старую. Например 10-летиями решаете вопрос с лишним весом или кредитом. И это смысл жизни.
Например - я просыпаюсь утром со смыслом, что мне нужно закрыть кредит. Если этот смысл убрать, то нет понимания как жить дальше и в чем смысл. И создаёте новую проблему, чтобы ее решить.
2. Чтобы перестать жить в проблемных сценариях и перейти в интересные сценарии нужно для начала задать себе вопрос - Чем бы я занималась, как бы я думала и чувствовала себя, если бы у меня все было? Если мне не нужно зарабатывать деньги, мне не нужно никому ничего доказывать или чего то достигать, то что мне интересно делать?
Ручкой написать надо на листе бумаги хотя бы 10 пунктов. Это важно.
(Если умеете ходить в туалет в мыслях, то можете ручкой на бумаге не писать.)
И начните это делать. И тогда мозг начинает понимать и осознавать, что можно жить по другому сценарию - из истинного интереса. Переключение происходит из смысла проблем в смыслы интереса. И вы перестанете сами себе воспроизводить проблемы.
И если вы ходите на работу для того, чтобы закрыть кредит, но она вам не нравится, то либо полюбите эту работу, либо найдите интересную.
Есть несколько стратегий или сценариев жизни.
1. Жить через проблемы
2. Жить через интерес
1. Если привыкли через проблемы, то вы подсознательно их и создаёте, чтобы решать и иметь смысл просыпаться утром. Создаёте кредиты, болезни, сложные отношения и т д. Причем, самое главное, вы или действительно это решаете, или, если не придумали себе новую проблему, то продолжаете решать старую. Например 10-летиями решаете вопрос с лишним весом или кредитом. И это смысл жизни.
Например - я просыпаюсь утром со смыслом, что мне нужно закрыть кредит. Если этот смысл убрать, то нет понимания как жить дальше и в чем смысл. И создаёте новую проблему, чтобы ее решить.
2. Чтобы перестать жить в проблемных сценариях и перейти в интересные сценарии нужно для начала задать себе вопрос - Чем бы я занималась, как бы я думала и чувствовала себя, если бы у меня все было? Если мне не нужно зарабатывать деньги, мне не нужно никому ничего доказывать или чего то достигать, то что мне интересно делать?
Ручкой написать надо на листе бумаги хотя бы 10 пунктов. Это важно.
(Если умеете ходить в туалет в мыслях, то можете ручкой на бумаге не писать.)
И начните это делать. И тогда мозг начинает понимать и осознавать, что можно жить по другому сценарию - из истинного интереса. Переключение происходит из смысла проблем в смыслы интереса. И вы перестанете сами себе воспроизводить проблемы.
И если вы ходите на работу для того, чтобы закрыть кредит, но она вам не нравится, то либо полюбите эту работу, либо найдите интересную.
Если словили себя на том, что вы сами создаёте себе проблемы, чтобы их решать или доказать себе и всем вокруг, что мы можете их решить, то предлагаю вслух произнести фразу:
«И похоже на то, что какая-то часть меня считает, что имеет право жить только если решает проблемы, а если проблем нет, то и смысла жить нет и я даю этой части место»
После произнесения фразы - посмотрите, что в теле вы чувствуете?
И ещё раз - для многих людей смыслом жизни является решение постоянных проблем. А если нет проблем, то и жить смысла нет.
Какие смыслы жить, если все хорошо?
И именно поэтому пишите ручкой на бумаге - что бы я делала, если у меня уже все есть❤️
«И похоже на то, что какая-то часть меня считает, что имеет право жить только если решает проблемы, а если проблем нет, то и смысла жить нет и я даю этой части место»
После произнесения фразы - посмотрите, что в теле вы чувствуете?
И ещё раз - для многих людей смыслом жизни является решение постоянных проблем. А если нет проблем, то и жить смысла нет.
Какие смыслы жить, если все хорошо?
И именно поэтому пишите ручкой на бумаге - что бы я делала, если у меня уже все есть❤️
ЛАЙФХАК. УЗНАЙ: КАК И ЧТО, Я ИСПОЛЬЗУЮ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ.
Поехали!✌
🔶КОММУНИКАЦИЯ С СОБОЙ. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ. МЫШЛЕНИЕ.
🔷Я, не критикуя себя, а поддерживаю.
🔷Я договариваюсь с собой, а не конфликтую.
Вместо критики использую самоиронию, шучу над некоторыми частями своей личности. Например, над ленью, компульсивностью/импульсивностью, над курением и «ночным холодильником».
🔷Я всегда знаю, когда и где, достать личный опыт и применить его.
🔷Я всегда благодарю во внутреннем диалоге: себя, окружение, Бога.
🔷Я отслеживаю «словомешалку», если она уводит, мешает, я мгновенно отказываюсь в ней прибывать.
🔷Визуализация: в любом начинание я конструирую конечный продукт своей деятельности. Это яркие мысли-образы в виде «плюшек», как результат моих стараний. Визуализация дальних целей, пути к ним.
🔷Я практикую вход во внутреннего "наблюдателя" , смотреть на себя, свои чувства, мысли и действия как бы со стороны, что дает мне видение своих ошибок и зашеренности.
🔷Я дал имя двум субличностям во-внутреннем диалоге: негативной и позитивной, с помощью этого я договариваюсь с ними, влияю на них, поддерживаю и хвалю.
🔶КОММУНИКАЦИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
🔷Калибровка. Выявление ведущего канала у собеседника.
Подстройка, присоединение, вербовка.
🔷Вхождение в раппорт. Разговор с собеседником на одном языке, именно для этого нужны два пункта выше.
🔷Проявление эмпатии - у меня это всегда работает, даже с человеком "сухарём".
🔷«Я-Сообщения». Декларирую, что чувствую Я, не переходя на личность оппонента.
🔷Подкрепление личного опыта. Здесь я мотивирую, как себя, так и собеседника.
🔷Использование метафор. Они помогают включить образное мышление, делают коммуникацию красочней и нагляднее.
🔷Активное слушание. Я всегда помогаю оппоненту такими приемчиками: «Угу..., Так..., Одобрительное покачивание головой, задаю вспомогательные вопросы...»
🔷Баланс: «Даю-Беру». Если он нарушается одной из сторон в общении. Я пересматриваю: что, где, почему? идёт не так.
🔷Я всегда найду, за что поблагодарить в коммуникации, и обязательно выражаю благодарность вербально.
🔷Моя любимая формула, он же мой жизненный девиз в любой коммуникации:
"Относись к человеку так, как ты хочешь, чтобы он относился к тебе!"
🔷Я уважаю человека, который напротив меня. Если по каким-то причинам у меня нет уважения к личности - я выстраиваю жесткие границы. Вычеркиваю его из своей жизни навсегда.
🔷Я не хожу вокруг, до около. Я всегда говорю прямо, открыто, честно.
🔷Я не прячу злобу по карманам, если меня: обесценивают, используют, хейтят, оскорбляют, я всегда найду способ "дать по зубам".
🔞Трех-позиционка. Во время длительного и структурного диалога, или там, где мы с партнером не слышим друг друга, я обязательно покручу ситуацию с трех-позиц восприятия.
1. Сперва я осознаю, что это мой личный взгляд на ситуацию.
2. Затем, перемещаюсь в позицию оппонента, как если бы, я был им. В этом восприятии, становятся понятны его мотивы и намерения.
3. Контрольный. Перемещение в позицию "наблюдатель", который смотрит на двоих со стороны. С этой позиции восприятия, всё становится понятным.
Как вам лайфхак? Делимся в комментах.✌
Поехали!✌
🔶КОММУНИКАЦИЯ С СОБОЙ. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ. МЫШЛЕНИЕ.
🔷Я, не критикуя себя, а поддерживаю.
🔷Я договариваюсь с собой, а не конфликтую.
Вместо критики использую самоиронию, шучу над некоторыми частями своей личности. Например, над ленью, компульсивностью/импульсивностью, над курением и «ночным холодильником».
🔷Я всегда знаю, когда и где, достать личный опыт и применить его.
🔷Я всегда благодарю во внутреннем диалоге: себя, окружение, Бога.
🔷Я отслеживаю «словомешалку», если она уводит, мешает, я мгновенно отказываюсь в ней прибывать.
🔷Визуализация: в любом начинание я конструирую конечный продукт своей деятельности. Это яркие мысли-образы в виде «плюшек», как результат моих стараний. Визуализация дальних целей, пути к ним.
🔷Я практикую вход во внутреннего "наблюдателя" , смотреть на себя, свои чувства, мысли и действия как бы со стороны, что дает мне видение своих ошибок и зашеренности.
🔷Я дал имя двум субличностям во-внутреннем диалоге: негативной и позитивной, с помощью этого я договариваюсь с ними, влияю на них, поддерживаю и хвалю.
🔶КОММУНИКАЦИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ
🔷Калибровка. Выявление ведущего канала у собеседника.
Подстройка, присоединение, вербовка.
🔷Вхождение в раппорт. Разговор с собеседником на одном языке, именно для этого нужны два пункта выше.
🔷Проявление эмпатии - у меня это всегда работает, даже с человеком "сухарём".
🔷«Я-Сообщения». Декларирую, что чувствую Я, не переходя на личность оппонента.
🔷Подкрепление личного опыта. Здесь я мотивирую, как себя, так и собеседника.
🔷Использование метафор. Они помогают включить образное мышление, делают коммуникацию красочней и нагляднее.
🔷Активное слушание. Я всегда помогаю оппоненту такими приемчиками: «Угу..., Так..., Одобрительное покачивание головой, задаю вспомогательные вопросы...»
🔷Баланс: «Даю-Беру». Если он нарушается одной из сторон в общении. Я пересматриваю: что, где, почему? идёт не так.
🔷Я всегда найду, за что поблагодарить в коммуникации, и обязательно выражаю благодарность вербально.
🔷Моя любимая формула, он же мой жизненный девиз в любой коммуникации:
"Относись к человеку так, как ты хочешь, чтобы он относился к тебе!"
🔷Я уважаю человека, который напротив меня. Если по каким-то причинам у меня нет уважения к личности - я выстраиваю жесткие границы. Вычеркиваю его из своей жизни навсегда.
🔷Я не хожу вокруг, до около. Я всегда говорю прямо, открыто, честно.
🔷Я не прячу злобу по карманам, если меня: обесценивают, используют, хейтят, оскорбляют, я всегда найду способ "дать по зубам".
🔞Трех-позиционка. Во время длительного и структурного диалога, или там, где мы с партнером не слышим друг друга, я обязательно покручу ситуацию с трех-позиц восприятия.
1. Сперва я осознаю, что это мой личный взгляд на ситуацию.
2. Затем, перемещаюсь в позицию оппонента, как если бы, я был им. В этом восприятии, становятся понятны его мотивы и намерения.
3. Контрольный. Перемещение в позицию "наблюдатель", который смотрит на двоих со стороны. С этой позиции восприятия, всё становится понятным.
Как вам лайфхак? Делимся в комментах.✌
🍀Как ещё я живу❤️
Есть ещё к чему стремиться и что прорабатывать и поэтому я всегда в терапии у другого психолога.
Что есть сейчас 👇
Мне 45 лет. И больше 40 лет своей жизни я находилась на уровне «борца». Я жила в несогласии и отрицании, в борьбе со всеми и всем, в осуждении и непонимании происходящего.
Я насиловала себя и своё тело.
Я боролась и сражалась за своё право на жизнь, доказывая миру, что я ценная и достойная, заслуживая любовь и признание.
Я спасала других, тащила их на себе, помогала, поддерживала, жила чужие жизни с фокусом внимание на внешнем.
Я не слышала и не слушала своё тело, не принимала его, была вечно всем недовольна.
Я боялась людей, избегала близости и контакта, в тайне надеясь, что кто-то большой и важный наконец-то заметит меня и все в жизни изменится.
Я раздувала свою гордыню, тешила ЭГО, боролась с родственниками, потом боролась с мужем за власть, мерилась с мужчинами силой.
Я считала себя самой умной и осознанной, ведь только я знаю, как и кому надо жить.
Я негодовала и злилась, когда люди меня не слушали. Я бесилась, когда кто-то тупил и совершал глупые ошибки.
Я никогда не принимала себя такой, какая я есть. А на самом деле я ранимая и сильная, ценная и мудрая, слабая и уязвимая, сильная духом и открытая душой, идущая вперёд как самурай, маленькая и убогая, в гордыне и значимости, важная и нужная - и в этом вся я настоящая.
У меня много граней.
Я уже особенная и уникальная.
Я уже ценная и любимая.
И мне больше ничего не нужно делать, чтобы доказывать или заслуживать.
Я УЖЕ ЕСТЬ.
Я ЗДЕСЬ.
И как оказалось, всё, что у меня есть - СОЗДАЛА Я САМА
Кому важно разобраться с собой - приходите на консультацию, будем разбираться❤️
Есть ещё к чему стремиться и что прорабатывать и поэтому я всегда в терапии у другого психолога.
Что есть сейчас 👇
Мне 45 лет. И больше 40 лет своей жизни я находилась на уровне «борца». Я жила в несогласии и отрицании, в борьбе со всеми и всем, в осуждении и непонимании происходящего.
Я насиловала себя и своё тело.
Я боролась и сражалась за своё право на жизнь, доказывая миру, что я ценная и достойная, заслуживая любовь и признание.
Я спасала других, тащила их на себе, помогала, поддерживала, жила чужие жизни с фокусом внимание на внешнем.
Я не слышала и не слушала своё тело, не принимала его, была вечно всем недовольна.
Я боялась людей, избегала близости и контакта, в тайне надеясь, что кто-то большой и важный наконец-то заметит меня и все в жизни изменится.
Я раздувала свою гордыню, тешила ЭГО, боролась с родственниками, потом боролась с мужем за власть, мерилась с мужчинами силой.
Я считала себя самой умной и осознанной, ведь только я знаю, как и кому надо жить.
Я негодовала и злилась, когда люди меня не слушали. Я бесилась, когда кто-то тупил и совершал глупые ошибки.
Я никогда не принимала себя такой, какая я есть. А на самом деле я ранимая и сильная, ценная и мудрая, слабая и уязвимая, сильная духом и открытая душой, идущая вперёд как самурай, маленькая и убогая, в гордыне и значимости, важная и нужная - и в этом вся я настоящая.
У меня много граней.
Я уже особенная и уникальная.
Я уже ценная и любимая.
И мне больше ничего не нужно делать, чтобы доказывать или заслуживать.
Я УЖЕ ЕСТЬ.
Я ЗДЕСЬ.
И как оказалось, всё, что у меня есть - СОЗДАЛА Я САМА
Кому важно разобраться с собой - приходите на консультацию, будем разбираться❤️
🍀Знаете, в чём заключается один из блоков на деньги?
В ЖАДНОСТИ
Пока вы не готовы платить другим (жадничаете для себя, вам дорого, обесцениваете чужой труд, берёте и не отдаете и тд), люди точно также не захотят платить вам…
В мире всё в балансе ❤️
Не только знание этой правды, но и применение - помогут вам пройти в тему денег 💵
Если же вы постоянно живёте в недостаточности, вам мало, деньги/клиенты не идут, долги растут, берёте рассрочки - это значит, что где-то вы нарушаете баланс брать/давать, заваливаетесь в детскую позицию и/или очень низко себя цените❤️
Берегите себя 🙏
В ЖАДНОСТИ
Пока вы не готовы платить другим (жадничаете для себя, вам дорого, обесцениваете чужой труд, берёте и не отдаете и тд), люди точно также не захотят платить вам…
В мире всё в балансе ❤️
Не только знание этой правды, но и применение - помогут вам пройти в тему денег 💵
Если же вы постоянно живёте в недостаточности, вам мало, деньги/клиенты не идут, долги растут, берёте рассрочки - это значит, что где-то вы нарушаете баланс брать/давать, заваливаетесь в детскую позицию и/или очень низко себя цените❤️
Берегите себя 🙏
🍀Лишний вес
Основные причины - это когда мы едим тогда, когда есть не хотим + вторичная выгода в виде защиты.
Основные причины того, почему мы едим, когда есть не хотим? Как я это вижу:
➡️Нет контакта с телом - т е нет чувствования себя, своих эмоций и ощущений.
➡️Фоновая ненаполняющая эмоция (например раздражение), которая не прожита и причиной которой является травматический детский опыт. Тут же неудовлетворенные потребности. Переедать заставляет травма, а не вы хотите есть.
➡️Еда под воздействием триггеров. Например детей спать положила и иду спокойно есть. На работе не могу выдерживать стресс - иду ем.
➡️Непонимание своих ценностей и смыслов (куда я иду?). Нет базовой безопасности, которую дают в детстве родители.
➡️Ну и собственно защита - тут много всего. Когда человек тащит на себе много, когда ему жизненно необходимо быть большим, чтобы заметили, чтобы не сдвинули с места и т д.
Причин много, поэтому работа с лишним весом - это не за одну консультацию. 🤗
Основные причины - это когда мы едим тогда, когда есть не хотим + вторичная выгода в виде защиты.
Основные причины того, почему мы едим, когда есть не хотим? Как я это вижу:
➡️Нет контакта с телом - т е нет чувствования себя, своих эмоций и ощущений.
➡️Фоновая ненаполняющая эмоция (например раздражение), которая не прожита и причиной которой является травматический детский опыт. Тут же неудовлетворенные потребности. Переедать заставляет травма, а не вы хотите есть.
➡️Еда под воздействием триггеров. Например детей спать положила и иду спокойно есть. На работе не могу выдерживать стресс - иду ем.
➡️Непонимание своих ценностей и смыслов (куда я иду?). Нет базовой безопасности, которую дают в детстве родители.
➡️Ну и собственно защита - тут много всего. Когда человек тащит на себе много, когда ему жизненно необходимо быть большим, чтобы заметили, чтобы не сдвинули с места и т д.
Причин много, поэтому работа с лишним весом - это не за одну консультацию. 🤗
🍀Один из вариантов, как не впасть в депрессию и прокрастинацию.
Что такое планирование? Это когда у нас сформировано видение (чего я хочу) и мы ответили себе на вопрос - зачем мне это?
Далее важно создать гипотезы и спланировать несколько сценариев развития событий.
Важно!!! Обязательно нужно прописать и консервативный сценарий (т е ничего не получится, все останется так, как есть сейчас).
Почему это важно?
Основа прокрастинации, когда я не люблю и не ценю себя в здесь и сейчас. Т е я не делаю практику благодарности, принятия, присвоения себе своих достижений. И тогда я иду в точку Б и этот паттерн недовольства тащу с собой. И там в точке Б я буду так же недоволен.
Это основа прокрастинации, депрессии и безнадеги.
Тело не спало, старалось, училось, колени в кровь разбило, но достигало целей, которые вы ему ставили. И оно теперь спрашивает - Хозяин, а где награда? А что, зря все это делало?
Поэтому надо давать себе награду - в виде благодарности и другой заботы о теле. Иначе тело начнет отказывать вам что либо делать через прокрастинацию, болезни, депрессии и т д.
Поэтому в консервативном сценарии (т е если ничего не получится) мы принимаем и начинаем любить себя уже сейчас!
Т е - Я люблю себя сейчас и я достаточна. Консервативный сценарий - это уже моя награда, потому, что то, что происходит сейчас когда то было вашей точкой Б.
И если этого не сделать, то перейдя в точку Б вы опять будете там страдать. И тело говорит - А зачем нам туда идти? Не пойду, награды нет.
Вот какой девиз должен быть - я всегда люблю себя, всегда знаю свои таланты, всегда ориентируясь на свои чувства забочусь о себе, всегда пересматриваю свои ориентиры, довольна тем, что со мной происходит сейчас, а дальше все будет только лучше.
Что такое планирование? Это когда у нас сформировано видение (чего я хочу) и мы ответили себе на вопрос - зачем мне это?
Далее важно создать гипотезы и спланировать несколько сценариев развития событий.
Важно!!! Обязательно нужно прописать и консервативный сценарий (т е ничего не получится, все останется так, как есть сейчас).
Почему это важно?
Основа прокрастинации, когда я не люблю и не ценю себя в здесь и сейчас. Т е я не делаю практику благодарности, принятия, присвоения себе своих достижений. И тогда я иду в точку Б и этот паттерн недовольства тащу с собой. И там в точке Б я буду так же недоволен.
Это основа прокрастинации, депрессии и безнадеги.
Тело не спало, старалось, училось, колени в кровь разбило, но достигало целей, которые вы ему ставили. И оно теперь спрашивает - Хозяин, а где награда? А что, зря все это делало?
Поэтому надо давать себе награду - в виде благодарности и другой заботы о теле. Иначе тело начнет отказывать вам что либо делать через прокрастинацию, болезни, депрессии и т д.
Поэтому в консервативном сценарии (т е если ничего не получится) мы принимаем и начинаем любить себя уже сейчас!
Т е - Я люблю себя сейчас и я достаточна. Консервативный сценарий - это уже моя награда, потому, что то, что происходит сейчас когда то было вашей точкой Б.
И если этого не сделать, то перейдя в точку Б вы опять будете там страдать. И тело говорит - А зачем нам туда идти? Не пойду, награды нет.
Вот какой девиз должен быть - я всегда люблю себя, всегда знаю свои таланты, всегда ориентируясь на свои чувства забочусь о себе, всегда пересматриваю свои ориентиры, довольна тем, что со мной происходит сейчас, а дальше все будет только лучше.
🍀 По следам консультации с клиентом
Запрос клиента - Хочу, чтобы муж дарил цветы и подарки.
Когда мы хотим достичь цели, то это запрос на формирование будущей личности (образно довольной Маши в будущем). Цель - это не кто и что мне приносит (клиенты несут мне деньги, а за ними ещё очередь из клиентов, а потом люди с цветами, муж следом идёт с цветами).
Это ошибка! На это мы влиять не можем.
Но мы можем спроектировать себя будущую, свое состояние. И если видеть цель и докрутить мышление, то вероятность получить награду повышается.
И вот на это мы можем влиять.
Мотивацию даёт состояние, которое мы хотим испытать в будущем. А если мы ставим в цель цифры, то мотивации не будет.
Опишите счастливую себя, которая достигла цели и которая довольна своим творчеством и прогрессом. Что ты делаешь там, какая ты, что ты сделала уже?
Что ты чувствуешь в теле, когда это так?
Это и будет мотивацией.
Например 2 варианта цели.
1. Я хочу, чтобы муж мне дарил цветы. (На это я напрямую не могу влиять.)
2. Я хочу стать женщиной, которой дарят цветы. (На это я могу влиять)
Чувствуете разницу? 🤗
Стоимость одной консультации пока что 3000₽.
Длительность консультации примерно 1,5 часа без воды.
И будьте готовы к тому, что мозг и тело нужно будет напрягать😂
Запрос клиента - Хочу, чтобы муж дарил цветы и подарки.
Когда мы хотим достичь цели, то это запрос на формирование будущей личности (образно довольной Маши в будущем). Цель - это не кто и что мне приносит (клиенты несут мне деньги, а за ними ещё очередь из клиентов, а потом люди с цветами, муж следом идёт с цветами).
Это ошибка! На это мы влиять не можем.
Но мы можем спроектировать себя будущую, свое состояние. И если видеть цель и докрутить мышление, то вероятность получить награду повышается.
И вот на это мы можем влиять.
Мотивацию даёт состояние, которое мы хотим испытать в будущем. А если мы ставим в цель цифры, то мотивации не будет.
Опишите счастливую себя, которая достигла цели и которая довольна своим творчеством и прогрессом. Что ты делаешь там, какая ты, что ты сделала уже?
Что ты чувствуешь в теле, когда это так?
Это и будет мотивацией.
Например 2 варианта цели.
1. Я хочу, чтобы муж мне дарил цветы. (На это я напрямую не могу влиять.)
2. Я хочу стать женщиной, которой дарят цветы. (На это я могу влиять)
Чувствуете разницу? 🤗
Стоимость одной консультации пока что 3000₽.
Длительность консультации примерно 1,5 часа без воды.
И будьте готовы к тому, что мозг и тело нужно будет напрягать😂
Этой осенью я снова студент👩🎓
На этот раз это магистратура по специальности "Коучинг и психологическое консультирование" 📚
Впереди 2,5 года лекций, практических занятий, супервизий, интервизий, зачетов, экзаменов, написание и защита научной работы.
А вообще, спасибо вам, дорогие 🙏 Вы и запросы, с которыми вы обращаетесь, все больше меня мотивируют обучаться и повышать свои компетенции.
Растем и развиваемся вместе 💪
На этот раз это магистратура по специальности "Коучинг и психологическое консультирование" 📚
Впереди 2,5 года лекций, практических занятий, супервизий, интервизий, зачетов, экзаменов, написание и защита научной работы.
А вообще, спасибо вам, дорогие 🙏 Вы и запросы, с которыми вы обращаетесь, все больше меня мотивируют обучаться и повышать свои компетенции.
Растем и развиваемся вместе 💪