من أهم أسباب أضطرابات النوم :
• أنتظار حدث مهم
• الإشتياق والحنين
• الشعور بالخوف
• الفقد
• التفكير الزائد

"العجز ليس أن تكون بلا قدم وساق !
العجز أن تكون بلا غاية ولا هدف !
العجز أن تكون .. مكتئباً حزيناً وأنت تمتلك السبل لتكون ناجحاً سعيداً !
افراحك من صنع افكارك.. !"

#طور_نفسك

#فنون_التعامل

"أقبح الأشخاص هو من يتعامل معك حسب مزاجه ، إن كان سعيداً عاملك بلطف ، وإن كان تعيساً عاملك بحماقة"

#طور_نفسك

‏"قواعد الحياة السبع
‏قبل أن تصلي … آمِنْ
‏قبل أن تتكلم ….استمعْ
‏قبل أن تحكم ….تيقَّنْ
‏قبل أن تكتب …فكّرْ
‏قبل أن تصرف …اِكسَبْ
‏قبل أن تترك ….حاوِلْ
‏قبل أن تموت …عِشْ"

"‏عندما تظلم .. ستظلم
وعندما تكذب .. سيكذب عليك
وعندما تخون .. س.. إضغط للتكملة

#طور_نفسك

نصائح تساعدك على تغيير
حياتك نحو الأفضل:
1 - خطّط لمستقبلك
2 - قاوم شهواتك
3 - مارس الرياضة
4 - توقّف عن التفكير بالماضي
5 - تعلم من اخطائك
6 - حفّز نفسك دائماً

#فنون_التعامل

"من الأدب أن لا تسأل أحداً عن شيء يخفيه عنك فإن لم يكن ظاهراً لك فهو غالباً لا يخصك "

#نفسياً

"أقسى أنواع الألم تلمسه في ثلاث
1- رحيل الأحبة
2- نكران الجميل
3- خذلان الأقارب"

#مهارات

الذكاء: أن تتعلم من أخطائك.
الحكمة: أن تتعلم من أخطاء الآخرين.

‏"تمسك بالذي يفهم أن عصبيتك ليست بطبع ، وحزنك ليس بنكد ، وعتابك ليس افتعالاً لل.. إضغط للتكملة

#تنمويات

"- فكر بأفكار جيدة .
- تحدث بكلمات جيدة .
- قم بأفعال جيدة .
ثلاث خطوات سوف تجلب لك أكثر مما يمكنك تخيله على الإطلاق . "

#فنون_التعامل

"‏لو عالج الطبيب جميع المرضى بنفس الدواء لمات معظمهم، فلا تعامل جميع الناس بأسلوب واحد!"

‏ثم ماذا ؟
لا شيء
البدايات تعب و النهايات قدر فنسيرُ من طيشٍ إلى طيشٍ وقلو.. إضغط للتكملة

#جماليات

ثلاثة اشياء وصفها الله بالجمال:
"صبر جميل، هجر جميل، صفح جميل"
فأصبر بلا شكوى و أهجر بلا أذى وأصفح بلا عتاب.

#تنمويات

"‏عليك أنّ تعلم مهما إمتدت لك الأيادي لتُساعدك على النهُوض ، لن تنهُض مادمت غير مُؤمن بنفسّك ، جاهل لداخّلك ، جاهل بقُدراتك ."

"عندما نصمت عن ما نشعر به، ذلك يعني
أن الكلام لم يعد ي.. إضغط للتكملة

#فنون_التعامل

فَن التعاَمُل مع البشر في ثلآث عبارات قرآنيه:
"خُذ العفو ˛ وَ أمر بالمعروف ˛ و أعرض عن الجآھلين"

#طور_ذاتك

"ستعشق حياتك أكثر إذا انشغلت بتحسين نفسك..
شعورك بتطورك اليومي سيكون أجمل من مشاعر الانتقاص والكره و الحسد التي تفرغها بتعييب الناس ومحاسبتهم"

#فنون_ومهارات

"جرب أن تنظر إلى الإساءة على أنها سلوك يمثل صاحبه وليست تقليلا من شخصك وسوف تلاحظ أن جزءا كبيرًا من ردة فعلك سيختلف إلى الأفضل."

#قواعد

"قواعد السعادة الأربعة :
1- لا تكره أحدا مهما أخطأ في حقك ..
2- عش في بساطة مهما علا شأنك ..
3- توقع خيرا مهما كثر البلاء ..
4- أعطي الكثير حتى لو امتلكت القليل .."

#طور_نفسك

"لا تُعاشر أشخاص لا تجد نفسك فيهم، تتصنَّع شخصياتهم لتكون مثلهم فتكون معدُوم الوجُود . كُنْ أنت أينما كُنت"