#مهارات

"لا تتصنع في حياتك ولا تتكلف ما لا تطيق .. فإن الحياة لا تستحق كل ذلك . والبساطة والعفوية تجعل حياتك سهلة وجميلة ومقبولا عند الجميع. ."

‏"رمضان يأتي دائمًا في وقتهِ المناسب
وفي موعدهِ المضبوط
يأتي وقد أنهكتنا الحياة تمامًا
وأرهقتنا أحلامنا
ووصلنا حدَّنا من الركض والبكاء
يأتي ونحنُ نزحفُ من التعب في دواخلنا
وقد امتصت الأيامُ أرواحنا حتَّى تلاشينا تمامًا
رحلة اليقين في أن الله لا يضيع أهله
زاد العام كله والله" ❤️

#نفسياً..

"أهم أسباب الأرق وصعوبة النوم : • كثرة التفكير • التخمه • القلق بشأن أحداث أو أشخاص • الحزن • الفقد والحنين • كثرة شرب القهوه والمنبهات ليلاً."

#مهارات

"ممارسة الرياضة يساعد بشكل كبير على تخفيف مشاعر الحزن وذلك لأنها تحفز هرمونات السعادة وتُفرغ الطاقة السلبية .. كما أن المشي بأماكن واسعة مفيد جداً عند الشعور بالضيق والحزن ."

"ما قيمة العلم : إن لم يُورِّثنا العمل ؟
ما قيمة العلم : إن لم يُورِّثنا الخشية من الله تعالى؟
ما قيمة العلم : إن لم يُورِّثنا الأدب ؟
ما قيمة العلم : إن لم يُورِّثنا التواضع ؟
ما قيمة العلم : إن لم يُورِّثنا عفة الألسن وطهارة السرائر وصدق النوايا .."

طور نفسك وذاتك .

#طور_نفسك

"سر الراحة هو الإبتعاد عن الإستماع لأراء البشر السلبية وكثرة انتقاداتهم السقيمة فربما ترى من ينتقدك بالأمس مصفقاً لك بيداه غداً كأنه هو من أوصلك إلى ما أنت عليه فقط تجاهلهم وأكمل طريقك"

"‏الرسائل الذاتية .. هي أقوى أنواع الرسائل، وذات أثر بالغ ..
فإن خاطبت نفسك بـ "ضعف"، فستبقى ضعيفاً .. وإن خاطبتها بـ "قوة"، فتأكد أنك ستكون قوياً!"

#تنمويات

#فوائد

من أهم أسباب أضطرابات النوم :
• أنتظار حدث مهم
• الإشتياق والحنين
• الشعور بالخوف
• الفقد
• التفكير الزائد

#نفسياً

في حياتك إحرص على شيء واحد فقط ، هو أن تصبح شخصا لا يحتاج إلى أن يهرب عند الخوف ، او إلى حضن عند الحزن ، إو الى مواساة عند الوحدة ، إكتفي بنفسك حينها فقط ستجد الكل يريد أن يكتفي بك "

#فنون_التعامل

"من يتجاوز الإساءة ليس عاجزًا عن ردها ، ولكنه عرف قدر المُسيء فتجاهله ، وعرف قدر نفسه فارتقى بها عن كل ما لا يليق بها "

#كن_ناجحاً

"تحتاج إلى ثلاثة أمور في حياتك كي تنجح: الثقة في نفسك، والإصرار على التنفيذ، وتجاهل المحبطين!"

#فنون_التعامل

"عامل الناس بثلاث :-
- إن لم تنفعه فلا تضره.
- وإن لم تفرحه فلا تحزنه.
- وان لم تمدحه فلا تذمه."

"تجاهل في ما يُقال عنك، ‏ليس كل مايقال بحقك .. يستحق الرد ."

#فنون_ومهارات

علماء النفس يرون ان الحب مسألة وقت، فقد تجد الشخص المناسب للحب لكنه قد يأتي في الوقت الخاطيء، وينصحون بالإنتظار حتى يأتي في "الوقت" المناسب.

#فنون_الكلام


كلّما كان صوتك هادئاً رقيقاً كان حديثك خفيفاً على الأسماع، وكنت قريباً من القلوب.

أربعة لا يفشلون أبداً

1- مكافح حدد هدفه وسلك الطريق الصحيح له .
2- ومتفائل أعد للحياة عدتها .
3- وعامل أتقن عمله وأحسن دعايته.
4- وطالب علم مجتهد ذو ذكاء واستقامة.
مصطفى السباعي|| هكذا علمتني الحياة .

#نفسياً

"السؤال المُتكرر من الآخرين عن سبب تعكر مزاجك.. يجعل مزاجك مُتعكراً حتى ولو كنت في أفضل مزاج"

#فنون_التعامل

"إذا أردت أن تعرف معدن شخص ما، فانظر كيف يعامل من هم أقل منه وليس من يساوونه في المقدار، عامل الجميع بلطف فلست أفضل أو أسوأ من أي شخص آخر."

مشاعرك وحزنك وحبك و قلقك الزائد وطيبة قلبك، لا تعطاها حجماً أكبر من قدرها، ولناس في الأساس لا.. إضغط هنا لإتمام القراءة

- رسائل وكلمات | 💬

#طور_نفسك

‏"قواعد الحياة السبع
‏قبل أن تصلي … آمِنْ
‏قبل أن تتكلم ….استمعْ
‏قبل أن تحكم ….تيقَّنْ
‏قبل أن تكتب …فكّرْ
‏قبل أن تصرف …اِكسَبْ
‏قبل أن تترك ….حاوِلْ
‏قبل أن تموت …عِشْ"

#طور_نفسك

"أي شخص يتوقف عن التعلم هو عجوز، سواء كان في سن الثمانين أو العشرين، وكل من يستمر في التعلم هو شاب. وأعظم شيء في الحياة هو أن تبقي ذهنك شابًا"