#فوائد ☑️

"منتهى الخيبة أن يحبك الناس في الله لما يظهر لهم منك ،
لكن الله يبغضك لما يظهر له منك في السر .
لا تجعل الله أهون الناظرين إليك"

"لا يوجد شخص قادم من الفضاء ليُنير عتمتك، كن لنفسك نورا .. اصنع لنفسك جواً يسعدك..! اعتزل ما يؤذي قلبك..! مر مرور الكرام على كل موقف يعكر مزاجك ..!"

#طور_نفسك

‏"أعتقد أن أبشع ما يمر به المرء أن يدفع ثمن صدقه وعاطفته، يدفع ثمن أنه كان حقيقي أكثر من .. إضغط هنا لإتمام القراءة

‏"عندما تجد شيئاً جميلاً في الآخرين، أخبرهم بذلك قد يستغرق من وقتك ثانية لتخبرهم به، ولكنه يمكن أن يستمر معهم طوال حياتهم"

#فنون_ومهارات

#فنون_التعامل

"لكي تتخاطب مع الآخرين بطريقة فعالة، يجب عليك أن تدرك أننا جميعا مختلفون في الطريقة التي نفهم بها العالم، ونستخدم هذا الفهم كدليل يرشدنا إلى الاتصال بالاخرين"

«لا تندم على صمتك إطلاقًا فنحنُ نخسر الآخرين دائمًا بسبب حديثنا الزائد، وليس لصمتنا الزائد!»

#طور_نفسك

"«كلمات ادخلها في قاموسك:
1 - لست أقل قدرة من أحد
2 - أنا أصنع الظروف بدلاً من التقيد بها
3 - أنا أستطيع كلما حاولت أن أستطيع!»"

#فوائد

«قليل من الماء ينقذك، وكثير من الماء يغرقك! تعلم دائمًا أن تكتفي بما تملك!»

‏"عندما تجد شيئاً جميلاً في الآخرين، أخبرهم بذلك قد يستغرق من وقتك ثانية لتخبرهم به، ولكنه يمكن أن يستمر معهم طوال حياتهم"

#فنون_ومهارات

#طور_نفسك

"الثقافة المتخصصة تعطيكم العلم
والثقافة المتنوعه تعطيكم الحكمه!"

#غير_نفسك

غير نفسك فكرياً، غير نفسك دينياً،
غير نفسك أخلاقيًا، غير نفسك علميًا
وعمليًا.
غير نفسك من أجل إصلاح حالك ومن
هنا تصلح المجتمعات .

#فنون_التعامل

لا تجامل أحدًا ولا تلبس الأقنعة لتكن رائعاً، وإذا تكلمت تكلم بصدق، وإذا وعدت أوعد بصدق، وإذا عاهدت فلا تخون.

#مهارات

"لا تتصنع في حياتك ولا تتكلف ما لا تطيق .. فإن الحياة لا تستحق كل ذلك . والبساطة والعفوية تجعل حياتك سهلة وجميلة ومقبولا عند الجميع. ."

‏"رمضان يأتي دائمًا في وقتهِ المناسب
وفي موعدهِ المضبوط
يأتي وقد أنهكتنا الحياة تمامًا
وأرهقتنا أحلامنا
ووصلنا حدَّنا من الركض والبكاء
يأتي ونحنُ نزحفُ من التعب في دواخلنا
وقد امتصت الأيامُ أرواحنا حتَّى تلاشينا تمامًا
رحلة اليقين في أن الله لا يضيع أهله
زاد العام كله والله" ❤️

#نفسياً..

"أهم أسباب الأرق وصعوبة النوم : • كثرة التفكير • التخمه • القلق بشأن أحداث أو أشخاص • الحزن • الفقد والحنين • كثرة شرب القهوه والمنبهات ليلاً."

#مهارات

"ممارسة الرياضة يساعد بشكل كبير على تخفيف مشاعر الحزن وذلك لأنها تحفز هرمونات السعادة وتُفرغ الطاقة السلبية .. كما أن المشي بأماكن واسعة مفيد جداً عند الشعور بالضيق والحزن ."

"ما قيمة العلم : إن لم يُورِّثنا العمل ؟
ما قيمة العلم : إن لم يُورِّثنا الخشية من الله تعالى؟
ما قيمة العلم : إن لم يُورِّثنا الأدب ؟
ما قيمة العلم : إن لم يُورِّثنا التواضع ؟
ما قيمة العلم : إن لم يُورِّثنا عفة الألسن وطهارة السرائر وصدق النوايا .."

طور نفسك وذاتك .

#طور_نفسك

"سر الراحة هو الإبتعاد عن الإستماع لأراء البشر السلبية وكثرة انتقاداتهم السقيمة فربما ترى من ينتقدك بالأمس مصفقاً لك بيداه غداً كأنه هو من أوصلك إلى ما أنت عليه فقط تجاهلهم وأكمل طريقك"

"‏الرسائل الذاتية .. هي أقوى أنواع الرسائل، وذات أثر بالغ ..
فإن خاطبت نفسك بـ "ضعف"، فستبقى ضعيفاً .. وإن خاطبتها بـ "قوة"، فتأكد أنك ستكون قوياً!"

#تنمويات

#فوائد

من أهم أسباب أضطرابات النوم :
• أنتظار حدث مهم
• الإشتياق والحنين
• الشعور بالخوف
• الفقد
• التفكير الزائد

#نفسياً

في حياتك إحرص على شيء واحد فقط ، هو أن تصبح شخصا لا يحتاج إلى أن يهرب عند الخوف ، او إلى حضن عند الحزن ، إو الى مواساة عند الوحدة ، إكتفي بنفسك حينها فقط ستجد الكل يريد أن يكتفي بك "