#نفسياً..!

الإسترخاء التام وتجاهُل جميع الإلتزامات والواجبات ليومٍ واحد في الأسبوع يُعتبر ظاهرة صحية تُفيد القلب والعقل."

"هناك عتبٌ يأتي دون كلام، يأتي صامتاً بعُمق وجعه، يأتي على هيئة نظرةٍ طويلة، أو على هيئة إنشغالٍ دائمٍ يُشبه التجاهل، عتبٌ به كلّ شيءٍ سوى الكلام.."

#تأملات

#فنون_التعامل

لا تبرر كلماتك في كل مرة يُساء فهمك فيها..فالعقول “السيئة” لن تستوعب النية الحسنة والعقول “الصغيرة” لن تستوعب الكلمات العميقة.

#‏نفسيًا :

"أسوأ ما قد يمر على الإنسان أن يحزن من نفسه وعلى نفسه."

#طور_نفسك .

"ليس النجاح أن تكتشف ما يحب الآخرون ..
إنما النجاح أن تمارس مهارات تكسب بها محبتهم .."

#فوائد ☑️

"منتهى الخيبة أن يحبك الناس في الله لما يظهر لهم منك ،
لكن الله يبغضك لما يظهر له منك في السر .
لا تجعل الله أهون الناظرين إليك"

"لا يوجد شخص قادم من الفضاء ليُنير عتمتك، كن لنفسك نورا .. اصنع لنفسك جواً يسعدك..! اعتزل ما يؤذي قلبك..! مر مرور الكرام على كل موقف يعكر مزاجك ..!"

#طور_نفسك

‏"أعتقد أن أبشع ما يمر به المرء أن يدفع ثمن صدقه وعاطفته، يدفع ثمن أنه كان حقيقي أكثر من .. إضغط هنا لإتمام القراءة

‏"عندما تجد شيئاً جميلاً في الآخرين، أخبرهم بذلك قد يستغرق من وقتك ثانية لتخبرهم به، ولكنه يمكن أن يستمر معهم طوال حياتهم"

#فنون_ومهارات

#فنون_التعامل

"لكي تتخاطب مع الآخرين بطريقة فعالة، يجب عليك أن تدرك أننا جميعا مختلفون في الطريقة التي نفهم بها العالم، ونستخدم هذا الفهم كدليل يرشدنا إلى الاتصال بالاخرين"

«لا تندم على صمتك إطلاقًا فنحنُ نخسر الآخرين دائمًا بسبب حديثنا الزائد، وليس لصمتنا الزائد!»

#طور_نفسك

"«كلمات ادخلها في قاموسك:
1 - لست أقل قدرة من أحد
2 - أنا أصنع الظروف بدلاً من التقيد بها
3 - أنا أستطيع كلما حاولت أن أستطيع!»"

#فوائد

«قليل من الماء ينقذك، وكثير من الماء يغرقك! تعلم دائمًا أن تكتفي بما تملك!»

‏"عندما تجد شيئاً جميلاً في الآخرين، أخبرهم بذلك قد يستغرق من وقتك ثانية لتخبرهم به، ولكنه يمكن أن يستمر معهم طوال حياتهم"

#فنون_ومهارات

#طور_نفسك

"الثقافة المتخصصة تعطيكم العلم
والثقافة المتنوعه تعطيكم الحكمه!"

#غير_نفسك

غير نفسك فكرياً، غير نفسك دينياً،
غير نفسك أخلاقيًا، غير نفسك علميًا
وعمليًا.
غير نفسك من أجل إصلاح حالك ومن
هنا تصلح المجتمعات .

#فنون_التعامل

لا تجامل أحدًا ولا تلبس الأقنعة لتكن رائعاً، وإذا تكلمت تكلم بصدق، وإذا وعدت أوعد بصدق، وإذا عاهدت فلا تخون.

#مهارات

"لا تتصنع في حياتك ولا تتكلف ما لا تطيق .. فإن الحياة لا تستحق كل ذلك . والبساطة والعفوية تجعل حياتك سهلة وجميلة ومقبولا عند الجميع. ."

‏"رمضان يأتي دائمًا في وقتهِ المناسب
وفي موعدهِ المضبوط
يأتي وقد أنهكتنا الحياة تمامًا
وأرهقتنا أحلامنا
ووصلنا حدَّنا من الركض والبكاء
يأتي ونحنُ نزحفُ من التعب في دواخلنا
وقد امتصت الأيامُ أرواحنا حتَّى تلاشينا تمامًا
رحلة اليقين في أن الله لا يضيع أهله
زاد العام كله والله" ❤️

#نفسياً..

"أهم أسباب الأرق وصعوبة النوم : • كثرة التفكير • التخمه • القلق بشأن أحداث أو أشخاص • الحزن • الفقد والحنين • كثرة شرب القهوه والمنبهات ليلاً."

#مهارات

"ممارسة الرياضة يساعد بشكل كبير على تخفيف مشاعر الحزن وذلك لأنها تحفز هرمونات السعادة وتُفرغ الطاقة السلبية .. كما أن المشي بأماكن واسعة مفيد جداً عند الشعور بالضيق والحزن ."